Revnet hud opstår normalt, når din hud er for tør. Tør hud reducerer fleksibiliteten og trykket fra daglige aktiviteter, hvilket gør den revnet. Revnet hud er ikke kun smertefuld, men kan også føre til infektion. Det er meget vigtigt at behandle sprukken hud, før det bliver et alvorligt problem.
Trin
Del 1 af 3: Pleje af huden
Trin 1. Kontroller for infektion
Du bør starte med at kontrollere tegn på infektion. Hvis området svulmer op, oser af pus eller blod eller føles meget ømt eller smertefuldt, skal du straks besøge en læge eller sundhedsklinik i nærheden af dig. Revnet hud er meget modtagelig for infektion, og disse infektioner kræver professionel sundhedspleje.
Hvis du ikke har en sundhedsforsikring (og bor i USA), kan du finde en liste over klinikker til personer med lav indkomst her. Hvis du er i Indonesien, kan du besøge et lokalt sundhedscenter eller en familielæge klinik, der kan skræddersy behandlingen til dit budget
Trin 2. Sug din hud i blød med et desinfektionsmiddel
Start behandlingen af sprukken hud ved at blødgøre din hud. Rengør skålen, spanden eller karret og fyld den med varmt (ikke varmt) vand. Hæld lidt æbleeddike i det for at hjælpe med at vaske bakterier fra din hud. Brug cirka 1 kop æblecidereddike for hver 3,8 liter vand. Iblødsætning af din hud med et desinfektionsmiddel hjælper med at reducere risikoen for infektion i revnet hud.
Trin 3. Exfolier forsigtigt huden
Skrub forsigtigt den revnede hud med en ren vaskeklud. På denne måde fjernes døde hudceller, og den pleje, du giver hudens overflade, absorberes bedre. Sørg for at skrubbe huden forsigtigt og brug en ren vaskeklud.
Når den revnede hud er helet, kan du eksfoliere huden ved hjælp af et hårdere materiale, men denne form for behandling bør ikke udføres mere end en gang om ugen. Din hud er følsom og skal behandles forsigtigt
Trin 4. Påfør et lag fugtighedscreme
Skyl din hud igen, og påfør derefter et lag fugtighedscreme. Du bliver nødt til at låse den fugt i huden, som du får efter iblødsætning, eller du risikerer at gøre den endnu mere tør.
Vi anbefaler en lanolin fugtighedscreme, men du kan finde ud af om andre anbefalede fugtighedscreme i det næste afsnit
Trin 5. Påfør et vådt bandage natten over
Hvis du har fritid til at behandle din hud natten over eller for eksempel i weekenderne, kan en våd bandage hjælpe med at behandle din hud eller i det mindste få din hud til at føle sig mere behagelig. En våd bandage består af et lag fugtig klud inde i et tørt lag. Så lad os for eksempel sige, at dine fodsåler er revnet. Våd et par strømper og vrid dem derefter ud, indtil vandet ikke længere drypper. Tag de våde strømper på, og dæk dem derefter med tørre strømper. Sov sådan hele natten.
Brug ikke denne behandling, hvis du har mistanke om, at din revnede hud er blevet inficeret, da dette kan gøre infektionen værre
Trin 6. Bær en bandage hele dagen
Til behandlinger i dagtimerne påføres en væske eller gel "bandage" eller i det mindste et antibiotikum som Neosporin på den revnede hud. Du kan derefter beskytte området med en steril vatpind og dække det med gaze. Dette vil reducere smerter og fremskynde helingsprocessen af din hud.
Trin 7. Hold den ren og beskytt sprukken hud, indtil den heler
Nu skal du bare være tålmodig og vente på, at din hud heler. Sørg for at holde sprukken hud ren og beskyttet for at forhindre yderligere irritation. Hvis den revnede hud er på fodsålerne, skal du tage rene strømper på og skifte dem mindst en gang (eller to gange) om dagen, indtil de heler. Hvis revnet hud er på håndfladerne, skal du bruge handsker, når du er udendørs og når du arbejder med dine hænder, f.eks. At vaske op.
