En ondt i halsen er normalt ikke et tegn på en alvorlig sygdom, men det betyder ikke, at det gør det lettere at håndtere. Den bedste måde at lindre kløe eller tørhed i halsen er at drikke masser af væske. Vand er den vigtigste væske, men beroligende løsninger såsom honning og chili te, hvidløg bouillon og kamille te indeholder også nyttige ingredienser, der vil lindre smerter og hjælpe med at fremskynde helbredelsen af ondt i halsen. Halsspray og pastiller er gode til smertelindring, og dampterapi er en god måde at håndtere irritation og hjælpe dig med at slappe af, så du kan sove godt. Hvis du er klar til at prøve noget for at slippe af med en kløende hals, skal du fortsætte med at læse.
Trin
Metode 1 af 3: Prøv at gurgle, skrubbe og sprøjte
Trin 1. Gurgle med varmt saltvand
Dette er den ældste behandlingsform for ondt i halsen og er meget effektiv. Når din hals gør ondt, hæver slimhinderne og bliver betændte, hvilket forårsager smerter og kløe. Saltet vil trække vand fra slimhindecellerne, reducere hævelse og hjælpe med at berolige din hals. Lav saltlage ved at blande 1/2 tsk bordsalt med 1 kop varmt vand.
- Skyl ikke bare munden med saltvand - gurgle med det. Vip dit hoved og sørg for at saltvandet rører bagsiden af din hals, da det er her betændelsen er. Gurgle i cirka 30 sekunder, før saltvandet spytter ud.
- Du kan gurgle med saltvand op til 3 gange om dagen. Brug oftere end det kan gøre slimhinderne for tørre og øge irritationen.
Trin 2. Lav en hydrogenperoxidopløsning
Hydrogenperoxid er et mildt antiseptisk middel, der kan lindre halsirritation. Denne forbindelse fås i flaskeform på apoteker. For at lave opløsningen skal du følge anvisningerne på pakken, som normalt leder dig til at fortynde en hætteglas hydrogenperoxid i en kop vand. Kom denne opløsning i munden og gurgle, så den rører bagsiden af din hals. Kasseres efter et minut.
- Brug en 3% hydrogenperoxidopløsning. Dette niveau skal tydeligt fremgå af den emballage, du køber.
- Hydrogenperoxid har en bitter smag. Du kan tilføje lidt honning for at få det til at smage bedre.
Trin 3. Brug en liniment
Damp gnidning indeholder aromatiske decongestant ingredienser såsom menthol og pebermynte, der lindrer halsen og hjælper med at lindre hoste. Denne dekongestant kan også blandes med vaselin for at lave en salve. Vælg en håndkøbs salve og smør den på halsen og brystet for at hjælpe med at rydde vejret og lindre hoste. Du kan også lave dit eget liniment på følgende måder:
- Smelt 1 spsk bivoks i en dobbelt pande.
- Tilsæt 1/2 kop kokosolie.
- Tilsæt 10 dråber pebermynteolie.
- Hæld blandingen i en glasbeholder og lad den afkøle inden brug.
Trin 4. Lav sennepsgips
Brug af gips til at lindre ondt i halsen og lette vejrtrækning er et gammelt hjemmemedicin. Denne metode er især nyttig, hvis du har en alvorlig hoste og smerter, der stråler ud til brystet. Sennepspulver menes at give varme og cirkulation til brystet og halsen.
- Bland 1/2 tsk sennepsfrøpulver og 1 spsk mel. Tilsæt nok vand til at lave en tyk pasta.
- Fordel denne blanding på et køkkenrulle. Læg et væv mellem to rene klud, f.eks. Et viskestykke.
- Læg tapen over halsen og brystet, og sørg for, at sennepsblandingen ikke berører din hud direkte.
- Lad tapen ligge på brystet og halsen i 15 minutter, eller indtil din hud er varm og rød.
Trin 5. Brug en halsspray eller pastil
Halsspray og pastiller indeholder ingredienser, der kan hjælpe med at berolige halsen og åbne næsepassagerne. Se efter pastiller fremstillet af honning, der indeholder menthol eller pebermynte. Du kan også købe en medicinsk spray eller pastil, som indeholder et let bedøvelsesmiddel til at dæmpe halsen og lindre smerter.
Trin 6. Tag smertestillende medicin
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen eller paracetamol kan hjælpe med at lindre betændelsen, der forårsager ondt i halsen. Sørg for, at du ikke tager mere end den anbefalede dosis på pakken.
