I livet står vi ofte over for svære beslutninger. At træffe beslutningen om at gøre noget nyt får os normalt til at ofre noget andet. Det er det, der gør denne proces vanskelig, der er tab at håndtere såvel som fremtidens usikkerhed. Men vi overvurderer ofte, hvor stor indflydelse disse beslutninger har på vores lykke og velvære. Ved at træffe beslutninger med en sund tankegang og huske på, at sjældent nogen bliver fanget i de beslutninger, der allerede er taget, bliver det lettere for dig at træffe beslutninger for dig selv, selv de hårde.
Trin
Del 1 af 3: Udvikling af den rigtige tankegang
Trin 1. Skriv din tvivl ned
Hvis du føler dig fastlåst og ikke er i stand til at træffe vanskelige beslutninger, skal du skrive de grunde, der vejer dig ned på papir ned. Spørg dig selv, om du ikke er i stand til at træffe en beslutning, fordi du er bange for resultatet. Hvis du har det sådan, skal du huske, at vi normalt overvurderer, hvordan beslutninger påvirker følelser. Dette kaldes "affektiv prognose" og generelt er mennesker meget gode til det.
Dog vil de beslutninger, du ender med at træffe, sandsynligvis have en mindre indflydelse på din generelle lykke, end du måske tror, når du først er vant til det. Brug på en eller anden måde denne lejlighed til at lægge frygten for at træffe beslutninger til side
Trin 2. Sammenlign hvad du ved, og hvad du helst bør vide
Overvej begge sider af spørgsmålet, der er på spil i beslutningen. Hvis du for eksempel tænker på at finde et nyt job, og en ting, der tiltrækker dig, er en lønforhøjelse, skal du tænke over, om du ved, hvor meget en forhøjelse du får.
- Hvis du mangler information, kan du studere emnet ved at søge på internettet efter oplysninger og kontrollere gennemsnitslønoplysningerne (Google -søgning "gennemsnitsløn + X", hvor X er den stilling, du ønsker), bede kolleger om lønoplysninger og om nødvendigt. tidspunktet er rigtigt, spørg den potentielle arbejdsgiver direkte.
- Du kan også indsamle oplysninger ved at spørge folk, der har taget lignende beslutninger, eller som har været i samme knibe. For eksempel, hvis du kender nogen, der har fået det job, du overvejer, skal du spørge, hvordan deres oplevelse var. Sørg for at overveje og sammenligne situationen med din.
- Hvis han virkelig nyder sit nye job og nyder at flytte til en ny by, men han er single, mens du forlader din partner i et år eller mere, er din glæde ved at skifte job muligvis ikke den samme som hans.
Trin 3. Tænk over, om nogen holder dig tilbage
Nogle gange er vi bange for at træffe beslutninger, fordi vi bekymrer os om, hvad andre mennesker vil tænke. Hvis du sætter din lykke i første række og ønsker at bestemme din egen vej i livet, skal du huske, at du i slutningen af dagen skal tage beslutningerne for dig selv.
- Inden du handler, skal du tænke over, om du ofte bekymrer dig om, hvad andre mennesker vil tænke. I så fald kan andre mennesker muligvis komme i vejen for din beslutning.
- Hvis frygt for social misbilligelse holder dig tilbage, så tænk over, hvordan du har det med beslutningen. Prøv dog ikke at tænke på mennesker, der kan dømme dig for de beslutninger, du tager.
Trin 4. Kortlæg den endelige effekt af beslutningen
Nogle gange tøver vi med at træffe en beslutning, fordi vi mener, at beslutningen ikke kan fortrydes. Bare for at være sikker, nogle gange er det rigtigt. Men ofte kan vi helt eller delvist omstøde en beslutning. Så det er rigtigt, at beslutningstagning ikke skal føles som en enorm byrde, der skaber følelsesmæssig uro.
Overvej den endelige effekt af din beslutning omhyggeligt. For eksempel kan du stille dig selv følgende spørgsmål om dit nye job: Kommer du til at sidde fast der for evigt, eller kan du søge dit gamle job igen eller et andet job, hvor du plejede at bo? Kan du søge den samme stilling i en anden by, hvis du opdager, at du ikke kan lide byen, hvor du arbejder?
Trin 5. Kontroller, om der kan være depression
Når du føler dig forvirret, er beslutninger bestemt svære at træffe. Vores kognitive evner føles drænet, og selv de mindste opgaver eller enkle beslutninger føles overvældende.
For at finde ud af, om du føler dig deprimeret, skal du tænke på, hvor ofte du føler dig uorganiseret. Hvis du har følt det længe (længere end to uger), eller hvis du ikke synes, at du nyder det, du plejede at lide, kan du være deprimeret. Men husk, at den eneste korrekte måde at diagnosticere depression på er at kontakte en psykolog
Trin 6. Tag en pause
Nogle gange kan vi ikke identificere alle vanskelighederne eller træffe en vellykket beslutning, og det er normalt. Hold en pause, og husk, at din underbevidsthed stadig arbejder på at løse problemer, selvom du ikke er klar over det.
