Ferien og julen er fyldt med masser af sjov. Familier mødes for at fejre jul sammen og udveksle gaver. Julepynt ændrer også byens udseende. Desværre, efter at ferien er forbi, kan tabet af den typiske julehygge efterlade dig deprimeret og trist. Gør dit humør lysere ved at være taknemmelig for de glade øjeblikke, der er gået, planlægge din næste ferie eller påtage dig en ny hobby.
Trin
Metode 1 af 3: Taknemmelighed
Trin 1. Reflekter over tidligere ferier
Når du føler dig trist, fordi ferien er forbi, trøster du dig selv med at tænke på alle de lykkelige øjeblikke, der gik. Der er sikkert mange dejlige minder fra din ferie. Derfor skal du fokusere på at tænke på disse minder, når du føler dig nedslidt eller ked af det.
- Se fotos taget på en ferie. Hvis din familie ofte tager billeder eller videoer af familiesammenkomster, kan du tage et kig på samlingen af fotos eller videoer, du kan finde, når du føler dig nede efter ferien. Disse fotos og videoer kan minde om alt det sjove, du oplevede under din ferie.
- Tal med de mennesker, du holder jul med. Det er aldrig "for tidligt" at begynde at minde om de gode tider. Chat med venner og familiemedlemmer, der fejrer jul med dig, og diskuter de glade øjeblikke, der er gået. De kan muntre dig med sjove historier om den forgangne juleferie.
Trin 2. Hav det sjovt med de præmier, du får
Selvom det ikke er det eneste gode ved juleferien, kan gaver gøre dig glad, når du føler dig ked af, at ferien er forbi. Spil med legetøj eller gadgets, læs forskellige bøger, og udnyt alle de præmier, du får. Din julegave kan være en sjov distraktion.
Trin 3. Brug de penge, der er optjent i julen
Hvis du får kontanter eller et gavekort, skal du gå til et indkøbscenter og forkæle. Du vil blive underholdt af de købte nye varer og kan glemme, at ferien er slut. Gå til en restaurant eller besøg en butik for at distrahere dig selv.
Trin 4. Skriv et takkebrev
Send besked til de mennesker, der har givet dig gaver, og tak dem for en ferie eller en god jul. Udover at være i stand til at gøre godt, kan du også huske på de øjeblikke, der fik dig til at føle dig glad. Brug denne note eller takkebrev til at fortælle, hvor meget du nød din ferie. Sig også, at du ikke kan vente med at bruge tid sammen med dem på ferie næste år.
Metode 2 af 3: Planlægning af din næste juleferie
Trin 1. Skift julepynten
Dekorationer er en af de bedste ting ved juleferien, men hvis du lader dem stå på, vil du føle dig endnu mere ked af det, når du indser, at ferien er forbi. Værre endnu, en tom væg, der tidligere var optaget af dekorationer, kan få dig til at føle dig endnu mere nedslidt. Se derfor efter kreative måder at indrette dit hjem på, efter at ferien er slut.
- Køb nye planter. Planter kan få dit hjem til at føles friskt. Plus, du kan passe dem hele foråret (eller varmere vejr).
- Køb en ny plakat eller et maleri. Store julepynt som armaturer eller vægophæng kan udskiftes med nye plakater eller malerier. Kig efter farverige eller interessante dekorationer for at give et unikt indtryk af husets indre. Når nye kunstværker træder i stedet for julepynt, bemærker du måske ikke engang, at den tidligere installerede julehane er forsvundet.
- Vis juleferiebilleder. Udskift julepynt med feriebilleder. Disse fotos erstatter julepynten og minder dig om de lykkelige øjeblikke, der er gået.
- Dekorer huset med vinterindretning (eller et andet tema du foretrækker). Faktisk kan vinter/regn være en vidunderlig tid, hvis du kan lære at sætte pris på det. Dekorer huset efter årstiden ved hjælp af hvide genstande, blomstervaser med accent af trægrene, snekrystal-nips og endda granstængler.
Trin 2. Planlæg et nytårsfest
Julen er måske forbi, men snart står du over for et nyt år. Planlæg en nytårsfest for at få dig til at glæde dig igen til en anden ferie. Inviter familie og venner tilbage i juleferien, så du kan bruge mere tid sammen med dem.
Trin 3. Lav planer for næste års jul
Måske er det stadig for tidligt at forberede julen næste år. Det gør dog aldrig ondt at tænke på dine næste juleferieplaner. Lav invitationer og forbered gaver, der skal gives. Dine planer kan ændre sig over tid, men i det mindste kan du bruge din planlægning som en distraktion fra din sorg.
Metode 3 af 3: Opstart af en ny hobby
Trin 1. Motion
Motion kan forbedre humøret og hjælpe med at forbrænde ekstra kalorier fra mad, der indtages i juleferien. Prøv at jogge eller løfte vægte, eller nyd sport med venner. Hvis du lever i et koldt klima, kan januar stadig være for kold til udendørs aktiviteter. Du kan dog tilmelde dig et motionscenter eller deltage i et indendørs sportshold.
Trin 2. Tag en ny hobby
Hvis du får et hobbykit (f.eks. Maling, køkkenredskaber eller et nyt videospil) i julegave, kan du udnytte gaven. Prøv en ny hobby, og lær en ny færdighed til at distrahere dig selv fra din sorg.
Trin 3. Bliv involveret i frivilligt arbejde
Aktiviteter som disse hjælper med at sætte liv i julestemningen, når du hjælper mennesker i nød. Prøv at hjælpe i suppekøkkener, krisecentre eller velgørende formål, der leverer tøj (især om vinteren/vejret). Du kan yde assistance i vejret/vinteren, mens du tænker på slutningen af juleferien.
Trin 4. Prøv at bevare en positiv indstilling
Selvom du føler dig deprimeret, fordi ferien er forbi, skal du altid prøve at bevare en positiv holdning og holdninger. Husk, at årets jul ikke bliver den sidste, og fokuser så meget som muligt på de ting, der gør dig glad.
Det er måske ikke let for dig at bevare en positiv indstilling og udsyn, især når du skal tilbage på arbejde. Tænk dog på dit job som starten på en ny dag. Mind dig selv om, at du kan komme tilbage til arbejdet efter bedste evne uden at skynde dig at få alt arbejdet udført eller påtage dig større ansvar
Tips
- Vær ikke grusom over for dig selv. Det er naturligt at føle sig dyster i vejret/vinteren. Dyster vejr, mangel på sjov og et ensomt liv kan få enhver til at føle sig nedslidt.
- Ring til venner. Hvis du føler dig ked af det eller nedtrykt, skal du tale med dine venner om, hvordan du har det. De kan forstå, hvad du går igennem og kan være villige til at hjælpe.
