Det er rigtigt, at det er en meget vanskelig ting at give slip på den mand, du elsker, især hvis du virkelig tror, at han er din soulmate. Du kan føle dig såret, trist og forvirret, da dit forhold blev grundlagt, selvom det var op til dig at bestemme. Hvis du vil slippe fyren, er det vigtigste at give dig selv lidt tid og ikke have travlt med at afslutte din sorg. Derefter skal du fokusere på de ting, du elsker, og vokse til en selvstændig person, så du kan komme tilbage til, hvem du var, før du vidste det.
Trin
Del 1 af 3: Afbrydelse
Trin 1. Hold dig til din beslutning
Det er vigtigt at holde fast ved din beslutning, efter at dit forhold er ophørt, uanset om du brød det af eller ej. Hvis du opgav den fyr, du elsker, fordi han svigtede dig, skal du holde fast i, at dit forhold er forbi. Hvis du fortæller ham, at du vil afslutte forholdet, er det meget vigtigt at fortælle ham så fast som muligt, så han vil ikke tøve med at beslutte, at forholdet er slut.
Trin 2. Få dine følelser ud
Vær ikke genert, hvis du føler dig trist og prøver at slippe enhver sorg, vrede, forvirring eller bitterhed i dit hjerte. Græd så hårdt du vil, enten alene derhjemme eller når du taler med venner. Skriv dine følelser ned. Overbevis dig selv om, at du skal være alene i et par dage. Gør hvad du kan for at udlufte disse følelser, så du kan begynde at acceptere og håndtere dem. Jo længere du holder fast i dine følelser, jo sværere vil det være for dig at give slip på den mand, du elsker.
- Intet er for dumt eller for fjollet. Hvis du vil se en romantisk komedie og bryde ud i gråd, kan du se Habibie & Ainun og græde. Hvis du vil synge "Den smukkeste eks" fra dit hjerte, kan intet stoppe dig.
- Det er tid til at håndtere sammenbruddet i dit forhold, og du kan udtrykke dine følelser for enhver pris. Det er okay, hvis du ikke kan græde. Hvis du er bedre til at slå puder, så fortsæt. Intet vil stoppe dig.
Trin 3. Giv det tid
Forvent ikke, at du løber rundt med venner, hygger dig med en drink i hånden eller nyder weekenden efter at have brudt din kæreste. Det kan tage dig måneder eller endnu længere, før du er klar til at have det sjovt igen, og du bør ikke presse dig selv til at gå "okay" med det samme. Selvom det er en god idé at stoppe med at være ked af det efter et par dage og tilbringe tid udenfor med andre mennesker, bør du ikke have lyst til at presse dig selv til at lade som om du er glad for tidligt.
- Hver kvinde har sin egen tidslinje. Den smerte, du føler, vil uddybe din måde at håndtere problemer på, samt din alvor i at leve et forhold. Føl ikke, at du skal være "okay" efter en uges brud, bare fordi dine venner forventer det.
- Tving dig ikke til at socialisere, hvis du ikke vil. Der er ikke noget værre end at tage til en fest, når du vil græde hele natten. Du bør dog prøve at finde tid til at hænge ud med dine nære venner, så du ikke føler dig for ensom.
Trin 4. Afbryd alle kontakter, hvis du kan
En af de bedste måder at slippe den mand, du elsker, er at stoppe med at tale med ham, stoppe med at se på ham og stoppe med at høre hans stemme. Hvis du har mulighed for at afbryde al kontakt med fyren, skal du prøve at gøre det hurtigst muligt. Slet hendes nummer fra din telefon, hold dig væk fra sociale medier, og gå ikke ud til kaffe med hende, før du virkelig er klar til at tænke på hende som en ven. Hvis han bliver ved med at ringe til dig, skal du forklare, at du ikke vil have ham.