Trin 7. Slip troen på, at der er perfekte beslutninger
Perfektionisme skaber et urealistisk syn på verden og kan føre til angst og skuffelse, fordi du sætter urimelige standarder. Uanset din beslutning eller miljø, vil der altid være vanskelige ting og ville helst ikke blive konfronteret, hvis du kunne. Hvis du er usikker, fordi du venter på det perfekte valg, skal du huske, at den perfekte vej sandsynligvis ikke findes.
For at opnå dette skal du minde dig selv om, at intet beslutningsvalg vil være perfekt, at der sandsynligvis vil være nogle fejl i hver større beslutning, du tager
Trin 8. Prøv at finde alternative muligheder
En af grundene til, at beslutninger er så svære at træffe, er, at vi ofte begrænser os til kun to valg. For eksempel, hvis du overvejer et nyt job, kan dine tanker være noget i stil med: "Tag et nyt job, som jeg ikke rigtig kan lide, eller bliv, hvor jeg sidder fast i." Men hvis du leder efter alternative muligheder, vil du opdage, at det ikke er de eneste to muligheder, du har. Du kan have andre muligheder, f.eks. At tage et nyt job og fortsætte med at lede efter en bedre stilling eller afvise jobbet og fortsætte med at lede efter et bedre.
Undersøgelser viser, at hvis du kan tilføje endnu en alternativ mulighed, er du mere tilbøjelig til at træffe en god beslutning. Dette kan skyldes, at du ikke tænker i begrænsede situationer og er fleksibel, så du er mere åben for muligheder, som andre situationer ikke ville overveje
Del 2 af 3: Vejbeslutninger fra begge sider
Trin 1. Lav en liste over fordele og ulemper
Nogle gange er svære beslutninger overvældende, og du kan ikke se fakta, fordele og ulemper tydeligt. For at reducere forvirring skal du skrive alt ned konkret.
Opret en to-kolonne-tabel, en kolonne til fordelslisten (alt, hvad der ville eller ville gå godt, hvis beslutningen blev truffet) og en kolonne til ulemper-listen (alt, hvad der ville eller ville gå dårligt, hvis beslutningen blev taget)
Trin 2. Vurder vished for hvert element med fordele og ulemper
Ikke alle gode eller dårlige ting i den beslutning vil være de samme. Overvej dette (overdrevne) eksempel: Hvis du har mulighed for at flytte til Hawaii, men du er bange for en vulkansk eksplosion, og fordi sandsynligheden for, at det sker, er meget lille, skal det ikke tages i betragtning i beslutningsprocessen.
- For eksempel, hvis du vil beslutte, om du vil acceptere et nyt job, inkluderer elementer, der kan indtastes i pro -kolonnen, et nyt miljø, mulighed for at få nye venner og en forhøjelse.
- Ting du kan skrive i modkolonnen inkluderer at skulle flytte, have problemer med at starte et nyt job, når du er tryg ved det gamle job, fremtiden er mere usikker end nu.
Trin 3. Vær opmærksom på subjektiviteten af de fordele og ulemper, du skrev ned
Nogle mennesker føler måske, at det er en fordel at flytte til en ny by, mens andre foretrækker at bo samme sted og ikke kan lide flytningen.
- Når du vurderer usikkerheden for hvert element på listen, skal du huske på, at du kan komme til at glæde dig overraskende. For eksempel kan du opleve, at flytning til en ny by ikke er så negativ, som du troede.
- Du kan veje varens usikkerhed på følgende måde. For pro -listen vil du helt sikkert være i et nyt miljø (100%).
Trin 4. Afvej hver fordele og ulemper
Vurder, hvor vigtig hver af fordele og ulemper ved hvert element er for dig på en skala fra 0 til 1.
Hvis du f.eks. Føler, at det nye miljø kun er moderat attraktivt, kan du tildele værdien 0,3 til denne variabels betydning
Trin 5. Beregn værdien
Gang usikkerheden i variablen med, hvor vigtig det er for dig at få en idé om, hvad varens "værdi" er.
- For eksempel, da du er bundet til at bo i et nyt kvarter, hvis du skifter job, og du vurderer 'nyt kvarter' 0,3, ganges 0,3 (værdi) med 100 (sikkerhed) for at få 30. Så værdien af at bo i det nye kvarter er +30.
- Et andet eksempel, hvis sikkerhedsværdien af at få nye venner er 60%, men det er meget vigtigt for dig at udvikle et netværk af venner, kan du vurdere vigtigheden af 0,9, derefter gange 60 med 0,9 og få 54. I dette tilfælde kan endda hvis du ikke har gjort det, vil du helt sikkert få nye venner, og da det er vigtigt, bør du lægge større vægt på dette, når du træffer beslutninger.
