Ingen ønsker at være en taber. Heldigvis, med lidt tid og energi, behøver ingen at være en taber! Uanset hvem du er, er det lige så let at ændre dit liv som at beslutte, at du vil trække grænsen og foretage en ændring lige nu. Lad ikke folk fortælle dig, at du er en taber - ignorer i stedet deres smålighed og prøv at være den lykkeligste og bedste person, du kan være. Se trin 1 herunder for at komme i gang!
Trin
Metode 1 af 3: Tag kontrol over dit liv
Trin 1. Respekter dig selv
Hvis der kun er én ting, du kan gøre for at forbedre dig selv, er det det. Når mennesker virkelig værdsætter og respekterer sig selv, bliver det tydeligt for alle omkring dem. Disse mennesker er måske ikke alle begejstrede og muntre, men de udstråler alle en sådan følelse af respekt og tillid, at det er indlysende, at de ikke betragter sig selv som tabere. Start med at tænke gode, værdifulde ting om dig selv - hvad du er god til, hvordan du nyder dig selv og så videre. At vide, at du har dine egne unikke styrker og talenter, gør det meget lettere at elske dig selv og sværere at lægge mærke til folk, der måske vil bringe dig ned.
Hvis du føler dig nede, og det er svært at finde værdi i dig selv, kan du prøve følgende øvelse. Tag et stykke papir og tegn en lodret linje i midten. Øverst på den ene side skal du skrive "fordele", og øverst på den anden side skrive "ulemper". Start med at skrive de positive og negative attributter i de relevante felter. For hver "ulempe" du skriver, prøv at skrive to "fordele" ned. Når du har udfyldt "pro" -felterne, skal du stoppe og gennemgå, hvad du har skrevet. Dine positive kvaliteter bør kunne minimere de negative
Trin 2. Brug tid på dine hobbyer og interesser
Folk, der bruger tid på at gøre det, de elsker, har lettere ved at elske sig selv. Den sjov og tilfredshed, du får ved at hengive dig til hobbyer og interesser, er fantastisk til at opbygge selvtillid og øge bevidstheden om selvværd. Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du prøve at bruge lidt tid hver dag eller uge på at gøre noget positivt og sjovt, som du elsker. Hvis du kan lave hobbyer med andre mennesker, endnu bedre - venner kan hæve underholdningsniveauet for din hobby fra "sjov" til "lad os gøre det igen, så snart vi kan".
- Dette gælder især, hvis din arbejds- eller skolesituation ikke er ideel. Det kan være svært at finde et nyt job, du elsker, eller finde en ny gruppe venner i skolen, men det er for eksempel ikke svært at bruge tid på at øve klaveret hver aften, hvis du kan lide musik.
- Prøv at udføre færdighedsbaserede aktiviteter, som du kan forbedre over tid. Selvom det er sjovt at se fjernsyn og spille videospil, tilbyder de normalt ikke alvorlige muligheder for selvforbedring.
Trin 3. Fortsæt med at være fysisk aktiv
Tro det eller ej, måden du behandler din krop på, kan have en reel effekt på, hvordan du opfatter dig selv følelsesmæssigt. Motion har vist sig at frigive kemikalier kaldet endorfiner i hjernen, der kan hjælpe dig med at føle dig positiv og optimistisk. Ofte at bruge tid og energi på fitness kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet, selvsikker og energisk. Derudover er motion også kendt for at hjælpe med at helbrede depression. Alle disse kvaliteter gør træning til en god mulighed for folk, der ønsker at forbedre deres generelle humør.
