Vil du se tyndere ud uden at skulle gå i gymnastiksalen? Selvfølgelig! Der er mange måder at se attraktivt ud med det samme uden at skulle gå på en farlig kost eller drastisk plastikkirurgi, forudsat at du er villig til at lave en plan og følge nogle strategier. Start med trin 1 herunder for at se tyndere ud.
Trin
Metode 1 af 2: Valg af det rigtige tøj
Trin 1. Brug tøj, der passer
Du bør altid bære tøj, der passer til din krop. Tøj, der er for små eller for store, får dig til at se federe ud, end du egentlig er. Tøj bør ikke være stramt, da det kun vil skabe og fremhæve fedtfold. Tøj bør heller ikke være for løst, da overdimensioneret tøj, der skjuler din krop, giver indtryk af, at du er overvægtig. Det er en god idé at have tøj på, der passer, tøj skal omfavne kroppen let uden at lægge pres på det.
Det gælder også undertøj. Du skal bære bukser og en bh, der passer. For eksempel bærer mange kvinder den forkerte bh -størrelse. Trusser bør ikke bide i hofterne, og bh'erne skal støtte dit bryst og forblive på plads uden at skabe folder i siderne eller få dine bryster til at spilde ud
Trin 2. Bær tøj, der gør opmærksom på taljen
En sikker måde til straks at blive slankere er at henlede opmærksomheden på din naturlige talje. Dette er den mindste del af taljen. Vælg en monteret top, der krymper i taljen og også en stil, der indeholder et bælte, mønster, tekstur eller søm, der tiltrækker folks opmærksomhed på din talje.
For eksempel vil en top, der har læg og lægmateriale, der indsnævres i taljen, gøre dig mindre
Trin 3. Vælg tøj, der definerer dit bryst og hofter
Du kan gøre din talje mindre ved at understrege dine bryst- og hoftemål. Brug skjorter, nederdele og kjoler, der udvider sig ved hofterne (for mænd må du ikke stikke din skjorte ind, hvis det er muligt). Du kan også bære toppe, der får dit bryst til at se større ud. Kvinder kan bære toppe med plisserede kister eller stablet halsudskæring.
Trin 4. Opret din egen tøjlinje
Du kan skabe mange illusioner i din størrelse ved at designe de linjer, du vil understrege. Sylinjerne på nederdele, jakker, skjorter og andre former for tøj kan ændre dit udseende. Grundlæggende en skarp linje på hofterne eller brystet og taljen og en snitlinje så tæt på den del som muligt.
- Undgå for eksempel tøj, som turister ofte har på, da de fleste tilføjer volumen og er dårligt skåret, f.eks. Capri-bukser, nederdele i læglængde og baggy bukser, der ikke kan få dig til at se tyndere ud.
- Boot-cut jeans er et godt valg til at skabe den perfekte linje. Kvinder kan også bære A-nederdele, der er knælange eller lidt over dem.
Trin 5. Find et kompatibelt tilbehør
Du bør også omhyggeligt vælge det tilbehør, der giver det ønskede udseende. Noget tilbehør kan distrahere folk og skabe en illusion om, at du er højere og tyndere, end du virkelig er. For eksempel vil en lang halskæde skabe et højt og slank look. Standout -tilbehør som et stort, farvestrålende armbånd vil gøre opmærksom på din slanke talje, hvilket gør hele din krop mindre i sammenligning.
Øreringe og pandebånd kan også distrahere fra de dele af din krop, som du ikke kan lide. Dette er et godt træk, hvis du føler, at dit hoved ser mindre ud end resten af din krop
Trin 6. Brug farver og mønstre til at skabe en illusion om at være tyndere
Du kan også bruge farver og mønstre til at skabe et slankere look. Standardrådene er naturligvis de mest korrekte, iført sort tøj. Sort er din ven. Sort og andre mørke farver reducerer de synlige skygger på din krop. Denne farve skaber en optisk illusion, der gør dig tyndere. Kombiner den med lyse accenter og tilbehør på talje, håndled, hals og ben. Dette vil gøre dig tyndere. Derudover er der også flere mønstre, du kan vælge:
- Brug lodrette linjer. Små lodrette linjer vil skabe den visuelle illusion om at gøre dig tyndere og højere (får de to sider af din krop til at lukke hinanden).
