Stilhed er en nyttig måde at kommunikere på, men det kan også skade andre menneskers følelser. Når du behandler nogen ved ikke at svare, viser det, at de ikke er i kontrol, og at dine handlinger styres af dig selv, ikke af andre. Du kan vælge stilhed for at lette problemet, men det kan også være at manipulere den anden person eller få ham til at føle sig magtesløs. Lær, hvordan du håndterer nogen korrekt ved at holde dem stille et stykke tid og kommunikere med hinanden igen.
Trin
Del 1 af 3: At dæmpe nogen
Trin 1. Ved, at du kan vælge stilhed
Nogle gange er ord ikke noget, der er nødvendigt og ikke nødvendigvis værdsat. I dette tilfælde skal du vælge stilhed, i stedet for at sige ord, der ikke er nyttige eller endda gør tingene værre, endsige skade andre menneskers følelser.
- At tavse nogen kan være nyttigt et stykke tid, men arbejd på at håndtere problemet, især hvis du føler dig såret eller forurettet. Stilhed er en midlertidig løsning og bør ikke trække ud.
- Lad ikke andre mennesker tvinge dig til at tale, hvis du ikke vil. Sig pænt, at du foretrækker stilhed, for eksempel:”Jeg er i dårligt humør. Jeg må hellere holde kæft. Vi taler om dette en anden gang, når jeg er faldet til ro.”
- At tavse nogen er ikke en god måde at være i et forhold på. Problemer vil fortsætte, hvis du bruger denne metode til at straffe eller manipulere nogen.
Trin 2. Tal ikke med ham
Den bedste måde at tie nogen på er at nægte at tale med dem og ikke svare på det, de siger, selvom de taler til dig. Svar ikke på hans kommentarer, meninger eller anklager.
- Hvis han fortsætter med at insistere, skal du forklare, at du ikke ønsker at tale med ham på nuværende tidspunkt. For eksempel: "Jeg vil ikke tale om det lige nu." eller “Jeg er stadig ked af det. Vi taler igen senere."
- Husk, at din reaktion kan gøre ham vred. Han kan kræve et svar fra dig eller nægte at blive tavset ved at være følelsesladet.
Trin 3. Ignorer alle telefonopkald eller beskeder fra ham
En anden måde at tie nogen på er at ignorere dem, når de ringer, sender e -mails, beskeder og sms'er. Gør dette, hvis du føler behov for at tie nogen.
Det er en god idé at fortælle, hvorfor du tie stille ved at sige:”Vi taler om dette en anden gang. Ikke nu."
Trin 4. Ignorer opkaldet til at tale
Dette er især nyttigt, hvis I to er sammen med en anden. Når han inviterer dig til at tale, skal du fortsætte aktiviteten uden at svare.
- Giv ikke nonverbale svar. Bare ignorer ham, hvis han taler ved ikke at foretage nogen bevægelse, for eksempel: at vende sin krop eller vende sit ansigt mod ham, fordi dette åbner muligheder for interaktion.
- Hvis han fortsætter med at tale, skal du sige, at du vil diskutere sagen, når du er faldet til ro. For eksempel: Når en af mødedeltagerne fortsætter med at diskutere det samme emne, skal du sige: “Tak fordi du gav oplysningerne, men der er andre spørgsmål, der skal diskuteres. Hvad med at vi dækker dette emne en anden gang?”
Trin 5. Undgå steder, han normalt går
Så I to ikke ser hinanden, skal du ikke gå til det sted, han normalt går, vælge en anden rute eller komme til stedet på et andet tidspunkt. Du skal holde afstand for at berolige dine følelser og undgå at interagere med dem.
Hvis du begge arbejder samme sted, må du ikke spise frokost på samme tid. Hvis du er i hans klasse, skal du ikke sidde ved siden af ham. Hvis han bor i det samme hus, skal du planlægge aktiviteter, så du ikke ser ham, mens han er hjemme
Trin 6. Styr dine følelser
Udtryk for vrede eller sorg kan tolkes som et svar. I visse situationer er det ikke let at skjule følelser. Denne metode holder dig dog beskyttet mod andres angreb. Så kontroller dine reaktioner og følelser så godt du kan.
Kontroller ansigtsudtryk og øjenkontakt. Følelser kan afspejles gennem ansigtsudtryk. Så reager ikke med følelsesmæssige ansigtsudtryk eller øjenkontakt
Del 2 af 3: Brug af nyttige måder
Trin 1. Undgå konflikter
Mange mennesker vælger stilhed, fordi de vil undgå konflikter. Hvis han bliver ved med at tale med dig, indtil det udløser en konflikt, er det bedst at tie. Denne metode er ikke nødvendigvis egnet til at håndtere enhver konflikt, men den kan bruges til at håndtere visse problemer.
For eksempel: Hvis du ikke vil argumentere offentligt, skal du sige:”Vi kan ikke tale lige nu. Vi vil tale mere om det, når tiden er rigtig."
Trin 2. Kast ikke en raserianfald
At gå på vildt er ikke en nyttig måde for nogen. Et raserianfald er simpelthen en måde at søge opmærksomhed eller vise indflydelse på for at styre situationen. I stedet for at blive påvirket af andres negative adfærd, ignorer det bare og lad det ikke påvirke dine følelser.
Hvis dine forældre afviser dine planer, mens de viser vrede, eller din partner opfører sig dårligt, hvis du går, skal du ikke blive påvirket af den nuværende situation ved at være rolig
Trin 3. Skad ikke følelser eller angreb andre mennesker
Hvis du begynder at blive påvirket af en anden persons ord eller handlinger og ønsker at reagere, skal du benytte lejligheden til at dæmpe ham ved ikke at sige noget, især hvis han forsøger at tvinge sig frem.