For at være klar, behøver du ikke at have kroppen som en professionel atlet for at være glad. Selvom alles behov for fitness er forskellige, anbefaler de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse, at voksne bør få cirka 1,25 - 2,5 timers konditionstræning om ugen (afhængig af intensitetsniveau) ud over styrketræning på to eller flere dage hver uge. uge
Trin 4. Arbejd hårdt på arbejde eller skole
Det er lettest at have det godt med sig selv, når man har succes med et personligt eller professionelt mål. Medmindre du er en af de få heldige, der har råd til at leve et gratis og luksuriøst liv, er der stor sandsynlighed for, at du har nogle professionelle pligter - for de fleste mennesker betyder det arbejde eller skole. Gør dit bedste, når du fuldfører disse ansvarsområder. Dette kan ikke kun hjælpe dig med at få et bedre selvbillede, men det kan også føre til forfremmelser, gode karakterer og så videre, hvilket igen vil øge dit selvværd. Du behøver ikke at slå dig selv ihjel i et forsøg på at føle tilfredshed (gå f.eks. Ikke glip af fødslen af dit første barn for at tvinge et par timer ved dit skrivebord), men du skal have for vane at arbejde hårdt og gør dit bedste til hvad du end gør.
- Hvis du lige har mistet dit job, skal du ikke være genert - i stedet gør en seriøs indsats for at finde et andet, bedre job. Glem ikke, at der er et gammelt ordsprog: "At søge job er et job."
- Pas på folk, der opfordrer dig til at springe arbejde eller skole over til midlertidig fornøjelse. Mens underholdende aktiviteter altid er en god idé, er en, der konstant ignorerer deres ansvar for billige spændinger, selve definitionen på en taber.
Trin 5. Vær et ansvarligt socialt væsen
Mennesker er sociale væsener - vi skal bruge tid sammen. Faktisk ses social tilbagetrækning generelt som et af de almindelige tegn på depression. Hvis du har følt dig ned eller deprimeret på det sidste, er det at møde en ven eller et familiemedlem, du ikke har set i lang tid, en god måde at slippe af med negative tanker. At tilbringe en eftermiddag med at have det sjovt med de mennesker, der er tættest på dig, kan omdirigere dit livssyn.
Selvom det næsten altid er en god idé at bruge tid på at hænge ud med venner, så prøv ikke udelukkende at tænke på negative følelser og tanker, når du er sammen med dem. En god ven ville elske at tale med dig om et alvorligt problem, du har, men det kan være overvældende for dem at blive vant til at "spilde" følelsesmæssige problemer på dine venner. Prøv i stedet at tale med et familiemedlem, et betroet forbillede, f.eks. En lærer, chef eller religiøs leder, der kender dig eller en professionel rådgiver
Trin 6. Planlæg din fremtid
Folk, der har langsigtede ansvarsplaner, har lettere ved at hygge sig på kort sigt, fordi de ikke skal bekymre sig så meget om morgendagens problemer. Hvis du arbejder, skal du ikke afskyde at spare til pension - du vil aldrig fortryde at begynde at spare i en tidlig alder, selvom du kun kan spare lidt i starten (for flere oplysninger, se Sådan gemmes). Hvis du stadig er i skole, skal du bruge lidt tid på at tænke over dine planer for videre uddannelse eller arbejde. Spørg dig selv: "Vil jeg fortsætte til det næste uddannelsesniveau efter eksamen, eller begynde at søge et job?"
Når du kender svarene på disse to spørgsmål, skal du begynde at lede efter et job eller en skole, du kan lide. Det er aldrig for tidligt at begynde at planlægge fremtiden. Plus, du kan altid ændre dine planer, hvis du begynder at mærke forskellen
Trin 7. Omgiv dig selv med gode mennesker
De mennesker, vi omgås, kan forme os. De kan ændre vores prioriteter, introducere os for mennesker og ting, vi ellers ikke ville støde på, og generelt gøre vores liv rigere. Men når vi bruger meget tid på at hænge ud med mennesker, der er formålsløse, ikke har hobbyer og har negative holdninger til livet, er det let at få et forvrænget syn på, hvad der er vigtigt. Hvis du har mistanke om, at du bruger privat tid, skal du ikke være bange for at begrænse den tid, du bruger med disse mennesker, indtil dit liv er i orden. Du vil måske opleve, at når du først finder ud af det med dig selv, mister du pludselig interessen for at bruge tid sammen med dem. Hvis du ikke er sikker, skal du kigge efter disse negative holdninger hos de mennesker, du bruger tid sammen med:
- Negativt selvbillede (f.eks. Kommentarer som "Hvorfor kan jeg ikke gøre noget rigtigt?")
