Mange mennesker har oplevet et vanskeligt familieliv, som nogle gange kan føles meget smertefuldt. Vi er imidlertid i stand til at overvinde forskellige problemer og leve i harmoni med familiemedlemmer på forskellige måder. Spild ikke dyrebar tid ved at være negativ til dine nærmeste. Din tilgang og ord til dem kan gøre en stor forskel i familien.
Trin
Metode 1 af 4: Start af en diskussion
Trin 1. Sæt samtalen på pause for at diskutere problemet, indtil du er faldet til ro
Problemer, der opstår i familien, er nogle gange meget sårende, især problemer, der opstår, når alle familiemedlemmer er samlet, f.eks. På helligdage. Hvis et argument pågår, skal du forsinke trangen til at tale, indtil tingene er faldet til ro, så tingene ikke bliver værre og forhindrer, at der opstår en kamp.
- Tal ikke om problemet, når dine følelser er ustabile, fordi du stadig er vred eller føler dig skuffet. Udskyd diskussionen til næste dag for at berolige dine følelser, selvom du stadig er ked af det.
- Ved at udsætte er du klar til at diskutere med sund fornuft, hvis du er i stand til at kontrollere dine følelser. Du vil ikke være reaktiv, hvis du har tid til at falde til ro og tænke, før du diskuterer problemet.
- At diskutere, når den er vred, forværrer kun den anspændte atmosfære. Overvej disse grunde, når du beslutter dig for at udsætte diskussionen et døgn, så du kan kontrollere dine impulsive reaktioner.
Trin 2. Diskuter problemet personligt
Mange foretrækker at sende tekstbeskeder eller e -mails, der senere vil medføre beklagelse. At reagere på argumenter eller løse familieproblemer via tekst eller e -mail er den værste mulighed. Privat diskussion hjælper dig med at øge din evne, bevidsthed og vilje til at filtrere oplysninger.
- Husk, at ord, der formidles via elektroniske enheder, er let at misforstå. Beskeden, du sender, kan lyde vred på den, der læser den, selvom du ikke er det.
- I stedet for at sende en sms til hende, skal du kommunikere over telefonen eller endnu bedre, så spørg hende ud. Når vi kommunikerer via elektroniske enheder, kan vi ikke bruge kropssprog som en måde til empati, og det er sværere at undgå diskussioner, der skader følelser.
- En anden grund til ikke at kommunikere via elektroniske enheder er, at folk normalt har lettere ved at bruge ord, der ikke ville blive talt, når de interagerede direkte.
Trin 3. Lær at acceptere andres fejl, herunder dine egne
Som man siger, "Blod er tykkere end vand," kan du vælge dine venner, men du kan ikke vælge dine slægtninge. Du kan afbryde familiebånd, men du vil lide alene.
- Indse, at alle kan begå fejl, også familiemedlemmer. Du kan dog stadig elske dem som det første skridt til at løse problemer. Prøv at forstå, hvorfor nogen tænker og handler forkert, fordi det er en afspejling af sig selv, ikke på grund af dig.
- Lær at acceptere de fejl, du laver. Accepter, når du får skylden, hvis du er. Brug et andet perspektiv, når du håndterer familieproblemer og løser matematiske problemer, der kan bevises rigtige eller forkerte, så slutresultatet altid skal være det ene forkert og det andet (eller dig) rigtigt. Prøv i stedet at forstå problemet ved at overveje forskellige muligheder, fordi det er det, der giver familielivet de nuancer, det har så sjovt!
- Vov til at være den første til at undskylde, selvom du er helt uskyldig, for eksempel ved at sige: "Jeg ved, at du er ked af det. Ærligt talt, jeg er virkelig ked af det og vil undskylde. Hvad skal jeg gøre, så vi kan finde ud af det igen?" Selvom han stadig er fjendtlig over for dig, er du i hvert fald taktfuld.
Trin 4. Giv ikke andre skylden
Sig positive sætninger, når du kommunikerer med familiemedlemmer. Brug ikke negative ord eller tag andre i hjørne, fordi negative situationer vil forårsage varige problemer.
- Undgå ord, der er fordømmende eller fornærmende over for andre familiemedlemmer. Når du taler, skal du ikke bruge dømmende sætninger, mens du bliver sur. Hvis du bebrejder den anden person, vil han eller hun blive defensiv og har en tendens til at ville slå tilbage, hvilket kan eskalere kampen.
- Når du skændes med familiemedlemmer, skal du fjerne ønsket om at "vinde" argumentet. Prøv i stedet at acceptere et andet synspunkt. Diskuter måder at løse problemer på og lav planer om at lave sjove aktiviteter sammen. Diskuter ikke ting, der forårsager problemer, så problemer bliver større. Lær at kende den anden side af de mennesker, der er tættest på dig, og tænk på nye måder at interagere med dem.