- Hvis du ved, at du kommer til at se ham et eller andet sted som skole eller arbejde, behøver du ikke helt at ignorere ham, hvis det gør tingene akavet, men du behøver ikke at føle, at du skal snakke med ham enten.
- Selvom du føler dig desperat efter at se eller høre hans stemme, skal du huske, at det kun vil gøre tingene værre.
Trin 5. Tænk på den smerte, du ville føle, hvis du ville forlige dig med ham
Selvom du føler dig ivrig efter at bruge tid eller endda forlige dig med ham, skal du minde dig selv om den smerte, du føler. Tænk på, hvordan han ødelagde dine følelser, tænk på nætterne fyldt med tårer eller alle de meningsløse kampe, der gjorde dig meget vred. Det er let at huske de glade tider, men du skal fokusere på de triste tider, hvis du vil give slip på din eks.
- Når du er fristet til at ringe eller finde ud af, hvad han laver, skal du tænke på dig selv, da dit forhold gik igennem en hård plet. Husk alle de smerter, du følte, og husk, hvor meget det ville gøre ondt, hvis du skulle igennem det igen.
- Selvfølgelig behøver du ikke gøre en vane med at huske den dårlige oplevelse hver dag, hvis det får dig til at føle dig værre. Men hvis du føler, at du stadig er knyttet til din eks, kan dette være det bedste at gøre.
Trin 6. Bliv ikke frustreret over dig selv for ikke at kunne komme hurtigt over det
Du kan føle dig vred, trist, forvirret og irriteret over dig selv, fordi du stadig tænker på din eks. Du undrer dig sikkert “Hvorfor er jeg her? Hvorfor kan jeg ikke glemme ham? dog bør du undgå denne form for tankegang. Der er ingen mening i at blive sur på dig selv over, hvordan du har det, og du bør give tid til at tage over. Der er ikke noget galt i at have dybe følelser for nogen, og at føle sig vred vil kun gøre det værre.
- Selvfølgelig, ved at gøre en indsats for at give slip på den mand, du elsker, vil denne proces blive bestået hurtigt snarere end du sidder i dit værelse. Husk dog, at dit hjerte har brug for tid til at hele.
- I stedet for at føle dig skuffet over dig selv, fordi du stadig føler dig ked af det, skal du være stolt over, at du er ærlig over for dine følelser i stedet for at nægte dem.
Del 2 af 3: Gå videre
Trin 1. Slip af med alt, der minder dig om fyren
Denne del vil ikke være let, men du skal gøre det rigtigt, hvis du vil videre i livet. Det er tid til at samle alle de ting, der minder dig om fyren i dit soveværelse og endda i dit hus, og derefter smide dem alle væk. Disse ting kan være en bamse, han gav dig på et karneval, hans T-shirt, som du ofte har på at sove med, eller endda den halskæde, han gav dig på jeres jubilæum. Hvis du har noget, der er meget værdifuldt for dig, er det bedst at beholde det i meget lang tid, hvis du ikke kan slippe af med det.
- Denne proces kan være smertefuld, og det er bedst at bede en betroet ven om hjælp, mens du går igennem den. Bare husk, at det er som at fjerne en bandage: jo før du gør det, jo hurtigere vil smerten forsvinde.
- Hvis dit værelse er fyldt med ting, der minder dig om din eks, vil du ikke kunne komme hurtigt videre, fordi du stadig har grund til at tænke over det i din underbevidsthed.
Trin 2. Undgå ekskærester på sociale medier
I disse dage kan sociale medier være en måde at finde ud af, hvordan din eks har det, efter dit forhold sluttede. Du fortæller måske dig selv, at du ikke længere er i kontakt med hende, selvom du stadig kigger på hendes Twitter -konto eller tjekker hendes Facebook -fotos for at bevise, at hun har en ny kæreste. Faktisk vil det kun øge din smerte. Sørg for, at du ikke længere er venner, følger eller har forbindelse til sociale medier, så du ikke sidder fast og ser på fotos af din eks hele dagen i stedet for at komme videre.