- Negative synspunkter på dig (f.eks. Kommentarer som "Uh, du igen.")
- Manglende hobbyer eller personlige interesser
- Hobbyer og interesser vedrører kun stofbrug, "dovne" aktiviteter osv.
- Stillesiddende livsstil (f.eks. Meget tid brugt på sofaen, fjernsyn osv.)
- Manglende personlig retning eller formål
Trin 8. Lyt ikke til haderne
Livet er for kort til at bekymre sig om, hvad småfolk synes om dig. Hvis nogen får dig til at have det dårligt med dig selv med det, de siger, behøver du ikke acceptere det. Lad dem i stedet vide, hvilken effekt deres kommentarer har på, hvordan du har det. Sig noget så simpelt som: "Hold kæft. Stop med at være et fjols!" normalt nok til at lade folk vide, at du ikke kan lide deres negative holdning. Hvis de ikke ændrer sig, skal du ikke hænge ud med dem mere! Du bør ikke føle dig forpligtet til at bruge tid med mennesker, du hader (uden for nødvendige funktioner, selvfølgelig, såsom bryllupper, fødselsdagsfester osv.).
Selvom du ikke ønsker at være for opmærksom på andres negative kommentarer, behøver du ikke helt at ignorere andres forslag. Hvis en, du kender og respekterer, rejser deres bekymringer om dig, skal du lytte. Det giver måske ikke mening, men det kan være oplysende - den eneste måde at finde ud af det på er at lytte
Metode 2 af 3: Erobring af sociale arrangementer
Trin 1. Tro på dine evner
Den største ting mennesker, der ser sig selv som tabere, kan gøre for at forbedre deres sociale situation er at opnå selvtillid. Når du tror, at sociale begivenheder ikke er skræmmende, og at du har det, der skal til for at tale med folk, du ikke kender, bliver det meget lettere at gøre det. Der er masser af guider på internettet, der kan give dig en række tips til, hvordan du øger din selvtillid (herunder wikiHow How to Be Confident. Nedenfor er nogle generelle tips, du finder:
- Brug et par minutter på at forestille dig, at du hygger dig ved en kommende social begivenhed. Forestil dig, hvad du sagde, og hvad du gjorde, og brug det derefter som en vejledning.
- Tænk på social fiasko som et eksempel, som du kan lære af.
- Lyt til optimistisk eller optimistisk musik for at "pumpe op", før du går til en social begivenhed.
- Tillad dig ikke at tænke over, hvad der kan gå galt. Spring direkte ind i den sociale begivenhed, der bekymrer dig!
- Spørg dig selv: "Hvad er det værste, der kan ske?" I de fleste sociale arrangementer er svaret: "Ikke meget."
Trin 2. Positiv
Hvis du kan stole på dig selv i stedet for andre for din lykke, behøver du ikke bekymre dig om skræmmende tider ved de sociale arrangementer, du deltager i. Prøv at tænke positivt, når du skal til en social begivenhed, som du frygter. Tænk ikke over, hvad der måske ikke går godt - tænk i stedet over, hvad der kan gå godt! Tænk på de mennesker, du kan møde, det gode indtryk, du kan gøre, og den sjov du kan have. Generelt vil virkeligheden være tættere på denne mulighed, medmindre du er uheldig, end at bekymre dig om selvskam og utilfredshed.