- Undgå store mønstre (og faktisk andre mønstre), for i stedet for at gøre dig mindre, kan de let få dig til at se større ud. Det er lidt svært at finde et mønster, der ikke får dig til at se større ud, så det er bedst slet ikke at bære et mønster.
Trin 7. Undgå tøj, der får dig til at se større ud
Du bør undgå tøj, der tilføjer volumen de forkerte steder. Tøj, der ikke passer godt, er et eksempel, men der er også visse stilarter, der gør dig større. For eksempel vil en imperietop gøre din talje større, og for nogle kvinder kan det se ud som om du er gravid. En tyk sweater er et andet eksempel, der visuelt kan tilføje størrelse.
Trin 8. Brug kropsformende tøj til at få en mindre kropsform
Du kan faktisk få din krop til at se slankere ud ved at bære kropsformende undertøj. I daglig sprog er det måske kendt under navnet Spanx, som er et velkendt mærke. Dækker en t-shirt, shorts eller bodysuit lavet af elastiske fibre, der krammer din krop på vigtige steder. Du kan bruge det til at løse dette problem eller til at udligne forskellige kropsdele. Selvom det er stramt og nogle gange ubehageligt, er det meget nyttigt. Du kan få det i stormagasiner såvel som online butikker som Amazon.
Kropsformende tøj fås også til mænd, normalt til brystet, men også til underkroppen
Metode 2 af 2: Justering af kroppen
Trin 1. Øv god kropsholdning
At stå med den korrekte kropsholdning vil trække i din mave og gøre dig 5 kg tyndere. Ret din ryg og træk dine skuldre tilbage. Nogle gange kan det føles meget ubehageligt, når du er vant til at stå med dårlig kropsholdning, men visuelt kan det gøre en kæmpe forskel.
At sove på ryggen om natten kan hjælpe med at holde ryggen lige i løbet af dagen
Trin 2. Brug høje hæle, både kvinder og mænd
Når du bærer høje hæle, ændrer din kropsholdning sig naturligt, vender hofterne tilbage og hjælper med at holde din ryg og skuldre lige. Høje hæle kan også gøre dine ben længere, hvilket får dig til at se slankere og proportionel ud. Hvis du er kvinde, skal du bære høje hæle, når du kan for at se tyndere ud. For mænd har nogle modesko normalt en lille hæl, og du kan få de samme fordele, omend ikke så meget som kvinder.
Trin 3. Løft din hage
Udover at stå lige, skal du holde hovedet oppe. Dette forhindrer fedt i at samle sig omkring din hage (og trækker det ind i stedet), så du ser tyndere ud. Hagefolder kan endda få tynde mennesker til at ligne de vejer mere, end de egentlig er.
Trin 4. Placer din krop
Følg modellerne, og placer omhyggeligt dine arme og ben for at skabe et slankere look. For eksempel vil krydse dine ben, når du sidder, understrege de visuelle linjer, du opretter, og få dig til at se slankere ud. At holde dine arme væk fra din krop, såsom at placere dem på dine hofter, trækker øjet mod en slank talje og forhindrer en boksform, der tilføjer visuel vægt.
Trin 5. Foretag justeringer for at se bedre ud på billedet
Når du vil tage et foto, er der et par ting, du kan gøre for at forhindre, at kameraet tilføjer et par unødvendige kilo. Hvis du vælger en bedre vinkel, f.eks. Ovenfra, bliver du slankere ved at afskære resten af din krop. Du kan også justere belysningen på billedet. Undgå fotoindstillinger, der kaster mørke skygger omkring kropsfremspring. Hvis du ikke ved, hvordan du justerer eksponeringen, kan du muligvis eksperimentere med at tage fotos fra forskellige steder, så kan du vælge, hvilket foto der er det bedste.
