Curveballen er et af de mest berømte kast i baseball. Curveballen kastes på en sådan måde, at bolden dykker ned, når den nærmer sig pladen. Den grundlæggende forskel mellem de forskellige typer curveball (basic, index-up og knuckle) er i boldens greb og hastighed.
Trin
Metode 1 af 3: Tag fat i Basic Curveball
Trin 1. Brug et firesømmegreb
Hold bolden, så to masker er synlige foran og to masker er synlige bagpå. For de fleste kande er grebet med fire sømmer mere effektivt til at kaste kurvekugler end grebet med to sømme. Dette greb gør det muligt for kanden at kaste bolden fra enhver vinkel, så længe hånden griber fat om bolden og bliver kastet med en svippende bevægelse.
Et to-syet greb bruges til at kaste fastballer. Bolden kastet med dette greb drejer til venstre eller højre, mens bolden i curveball skal dykke ned
Trin 2. Løft dine midter- og pegefingre som for at lave et "fred" -tegn
Placer bolden i din håndflade og bøj indeks og langfingre, så de griber fat i toppen af bolden. Bøj din ringfinger, så bolden hviler på siden.
Trin 3. Placer din tommelfinger og langfinger
Placer langfingeren langs midtersømmen (på den lille side) og tommelfingeren på sømmen mod kuglens bagside
Trin 4. Adskil tommelfingeren og ringfingrene
nu skal tommelfingeren være i bunden af bolden i modsætning til langfingeren, med disse to fingre, der ligner bogstavet "C" omkring bolden.
- Dit greb skal være fast, men ikke for stærkt. Tommelfingeren skal stadig kunne vente bag bolden, når den bliver kastet.
- Undgå at kvæle bolden. Sørg for, at der er plads mellem din tommelfinger og pegefinger, og et lille mellemrum mellem tommelfinger og ringfinger.
Trin 5. Kast bolden ved at snappe tommelfingeren og langfingeren
Når du kaster en curveball, skal du forlænge bagsiden af håndleddet. Når du slipper bolden, skal du "svinge" din tommelfinger og langfinger sammen, mens du svirper med dit håndled. På dette tidspunkt roterer din langfinger ned, og din tommelfinger roterer op for at skabe en centripetal (vridende) kraft, der får bolden til at dreje mod pladen.
- Forøg ændringen i gennembrudskurven ved at øge grebdybden.
- Eksperimenter ved lidt at ændre grebdybden og fingrenes position (tommelfinger og langfinger). Find et boldgreb, der er behageligt og matcher din kastestil.
Metode 2 af 3: Tag fat i indeks-op-kurveballen
Trin 1. Brug et modificeret greb med fire sømme
Indeks-op greb kast ligner den grundlæggende curveball, med den undtagelse at pegefingeren forbliver afslappet og peget op. Dette greb er velegnet til begyndere, da pegefingeren kan hjælpe med at rette bolden mod målet.
Brug dette kast til at øve din curveball -teknik, men brug det ikke i en kamp. Erfarne slagere vil kunne se den løftede pegefinger og forudsige, hvor bolden blev kastet
Trin 2. Løft dine mellem- og pegefingre
Bøj din langfinger, og lad din pegefinger løfte opad. Læg bolden i din håndflade, og hvil bunden af bolden mod siden af din ringfinger.
Trin 3. Placer langfingeren og tommelfingeren
Placer din tommelfinger bag bolden, så den er langs den nederste søm. Placer din langfinger langs den øverste søm modsat din tommelfinger. På dette tidspunkt skal din tommelfinger og langfinger danne et "C", mens din pegefinger vender opad.
Trin 4. Gør dig klar til at kaste bolden
Pegefingeren forbliver forhøjet og afslappet, mens bolden holdes fast i tommelfingeren (boldens bund) og langfinger (toppen af bolden). Grebet skal være fast, men håndleddet og underarmen slapper af.
Trin 5. Kast ved at snappe tommelfinger og langfinger sammen
Når man kaster, roterer tommelfingeren op og langfingeren roterer ned. Brug pegefingeren til at styre boldens retning. Bolden kastes i den retning, pegefingeren peger på.
- Pegefingeren er ikke nødvendig for at kaste bolden, al vridning af bolden produceres af tommelfingeren og langfingrene.
