Sollys, koldt vejr og tør luft kan skade hudens tekstur, hvilket gør den ru og tør. At foretage nogle ændringer i din daglige rutine og livsstil kan blødgøre og stramme din hud over tid. Læs videre for metoder, du kan bruge til at få den glødende, sunde hud, du ønsker.
Trin
Metode 1 af 3: Daglig hudpleje
Trin 1. Skrub tør hud hver dag
Tørskrubning er en gammel eksfolieringsteknik, der har til formål at fjerne død hud og stimulere cirkulationen. Skrubning af din hud hver dag får din hud til at se lysere ud, og hvis du fortsætter med at gøre denne rutine, begynder din hud at se strålende ud.
- Vælg en børste af naturlige fibre, ikke en af plastbørster. Børstens naturlige børster føles ikke hårde, når de gnides mod huden.
- Skrub din krop i korte, faste bevægelser fra ydersiden af dine fødder og hænder mod brystet. Børst dine ben, krop og arme. Brug en blødere, mindre børste til at skrubbe dit ansigt.
- Skrub altid tør hud og børst tør. Gnidning af huden våd vil ikke give den samme effekt.
Trin 2. Skyl kroppen med koldt vand
Skyl huden med koldt vand, ikke varmt vand. Hvis du ikke er for komfortabel med at bruge koldt vand, kan du prøve at bruge lunkent vand og derefter gradvist bruge koldere vand. Varmt vand er hårdt for huden og får huden til at blive tør og stiv, mens koldt vand vil stramme huden.
- Generelt er det bedst at gå i bad en gang om dagen i cirka 10 minutter. Badning længere end det kan tørre din hud ud.
- Når du vasker dit ansigt, skal du vaske det med koldt vand, ikke varmt vand.
- Brug varmt vand til andre formål. Varmt vand er godt for sjælen, men ikke for huden.
Trin 3. Exfolier i brusebadet
Du kan bruge en loofah, vaskeklud eller eksfolierende handske til at skrubbe din hud under brusebad. Du kan også bruge en bodyscrub. Gnid forsigtigt vaskekluden over hele hudoverfladen. Brug i stedet separate vaskeklude til ansigt og krop.
Sørg for at rengøre dette apparat regelmæssigt for at forhindre bakterievækst. Bakterier kan forårsage udbrud og få din hudtekstur til at se ru ud
Trin 4. Brug ikke for meget sæbe
Kommercielle kropsrensere og eksfolieringsmidler, såsom bar -sæbe, indeholder rengøringsmidler, der kan udtørre huden og efterlade en rest, der får huden til at se kedelig ud. Brug sæbe lavet af naturlige olier, eller brug ikke sæbe, og brug kun vand.
Prøv kun at sæbe områder af kroppen, der ofte er beskidte eller svedige, såsom fodsålerne, omkring kønsorganerne og armhulerne. Til tørre områder af kroppen som albuer, skinneben og arme er alt hvad du behøver, vand
Trin 5. Fugt huden
Efter badning skal du straks tørre kroppen, påføre lotion eller fugtighedscreme på huden for at låse fugt og beskytte huden mod tør luft hele dagen. Prøv nogle af følgende fugtighedscreme til glødende og sund hud:
- Kokosolie. Denne sødduftende substans absorberes i huden og giver den en smuk glød.
- Sheasmør. Denne fugtighedscreme er god til følsom ansigtshud. Du kan også anvende denne fugtighedscreme på dine læber.
- Lanolin. Får producerer lanolin for at holde deres uld blød og tør og tjene som et fremragende forsvar mod kold vinterluft.
- Olivenolie. På de tidspunkter, hvor din hud har brug for en dybdegående behandling, gnides olivenolie over hele din krop og lad den trække ind i din hud i 10 minutter. Skyl med lunkent vand og dup tørt.
- Lotioner indeholdende mælkesyre er tilgængelige på apoteker. Denne lotion får en tør, skællet hud til at føles smidig og blød.
Trin 6. Brug behandlinger alt efter din hudtype
Nogle mennesker har tør og revnet hud, nogle har fedtet hud, og nogle har kombineret hud. Ved, hvilke områder af din hud der kræver særlig pleje, og sørg for, at din daglige rutine indeholder disse.
- Behandl acne enten i ansigtet eller på kroppen med ekstra omhu. Undgå at skrubbe ansigtet med acne, og brug ikke hårde sæber eller kemikalier, der forværrer hudens tilstand.
- Eksem, rosacea (hudbetændelse) og andre problemer forbundet med tør hud bør håndteres forsigtigt. Brug produkter, der ikke irriterer huden, og kontakt om nødvendigt en læge for en recept til hudpleje.
Metode 2 af 3: Lev en sund livsstil
Trin 1. Begynd at træne regelmæssigt
Motion kan stramme huden og øge cirkulationen. Motion forbedrer også den generelle sundhed, hvilket er tydeligt i hudens tilstand. Inkorporer følgende træningstyper i din rutine tre eller flere gange om ugen:
- Konditionstræning såsom at gå, løbe, cykle eller svømme. Disse øvelser øger blodgennemstrømningen og får huden til at se sund ud.