Del 2 af 3: Holde huden fugtet
Trin 1. Væn dig til at fugte din hud
Når den revnede hud er begyndt at hele, er den bedste løsning for dig at begynde at tage langsigtede forebyggende foranstaltninger for at forhindre, at dette problem gentager sig. Desværre er sprukken hud et hudproblem, der bedre forebygges end behandles. Uanset hvilken fugtighedscreme du bruger, skal du sørge for at du kan bruge den på lang sigt regelmæssigt, for det er den bedste måde at forhindre det samme problem på i fremtiden.
Trin 2. Kig efter lanolin creme
Lanolin, som er en vokslignende forbindelse fra uldproducerende dyr, er naturens bedste måde at beskytte huden på. Hvis den bruges kontinuerligt, kan du anvende den hver anden eller tredje dag for at bevare hudens blødhed. Første gang du bruger det, skal du anvende meget om natten og lade det blive absorberet i din hud.
Bag Balm er det lettest tilgængelige mærke af lanolin i USA og sælges på de fleste apoteker
Trin 3. Se efter de rigtige ingredienser i andre fugtighedscreme
Hvis du ikke bruger lanolin, skal du kende ingredienserne i den fugtighedscreme, du køber. Du har brug for et fugtgivende produkt, der indeholder de rigtige ingredienser for at sikre, at du får den rigtige effekt. Mange fugtighedscreme indeholder ingredienser, der er naturlige og lyder sunde, men måske ikke rent faktisk hjælper med dit hudproblem. Du skal kigge efter følgende ingredienser::
- Fugtighedsbevarende midler, som vil trække fugt ind i din hud. Eksempler omfatter glycerin og mælkesyre.
- En blødgørende, der kan beskytte din hud. Eksempler omfatter lanolin, urinstof og silikoneolie.
Trin 4. Påfør et tyndt lag fugtighedscreme lige efter badning eller iblødsætning af huden
Efter hvert brusebad eller berøring med revnet hud med vand, vil laget af naturlige olier, der beskytter din hud, blive fjernet. Påfør mindst en lille fugtighedscreme efter hvert brusebad, samt hver gang du er færdig med at lægge dine fødder i blød.
Trin 5. Påfør en generøs mængde fugtighedscreme om natten
Hvis du kan, skal du påføre en generøs mængde fugtighedscreme, inden du går i seng om natten. Under din søvn kan dine fodsåler absorbere al den fugtighedscreme, der følger med. Desuden vil brug af en fugtighedscreme om natten ikke forstyrre dine aktiviteter på grund af glat hud. Påfør et tykt lag fugtighedscreme på hudens overflade, og påfør et beskyttende lag over det, mens fugtighedscremen absorberes i huden.
Hvis du har revnet hud på fodsålerne, skal du have strømper på. Hvis du har revnet hud på dine hænder, skal du bruge handsker
Del 3 af 3: Styring af årsagen
Trin 1. Kontroller andre sundhedsproblemer
Der er mange sundhedsproblemer, der kan føre til meget tør hud som denne. Du skal muligvis kontrollere dit helbred og sikre dig, at problemerne ikke påvirker din hud. Hvis du har en mere alvorlig sygdom, skal du behandle den, før din hud revner og bliver inficeret, eller før der udvikles mere farlige symptomer.
- Diabetes er et eksempel på en sygdom, der normalt forårsager tør hud på hænder og fødder.
- Tal med din læge for at finde ud af, om du har andre sundhedsfaktorer.
Trin 2. Bevar din naturlige oliebelægning
Din krop producerer naturligt olier, der kan hjælpe med at beskytte din hud og forhindre den i at revne. Hvis du bruser den forkerte vej, kan du fjerne dette lag af naturlig olie fra din hud og sætte dig i fare for at revne. Generelt bør du undgå hårde sæber og varmt vand, da begge vil eksfoliere hudens olielag.