- Aspirin er blevet forbundet med en sjælden tilstand kaldet Reye syndrom, så vær forsigtig, når du giver det til børn.
- Børn og unge, der er ved at komme sig efter influenza eller skoldkopper, bør ikke gives aspirin.
Metode 2 af 3: Drik beroligende væsker
Trin 1. Lav en chili honning drink
Honning er en vigtig ingrediens at inkludere i te og andre drikkevarer, du laver, når du har ondt i halsen. Forskning understøtter den behandling, som mennesker har opdaget gennem århundreder: honning kan dække halsen og lindre betændelse samt hjælpe med at undertrykke hoste. Chili er en ingrediens, der også kan bekæmpe ondt i halsen: den indeholder capsaicin, en naturlig ingrediens, der er gavnlig for smertelindring.
- Lav en sund, trøstende drink ved at tilføje 1/2 tsk chilipulver og 1 tsk honning til 1 kop kogende vand. Lad det køle af, og drik derefter langsomt.
- Hvis du ikke kan tåle den varme smag af chili, skal du reducere mængden af chili til 1/8 tsk eller endnu mindre.
- Honning bør ikke gives til børn under 1 år, da det vides at forårsage spædbarnsbotulisme.
- Hvis du udskifter chilien med 30 ml whisky og tilføjer lidt citron, vil denne drink være en varm toddy.
Trin 2. Lav kamille te
Videnskabelig forskning har vist, at kamille, en velduftende blomstrende urt, der har været brugt i århundreder til at behandle ondt i halsen og feber, faktisk indeholder ingredienser, der bekæmper infektioner og slapper af muskler. Ved at koge et par kopper kamille te dagligt, vil du være i stand til at lindre ondt i halsen og føle dig mere afslappet på samme tid. Kamille te er meget beroligende, især hvis det tages før sengetid, fordi det også er gavnligt for at gøre søvn mere sund.
- Kamille te er bredt tilgængelig i supermarkeder. Kontroller ingredienserne, og vælg en te, der indeholder rene kamilleblomster, eller en, der indeholder kamilleblomster som hovedingrediens. Følg instruktionerne for at brygge din te.
- Tilsæt en spiseskefuld honning og citronsaft (som et astringerende middel, der hjælper med at reducere hævet væv) for at øge fordelene ved din te.
Trin 3. Prøv hvidløg bouillon
Hvidløg menes at have antiseptiske og antibakterielle egenskaber, det er også i stand til at bekæmpe infektion og styrke immunsystemet. Selvom dets sundhedsmæssige fordele ikke er blevet understøttet af videnskabelig forskning, foreslår mange holistiske læger hvidløg som ondt i halsen og bekæmper luftvejsinfektioner.
- Lav en salt hvidløgsbouillon for at lindre halsirritation ved at skrælle og knuse 2 fed hvidløg og hælde en kop kogende vand over dem. Tilsæt en knivspids salt for at gøre denne drink endnu mere gavnlig for din hals.
- Hvis du kan lide smagen af hvidløg, kan du få de samme fordele ved blot at skrælle et fed hvidløg, trykke på det, indtil det smuldrer og sutte i det i et par minutter.
Trin 4. Drik lakrids og kanelte
Lakrids indeholder et kemikalie, der menes at lindre ondt i halsen ved at tynde slimhinderne og reducere hævelse. Imidlertid indeholder slik med lakridssmag ikke nok niveauer, du kan få det, når du laver lakrids te af tørret lakridsrod. Kanel har naturlige antibakterielle egenskaber og kan få lakrids te til at smage bedre.
- For at lave en lækker drink blandes 1 spsk lakridsrod og 1/2 spsk kanel sammen med 2 kopper koldt vand i en gryde. Bring denne blanding i kog, og lad den sidde i 10 minutter. Sigt i en kop og nyd.
- Tilsæt lidt honning eller citronsaft for at gøre denne drink endnu mere sund.
Trin 5. Drik ingefærvand
Du ved måske allerede, at ingefær kan lindre en mavebesvær, men vidste du, at denne gavnlige urt også kan lindre ondt i halsen? Ingefær kan åbne sinuspassager og hjælpe med at rydde næse og hals samt have antiinflammatoriske egenskaber. Brug frisk ingefær for maksimale fordele, ikke tør ingefær eller malet ingefær.
