Efter et tømmermænd kan det være utroligt hårdt arbejde at komme ud af sengen om morgenen, især hvis din mave er overvældet af kvalme. Men rolig! Faktisk kan tømmermændsforhold (kvalme og kvalme efter at have drukket alkohol) reduceres ved at spise de rigtige madvarer og drikkevarer, tage relevante lægemidler og hvile så meget som muligt. Skulle efter det din tilstand hurtigt komme sig. I fremtiden skal du fokusere på at forhindre tømmermænd ved at indtage alkohol i moderate mængder. Men nu skal du først fokusere på at genoprette din tilstand!
Trin
Metode 1 af 3: Spise den rigtige mad og drikke
Trin 1. Spis lette snacks som toast eller kiks
Efter at have været fuld af alkohol, er din krop tilbøjelig til at afvise mad, fordi din mave stadig føles meget kvalm. Forstå dog, at indtagelse af noget faktisk er obligatorisk for at genoprette din tilstand! Prøv derfor at spise snacks, der ikke er for tunge som lidt toast eller almindelige kiks. Fortsæt med at spise disse snacks, indtil din mave føles mere stabil til at acceptere tunge måltider.
Trin 2. Drik masser af væske
Dehydrering er den største medvirkende årsag til smerter og kvalme efter alkohol. Gendan derfor kropsvæsker, så din kvalme kan reduceres drastisk! Prøv at drikke frugtsaft, grøntsagssaft eller energidrikke for at genoprette din krops elektrolytniveauer. Sørg for at du også drikker vand, når mavetilstanden begynder at føles stabil.
Undgå sukkerholdige og sodavand
Trin 3. Prøv at spise bananer
Indtagelse af alkohol kan nedbryde kaliumindholdet i kroppen. Som et resultat vil din krop føle sig mere problematisk efter at have drukket alkohol. For at genoprette kaliumindholdet i kroppen kan du prøve at spise hele bananer eller forarbejde dem med mandelmælk til en smoothie.
Trin 4. Prøv at drikke min
Min har meget kraftfulde egenskaber til at lindre kvalme og lindre din mave! Prøv derfor at brygge et glas varm myntete for at fugte din krop og lindre din kvalme.
Trin 5. Forbrug maksimalt 1 kop kaffe
Siden oldtiden har kaffe været anset for effektivt til at genoprette kroppen efter et tømmermænd. Det betyder dog ikke, at du kan drikke så meget kaffe som muligt for at lindre smerter og kvalme, du oplever! En kop kaffe kan faktisk genoprette din tilstand, men mere end det kan gøre din mave endnu mere kvalm. Hvis du virkelig kan lide kaffe, skal du bare sluge et lille glas for at lindre kvalme. Men hvis du ikke er vant til at drikke kaffe, skal du slet ikke drikke det.
Hvis du tidligere har haft acid reflux -sygdom, bør du undgå kaffe helt, fordi koffeinindholdet i kaffe kan forværre din acid reflux -tilstand
Trin 6. Drik ORS-væske, der er pakket i en popsicle-lignende form
ORS er faktisk et produkt specielt designet til at behandle dehydrering hos børn. Men du kan også bruge den til at behandle smerter og kvalme efter alkohol! Selvom ORS generelt sælges i flydende form, sælger nogle producenter det også i popsicle-lignende pakker for at gøre det mere attraktivt. Derudover kan koldpakket ORS arbejde mere effektivt for at lindre maven udover at genoprette kroppens tabte elektrolytniveauer.
Metode 2 af 3: Tager medicin
Trin 1. Drik Alka-Seltzer, hvis du føler smerter overalt
Faktisk indeholder alka-seltzer aspirin, der virker til at behandle hævelse og lindre smerter, samt natriumbicarbonat og vandfri citronsyre, der er effektive til at neutralisere din mavesyre. Kom 2 alka-seltzer tabletter i et glas vand og drik det med det samme.
Trin 2. Prøv at tage vismutsubsalicylat, hvis du har forskellige fordøjelsesforstyrrelser
Bismuth subsalicylat (også kaldet Kaopectate eller Pepto-Bismol) er effektivt til behandling af kvalme, diarré, halsbrand, fordøjelseskanalforstyrrelser og mavesmerter. Hvis du oplever mere end en af de ovennævnte lidelser, er det rigtige valg at tage dette lægemiddel.
- Generelt sælges bismuthsubsalicylat i flydende form, tyggetabletter og kapsler.
- Læs instruktionerne for at tage lægemidlet og doseringen angivet på emballagen.
Trin 3. Prøv at bruge citratdihydrat, hvis du ikke vil tage medicin, der indeholder salicylsyre
Natriumcitratdihydrat (også kaldet Nauzene) sælges almindeligvis som en tyggetablet. Du kan prøve at tage 2 tabletter først. Hvis smerten og kvalmen ikke forsvinder, skal du gå tilbage til at tage 2 tabletter 15 minutter senere. Fortsæt processen, indtil din tilstand føles bedre.
- Produktet hævder, at resultaterne vil være synlige inden for 4 minutter.
- Tag ikke mere end 24 tabletter på 24 timer.
Trin 4. Prøv at tage en phosphoriseret kulhydratopløsning, hvis du har kastet op
Fosforeret kulhydratopløsning (også kaldet Emetrol) virker ved at slappe af i mavemusklerne, så det er effektivt til at stoppe eller reducere opkastningsfrekvensen.
- Generelt sælges phosphorholdige kulhydratopløsninger i flydende form.
- Læs og følg vejledningen omhyggeligt.
Metode 3 af 3: Afslappende krop
Trin 1. Tag et brusebad med det samme
Nogle gange kan et brusebad hjælpe med at genoprette din krop på et øjeblik! Tag derfor et brusebad og tag rent tøj på bagefter. Slip af med alkohollugten, der hænger i din krop, og opfrisk dig selv. Som et resultat vil du bagefter føle dig lidt bedre.
Sørg for, at vandtemperaturen ikke er for varm, og tag ikke et brusebad for længe! Begge er effektive til at få din mave til at føle sig endnu mere kvalm
Trin 2. Hvil så meget som muligt
Efter et tømmermænd bør du have god tid til at sove. Udover dehydrering kan der også opstå smerter og kvalme på grund af, at kroppen føler sig træt. Sov derfor så meget som muligt eller hvil bare kroppen på sofaen.
Trin 3. Vær tålmodig
Selvom alle metoderne i denne artikel kan hjælpe dig med at føle dig bedre, er det tid, der rent faktisk kan behandle smerter og kvalme efter alkohol. Tag derfor et par timer eller endda en dags hvile for at genoprette din tilstand!
