Dufter dejligt og føles rent fra du vågner om morgenen, til du kommer hjem om natten, er lettere sagt end gjort. Hvis du skal skynde dig fra et sted til et andet i løbet af dagen, eller hvis vejret ikke er gunstigt, vil det være svært at holde din krop frisk hele dagen. Men når du starter med den rigtige rutine, tager et par ting med dig og har tid til at pleje dig selv hvert par timer, kan du holde dig frisk og føle, at du lige har været i bad hele dagen.
Trin
Del 1 af 3: Start dagen frisk
Trin 1. Tag et brusebad
For at forblive frisk, start dagen med at rense din krop. Kemikalierne i din krop bestemmer, hvor ofte du skal brusebad. Mange mennesker bruser hver morgen, men hvis du dyrker motion eller bor i et område med et meget fugtigt klima, kan et bad to gange om dagen hjælpe med at holde dig frisk. Hvis du bor i et område med moderate temperaturer, og du har tør hud, er et dagligt brusebad den bedste løsning. Ved hyppige brusere vil du lugte godt og føle dig ren.
- At være ren betyder ikke, at du skal bruge hårde rengøringsmidler eller sæber. Brug en sæbe, der passer til din hudtype og ikke tørrer din hud ud. Vælg en kropsvask eller bar -sæbe, der er skånsom nok til daglig brug.
- Selvom daglig badning anbefales, behøver du ikke vaske dit hår hver dag. Vaskning af dit hår hver dag kan udtørre dit hår, hvilket i sidste ende vil beskadige det, da dette vil reducere dit naturlige olieindhold i dit hår. For at forblive frisk hele dagen uden at vaske dit hår, kan du overveje at bruge en lille mængde tørshampoo, som er en shampoo i pulverform, der absorberer olie og efterlader dit hår pænt og rent.
Trin 2. Brug deodorant
Vidste du, at to procent af befolkningen ikke har det gen, der forårsager kropslugt? De heldige mennesker behøver ikke bruge deodorant, men vi andre bruger det til at forhindre kropslugt i at overvælde i løbet af dagen. Brug deodorant, når du er færdig med at brusebad.
- Hvis du har tendens til at svede meget, kan du bruge en kombination af deodorant og antiperspirant for at holde dig tør. Brug den dog med forsigtighed, fordi der i de senere år har været flere udsagn om, at aluminiumindholdet i svedbekæmpelse kan forårsage brystkræft. Eksperter siger, at denne erklæring ikke har et klart grundlag, men du skal være forsigtig, hvis du vil bruge den på din krop hver dag.
- Brugen af deodoranter med naturlig pinde eller sten er på mode, men mange siger, at virkningerne af disse deodoranter vil slides af efter et par timer. En af undtagelserne er en deodorantcreme fremstillet af hjemmelavet kokosolie, som hurtigt absorberes i huden og holder dig tør og frisk. For at gøre det, bland 6 spiseskefulde kokosolie med 4 spsk bagepulver og 4 spsk stivelse. Tilsæt et par dråber af din foretrukne æteriske olie, og brug den ved at gnide en lille mængde på dine armhuler.
Trin 3. Brug kropspulver til at absorbere fugt
Hvis din hud har en tendens til at føles lidt fedtet eller svedig i løbet af dagen, kan du prøve at bruge lidt pulver, efter at du er tørret efter dit morgenbruser. Kropspulveret absorberer overskydende fugt, og holder dig frisk. Du kan tage en lille flaske pulver med, så du kan bruge det igen under dine aktiviteter.
- Brug på områder, der har en tendens til at føles mindre friske, såsom ben, armhuler osv.
- Du kan bruge babypulver eller lave dit eget kropspulver ved at blande stivelse og din foretrukne æteriske olie.
Trin 4. Bær en behagelig klud
Heldigvis falmede brugen af polyesterstof for et par årtier siden. Syntetiske stoffer er kendt for at være ridsede og ubehagelige, fordi de ikke er lavet af naturlige fibre som bomuld eller endda uld. Selvom tykke og tunge polyesterstoffer er sjældne i dag, er der andre syntetiske stoffer, der har en lignende effekt. Når du bærer en lufttæt klud, der forhindrer frisk luft i at cirkulere nær din hud, begynder du at svede og føle dig klistret.
- Tjek din garderobe for syntetiske stoffer, der kan få din hud til at føle sig utilpas. Prøv at bruge bomuldsstoffer eller stoffer med andre naturlige fibre.
- En anden måde at holde sig frisk på er ved at lægge dit tøj på lag, så du kan ændre det efter temperaturen. I stedet for at bære en tyk trøje til arbejde og føle dig varm senere, kan du prøve at bære en bluse med en cardigan, som du kan tage af og tage på igen.
Trin 5. Pas på dine fødder
Hvis du er bekymret for, at dine fødder vil svede eller blive ildelugtende, skal du passe ekstra godt på at vaske, tørre og pudre dem hver morgen. Brug sko, der passer til vejret. Hvis du bruger tunge støvler om sommeren, begynder dine fødder at svede, hvilket vil forårsage en uopfriskende lugt og fornemmelse. Når det er muligt, skal du bære strømper for at absorbere overskydende fugt.
