Du kan starte dagen med en frisk duft som blomster og klar til at få dagens arbejde udført. Men i løbet af dagen føler du, at din friskhed er forsvundet. Vær ikke urolig! Du skal bare følge et par enkle trin for at sikre, at du dufter godt fra morgen til aften! Brusebad hver dag, iført rent tøj og påfør deodorant om natten (og ikke i løbet af dagen) for at holde dig lugtende frisk og frisk hele dagen.
Trin
Del 1 af 3: Hold dig ren
Trin 1. Tag et brusebad eller et bad hver dag (eller hver anden dag)
Så din krop altid lugter godt, skal du tage et bad hver dag eller hver anden dag. Ved at rense kroppen kan den lugt, der har samlet sig på hud og hår i 24 eller 48 timer, fjernes. Brug varmt vand (ikke varmt vand), og prøv at gå i bad i mindre end 15 minutter for at spare vand.
Trin 2. Gnid hele kroppen under brusebad
Rengør hele kroppen med sæbe og en vaskeklud. Vær opmærksom på områder bag ørerne, bagsiden af nakken, benene og områder, der ofte sveder, såsom armhulerne og inderlårene (inklusive lysken). Glem ikke at rengøre brystet, kønsorganerne og balderne.
- Hvis du har følsom hud, skal du undgå at bruge sæber, der indeholder for meget parfume eller antibakterielle ingredienser.
- Brug ikke en loofah, fordi den kan blive grobund for bakterier. Brug i stedet en vaskeklud eller endda dine egne hænder.
Trin 3. Vask dit hår regelmæssigt
Det er vigtigt, at du vasker dit hår regelmæssigt, fordi dit hår absorberer lugt omkring dig. Masser shampoo ind i din hovedbund for at fjerne dårlig lugt og snavs. Skyl håret grundigt med rent vand. Hvis du vil, skal du påføre balsam på dit hår og lade det sidde i et par minutter, før du skyller det af med koldt vand.
- Hvis du har tørt hår, må du ikke shampoo mere end en gang hver anden dag.
- Vask ikke dit hår for ofte, så de naturlige olier i dit hår ikke fjernes. Vask to gange om ugen er nok.
Trin 4. Børst tænder to gange om dagen
For at holde vejret frisk skal du børste tænder hver morgen og aften. Dispensér en lille mængde pasta på tandbørsten og børst tænderne i korte lodrette eller cirkulære bevægelser. Sørg for at rense hver side af dine tænder samt tandkød og tunge. Afsæt mindst 2 minutter hver gang du børster tænder.
- Udskift din tandbørste hver 3-4 måned for at forhindre opbygning af bakterier og sår på tandkødet forårsaget af beskadigede børster.
- Glem ikke at tandtråd mellem tænderne hver dag!
Trin 5. Brug deodorant- og/eller antiperspirantprodukter om natten
Så kontraintuitivt som det kan lyde, skal du faktisk bruge deodorant- eller antiperspirantprodukter om natten og ikke om morgenen. På denne måde kan ingredienserne i produktet absorbere i huden og forhindre svedkirtlerne i at producere dårlig lugt og sved.
Du kan endda tage et brusebad om morgenen uden at bekymre dig om effektiviteten af den anvendte deodorant. Tag det roligt! Produktet er allerede absorberet i huden
Del 2 af 3: Afværg lugten
Trin 1. Bær rent tøj hver dag
Skift dit tøj, herunder skjorter og bukser, alt undertøj (f.eks. Trusser, bh'er og strømper) og andre ting, der rører ved huden (f.eks. Tanktoppe, camis eller nederdele). Rent tøj holder dig lugtende frisk hele dagen lang.
Du skal også skifte sokker flere gange om dagen, hvis dine fødder lugter eller sveder meget
Trin 2. Rengør dit tøj efter at have brugt dem
Det er en god idé at vaske dit tøj efter brug for at fjerne lugt. Du behøver ikke bruge et dyrt vaskemiddel, og det indeholder en stærk duft. Sørg dog for, at vaskemidlet er i stand til at udrydde skjulte lugte inde fra tøjet og gøre dit tøj friskt (og selvfølgelig rent).
Du kan tilføje 120 ml hvid eddike til vaskemaskinen under skylningscyklussen for at hjælpe med at fjerne lugt og svedpletter
Trin 3. Rengør dine sko regelmæssigt
Sko kan hurtigt lugte dårligt, hvis du ikke rengør dem ofte, fordi sved og bakterier vil bygge op. Når sko er snavsede eller ildelugtende, vask dem i maskin og tør dem i solen. Inden vask igen skal du lægge avisen i skoene og lade den stå natten over for at slippe af med lugten. Du kan også indsætte et tørretumblerark, så dine sko lugter godt.