- Når du kaster, skal dine albuer være på eller over dine skuldre. Dine hænder og håndled skal danne en lige lodret linje med dine underarme.
- Hold musklerne i underarmen og håndleddet afslappede indtil lige inden du kaster bolden. Træk det fast og svir dit håndled hurtigt fremad og indad, så bolden ruller over din langfinger.
Metode 3 af 3: Grib fat i knokekurven
Trin 1. Brug et avanceret greb med fire sting
I dette kast gribes bolden med tommelfingeren, langfingeren og pegefingerens kno. Dette greb får bolden til at dykke dybere og længere (tættere på flagermus). Dette kast er sværere at lave, men knogekurverne øger hastigheden uden at ofre boldspind.
- Gennemsnitshastigheden på knækkurven er 4 km/t, hurtigere end en almindelig curveball.
- Mere end en fjerdedel af de curveballs, MLB -kander, der kastede i 2013, var knokekurver.
Trin 2. Lav et "fred" -tegn med dine mellem- og pegefingre
Placer bolden i dine håndflader, så sømmen bøjer til siderne af bolden. Bøj din langfinger på toppen af bolden, så den er langs sømmen. Bøj derefter din pegefinger let, så kno er oven på bolden lige ved siden af din langfinger.
Antag, at din midterste kno "graver" ind i toppen af bolden
Trin 3. Placer din tommelfinger og langfinger
Placer din tommelfinger og langfingre på samme måde som enhver anden curveball. Din tommelfinger skal være langs sømmen i bunden af bolden, så den slutter sig til din langfinger for at danne en "C" -form. Fastgør bunden af bolden ved at bøje din ringfinger og hvile bolden på det første og andet led.
Trin 4. Brug din kno som et omdrejningspunkt til at kaste bolden
Kast bolden som at kaste en almindelig curveball. Når bolden slippes, klikkes langfingeren og tommelfingeren sammen, så den drejer mod pegefingerens kno. Dette vil hjælpe med at generere den hastighed og det spin, der kræves for, at bolden når sit mål og går i stykker eller krummer nedad.
Tips
- Når du kaster en curveball, skal langfingeren altid føre.
- Bolden dykker ikke skarpt, når den når pladen. En god curveball dykker ikke mere end 25 centimeter fra kande til tallerken, men kommer alligevel ind i slagens slagzone
- Jo længere afstanden fra bolden, jo skarpere er dykningen.
- Fingerneglene på den hånd, der kaster, holdes korte og velplejede. Lange, ujævne negle vil påvirke grebet om bolden.
- Styrk fingernegle med klar neglelak eller neglelak.
- Begynd med standardgreb eller indeks-ups, før du går videre til knækskurven.
- Stræk og varm op, inden du kaster en bold. Spørg træneren om vejledning i den korrekte strækningsteknik.
- Undgå at kvæle bolden for meget, fordi den reducerer rotation.
- Tag ikke fat i bolden for løst, da den vil være vanskelig at kontrollere og kan falde ud af din hånd.
- Lange kast fra højen i et par minutter, der gradvist øger hastigheden for hvert kast, er en god opvarmning.
- Kast langt ud over højen i et par minutter, gradvist øge kastens hastighed. Dette er en god opvarmning og hjælper dig med at slappe af, før du står op på højen.
- Kast ikke mere end 5-6 kurvekugler i træk for at undgå udbrændthed, både i praksis og i kampe.
Advarsel
- Begynderkande rådes til ikke at kaste, især kurvekugler, i mere end 15 minutter for at forhindre skader og træthed.
- Følgende er bevægelser, der sætter ekstra stress på håndled og arm, når man kaster en kurvekugle: hånden og fingrene ruller under bolden, når den slippes, kanden slår hånden og håndleddet lige ned, albuen er for lav (under skulderen) eller ned for langt ved at kaste bolden, og kanden er stadig uerfaren eller varmer ikke ordentligt op.
- Curveball bør undgås, indtil kanden er forbi puberteten for at undgå risiko for alvorlig skade. Curveball -kast bør ikke undervises inden du går på gymnasiet.
- Hvis du føler smerter eller stivhed i albuer, håndled eller fingre, skal du straks stoppe øvelsen og hvile. Kontakt en fysioterapeut eller en atlet læge, før du genoptager træningen.
