Det kan være hårdt at bryde op med den mand, du elsker, men med den rigtige indstilling og selvtillid kan du sige farvel. Du skal være villig til at prioritere dit eget helbred, lykke og fremtid. Hvis fremtiden ikke involverer ham, betyder det, at nu er det tid til at afslutte forholdet, selvom du stadig er forelsket dybt i dit hjerte.
Trin
Metode 1 af 3: At træffe den rigtige beslutning
Trin 1. Spørg dig selv, hvorfor du vil adskille
Det er hårdt at bryde med nogen, og det er endnu vanskeligere, hvis du faktisk stadig er forelsket. Nogle gange er vejforholdet dog på plads, det bliver mere og mere stramt og svært at vedligeholde på grund af tid eller afstand fra hinanden. Selvom du stadig er forelsket, har du måske lyst til at starte et nyt kapitel. Hvis du overvejer at afslutte et forhold, skal du stille dig selv følgende spørgsmål. Hvis de fleste af dine svar er nej, er det måske på tide at finde din egen vej.
- Vil du bare bryde op på grund af en nylig begivenhed, f.eks. En kamp eller et økonomisk problem? Hvis ikke, er det et langsigtet problem?
- Har du nogensinde tøvet med at bryde op, eller har du i flere uger været overbevist om denne beslutning?
- Hvis din partner beder om en ny chance, vil du give det?
- Vil du kunne se partneren i dit liv seks måneder fra nu?
Trin 2. Skriv en liste ned over årsagerne til, at du vil bryde op
Det kan være svært, men hvis du lægger dine årsager ned på papir, vil det gøre det lettere for dig at overbevise dig selv. Du skal ikke bekymre dig om, hvorvidt du vil skade nogens følelser, dette papir er til dig alene. Undersøg, hvorfor du vil afslutte forholdet ved at overveje følgende grunde:
- Du kan ikke give ham den kærlighed, han fortjener. Måske skal du flytte til et nyt job, vil bruge mere tid sammen med din familie eller har svært ved at få enderne til at mødes. Hvis du virkelig elsker ham, men du ved, at du ikke kan/ikke vil være sammen med ham, så skal forholdet ophøre.
- Du forelsker dig i en anden. Desværre kan du ikke rigtig styre, hvem du elsker. Hvis du har dybe følelser for den anden person, skal du afslutte forholdet til din nuværende partner, før du starter et nyt forhold.
- Du kan ikke forestille dig en fremtid med ham. Dette er især vigtigt, hvis han planlægger en fremtid med dig. Afslut tingene lige nu frem for at håbe på at ændre mening, for det er usandsynligt, at det vil ske.
- Du er ikke glad. Hvis de triste tider opvejer de gode tider, og du bliver ved med at tænke på forholdsproblemer hver dag, er det tid til at finde en anden måde. Dette problem er ikke kun en fase, der skal bestås, men fordi forholdet er begyndt at være bittert.
Trin 3. Se igen på listen over årsager en uge senere
Læs det igen, og mærk, om det stadig føles rigtigt. Angav du bare disse årsager ud af en kortvarig irritation, eller føler du det stadig syv dage senere? Hvis du stadig er sikker på, at du vil bryde, er det en gyldig grund.
Trin 4. Forestil dig den frihed, du vil have efter bruddet, ikke den midlertidige smerte, der vil resultere
Mange mennesker forbliver i parforhold af frygt for den følelsesmæssige ensomhed ved at bo alene. Du ved måske allerede, at du vil have det bedre i det lange løb, men den kortsigtede smerte ved at bryde op virker uudholdelig. Bandagen skal dog stadig fjernes, og det er lettere at huske på følgende ting:
- Du vil ikke være alene for evigt. At være single betyder ikke, at der ikke vil være kærlighed mere, selvom du lige nu føler, at du aldrig finder den "perfekte" mand.
- Frihed vil gøre dig stærkere. At leve alene kan være hårdt, men det tvinger dig til at udvikle dig på uventede, men vigtige måder. Du behøver ikke en mand for at være stærk og glad.
Trin 5. Husk, hvorfor du elsker ham for at sikre, at du træffer den rigtige beslutning
Dette kan være en af de sværeste ting at gøre, især hvis du er fast besluttet på at afslutte forholdet, men du skal afveje fordele og ulemper. Skriv ned, hvorfor du elsker ham, hvorfor du var sammen med ham, og de gode stunder du havde med ham. Husk, du vil altid have disse minder, uanset hvor forholdet i sidste ende fører. Hvis du har søgt igennem glade minder, men stadig mener, at det er den bedste fremgangsmåde at bryde op, ved du, at dette er den rigtige beslutning.