- Tal med rolige, blide ord og intonation, frem for at lyde vred eller ked af det. Udtal din mening roligt og systematisk, mens du viser empati. Prøv at sætte dig selv i den andens sko og forhindre argumenter ved at reagere sympatisk, for eksempel ved at nikke med hovedet lejlighedsvis.
Trin 5. Lær at tilgive familiemedlemmer
Det er meget svært at tilgive familiemedlemmer eller nogen. Dette er endnu vanskeligere, når vi skal tilgive dem, der er tættest på os, som vi tror har gjort os uret.
- Når alt kommer til alt, vil tilgivelse af den anden person frigøre dig selv fra de onde følelser forårsaget af kampen. Tilgivelse betyder at glemme det, der skete, så du kan leve et lykkeligt liv fri for spændinger og stress.
- Sig oprigtigt, at du har tilgivet fejlen uanset årsag. Så svært som det er, så prøv at vise sympati.
- Indse, at mennesker er ufuldkomne væsner, inklusive dig. Nogle gange er vi nødt til at undskylde og tilgive hinanden i vores daglige liv. Det gælder også dig.
Metode 2 af 4: Find ud af årsagen til problemet
Trin 1. Identificer problemet
Prøv at forstå, hvad der foregår. Måske oplever du et sundhedsproblem eller et personligt problem, som du ikke vil have, at andre skal vide om. Det kan også være, at du sørger over tabet af en elsket en. Overvej de ting, du går igennem for at gøre problemet lettere at håndtere.
- Gør refleksion for at forstå dig selv. Stil dig selv følgende spørgsmål. Hvorfor skjuler jeg mine problemer for min familie? Hvorfor er jeg så skuffet på grund af familieproblemer? For eksempel: Du oplever økonomiske problemer, fordi din mor ofte spilder penge. Du indser, at udløseren til problemet er bekymring, fordi du tror, at han skal forsørge sig selv, mens du ikke er klar til at yde økonomisk støtte.
- Gør ikke antagelser om, hvad andre mennesker synes. Bed ham om at tale for at finde ud af, hvad han virkelig synes. Sladre ikke om familiemedlemmer, for det vil være et problem, hvis han finder ud af det. Fokuser på at løse problemet i stedet for at fokusere på, hvad der foregår.
- Diskuter dit problem med andre familiemedlemmer, for eksempel med en far eller bror, der er villig til at lytte til din historie og hjælpe med at finde en løsning, fordi de kan fortælle dig, hvad der virkelig foregår.
Trin 2. Søg information ved at spørge familiemedlemmer
En måde at finde ud af årsagen til familieproblemer er at stille spørgsmål, ikke komme med udsagn. Dette gør andre defensive, fordi de føler sig dømt.
- At stille spørgsmål gør samtalen mere befordrende, så du kan finde ud af, hvad der generer den anden person uden at få ham til at føle sig dømt. Spørg ham om forslag til løsning af problemet.
- For eksempel: i de sidste par dage har din søster nægtet at sige hej og invitere dig til at drikke kaffe som normalt. For at finde ud af årsagen, spørg: "Sis, det er længe siden, vi ikke har talt. Hvorfor, Sis?" Et andet eksempel: håndter det problem, at din mor ofte spilder penge ved at spørge: "Det ser ud til at du har brugt mange penge på tøj på det seneste. Har du klaret dine penge godt?"
- Stil åbne spørgsmål, der giver den anden person mulighed for at forklare, og lyt derefter omhyggeligt til, hvad han har at sige.
Trin 3. Inviter familiemedlemmer til at kommunikere
Næsten alle familieproblemer skyldes dårlig kommunikation. Fjendtlighed eller tilbagetrækning vil kun forværre problemer, fordi familieproblemer er sværere at håndtere, hvis der ikke er kommunikation. Så svært som det er, tag initiativ til at starte interaktionen.
- Involver et ældre og klogere familiemedlem i et møde for at finde en løsning, eller bed ham om at være mægler for at tale med personen i konflikt. I en situation som denne skal du først ignorere selvværd, så der kan etableres god kommunikation. Husk, at kun storhjertede mennesker tør tage initiativ til at løse problemer.
- Ignorer ikke de voksende familieproblemer, fordi forholdet gradvist bliver svagt, så situationen bliver værre. Forklar, hvordan du har det på grund af konflikten, men vælg det rigtige tidspunkt og den rigtige metode. Tag ikke spørgsmål op, når hele familien spiser sammen i det nye år.
- Drik ikke alkohol, før du diskuterer problemet med et familiemedlem. For mange mennesker kan alkohol udløse negative følelser og bør undgås, især inden man holder familiesammenkomster for at diskutere spørgsmål.