Skræl og hak 2,5 cm frisk ingefær. Kom det i en kop og hæld en kop kogende vand over det. Lad i 3 minutter, derefter stamme og drikke. Du kan tilføje honning, citron eller en knivspids chilipulver efter smag
Trin 6. Lav kyllingesuppe
Hvis du leder efter en anden strube med en dejlig, salte smag, kan du lave almindelig kyllingsuppe. Nyere videnskabelig forskning har vist, at hønsesuppe faktisk indeholder ingredienser, der helbreder infektioner og lindrer luftvejene - hønsesuppe er ikke bare en myte. Fordi den er fyldt med næringsstoffer, er kyllingsuppe et godt valg, hvis du ikke føler dig sulten nok til et stort måltid.
- Sørg for at lave din egen kyllingesuppe af frisk kylling, eller køb fra et sted, der tilbereder den ved hjælp af frisk kylling. Hermetiseret kyllingesuppe har mindre sandsynlighed for de samme sundhedsmæssige fordele som frisk kyllingsuppe.
- Hvis du ønsker det, kan du filtrere de faste stoffer og kun drikke bouillonen.
Metode 3 af 3: Pas på din krop
Trin 1. Drik masser af vand
Vandet hjælper med at genoprette din krop og fugter ondt i halsen. Brug varmt vand, som hjælper dig med at lindre ondt i halsen. Koldt vand vil faktisk gøre ondt i halsen værre, ikke hjælpe.
Trin 2. Få masser af hvile
Hvis du vågner tidligt og går for sent i seng for at udføre opgaver, har din krop ikke tid til at hele. Hvis du ikke vil have, at din ondt i halsen udvikler sig til influenza eller forkølelse, bør du hvile og få en god nats søvn.
- Når du føler, at din hals begynder at gøre ondt, skal du hvile hele dagen. Drik masser af vand, spis sund mad, og gå ikke ud om natten.
- Måske har du også brug for fri, så du kan hvile. Hvis det ikke er muligt, skal du finde tid i løbet af dagen til at tage en lur og hvile i 15 minutter.
Trin 3. Tag et bad eller blød i varmt vand
Den varme damp fugter din tørre, irriterede hals og hjælper med at lindre smerter og luftvejsbelastning. Prøv at indånde dampen gennem din næse og mund, så den kommer ind i din hals og næse.
- Hvis du beslutter dig for at tage et varmt bad, skal du tilføje nogle krydderurter og æteriske olier til badet. Prøv et par dråber pebermynte eller eukalyptusolie for at lindre din hals, som en liniment gør.
- Hvis du bare vil tage et hurtigt dampbruser og ikke ligge i blød, skal du lukke badeværelsesdøren og tænde for varmtvandshanen for at generere damp. Stå eller sidd i brusebadet og indånder dampen i 5 til 10 minutter.
- Du kan også dampe dit ansigt ved at koge en gryde varmt vand. Sluk for varmen, læg et håndklæde over hovedet, og læg derefter dit ansigt over gryden, så dampen når din næse og hals.
Trin 4. Tænd for luftfugteren
Hvis luften i dit hjem er tør, kan din hals gøre ondt endnu mere. En luftfugter vil regulere luftfugtigheden i luften, så luften vil være mere behagelig for det bløde væv og membraner i halsen, der skal forblive fugtige for at forblive sunde. Luftfugtere er især nyttige om vinteren, når luften har tendens til at være mere tør.
Trin 5. Lav en varm kompress til din hals
Nogle gange kan lidt varme lindre ondt i halsen mere effektivt end andre lægemidler. Kør varmt vand over kluden, vrid den ud, fold den ind og læg den ned i halsen, indtil kluden er afkølet. Varmen i kluden hjælper med at forbedre cirkulationen i halsen og hjælper med at reducere hævelse lidt.
- Sørg for ikke at skade din hud. Det vand, du bruger, bør ikke være så varmt, at det skader huden, når det placeres i halsen.
- Du kan også bruge en varm vandflaske til at holde halsen varm længere.
Trin 6. Hold dig væk fra ingredienser og stoffer, der irriterer halsen
Sørg for, at dit hjemmemiljø er fri for kemikalier, der yderligere irriterer halsen. Når du indånder hårde kemikalier og skarp lugt, kan din hals svulme op og klø. Ryd luften, du indånder, fra følgende irritanter:
- Kemiske parfumer, såsom dem i rengøringsvæsker, rumfriskere, kropsparfumer, duftlys og andre duftende materialer i hjemmet.