Vær ikke bange for, at han vil føle sig ked af det, fordi du ikke længere er venner med ham eller ikke længere vil være i kontakt med sociale medier. Denne handling er udført for at få dig til at føle dig bedre, ikke om ham
Trin 3. Frivillig
Tag dit sind væk fra de aktuelle problemer, og omlad din energi til positive aktiviteter som at hjælpe dit samfund. Du vil gøre godt, gå udenfor og lære af mennesker, der har brug for din hjælp. Du opbygger tillid og har det bedre med dig selv, når du ved, at du har brug for det, og du kan gøre en forskel. At være en del af et frivilligt fællesskab kan også få dig til at føle dig mere forbundet og mindre ensom, når du bryder op.
Selvfølgelig skal du ikke være frivillig, bare fordi du vil komme over din eks, men fordi du vil være en del af noget større
Trin 4. Stop med at tilbede din eks
Du kan blive ved med at tro, at han er din soulmate, at han er den mest perfekte mand på planeten, og at du aldrig vil møde en anden mand, der kan sammenligne ham. Men hvis han virkelig er så fantastisk, er du måske stadig sammen med ham, ikke? I stedet for at fortsætte med at elske ham, skal du huske, at din ekskæreste kun er et menneske, og hun har fejl-måske endnu flere fejl end de styrker, du elsker.
- Jo før du accepterer, at din eks ikke er perfekt, jo hurtigere går du videre med dit liv og møder andre mænd.
- Når du kommer over tanken om, at din eks altid har ret, får du et mere realistisk syn på dit forhold.
Trin 5. Vær glad ved at være single
Inden du begynder at date igen, skal du være virkelig glad, når du er alene. Det lyder måske umuligt, især hvis du føler, at alle dine venner har veninder, og du vil have mere end et varmt kram sidst på dagen. Men hvis du virkelig vil opgive den fyr, du elsker, og gøre dig klar til at finde en ny kærlighed, skal du sikre dig, at du er glad, når du først er alene.
- Det vil tage noget tid at acceptere og være glad for din status som enlig person. Når du har udviklet din personlighed, og du kan elske dig selv uden en elsker, vil du straks føle dig glad for at være single.
- At bruge mere tid med dine enlige kvindelige venner kan hjælpe dig, så længe de ikke presser dig til at date for tidligt. Hvis du tilbringer hele dagen med dine venner, der er gift og i et forhold, vil du føle dig ked af, at du ikke har en partner.
- Hvis du vil være i stand til at komme videre med livet, skal du være i stand til at have det sjovt alene. Du kan ikke stole på andre mennesker for at få dig til at føle, som du plejer at være.
Trin 6. Skynd dig ikke ind i dating igen
Du føler måske, at den eneste kur mod at komme over din eks er at finde en ny kæreste hurtigst muligt, men det er langt fra sandheden. Du vil være bedre i stand til at komme over din eks, hvis du finder ro på egen hånd frem for at stole på en ny fyr for at gøre dig glad. Hvis du begynder at date med det samme som en stikkontakt, har du ikke tid til at helbrede fuldt ud, og du vil forlænge smerten.
- At skynde sig på en date er ikke bare forbudt for dig, det er også uretfærdigt over for den fyr, der henvender sig til dig. Han kan virkelig elske dig, når du kun bruger ham til at fylde tomrummet.
- Plus, hvis du forsøger at finde en ny til at komme over din eks, vil du ende med at savne din eks, fordi den fyr, der lige kom ind i dit liv, ikke er det værd.
Trin 7. Fokus på selvforbedring
Hvis du vil videre i livet, skal du forbedre dig selv som person for at nå dit potentiale. Stop med at tænke på tidligere relationer eller fremtidige relationer, og fokuser på at være et godt menneske. Når du har fundet en meningsfuld rutine for dit liv, vil du føle, at du har opgivet den mand, du elsker, uden at tænke over det-fordi du har for travlt med at tænke på dig selv.