- Hvis dine sko ikke kan vaskes, skal du bruge en vatpind fugtet med alkohol til at tørre indersiden af og dræbe bakterier.
- Forbered flere par sko og skift dem om muligt. Tag et par sko på i dag, og tag et andet par på dagen efter, så du kan lufte og tørre de sko, du ikke har på.
Trin 4. Spis ikke krydderier, løg og hvidløg
Selvom disse ingredienser er gode for dig, vil lugten, de producerer, undslippe gennem hudens porer og gøre din ånde dårlig. Alkohol og rødt kød kan også ændre kropslugt, så prøv at reducere dit forbrug af begge typer mad. Vælg i stedet frisk frugt og grønt.
Trin 5. Oprethold kropsvæsker
Ved at holde din krop hydreret, forbliver din hud fugtet, så den friske duft af lotioner og parfumer kan klæbe bedre til din hud. Mænd skal drikke 3 liter vand hver dag, mens kvinder skal drikke 2 liter vand hver dag.
Trin 6. Brug en sødelugtende fugtighedscreme
Efter badning kan du påføre en duftende lotion på huden. Hvis du også vil bruge parfume eller cologne, skal du sørge for, at duftene matcher eller ligner hinanden, så de ikke "konkurrerer" eller skjuler andre dufte. Genbrug produktet efter behov, f.eks. Efter vask af dine hænder.
Trin 7. Sprøjt på din yndlingsduft
Når du bruger parfume eller cologne, spray produktet på pulspunkter såsom håndled, bag ørerne, bag knæene og inde i albuerne. På denne måde vil duften vare længere, fordi parfume eller cologne opvarmes af kropsvarme og spredes i løbet af dagen.
- Hvis du vil have en lysere duft, skal du bare sprøjte noget parfume eller cologne i luften og gå igennem den.
- Gnid ikke parfume på din hud (f.eks. Ved at gnide dine håndled sammen), fordi parfumen ikke holder længe.
Del 3 af 3: Opfriskning af kroppen hele dagen
Trin 1. Forbered det nødvendige udstyr
Tyggegummi, mynter, mundskyl, vådservietter (til rengøring af armhuler eller andre kropsdele), deodorant, cologne eller parfume, fodspray, duftende lotion og skift af tøj eller strømper er ting, du kan forberede. Bare put dem i en lille taske og opbevar dem i en skrivebordsskuffe, rygsæk eller bil.
Når det er nødvendigt, skal du blot tage fat i dit udstyr og bede om tilladelse til at gå på toilettet for at skifte tøj eller opfriske
Trin 2. Skift om nødvendigt tøj eller strømper
Dette er en enkel og effektiv måde at sikre, at du lugter godt hele dagen lang. Hvis dit tøj eller dine strømper er fugtige af sved eller lugt, skal du udskifte det med nyt tøj eller strømper. Opbevar snavset tøj i plastposer med sæler for at sikre, at lugten ikke kommer ud. Sørg for også at tage snavset tøj med hjem og vaske det med det samme.
Trin 3. Brug tyggegummi, mynte eller mundskyl til at friske vejret
Hvis du vil bruge mundskyl, skal du vælge et produkt, der ikke indeholder alkohol. Husk, at alkohol forårsager mundtørhed, mens mundtørhed forårsager dårlig ånde. I mellemtiden hjælper tyggegummi eller mynter, der tygges eller suges, med at producere spyt. Hvis du vælger slik med mintsmag, lugter dit ånde frisk.
Trin 4. Anvend deodorant igen efter behov
Hvis du har dyrket motion eller svedt meget, eller hvis din krop begynder at lugte dårligt, kan du genbruge deodorant. Brug en fugtig serviet eller vaskeklud, der er fugtet til først at rengøre armhulerne. Dup tør ved at klappe et blødt papirhåndklæde på dine underarms, og påfør derefter deodoranten igen.
Trin 5. Sprøjt parfume eller cologne
Hvis parfume har en tendens til at slides af efter et par timer, skal du tage dig tid til at sprøjte parfumen igen. Vær ikke ligeglad med din kropslugt! Bare spray parfume på dine ankler eller håndled og lad din kropsvarme sprede duften af parfume.
Tips
- Opbevar et tørretumblerark eller en sæbe i skuffen for at holde dit tøj lugtende og friskt.
- Hvis du skal i gymnastiksal i skolen, skal du sørge for at medbringe deodorant og parfume og opbevare disse produkter i dit skab eller din taske, så du kan blive frisk efter et brusebad eller mens du skifter tøj.