- Vægttræning med vægtstænger. Styrkelse af kroppens muskler vil stramme huden, så den ser glattere ud.
- Yoga og fleksibilitet øvelser. Øvelser som denne kan tone dine muskler og få din hud til at se fastere ud.
Trin 2. Spis en afbalanceret kost
Når du ikke får de næringsstoffer, du har brug for, vises det på din hud. Få glødende hud ved at spise frugt, grøntsager, magert protein og fuldkorn. Spis hud-sunde fødevarer, herunder følgende:
- Avocado og nødder. Disse fødevarer indeholder sunde fedtstoffer, som huden har brug for for at bevare sin elasticitet.
- Grøntsager og frugt er rige på næringsstoffer. Fokuser på grøntsager og frugter, der indeholder vitamin A, E og C, såsom søde kartofler, gulerødder, grønkål, spinat, broccoli, mango og blåbær.
Trin 3. Drik masser af vand
Vand kan forstørre hudceller og få huden til at se frisk og lys ud. Når du er dehydreret, tørrer din hud ud. Drik mindst 8 glas vand hver dag for at holde din hud sund. Hvis du ikke kan lide at drikke vand, vil disse muligheder også holde dig hydreret:
- Frugt og grøntsager, der indeholder meget vand, såsom agurker, salat, æbler og forskellige bær.
- Urtete og andre former for te, der ikke indeholder koffein.
- Prøv at drikke et glas mousserende vand med citronsaft som et alternativ til en forfriskende drink.
- Hvis du ikke kan lide at drikke almindeligt vand, kan du prøve at lave tilført vand ved at lægge frugt eller krydderier i blød i det vand, du skal drikke.
Trin 4. Undgå stoffer, der er hårde for huden
Uanset hvor disciplineret du er i din daglige hudplejerutine, vil forbrug af sådanne stoffer forhindre din drøm om at få smuk hud. Begræns eller stopp helt stoffer, der skader huden:
- Tobak. Tobak pletter huden og forårsager for tidlig rynke. Når det kommer til ting, der skader huden, er tobak den værste synder.
- Alkohol. Indtagelse af for meget alkohol kan forårsage slap hud, især omkring og under øjnene, da det får kroppen til at tilbageholde vand. Begræns alkoholforbruget til en eller to portioner flere gange om ugen.
- Koffein. Indtagelse af for mange koffeinholdige drikkevarer får kroppen til at blive dehydreret, så det er dårligt for huden. Begræns kaffeforbruget til en kop om dagen, og fortsæt med at drikke et stort glas vand.
Metode 3 af 3: Start en vane for at holde huden mod kedelig
Trin 1. Brug solcreme hver dag
Solens eksponering kan midlertidigt solbrænde din hud, men det kan skade din hud i det lange løb. At lade din hud brænde eller solbrune i løbet af sommeren kan føre til rynker, mørke pletter og muligvis hudkræft.
- Sæt solcreme på dit ansigt, inden du forlader huset, selv i koldt vejr.
- Brug solcreme på din nakke, skuldre, bryst, arme og andre hudområder, der er udsat for sollys. Når du går i shorts eller går til stranden, skal du også lægge solcreme på knæene.
Trin 2. Brug ikke makeup, mens du sover
Hvis du lader makeup sidde natten over, kan det skade din hud, fordi du lader kemikalierne trænge ind i din hud hele natten. Om morgenen har din hud fuldstændigt absorberet makeup, og det kan blive værre. Brug en makeupfjerner og skyl resten af med koldt eller lunkent vand hver nat inden du går i seng.
- Gnid ikke dit ansigt med makeup på, da dette kan irritere og skade din hud. Brug en god makeupfjerner og dup tør ved at klappe dit ansigt med et håndklæde.
-
Prøv følgende måder at fjerne øjenmakeup på: Tør øjenvipper og området omkring øjnene med en vatpind, der er tilsat vaselin. Makeup fjernes med det samme. Vask dit ansigt med eventuel resterende vaselin, når du er færdig.
Få din hud silkeagtig, glat, blød, skinnende og sund Trin 12 Trin 3. Beskyt huden mod de barske elementer
Hærdet hud er resultatet af udsættelse for kemikalier, ekstreme temperaturer og hårde materialer. Hold huden blød og følsom med følgende forholdsregler:
- Brug handsker under koldt vejr for at undgå at dine hænder revner. Beskyt din krop med passende varmt tøj.
- Brug handsker ved rengøring med stærke kemikalier.
- Beskyt huden mod hård hud ved at bruge knæbeskyttere, tykt arbejdstøj og passende sikkerhedsudstyr, når du arbejder under hårde forhold.
Tips
- Brug lotion hver dag.
- Vask dit ansigt morgen og nat i to minutter med koldt vand.
- Sov ikke med makeup stadig på dit ansigt.