Husk at bryde op, selvom du stadig er forelsket, stadig er det bedste træk. Du skal bare sørge for, at ulemperne opvejer fordelene
Trin 6. Prioriter dit helbred og lykke
Normalt er den sidste hindring for at bryde op at bekymre sig om den anden person. Hvad vil venner synes? Hvad vil forældrene synes? Hvordan løser vi dette problem? Især hvordan vil han føle det? Alle disse bekymringer er imidlertid ubetydelige i forhold til din egen lykke og følelsesmæssige velvære. Selvom det lyder egoistisk, er denne form for tankegang faktisk den klogeste. Hvis dit forhold ikke går godt, vil du og din partner ofte kæmpe og skændes. Venner og familie kan bringes ind, og forholdsproblemer vil blive behandlet alene og hemmeligt for andre. Når du er klar til at afslutte tingene, er alt, hvad der betyder noget, din beslutning om at adskille. Andre detaljer tilpasses derefter.
Nogle gange er en fornemmelse (“Dette forhold vil ikke fungere”) en helt acceptabel undskyldning. Husk, at denne beslutning er for dig selv, ikke for andre
Trin 7. Afslut forholdet, så snart du træffer en fast beslutning
Hvis du ikke afbryder båndene lige nu og fortsætter med at udsætte, vil situationen kun blive værre i fremtiden. Du vil fortryde, at du ikke har handlet, mens du kan, og ender med at spilde tid i et meningsløst forhold. Det kan gøre ondt lige nu, men når du kommer forbi det, vil du være taknemmelig. Begge parter ville først kunne fortsætte med at leve, efter at denne første smerte var gået.
Husk, det er bedre at være glad alene end at lide i et forhold
Metode 2 af 3: Afbrydelse
Trin 1. Ring til ham og bed ham møde et roligt og roligt sted
Sørg for at vælge et område, der tillader åben og ærlig samtale. Sig, at du skal tale om forholdet, men sig ikke noget i telefonen. Dog skal du naturligvis stadig vise alvor, så han er klar.
Skil ikke med ham på en date. Du skal vælge en særlig tid, ikke sige det på en angiveligt sjov aften
Trin 2. Sig, at du vil bryde op umiddelbart efter at have hilst på hinanden
Tal ikke i cirkler, for det vil kun gøre det sværere for dig og øge spændingen. Du kan miste din nerve og ændre mening. De 30 sekunder, det tager dig at sige farvel, kræver intenst og ekstremt mod, men det er stadig kun 30 sekunder.
Tag en dyb indånding og tæl ned til tre i dit hoved. Angiv, at når din optælling når "nul", skal du tale
Trin 3. Brug klart og utvetydigt sprog
Du skal gøre det klart, at du vil afslutte forholdet. Lad ham ikke gætte, eller åbn døren for en snak. Hvis din beslutning er taget, er det tid til at komme videre. Sørg for, at han ved, at du stadig elsker ham og gerne vil være venner, men at kærlighedsforholdet ikke kan fortsætte. Der er en række åbningsord, du kan bruge til at afslutte et forhold, men det er bedst at bruge enkelt og direkte sprog, for eksempel:
- "Jeg vil fortsætte med at leve uden for dette forhold."
- "Det er på tide, at vi møder en ny."
- "Jeg synes, vi skal skilles."
Trin 4. Bliv ikke følelsesladet, påpeg eller bebrejd
Afbrydelse er vanskelig nok, det er ikke nødvendigt at tilføje til kampen eller argumentet. Du kan have en række grunde til at bryde op, men det betyder ikke, at du skal gå over fejlene og problemerne i forholdet en efter en. Det vil kun tilføre fornærmelse mod skade og føre til en kamp eller et argument, der efterlader begge parter lige så forvirrede ("Hvad mener du med, at jeg aldrig støttede dig, jeg støttede dig altid!" Eller: "Det er ikke min skyld, det er din skyld dig flyttet! "). Han vil dog spørge, hvorfor du vil bryde op, og det er bedst at forberede et roligt, ærligt, ikke-dømmende svar.