Men tag det ikke fra en vinkel, der er for langt overhead. Dette vil give et meget klart "selfie" -indtryk, og folk vil tro, at du prøver for hårdt
Trin 6. Undgå salt mad
Du kan også gøre din krop faktisk tyndere ved at undgå salt mad. Når du har meget salt i din krop, forsøger din krop at justere det ved at beholde mere vand. Dette får dig til at se oppustet og buttet ud, selvom du faktisk er ret tynd. Denne metode tager naturligvis tid, fordi det tager et par dage, før kroppen vender tilbage til normal tilstand.
Fødevarer, der skal undgås, omfatter spidskød, bacon, chips, suppefond og de fleste fastfood
Trin 7. Undgå mad, der forårsager oppustethed
Der er nogle fødevarer, der danner gas, når de absorberes af kroppen, hvilket gør dig oppustet og ser større ud. Undgå disse fødevarer for at få din krop til at se slankere ud.
Fødevarer, der forårsager oppustethed, inkluderer bønner, linser, hvidløg, broccoli, kål og andre
Tips
- Hvis du er iført stramt eller monteret tøj, må du ikke slække, når du sidder. Dette vil fremhæve mavekrøllen eller bule.
- Må ikke sammenligne dig selv med andre mennesker. Hvis du føler dig smuk i det tøj, du har på, skal du have dem på! Lad ikke andre mennesker sige andet.
- Skær ned på sodavand. Sodavand indeholder overdreven sukker og kalorier, der gør dig oppustet. Det vil du bestemt ikke, vel? Gem de drikkevarer til festen!
- Du skal muligvis stadig dyrke motion. Prøv at cykle eller gå for at komme i form på den rigtige måde. Med den rigtige tankegang kan træning være sjovt, især når du allerede er begyndt at se resultater.
- At spise sundt og drikke masser af vand kan forbedre, hvordan du ser og føler. At læse information om ernæring kan give dig en idé om, hvad der er godt og ikke er godt for dig, og husk, at sunde fødevarer ikke altid smager dårligt. Når du ved, hvad din krop har brug for, kan du nemt lave lækre, men sunde måltider.
- Gør ting, der gør dig glad. Brug behageligt tøj. Jo bedre du føler dig, jo flere mennesker vil blive tiltrukket af dig.
- Du behøver ikke at være tynd for at se godt ud, det eneste, der betyder noget, er, hvordan det passer dig, og du har det godt med at have det på. Husk, at størrelsesetiketter kun er til informationsformål, så køb tøj, der passer til din størrelse.
- Medtag mere fiber i din daglige kost og tilføj vandfrigivende fødevarer som asparges, agurk og vandmelon. Alle disse fødevarer hjælper med at slippe af med "vandvægten" for hurtigt at reducere oppustethed og hævelse!
Advarsel
- Lad være med at hænge ud med eller gøre ting med mennesker, der får dig til at føle dig ringere. Modellen i bladet blev redigeret. Du skal ikke bekymre dig om måder, du kan ligne dem på.
- Overdriv ikke bare for at tabe dig. Du kan komme til skade og skade dig selv. Det kan tage noget tid for dig at se resultater, så lad være med at presse dig selv.
- Kost omhyggeligt, ikke overdriv det. Lover at spise mere ernæring. Spis de rigtige portioner, og ja, du kan spise chokolade, men kun lidt.
- Hvis du vil træne, skal du kontakte en sundhedspersonale, før du starter et træningsprogram. Intens træning er ikke egnet til personer med et højt kropsmasseindeks, fordi det lægger ekstra stress på hjertet. Din læge kan foreslå, hvilket træningsprogram der er det rigtige for dig.