Trin 4. Overvej, om problemet skal diskuteres sammen
Kend nogle af de tegn, der indikerer, at problemet har udviklet sig på en sådan måde, at relationer i hverdagen er meget dårlige og skal diskuteres, for eksempel fordi der i familien ofte er argumenter, slagsmål, vrede udbrud, undgåelse af hinanden, isolation, og det værste er fysiske kampe.
- Nogle gange udløses problemer af meningsforskelle, for eksempel på grund af forskellige kulturelle værdier eller overbevisninger. Forældre og børn har nogle gange forskellige valg med hensyn til livsstil, personlige præferencer eller overbevisninger.
- Familieproblemer er undertiden et resultat af vold i hjemmet, psykiske lidelser, mobning, mangel på integritet, ændringer i dagligdagen, økonomiske problemer, stress, utroskab og jalousi.
Metode 3 af 4: Håndtering af familieproblemer
Trin 1. Prøv at komme til enighed
Kompromis betyder at bestemme en gensidigt aftalt løsning, selvom begge parter ikke helt får det, han ønsker. Kompromis er en af de bedste måder at løse familiens tvister eller problemer på.
- Begynd at lede efter en løsning ved at afgøre, om problemet kan løses ved at overveje årsagen, og hvad der er blevet gjort for at løse det. Hvis du har forsøgt at løse problemet gentagne gange, men resultatet er det samme, har du muligvis brug for en anden tilgang.
- Overvej, hvad der er aftalt gensidigt, og om der er visse ting, du accepterer. Tvister er svære at håndtere, hvis du bare ikke vil rokke.
- En måde at gå på kompromis med at løse tvister er at sidde sammen og derefter lave 2 cirkler som et redskab til at diskutere familieproblemer. I den første cirkel skal du skrive alle de ting ned, du afviser. I den større cirkel uden for den første cirkel skal du skrive ned, hvad du er enig i. Diskuter derefter noterne.
Trin 2. Bed familiemedlemmer om at tale en-til-en
Mange familier undlader at udføre deres funktion som et team. Familien bliver et lammet team, hvis der opstår negative interaktioner i dagligdagen. Dette kan kun overvindes, når alle familiemedlemmer ønsker at komme sammen.
- Find ud af, hvem der virkelig er i konflikt i stedet for at diskutere et krænkende spørgsmål ved en familiesammenkomst nytårsaften eller over middagen ved en familiefest. Hvis der opstår problemer mellem dig og en af de mennesker, der er til stede ved arrangementet, vil resten af familien føle sig meget forstyrret over at være involveret i din virksomhed, fordi de vil gøre indsigelse mod at skulle stå med en.
- Bed om at mødes over frokost eller kaffe. At have en en-til-en-samtale i neutrale omgivelser vil gå langt med at bringe de klager frem, som du eller den anden person ønsker at formidle. Generelt foretrækker folk personligt at sige ting, der er svære at sige offentligt.
- Tal ikke om problemer, når du f.eks. Har problemer med at fokusere, fordi du skal afslutte en vigtig opgave, har travlt med telefonen, mens du vasker op osv. Find i stedet et tidspunkt, hvor du kan fokusere på den anden person og finde en løsning på problemet.
Trin 3. Kontakt en familierådgiver
Selvom løsning af familieproblemer normalt er mere effektiv, når den diskuteres en-til-en, er der tidspunkter, hvor du skal involvere hele familien. Denne metode er mere nyttig til at håndtere problemer, der påvirker alle familiemedlemmer, frem for bare mellemmenneskelige konflikter, der involverer flere mennesker.
- Familieproblemer skal diskuteres sammen, hvis de skyldes tab af job, handicap eller økonomiske problemer. Alle vil finde det nyttigt, hvis du inviterer dem til at komme sammen og få en chance for at komme med forslag til løsning af problemer.
- Brug gensidig aftale som grundlag for at bestemme strategier, der medfører positive ændringer i familielivet. Når de træffer beslutninger, tror flere mennesker, at det altid er bedre end bare en person.
- Lad ikke nogen dominere diskussionen, og ingen bør blive sure eller nedgøre andre familiemedlemmer under diskussionen.
Trin 4. Skriv et brev til den person, du er i konflikt med
I stedet for at kommunikere via elektroniske enheder, der virker meget stive og upersonlige, er et inderligt håndskrevet brev normalt mere effektivt til at håndtere vanskelige problemer.
- Håndskrift vil være mere nyttig, fordi det føles mere personligt for læseren. Udover at være mere venlig, viser det, at du skriver brevet med omhu og venlighed, så modtageren vil indse, at du vil gøre op.
- Selvom nogle mennesker kommunikerer godt skriftligt, udtrykker de stadig deres tanker og følelser personligt eller over telefonen. Hvis du er en af dem, kan det være en nyttig mulighed at skrive et brev.