Trin 3. Spørg andre mennesker om sig selv
Når du ikke kan tænke på noget ved en social begivenhed, er det næsten aldrig forkert at spørge den anden person om sig selv. Dette viser, at du er interesseret i, hvad de har at sige, og holder samtalen aktiv og interessant. Når du lytter til dem, kan du give korte svar som "Oh?", "Uh-huh," "Ja?" Osv. For at vise, at du lytter uden at afbryde.
Selvom det kan være fristende at komme ind på personlige oplysninger, så prøv at begrænse dine spørgsmål til småsnak, indtil du er bekendt med nogen. For eksempel, hvis du lige har mødt en fremmed til en fest, kan du stille spørgsmål, der ligner: "Hvor er du fra?", "Hvad lærte du?" Og "Så du filmen, der lige kom ud ? " Prøv at undgå spørgsmål som: "Hvor meget tjener du før skat?", "Har du et godt forhold til din mor?" Og "Kysser du normalt fremmede til fester?"
Trin 4. Vær åben om, hvad du kan lide og ikke kan lide
Når du er til en social begivenhed, skal du ikke føle, at du skal lyve om dig selv i et forsøg på at "passe ind". Så længe du er høflig og venlig, behøver du ikke være enig i alt, hvad andre mennesker siger. At have tillid til høfligt at være uenig med nogen viser, at du værdsætter dem nok til at være ærlige over for dem. På den anden side kan konstant aftale med nogen få dem til at tro, at du forsøger at vinde gunst.
Faktisk kan høflige uenigheder og debatter skabe interessante og sjælfulde samtaler. Bare sørg for at følge samtalen med et let hjerte. Sænk dig ikke ved at kaste fornærmelser og slag for at bevise din pointe. Husk, at hvis du ikke kan bevise, at du har ret med ren logik, har du det sandsynligvis ikke
Trin 5. Del ikke for meget
Hvis du virkelig kan lide at tale med nogen, kan det være fristende at tage et seriøst emne op for at høre, hvad de synes om dig. På et eller andet niveau skal du modstå denne trang, indtil du virkelig lærer personen at kende. At diskutere et meget alvorligt eller følelsesmæssigt emne med en, som du ikke kender godt, kan dræbe samtalens momentum, gøre interaktionen akavet eller føre til en pludselig og tvungen emneskift. Nedenfor er nogle af de emner, du bør undgå, når du taler med en fremmed eller en bekendt i stedet for en nær ven:
- De følelsesmæssige problemer, du har
- Forholdet vanskeligheder
- Seneste personlige tab
- Frygtelige emner (død, folkemord osv.)
- Emner, der er for vulgære (beskidte vittigheder osv.)
Trin 6. Husk, at du taler til et menneske
Hvis du er bekymret for de sociale interaktioner, du har, skal du huske dette, uanset hvor skræmmende det måtte være, er den person, du skal tale med, et menneske, ligesom dig! Folk har håb, drømme, frygt, fejl og alt derimellem, så ikke blive fanget i at tro, at de er perfekte. Dette er især vigtigt, når det kommer til samtalefærdighederne hos den person, du taler med - han eller hun kan måske ikke være en særlig samtalsmand, så hvis samtalen bliver akavet, behøver du ikke bebrejde dig selv.
Husk, uanset hvor rolig og kontrolleret en person kan virke, når du taler med ham, skal han sidst på dagen først have bukserne på det ene ben. Hvis nogen virker skræmmende for dig, kan det være nyttigt at tænke på den person i en mindre alvorlig sammenhæng (f.eks. Dem i undertøj, købe strømper, se fjernsyn med en skål chips på maven osv.)
Trin 7. Slap af
I en stressende social begivenhed kan dette være det hårdeste, men det er det smarteste valg, du kan tage. Afslapning vil gøre næsten alt om interaktion med andre mennesker lettere - du får en bedre humor, samtaler kommer naturligt, det er mindre skræmmende at henvende sig til andre mennesker og mere. Hvis du har en personlig teknik eller vane, som du bruger til at slappe af, kan det være meget nyttigt at gøre det før en stressende social begivenhed.