Hvis han fortsætter med at bøje dig, skal du sige:”Jeg vil ikke såre dig på grund af det, jeg sagde. Jeg må hellere tie."
Trin 4. Forringe det, han siger, ved at vælge stilhed
Hvis han gør grin med eller kommer med negative kommentarer, skal du ikke sætte pris på, hvad han siger, ved at reagere som en måde at vise, at du kan beskytte dig selv ved ikke at lade det, han siger, påvirke dig. Hvis nogen angriber eller bagatelliserer dig, skal du ikke forsvare dig selv ved at angribe tilbage eller udvise den samme dumhed.
Ignorer hvad han sagde. Bliv ikke påvirket, og glem det bare
Trin 5. Kæmp negative følelser
Skænderi kan fjerne rationalitet, så du udlufter vrede uden nogen åbenbar grund. Hvis du bemærker, at nogen ikke længere er i stand til at fordøje logiske udsagn, er det, du siger, ikke et godt svar for dem. I stedet for at gøre tingene værre, må du hellere holde kæft og give efter.
- Nogle gange kan du forklare eller forsvare dig selv, men for det meste er det bedst at bare holde kæft og glemme, hvad han siger.
- Når du har at gøre med en stor kamp, er det mere fordelagtigt at distrahere dig selv, så du kan lytte nøje til, hvad han har at sige. Således vil han vende tilbage til ro, fordi han føler sig passet og hørt.
- Styr dine følelser og sig ikke tingene ud af vrede.
Trin 6. Spørg, om du kan falde til ro
Hvis du er meget ked af det og har svært ved at holde dine følelser i skak, skal du sige, at du skal være alene et stykke tid. På denne måde kan du kontrollere dig selv uden at få andre til at føle sig forsømt.
For eksempel kan du sige:”Jeg vil tale med dig om dette spørgsmål, men jeg føler mig følelsesladet lige nu. Hvad med at vi mødes om en time til en diskussion, efter jeg føler mig mere rolig?”
Trin 7. Berolig dig selv ved at vælge stilhed
Foragt eller uretfærdig behandling har en tendens til at udløse følelser, så du skal lære at roe dig ned, når du kæmper. At vælge stilhed er en måde at berolige dig selv på, rydde dit sind og tænke logisk.
Del 3 af 3: Find på igen
Trin 1. Erkend, at at holde nogen stille kan skade et forhold
Stil ikke ofte tavse på dine kære, fordi det vil skade forholdet. Mange psykologer tror, at denne adfærd betragtes som en form for vold, fordi du bevidst straffer en anden person for hans eller hendes handlinger.
Vanen med at tavse nogen som en måde at hævne sig på vil ikke løse problemet og vil kun forstyrre ham. Hvis du bemærker, at du opfører dig sådan, skal du tale med ham igen
Trin 2. Fokuser på problemet
I stedet for at diskutere de følelser, der udløses af det aktuelle problem, skal du fokusere på selve problemet. Lad dig ikke distrahere af at diskutere ting, han har sagt, der udløser følelser. Diskuter vigtige spørgsmål, og prøv at finde løsninger, så I to kan gøre op igen og opbygge et bedre forhold.
- Når du er klar til at gøre op, skal du sige: "Hvis du har tid, vil jeg gerne have en snak med dig og finde en fælles løsning på dette problem."
- Hvis diskussionen begynder at blive distraheret, skal du tage dig tid til at skrive hinandens følelser ned på papir og derefter udveksle dem. På denne måde kan I begge udtrykke jeres følelser uden at afbryde eller distrahere hinanden.
Trin 3. Forklar dine følelser for ham
I stedet for at holde nogen stille, så lad dem vide, hvordan du har det med deres adfærd. Sig ikke "dig" eller "dig" sætninger, men brug "jeg" eller "jeg" til at fokusere samtalen på, hvordan du har det, og ikke bebrejde den anden person.
For eksempel: Hvis du er skuffet over, at din partner sent kommer hjem, skal du sige:”Jeg var bekymret, fordi du kom sent hjem og ikke ringede. Jeg beder om, at du er i sikkerhed på vejen og ønsker dig hurtig tilbagevenden.” Sig ikke: "Du kommer altid sent hjem og gør mig sur." Den første sætning åbner mulighed for diskussion. Den anden sætning giver andre skylden
Trin 4. Lav en gensidig aftale
Når du har delt dine følelser med hinanden, skal du have en diskussion for at finde en løsning. Chancerne er, at I begge skal give lidt efter for at nå til enighed.
Inden du indgår en aftale, skal du først bestemme kernen i problemet efter din mening. Derefter kan du diskutere forskellige måder at opfylde ønsker, der er gavnlige for jer begge
Trin 5. Lyt til den anden person, i stedet for at fortsætte med at tale
For at kommunikere godt skal du lytte til, hvad han siger, og forstå hans følelser. Samtaler forløber mere gnidningsløst, hvis du føler, at du ikke længere behøver at tie den anden person. At lytte til, hvad andre mennesker har at sige, viser, at du er ligeglad, har interesse og værdsætter dem.
Lyt aktivt til, hvad han føler og tænker. Vis, at du lytter ved lejlighedsvis at sige kort, hvad han har at sige, og følge op med relevante spørgsmål
Trin 6. Undskyld gerne
Alle kan begå fejl og skal holdes ansvarlige for deres handlinger, hvis de nogensinde skader en andens hjerte. Indrøm fejl, hvis du nogensinde har taget den forkerte beslutning. Tøv ikke med at undskylde, hvis dine handlinger skader andre.