Hvis du lægger fodsålerne i blød, må du ikke putte sæbe i blødtvand. Vand og en vaskeklud er nok til at rengøre det
Trin 3. Beskyt din hud mod vejret
Når temperaturen afkøles, vil luften også tørre ud. Dit bopæl kan også være naturligt tørt. Denne tørre luft trækker naturligt fugt ud af din hud. Installer en luftfugter i dit hjem eller kontor, og brug sokker og handsker, når du går ud.
Din hud skal også beskyttes mod solen, som med tiden kan beskadige den og gøre den tør
Trin 4. Skift dine sko
Hvis den revnede hud hovedsageligt er på dine fodsåler, kan du tage et kig på dine sko. Sko med åben ryg og dårlig dæmpning kan udløse sprukken hud, fordi de lægger mere pres på allerede sensitiv hud. Brug stramme sko, og sørg for, at de er behagelige at have på.
Udskift dine sko med joggingsko, eller brug i det mindste polstring for at beskytte dine fodsåler mod tryk
Trin 5. Drik mere vand
Dehydrering kan gøre din hud mere udsat for tørhed, og hvis dette ledsages af forkert vask og et tørt miljø, vil din hud være mere tilbøjelig til at revne. Drik masser af vand hver dag for at holde din krop godt hydreret.
Hvor meget vand der er brug for, afhænger af hver persons tilstand. Generelt, hvis din urin er bleg eller klar, drikker du nok vand. Men hvis ikke, så drik mere vand
Trin 6. Spis nærende mad
Din hud har brug for masser af vitaminer og næringsstoffer for at vokse sundt. Du kan forbedre din huds sundhed ved at sikre, at ernæringsmæssige mangler ikke er kilden til dit problem. Spis masser af vitamin A, vitamin E og omega 3 fedtsyrer for at hjælpe din hud med de næringsstoffer, den har brug for for at forblive sund.
Kilder til disse næringsstoffer omfatter: grønkål, gulerødder, sardiner, ansjoser, laks, mandler og olivenolie
Trin 7. Kontroller din vægt
Fedme og overvægt er problemer, der er tæt forbundet med tør hud. Hvis du ikke kan håndtere tør hud, men ikke finder andre sundhedsfaktorer i din krop, kan du overveje at tabe dig. Husk, at sprukken hud medfører en alvorlig infektionsrisiko, som kan være meget farlig og ikke bør undervurderes.
Trin 8. Tal med din læge
Igen, hvis du er bekymret for, at din revnede hud ikke vil hele eller blive inficeret, skal du kontakte en læge eller gå til en klinik. Dette er et almindeligt problem, og der er mange måder at håndtere det på. Din læge skal være i stand til at hjælpe dig med at afgøre, om dette problem kan rettes ved at starte en ny vane, eller om der er behov for visse lægemidler for at forhindre infektion.
Tips
- Naturligvis tør hud eller tør, fortykket hud (callus) på hælen har en tendens til let at revne på grund af kraftig fodbevægelse.
- Sandaler eller sko med åben ryg lader fedtet under hælen sprede sig til begge sider og øger chancen for at knække hælen.
- Andre sygdomme og lidelser som fodsvamp, psoriasis, eksem, skjoldbruskkirtlen, diabetes og flere andre hudproblemer kan forårsage revnede hæle. Tal med din læge for at få råd.
- At stå for længe på hårde gulve på arbejdet eller derhjemme kan forårsage revnet hud på fodsålerne.
- Overvægt kan øge trykket på den normale fedtpude under hælen. Som et resultat breder fedtpuden sig ud på begge sider, og hvis hudens elasticitet er dårlig, kan dette resultere i revnede hæle.
- Konstant udsættelse for vand, især rindende vand, kan fjerne hudens naturlige olielag og gøre huden tør og ru. At stå for længe på et fugtigt sted som badeværelset kan gøre dine hæle tørre og revnede.