- Alle er forskellige, men nogle generelle teknikker kan hjælpe de fleste med at slappe af. For eksempel oplever mange mennesker, at et par minutters meditation kan gøre det lettere for dem at slappe af. For andre kan motion eller lytte til afslappende musik være nøglen.
- For mere information, se Sådan slapper du af.
Metode 3 af 3: Start et kærlighedsliv
Trin 1. Søg aktivt efter en partner
Ingen har nogensinde fundet en partner ved at sidde stille på deres værelse hele dagen. For at finde en romantisk partner skal du udforske verden omkring dig, hvilket betyder at gå ud og gøre ting, hvor du måske møder mennesker, du ikke kender. Du behøver ikke at gøre dette alene - hvis du kan overbevise dine venner om at gå ud sammen, har du nogen at tale med, selvom du ikke møder nye mennesker.
- Der er bogstaveligt talt utallige ting, du kan gøre for at møde nye mennesker. Nogle er indlysende (som at gå på barer, sociale klubber, fester og så videre), mens andre ikke er det. For eksempel kan det være en god måde at møde nye mennesker på at være vært for en bokklub eller klatrebegivenhed og invitere dine venner til at invitere deres venner. Vær kreativ! Alt, hvad du gør, der involverer andre mennesker, kan være en måde at møde nogen på.
- Det er ikke nok at sige - den eneste måde at møde nye mennesker på er at gå ud og gøre ting, hvor du sandsynligvis vil interagere med andre mennesker. Hvis du ikke er så heldig at møde nogen på de sædvanlige steder og situationer, kan du prøve nye steder og aktiviteter, indtil du rent faktisk kommer ansigt til ansigt med nye mennesker.
Trin 2. Tilgå andre uden tøven
Når det kommer til at få en date, er det normalt en enorm kraft at være spontan og selvsikker. Næsten alle er nervøse for udsigten til at tale med nogen, de kan lide. En af nøglerne til succes i dating er dog at handle hurtigt og beslutsomt. Hvis du føler dig tiltrukket af nogen i samme rum, skal du henvende dig til dem og begynde at tale med det samme! Dette viser en høj grad af selvtillid, som for mange mennesker er meget attraktiv
Vent ikke og spild tid på at bekymre dig om, hvordan du griber perfektion til. Du har måske ikke altid succes ved at nærme dig uden tvivl, men du vil have større succes end omvendt. Plus, selv i tilfælde hvor tingene ikke går din vej, vil du møde flere mennesker på denne måde
Trin 3. Sig ærligt, at du vil se hinanden igen
Hvis du lige har mødt nogen og mærket det første slag af tiltrækning, skal du ikke lade vedkommende glide væk! Lad ham i stedet vide, at du vil se ham igen i den nærmeste fremtid. I 99,9% af tilfældene er det værste tilfælde, at du får et nej tak. Men hvis du aldrig spørger, er der en 100% chance for at du vil fortryde det!
På dette tidspunkt behøver du ikke at tilbyde en invitation til at mødes i en romantisk sammenhæng. Sig bare noget i stil med: "Hey, du skal følge med, når vi spiller bowling." er en lavtryks måde at forlænge bud mødes igen. Hvis han er interesseret, vil han normalt gøre en af to ting: acceptere eller nægte, men begrunde og sige, at han ville elske at se hinanden igen på et andet tidspunkt
Trin 4. Vær ikke desperat efter at være blevet afvist
Det er en stor ting - intet kan slukke den romantiske gnist som at stikke ud for tidligt. Vær aldrig den, der ikke kan tage "nej" for et svar. Hvis nogen ikke vil tale med eller se dig, er det okay - de er mennesker med fri vilje, ligesom dig. Bare skift emne eller bare tilfældigt gå væk! Prøv ikke at vinde nogens kærlighed, efter at du er blevet afvist. Det virker aldrig og er normalt pinligt for begge parter.