- Tænk over de tre fejl, du gerne vil påpege, og lav en plan for at løse dem. Prøv samtidig at acceptere de ting, du ikke kan ændre ved dig selv.
- Lav en liste over ting, du vil gøre, men ikke har haft tid til at prøve, og sæt en personlig deadline for at krydse dem fra listen.
Del 3 af 3: Brug mere tid alene
Trin 1. Find en ny hobby
En af de ting, du kan gøre for at lade den fyr, du elsker, gå, er at prøve at finde en ny hobby. Denne hobby kan betyde alt, hvad du vil prøve, men aldrig have mod, tid eller principper til at gøre det. Det kan være, at du vil lære at bage, synge, tage en yogaklasse eller endda prøve at skrive en roman, som du har døet til at afslutte i løbet af de sidste 5 år. Uanset hvad du vælger, er det vigtige, at du gør, hvad du kan for at gøre det godt.
- At opretholde en hobby kræver disciplin, og du bør fastsætte en tidsplan, der kan bruges som reference, så du kan komme videre. Dette får dig ikke til at se til fortiden og vil optage dit sind fra skyggen af din ekskæreste.
- Du kan også prøve at lave en gammel hobby fra din barndom eller noget, du ikke har gjort i årevis, som at tegne eller spille tennis.
Trin 2. Gør noget, du aldrig har gjort med din eks
Der er nogle aktiviteter, du altid har ønsket at lave med din eks, men han eller hun har aldrig ønsket at gøre det, eller de to har aldrig affundet sig med dem. Hvis du altid har ønsket at prøve at bestige et bjerg, skal du tage en ven med dig. Hvis du vil besøge en by i et andet land, kan du planlægge en rejse med din kæreste eller måske tage derhen alene.
- At gøre noget, der ikke minder dig om din eks, kan få dig til at føle dig mere selvstændig og vokse til et bedre menneske.
- Hvis der er noget din ekskæreste hader, som at gå i biografen eller spise sushi, kan du nyde det nu, når intet holder dig tilbage.
Trin 3. Tilbring mere tid med venner og familie
Hvis du vil slippe den mand, du elsker, skal du bruge tid sammen med dem, der er tættest på dig. At åbne op for venner og familiemedlemmer om din smerte kan få dig til at føle dig mere elsket og mindre ensom. De kan give dig råd, eller de vil bare give dig deres skulder at græde på, og du vil føle dig trøstet af deres kærlighed og varme.
- Føl dig ikke tvunget til at hænge ud med andre mennesker nu. At få den kærlighed, du har brug for og fortjener, er vigtigere end at være alene.
- Selvom du ikke behøver at fylde din tidsplan med sociale aktiviteter, og det er vigtigt at have lidt alene, skal du sørge for at have tid til at hænge ud med venner eller familiemedlemmer mindst en eller to gange om ugen, så du ikke føler dig ensom.
Trin 4. Mød nye mennesker
Det betyder ikke, at du skal starte en datingprofil eller bare bede om telefonnummeret til den smukke fyr, du lagde mærke til overfor gymnastiksalen. Det betyder, at du skal prøve at nyde dit firma og socialisere mere. Inviter et bekendt til kaffe og se, om du kan gå videre til et venskab eller ej. Hæng ud med de seje piger i din yogaklasse efter din "vinyasa" session. Vær mere social, og det bliver lettere for dig at give slip på din eks.
Du kan også stole på gamle venner. Hvis du mister kontakten med en gammel ven, skal du ringe til ham og spørge ham, hvad han laver. Hvis en af dine barndomsvenner lige er flyttet ind i dit kvarter, så inviter dem til frokost sammen
Trin 5. Skriv en journal
En anden måde at bruge mere tid på alene er at føre en journal. Journalføring kan give dig lidt alenetid og en med dine tanker og følelser. Brug 15 minutter hver dag på at skrive dine tanker ned eller fortælle, hvad der skete den dag, så du kan have mere kontrol over dit liv og dine tanker. Du kan endda genlæse, hvad du skrev hver søndag for virkelig at forstå de tanker, du tænkte på i løbet af ugen.