Har et andet par sko til træning. Brug ikke de tennissko, du har på, til gymnastiksalen, når du er ude med venner, for den sved, der tørrer på dine sneakers, kan få dine fødder til at stinke
Trin 6. Hold vejret frisk
Den bedste måde at holde vejret frisk på er ved at opretholde god tandhygiejne. Tandtråd en gang om dagen og børst tænderne morgen og aften med en tandpasta, der er godkendt af American Dental Association. Sørg for at se din tandlæge hvert halve år for yderligere rengøring, hvoraf den ene er at fjerne tandsten, hvilket kan føre til dårlig ånde og mere alvorlige tandproblemer.
- Brug af mundskyl er en god måde at bekæmpe dårlig ånde på. Gurgle din mund med en antiseptisk mundskyl flere gange om dagen for at dræbe de bakterier, der forårsager dårlig ånde.
- Drik vand ofte. Bortset fra at børste tænder, er der ikke noget hurtigere og bedre trick til at opfriske din mund. Drikkevand kan hjælpe med at frigive madpartikler, der kan stikke i munden og forårsage dårlig ånde.
Del 2 af 3: Gør ting, der kan holde dig frisk
Trin 1. Skift om nødvendigt dit tøj
Hvis du er fysisk aktiv i løbet af dagen, skal du have noget ekstra skiftetøj med. På den måde behøver du ikke at håndtere den afsky, der kommer sent, fordi du har haft det samme tøj på siden 8. Du kan endda opbevare en stor taske i din bil med et par ting i, så du altid kan tage den med dig, når du forlader huset. Overvej også at bringe:
- Skift sokker
- Ren t-shirt
- Et par rent undertøj
Trin 2. Glat dit hår
Vind, regn og travlhed omkring dig kan gøre dit hår rodet og se slapt ud i løbet af dagen. Medbring en kam eller børste, så du altid kan fikse dit hår, hvis det er nødvendigt. Du kan også tage en lille flaske hårspray eller gel med, så dit hår ser pænt ud.
- Hvis dit hår har en tendens til at se lidt fedtet ud i løbet af dagen, kan du prøve at bruge en tørshampoo. Du skal bare drysse lidt på den del, der ser fedtet ud, lad den sidde i et par minutter, og derefter kam dit hår.
- Et andet trick er at binde dit hår til en bolle eller hestehale for straks at give dit hår en frisk ny stil resten af dagen.
Trin 3. Brug vådservietter til hurtigt at rense dig selv
Dette kan være nyttigt, hvis du er i et fugtigt klima og ikke har tid til at bade mere. Sørg for at bruge uparfumerede servietter, da duftende servietter har en stærk duft. Dup på det påkrævede område, derefter genanvende deodorant, og du er klar til at gå.
Trin 4. Børst tænder efter frokost
Hvis du føler dig mindre forfrisket efter frokost, skal du begynde at medbringe en rejsevenlig tandbørste og tandpasta, så du hurtigt kan rense munden og føle dig bedre bagefter. At bære en lille flaske mundskyl kan også hjælpe. Og hvis du ikke har disse varer, kan du altid bære en mynte eller pebermynte tyggegummi med dig.
Trin 5. Bare hvis du er ved at indtaste din menstruation
Der er ikke noget værre end at have en periode, hvor du træner i løbet af dagen, og du ikke har adgang til et apotek. Tænk fremad og forbered alt, hvad du har brug for for at holde dig frisk i din periode. Gem et par ekstra tamponer eller puder, så du kan skifte dem med få timers mellemrum.
Undgå at bruge vandspray eller parfume for at holde dig frisk. Kemikalierne i disse produkter kan forårsage gærinfektioner, hvilket kun vil gøre problemet værre. Ud over at bruge denne metode, vask med varmt vand eller brug et uparfumeret rengøringspapir til at gøre dig friskere
Del 3 af 3: At vide, hvad man ikke skal gøre
Trin 1. Undgå at bruge for meget parfume eller cologne
Ved at bruge lidt parfume eller cologne på bestemte områder af kroppen får du en frisk duft. Imidlertid er oversprøjtning i løbet af dagen for at dække lugten af sved ikke en god idé. Du vil gøre tingene værre, hvis du forsøger at dække for enhver ubehagelig lugt med en stærk blomsterduft. Bedre finde en måde at tage et hurtigt brusebad eller bruge vådservietter, hvis du ikke har meget tid.
Trin 2. Hold dig væk fra stærkt duftende mad
Hvis du har en tendens til at opleve dårlig ånde efter at have spist løg, eller hvis din hud lugter som hvidløg et par timer efter at have spist spaghettisauce, skal du vælge de fødevarer, du spiser, mere omhyggeligt. Spis lettere madvarer som salater, frugt og grøntsager, især på dage, hvor opholder sig frisk er en topprioritet. Disse fødevarer har den ekstra fordel at reducere kropslugt.
- Kend de fødevarer, der får dig til at have fordøjelsesbesvær. Nogle af disse inkluderer bønner, olieagtige fødevarer og kål.
- Krydret mad kan få dig til at svede mere end normalt.
Trin 3. Forsøm ikke dit personlige område
Hvis dit soveværelse, din bil og andre steder, hvor du hænger ud, ikke er rene, påvirker det din lugt og udseende. For eksempel, hvis dit soveværelse er et rod, og du aldrig hænger dit tøj, så vil dit tøj lugte muggen og se lurvet ud. Følgende er ting, du kan gøre:
- Opbevar rent vasketøj med det samme, og læg snavset vasketøj i en lukket kurv.
- Rengør dit værelse ofte med en støvsuger, især hvis du har kæledyr.
- Rengør din bil indvendigt
- Rengør dit kontor og andre steder, hvor du bruger meget tid.