- Rengøringsmidler såsom blegemiddel, vinduespudsere og rengøringsmidler.
- Cigaretrøg og anden røg.
- Allergener som støv, katteskæl, pollen, skimmelsvamp og alt andet, der udløser din allergi.
Trin 7. Hold dig væk fra andre mennesker
Halsbetændelse kan være smitsom. Så hvil hjemme, hvis du kan for at undgå at sprede sygdommen. Faktisk kan bare hoste få alle i rummet til at fange sygdommen.
- Hvis du ikke kan hvile derhjemme, kan du prøve at bære en maske, der dækker din næse og mund. Undgå at hoste omkring andre mennesker, og dæk munden til, når du taler omkring andre mennesker. I stedet skal du stå så langt væk fra andre mennesker som muligt.
- Selvom du kun oplever de første symptomer på ondt i halsen, er det bedst at undgå at kysse eller kramme andre mennesker.
Trin 8. Ved, hvornår du skal se en læge
Hvis din ondt i halsen ikke går over af sig selv efter et par dage, og der opstår nye symptomer, skal du bestille tid til din læge for at se, om din sygdom er mere alvorlig end forkølelse. Du kan have en viral eller bakteriel infektion (i form af halsbetændelse, skoldkopper, influenza eller andre infektioner), der ikke kan helbredes uden ordentlig behandling. Hvis du oplever et af følgende problemer, skal du kontakte din læge hurtigst muligt.
- Besvær med at trække vejret eller synke
- Ledsmerter
- Ørepine
- Udslæt
- Klump på halsen
- Feber over 38 ° C
- Blod i slim
Tips
- Undgå sukker, da sukker kan irritere halsen.
- Lav en meget varm urtete, og før du drikker, lad dampen stige til dit ansigt, indtil den er kølig nok til at drikke.
- Brug kun en lille mængde af den særlige ingrediens, da for meget af det kan forårsage halsirritation.
- Gurgle med kokosolie og varmt vand (tilsæt honning eller ingefær eller citron).
- Når du tager et varmt bad, skal du prøve at indånde noget af den varme luft og derefter ånde den ud igen. Denne metode kan lette din vejrtrækning lidt.
- Brug en næsespray! Dette værktøj er meget nyttigt, hvis der kommer væske ud af din næse.
- Hvis din hals er øm i mere end 5 dage, bør du se en læge. Måske har du halsbetændelse, hævede mandler eller en anden infektion i halsen.
- Tag længere varme brusere for at lindre muskelspændinger, forbedre blodgennemstrømningen og løsne slim i næsehulen og halsen.
- Hvis du også har en tilstoppet næse, skal du sørge for at blæse væsken ud (blæs næsen forsigtigt ved at trykke i det ene næsebor og udvise indholdet af den anden), må du ikke indånde. Indånding vil kun holde slim i din krop.
- Hvil din stemme-tal ikke!
- Lav varm havregryn, der vil føles meget behagelig i din hals.
- Hvis du har gentagne ondt i halsen, skal du skifte din tandbørste. Chancerne er store for, at du smitter dig selv. Der kan leve bakterier på børsterne på din tandbørste, hvilket får dig til at blive smittet igen.
- Spis citrusfrugter eller granatæbler for at øge dit C -vitaminindtag.
- Bland honning og lime i kogende vand. Drik, og hold fri, så du ikke bliver stresset. Hvil lidt i sengen, og lav dagens lektier på forhånd, så du ikke behøver at bekymre dig mere. Se en film og hvile.
- Skrig ikke! Rop kan gøre ondt i halsen værre. Hvil din hals. Drik varme drikke og pastiller regelmæssigt.
- Gør ikke noget, der vil strække din hals, såsom sang. Tving ikke din stemme, da den kan blive permanent beskadiget.
Advarsel
- De fleste ondt i halsen, mens de er generende, er almindelige. Dog kan ondt i halsen, der forlænges eller gentages, være tegn på et alvorligt problem. Tal med din læge, hvis du har et alvorligt ondt i halsen, og det ikke forbedres inden for et par dage. Lægen vil kontrollere for bakterier i din hals ved at tage en lille prøve fra halsen og kontrollere forekomsten af streptokokker.
- Hvis din ondt i halsen ledsages af nakke og muskelstivhed, skal du ikke vente længere. Se en læge, du kan være forkølet.