Du kan også åbne op for, hvordan du havde det, da du brød op med din elskede, og føle dig godt tilpas med at udtrykke dine følelser i en bog, der ikke vil dømme dig. Dette kan hjælpe dig med hurtigt at glemme dine følelser, og du vil også føle dig tættere på dig selv
Trin 6. Bliv optaget
Selvom du ikke behøver at udfylde din sociale kalender i hele 365 dage for at give slip på en eks, bør du gøre en indsats for at fylde din tid med ting, du nyder, hvis du kan. Giv dig tid til at lave yoga, mød venner, læs en yndlingsbog og start endda et projekt til forbedring af hjemmet, udover at få tid til arbejde og studier. Tag dig tid til at slippe presset, men sørg for altid at have en plan, så du ikke ender med at tørre rundt.
- At være optaget vil tage dit sind væk fra smerten og vil også rette dit fokus på andre ting. Afledning er dog ikke den eneste måde at lade en eks-elsker gå.
- Hvis du virkelig har brug for lidt alenetid, skal du ikke føle dig tvunget til at socialisere. Det er vigtigt at kende grænserne.
Trin 7. Motion
Træning hjælper dig med at føle dig gladere og sundere. Brug ikke al din tid på dit værelse til at have ondt af dig selv, og så spiser du is - selvom is er fantastisk til at helbrede et knust hjerte! Sørg for, at du får mindst 30 minutters træning hver dag, og at du holder din krop aktiv og dine lemmer i bevægelse.
- Hvis du laver noget, du elsker, som yoga eller løb, vil du føle dig meget bedre, når det er tid til at dyrke motion; træning vil ikke føles som en opgave.
- Træning udendørs kan også få dig til at føle dig mindre isoleret, fordi du vil være omgivet af masser af mennesker og solskin.
Trin 8. Brug tid på at gøre det, du elsker
Hvis du vil slippe den mand, du elsker, skal du fokusere mere opmærksomhed på dig selv end nogensinde før. Giv dig selv frihed og "tilladelse" til at bruge tid på at gøre de ting, der virkelig betyder noget for dig. Måske stoppede du med at læse en masse bøger, fordi du tilbragte tid med din elskede; Hvornår er ellers et godt tidspunkt at starte en anden læseklub end nu? Måske er din yndlings ting at være ude i naturen; hvad forhindrer dig i at campere i en uge med dine veninder?
Det vigtigste er, at du husker at passe på dig selv og gøre dig glad. Hvis du fokuserer på det, vil andet godt følge. Hvis du har travlt med dine venner og familie og bruger tid på at gøre det, du elsker, vil du let kunne slippe den mand, du elsker
Tips
- Tag ud med dine venner, hvis du nyder at hænge ud, møde nye mennesker og få nye venner.
- Få klippet dit hår, lav et spa, massage osv. For at forkæle dig selv.
- Tag på ferie.
- Gør hvad du ikke kan på grund af den fyr.
- Chat med en, der inspirerer dig (folk du kender).
- Læs en god bog. For eksempel af Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer og andre.
- Bed venner og familie om at stoppe med at tale om fyren eller dele det, han sender et stykke tid.
Advarsel
- Placer dig selv omkring positivt tænkende mennesker, ikke mennesker, der vil sige, "jeg har sagt det til dig alligevel".
- Kom væk fra fyrens venner et stykke tid.
- Besvar ikke spørgsmål som "hvorfor brød du op? Faktisk kommer I rigtig overens”, hvis spørgsmålet gør ondt i dit hjerte. Hvis du føler dig godt tilpas, skal du svare på spørgsmålet.