For at undgå ødelæggelsen af at blive afvist, prøv at undgå at blive følelsesmæssigt involveret i mennesker, som du ikke har været for tæt på. På denne måde, hvis du får et "nej" svar, er det ikke noget problem. Du har et andet valg
Trin 5. Se den måde, du ønsker at blive set
Vær ikke besat af udseende, før du går et sted, hvor du måske møder mennesker. Selvom du bør være opmærksom på det grundlæggende i personlig hygiejne og pleje, er resten i afslappede sociale situationer normalt op til dig. Prøv at klæde dig på en måde, som du synes ser godt ud og får dig til at føle dig godt tilpas. Hvis du synes, at den person, du ser i spejlet, ser pæn, smuk og/eller charmerende ud, vil det være lettere for dig at nærme dig romantiske muligheder med den tillid, der er nødvendig for at lykkes.
Den store undtagelse her er for formelle og semiformale arrangementer. Visse steder og begivenheder (såsom bryllupper, fine restauranter osv.) Kræver visse former for påklædning. I denne situation kan det at se tilfældigt klædt ud indikere mangel på respekt, så hvis du ikke er sikker, skal du kontakte en medarbejder på det sted, du besøger, for at se, om der er en påklædningskode
Trin 6. Vær oprigtig
De fleste ved godt, når der bliver løjet for dem. Derfor bør du aldrig forsøge at "fake" de interaktioner, du har med den person, du er romantisk tiltrukket af. Ærlighed er altid det bedste bud. Vær ikke den slags, der overvælder nogen med falske, blomstrende komplimenter eller viser en kæphøj og arrogant persona, når du forsøger at forfølge romantiske muligheder. Til sidst bliver du nødt til at lade din vagt gå ned omkring denne person, så det er bedst at være dig selv fra starten for at sikre, at de ikke pludselig bliver klar over din sande personlighed.
Frem for alt er det også meget respektløst at henvende sig til en romantisk uden ærlighed. Spørg dig selv: "Ville jeg blive smigret eller ydmyget, hvis nogen løj bare for at komme tæt på mig?"
Trin 7. Lav planer for en dato
Hvis du hænger meget ud med nogen til det punkt, hvor du begynder at føle en stærk tiltrækning, kan du spørge denne person på en date uden at vente for længe, eller du risikerer at sende beskeden om, at du ikke er interesseret. Der er ingen grund til at være prangende, når man spørger nogen ud. Du skal dog have en plan for øje. Denne metode viser flere ting: at du har tænkt godt over beslutningen, at du er sikker på, og at du har gode ideer til, hvordan du kan have det sjovt. At bede nogen uden nogen specifik aktivitet at gøre kan være lidt akavet - undgå dette ved at planlægge i forvejen. Nedenfor er nogle ideer til en god første date:
- Vandreture på naturskønne steder (eller prøv geocaching)
- Oprettelse af kunstprojekter sammen (f.eks. Maleri, keramik osv.)
- Plukker frugt i naturen eller i haven.
- Gå til stranden
- Spil konkurrencesport (hvis du kan lide risiko, prøv noget som paintball)
- Gå ikke i biografen (dette er en fantastisk aktivitet, men for en første date vil du gerne gøre noget, hvor du kan tale med hende). Prøv i stedet at se det i det fri uden at forlade bilen eller derhjemme.
Tips
Læs denne wikiHow -artikel for at få eksperttips om, hvordan du bliver bedre til de ting, du vil gøre
Advarsel
- Vær ikke det dumme får, der følger mængden. Vær den, du er, og den person, du vil være. Det betyder ikke at lytte til almindelig musik bare for at være en del af mængden..
- Bliv ikke modløs: du kan forbedre dig selv med indsats.