- Tilføj derefter 30 + 54 plus de andre pro -element -scores for at få den samlede score på pro -siden.
- Gør derefter det samme for modsiden.
Trin 6. Vær forsigtig, inden du beslutter dig
At lave en liste over fordele og ulemper er ikke altid den bedste løsning til at træffe en beslutning, fordi der er en række ulemper. Hvis du vælger at træffe beslutninger på denne måde, skal du sørge for ikke at falde ind i nogen af disse ulemper.
- Sørg for, at du ikke overanalyserer situationen ved at komme med fordele og ulemper, der kan virke gode eller dårlige udefra, men ikke er ting, du personligt bekymrer dig om.
- I tråd med denne idé skal du ikke ignorere dine instinkter, når du laver lister. Nogle gange er vores instinkter så svære at sætte ord på, at de ikke kan angives, men følelser er virkelige og bør overvejes nøje og vurderes.
Trin 7. Behandl ikke for meget information
Nogle gange kan for meget information faktisk hindre evnen til at træffe beslutninger. For eksempel gør en meget kompleks liste over fordele og ulemper det svært for dig at holde styr på alle de involverede variabler og alle deres vurderinger og kompleksiteter. At blive overvældet af for meget information kan faktisk gøre beslutningsprocessen vanskeligere.
Overvej at starte med 5 fordele og 5 ulemper. Når du overvejer de to, behøver du ikke meget korn for at træffe en beslutning
Trin 8. Beslut efter værdi
Hvis værdien for fordelen er større end den negative sideværdi, kan du vælge at træffe en beslutning baseret på denne værdi. I så fald virker det bedre at træffe en beslutning end ikke.
Del 3 af 3: Undgå almindelige fejl
Trin 1. Hold øje med bekræftelsesforskydning
Denne type bias er meget almindelig. Dette sker, når du leder efter oplysninger, der bekræfter det, du allerede ved (eller tror, du ved) om en situation. Dette kan få dig til at tage den forkerte beslutning, fordi alle relevante oplysninger ikke tages i betragtning.
En liste over fordele og ulemper vil hjælpe, men kun i den grad, fordi der er en tendens til at ignorere oplysninger, som du ikke vil være meget opmærksom på. Bed om andres domme og meninger for at sikre, at du har taget alt i betragtning. Du behøver ikke at basere dine beslutninger på andres tanker, men hvis du tager hensyn til deres synspunkter, kan det hjælpe med at bekæmpe bias for bekræftelse
Trin 2. Spil ikke
Bias opstår, når du forventer, at tidligere begivenheder påvirker eller genskaber fremtidige begivenheder. For eksempel, hvis forsiden af mønten vender opad 5 gange i træk, kan du begynde at forvente, at den næste kommer frem igen, selvom oddsene for hvert møntkast faktisk er 50/50. Når du træffer vanskelige beslutninger, skal du sørge for at tage hensyn til tidligere erfaringer, men lad dem ikke påvirke dine opfattelser forkert.
For eksempel, hvis du prøver at beslutte dig for at gifte dig med en, og du tidligere har mislykkedes ved ægteskab, lader du det muligvis komme i vejen for din beslutning. Men her skal du overveje alle data. Er dit nuværende jeg anderledes end det du var i dit første ægteskab? Er din partner forskellig fra den tidligere partner? Hvilket forhold er du i nu? Alt dette hjælper dig med at træffe en gennemtænkt beslutning
Trin 3. Pas på fejl på grund af de penge, der er blevet investeret
I processen med at træffe en vanskelig beslutning kan du blive fanget af en fejl, fordi du ikke vil tabe. Dette sker, når du fokuserer for meget på det, du har investeret i en uset situation, mens det ville være klogere bare at lade den mulighed gå. Økonomisk kaldes dette normalt "bruge penge på problematiske muligheder".
- For eksempel, hvis du satser $ 1 million i et pokerspil, og din modstander bliver ved med at spille, vil du måske ikke engang bemærke, at dine kort er dårlige. Du bliver ved med at øge indsatsen, fordi du har investeret mange penge, selvom dine kort ikke længere er de stærkeste.
- Et andet eksempel, lad os sige, at du har købt operabilletter. Natten til showet føler du dig syg og vil virkelig ikke gå. Men da billetterne allerede er købt, går du stadig. Fordi du har det dårligt og ikke rigtig vil af sted, kan du ikke nyde det. Gå eller ej, pengene er brugt. Så måske er den bedre mulighed at blive hjemme og hvile.
- Hvis du føler, at du hælder til den ene side af en beslutning, fordi du har "investeret" meget tid, kræfter eller penge i den, skal du genoverveje beslutningen. Selvom det ikke er en dårlig ting at begå et valg, så lad ikke denne fejl holde dig fast i en beslutning, der ikke er rentabel.