- "Jeg indså, at vi drev fra hinanden. Vi har været sammen længe, og jeg er taknemmelig for det, men nu skal jeg vokse og udvikle mig på min egen måde."
- "Jeg tror ikke, vi respekterer hinanden så meget som før. Noget af det er min skyld. Men vi skal finde en anden, der vil behandle os, som vi vil."
Trin 5. Stå op for din beslutning, uanset hvad han siger
Hvis han stadig elsker dig, kan han bede om en ny chance, foreslå en midlertidig adskillelse eller overbevise dig om at ændre mening. Men når du har taget en beslutning, skal du holde fast ved den. Husk, hvad han siger nu, kommer ikke til at løse forholdet eller det problem, der fik dig til at bryde op.
- "Jeg kan se, men jeg synes, vi skal gå hver til sit."
- "Jeg vil ikke have en midlertidig og usikker adskillelse. Jeg vil have en reel adskillelse."
Trin 6. Gå efter, at du har sagt, hvad du skal sige
For at dæmpe slaget, giv ham et lille kram og gå væk. Bliv ikke hængende eller vent på, hvad reaktionen vil være. Bliv ikke pakket ind i de følelsesmæssige virkninger af dette brud. Indse, at det gør ondt, og der er ingen måde at gøre det lettere eller gøre det bedre. Ingen af jer vil være tilfredse med hinandens tilstedeværelse efter denne snak, uanset om man bliver hængende eller hvad man siger. Den bedste løsning er at forlade høfligt.
Metode 3 af 3: Kom godt i gang med livet efter bruddet
Trin 1. Husk, hvorfor du brød op, hvis du savner ham eller hende
Det er ikke let at bryde op. Ved dog, at dine grunde er rigtige, og at problemet ikke er hos dig, men hos ham. Vær sikker på, at du har gjort det rigtige. Selvom det er lykkedes dig at komme ud af forholdet, kan der stadig være smerte og vrede. Denne genoprettelsesproces afhænger af, hvor meget kærlighed du har, men bare rolig, du vil føle dig bedre snart nok.
Manglende vil ikke ændre noget, og det er ikke en grund til, at du skal tage sammen igen. De større problemer, der førte til afslutningen af forholdet, vil stadig være der
Trin 2. Gå væk fra de muligheder, du allerede kan se
Efter at have forladt din elskede vil du helt sikkert være ked af det. Du vil ofte savne ham, føle at du har taget den forkerte beslutning og vil spørge ham om råd om dine næste trin. Du skal dog modstå fristelsen til at skrive til ham, ringe eller se ham. Du kan glemme ham og komme videre med dit liv, men kun hvis du har en stærk viljestyrke. Modstå trangen til at tale med ham, og prøv at styre dine egne følelser. Det bliver svært, men du kan gøre det.
- Måske vil du være i stand til at blive ven med ham en dag, men den dag er langt foran. Nu skulle du være i stand til at glemme enhver følelse af kærlighed til ham, og den eneste måde er ikke at se hinanden.
- For at starte genoprettelsesprocessen skal du slippe af med fotos og genstande, der bærer smertefulde minder.
Trin 3. Prøv noget nyt
Opbrud er smertefuldt, men det kommer også med en følelse af frihed. Du behøver ikke længere at træffe beslutninger for to personer, du kan selv bestemme alt. Du vil pludselig bemærke, at du har mere fritid, og at begivenheder og aktiviteter, der engang var svære at finde tid til, nu er lette at lave. Brug ikke tid på at dvæle ved dine følelser, gå ud og prøv noget nyt. Nyd din nye frihed og udforsk enlige kvinders verden.
Gør alt for dig selv. Tag denne tid til at passe og passe på dig selv
Trin 4. Søg støtte fra venner og familie
Andre menneskers tilstedeværelse vil minde dig om, at selvom du ikke har en elsker, er du ikke alene. Nyd din tid med dine kære for at hjælpe med at helbrede det gabende hul i dit hjerte.
- Når du vil ringe eller sende en sms til din eks, skal du ringe til din bedste ven. Sig kort, at du stadig forsøger at slippe af med den gamle vane med at chatte med din eks.
- De fleste mennesker hjælper dig gerne med at komme sig, men det betyder ikke, at de vil høre klager og historier om din eks hele dagen. Undgå emnet for din eks, erstat det i stedet med et andet emne.