- I brevet skal du forklare, hvordan du har det, og hvorfor du vil løse problemet. Brug ordet "jeg" eller "jeg" mere end ordet "dig", så det, der formidles, er dit eget perspektiv uden at bebrejde nogen, og du taler ikke for andre. Beskriv den indvirkning, du oplever som følge af konflikten, foreslå en løsning og begrund.
Trin 5. Løs familieproblemer på grund af små børns adfærd
Til tider er barnet årsag til familieproblemer, for eksempel fordi det ikke respekterer andre, kæmper med søskende eller forsømmer at udføre gøremål. Hvis han er meget ung, skal du prøve at håndtere problemet på en anden måde.
- Forklar det problem, der sker for barnet, der forårsager problemet, for eksempel: "Jeg kan se, at du har problemer med at stå tidligt op og ofte er for sent til skolen. Jeg vil hjælpe dig med at løse dette problem."
- I stedet for at skælde dit barn ud, bed ham om at tænke på en løsning ved at foreslå måder at løse problemet på med din hjælp.
- Giv positiv forstærkning, hvis han skrider frem, mens han forsøger at løse problemet. Prøv at finde ud af den virkelige rod til problemet, for eksempel: har han svært ved at stå tidligt op, fordi han får adgang til sociale medier så sent om aftenen?
- Lad ikke dit barn gøre, hvad han vil for at forårsage problemer. Vis kærlighed og et ønske om at finde ud af det, fordi du bekymrer dig om ham og vil gøre tingene rigtige.
Metode 4 af 4: Accept af omstændighederne
Trin 1. Definer grænser
Hvis familieproblemer udløses af familiemedlemmer, der opfører sig negativt, så du bliver skadet eller meget forstyrret, er der ikke noget i vejen med at holde afstand og sætte grænser. Faktisk er det præcis, hvad du skal gøre.
- Spørg dig selv, om han gjorde negative ting mod dig, for eksempel: følelsesmæssigt dræner dig, skader dig økonomisk, sætter dig ned osv.
- Du har ret til at sætte grænser for at beskytte dig selv. For eksempel: ved en familiesammenkomst kan du møde ham og stadig respektere ham. Du vil dog ikke længere besøge hans hus eller låne penge, fordi du har ret til det.
- Afklar dine ønskede grænser på en venlig og høflig måde, men fast. For eksempel: Du vil ikke blive hjemme hos ham, fordi der altid er slagsmål, når du besøger. Så du vælger at bo på det nærmeste hotel.
Trin 2. Ved, hvornår det er tid til at give efter
Der er familieproblemer, der ikke kan løses eller tager lang tid at løse. I sidste ende er du tvunget til at acceptere det faktum, at du skal afbryde båndet til ham et stykke tid, selvom det er ret trist.
- Erkend, at der er uoverstigelige familieproblemer, for eksempel: sorg over tabet af en elsket eller fordi dine forældre ikke kan acceptere dig, som du er. Hvis du har forsøgt at kommunikere og opretholde et godt forhold, men uden resultat, skal du bare glemme de problemer, der foregår, og forsøge at leve dit liv så godt du kan.
- Selvom familieproblemer er meget personlige, er det tid til at overveje at bryde med din familie, hvis du er blevet fysisk eller seksuelt misbrugt af dig selv eller andre. Dette er fuldstændig utåleligt. Vold skal anmeldes til politiet eller børnebeskyttelsesmyndigheden.
- Alvorlige voldshandlinger, der fortsat forstyrrer dit liv, kan være en af årsagerne til familieproblemer. Hvis du har forsøgt at hjælpe ham, men han fortsætter med at nægte, skal du afbryde forbindelsen, så dit liv kan vende tilbage til fred.
Trin 3. Få rådgivning
Dette råd gælder ikke nødvendigvis for alle. Meget smertefulde og skadelige familieproblemer kan kun løses med professionel hjælp. Gør det på denne måde, hvis andre forsøg ikke virker. Vær ikke genert med at bede andre mennesker om hjælp.
- Hvis et familiemedlem nægter at deltage i rådgivning, så kom alene. En professionel terapeut kan hjælpe dig med at bestemme den bedste måde at håndtere problemfyldte mennesker på og arbejde med familiens sammenbrud. For nogle kan det være nyttigt at læse bøger om familieforhold og deltage i en støttende gruppe.
- Professionel hjælp er undertiden den eneste løsning til at genoprette forhold, hvis der opstår familieproblemer, fordi en af parterne i konflikten har en psykisk lidelse eller begår voldshandlinger. Der er problemer så komplekse, at de ikke kan løses alene.
- Rådgiveren er i stand til at lytte neutralt, så han eller hun kan tilbyde råd eller påpege konfliktudløsere, som du ikke tænkte på, fordi du selv har været igennem det.
