Alle sveder, men der er mennesker, der sveder mere end de fleste mennesker. Nogle mennesker udvikler endda hyperhidrose eller overdreven svedtendens. Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, kan denne tilstand helt sikkert forårsage forlegenhed og ubehag ved kropslugt. Heldigvis er der trin, du kan tage for at holde din krop til at dufte godt, selvom du sveder mere end den "gennemsnitlige" person.
Trin
Metode 1 af 3: Holde sig ren
Trin 1. Tag et brusebad regelmæssigt
Sved i sig selv lugter ikke; Kropslugt opstår, når bakterier på huden nedbryder sved til syrer. Selvom det er en normal del af kroppen, kan overskydende bakterier og den resulterende syre fjernes ved at bade hver dag.
- Rengør behårede områder af kroppen grundigt. Mennesker har to typer svedkirtler. Eccrine kirtler er spredt ud over huden og regulerer kropstemperaturen ved at afkøle huden med sved, når kroppen er varm. Sveden fra disse kirtler er normalt ikke særlig ildelugtende. I mellemtiden er de andre svedkirtler, de apokrine kirtler, koncentreret i behårede områder af kroppen, såsom armhulerne og kønsområdet. Sved fra disse kirtler har et højt proteinindhold. Fordi bakterier elsker protein, kan denne type sved hurtigt blive meget ildelugtende.
- Brug antibakteriel sæbe på dine underarms. Nogle bakterier er gode for kroppen. Men hvis der er for mange af dem, kan bakterier forårsage problemer med kropslugt, især i sårbare områder som armhulerne.
Trin 2. Barber dit armhulehår
Fordi det er et sted, hvor sved og kropslugt kan klistre, vil hår være et ideelt sted for vækst af lugtproducerende bakterier.
Trin 3. Skift dit tøj regelmæssigt
I det mindste skal du skifte tøj hver dag. At skifte tøj mere end en gang om dagen er også en god ting at gøre, hvis du dyrker arbejde eller sport, der får dig til at svede.
Trin 4. Bær tøj lavet af naturlige fibre
Undgå tøj, der er stramt og lavet af syntetiske fibre som nylon. Denne type tøj begrænser hudens evne til at "ånde" og øger mængden af sved, der produceres.
Trin 5. Vær opmærksom på dine strømper og sko
Brug sokker, der er tykke, bløde og lavet af naturlige fibre. Eller du kan også bære sportsstrømper, der er lavet til at absorbere fugt. Brug sko i læder, lærred eller mesh i stedet for syntetiske sko.
- Skift strømper mindst to gange om dagen, hvis dine fødder er tilbøjelige til at svede.
- Overvej at medbringe ekstra strømper i løbet af dagen, så du kan skifte dem, når du har brug for dem.
Trin 6. Brug produkter, der kan forhindre kropslugt
Nogle produkter kan maskere kropslugt eller fjerne kilden til svedproblemet.
- Deodoranter bruger parfume til at dække lugten af sved uden at fjerne selve sveden.
- Antiperspiranter reducerer mængden af sved, kroppen producerer. Aluminiumchlorid, den aktive ingrediens, der almindeligvis findes i antiperspiranter, blokerer svedkirtler fra at producere sved. Udover at gøre kroppen svedfri, indeholder mange antiperspiranter også parfumeingredienser, der kan få dig til at lugte godt.
- Hvis almindelige antiperspiranter ikke virker for at forhindre svedtendens, skal du kontakte en læge for en særlig formulering af aluminiumchlorid. Denne antiperspirant bruges normalt om natten og vaskes af om morgenen. Disse antiperspiranter virker ved at bruge den tid, du sover (mindre sved opstår under søvn) til at sive ind i svedkirtlerne og blokere svedproduktionen.
Trin 7. Brug parfume eller kropsspray
Selvom det ikke kan bruges som erstatning for en rengøringsrutine, kan parfume erstatte dårlig lugt med gode.
- Eksperimenter med at finde en parfume, der matcher kemikalierne i din krop.
- Medbring altid din parfume eller kropsspray i løbet af dagen for at opfriske din krop.
- Vær opmærksom på reglerne vedrørende dufte på din arbejdsplads eller skole. Nogle mennesker er meget følsomme over for syntetiske dufte, og du må muligvis ikke bære dem under visse omstændigheder.
- Parfumer, der er reaktive over for fugt (endnu ikke kommercielt tilgængelige) kan være nyttige i fremtiden. Forskere i Irland har undersøgt en måde at binde dufte til ioniske væsker, der reagerer på vand, herunder vandet i sved. Jo mere sved der produceres, når parfumen bruges, desto stærkere bliver duften.
Metode 2 af 3: Minimer sved
Trin 1. Pas på ikke at overdrive det
Overvægt får kroppen til at arbejde hårdere, fordi den øger kropstemperaturen og får kroppen til at producere mere sved. Hudfolder forårsaget af overvægt kan også skjule bakterier. Så rengør også disse områder, når du bruser.
Trin 2. Undgå krydret mad og alkoholholdige drikkevarer
Sved vises mere, når der spises krydret mad og alkoholholdige drikkevarer. Som nævnt tidligere interagerer sved med bakterier på huden for at producere kropslugt. Ved at reducere eller fjerne det fra kosten, vil mængden af svedproduktion blive mere kontrolleret, så det holder din krop til at lugte godt.
Trin 3. Brug et armhuleskærm til at beskytte dit tøj
Selvom dette ikke ændrer mængden af sved, du kaster, giver denne taktik dig mulighed for at bære skjorter og trøjer længere, før de bliver stinkende. Dette værktøj er normalt lavet af absorberende materiale, der forhindrer sved i at klæbe til huden og forårsage lugt. Dette værktøj vil også minimere forekomsten af sved på tøjet.
Trin 4. Bliv positiv
Nyere videnskabelig forskning viser, at "kemosignaler" eller kropslugt af glade mennesker har en tendens til at forårsage lykkelige reaktioner hos andre, der lugter af deres kropslugt. Med andre ord, hvis du er glad, spreder de beskeder, du sender til andre, den lykke og din duft vil også gøre andre mennesker glade.
Metode 3 af 3: Overvej alvorlig sygdom
Trin 1. Find ud af, om din sved lugter som frugt eller som blegemiddel
Sved, der lugter af frugt, kan være et symptom på diabetes. I mellemtiden er sved, der lugter som blegemiddel, et symptom på lever- eller nyresygdom. Ring til din læge, hvis du er bekymret for, at din svedtendens er et symptom på en alvorlig sygdom.
Trin 2. Ring til din læge, hvis du tror, du har hyperhidrose
Grundlæggende hygiejnepraksis bør holde dig til at lugte godt. Hvis problemet ikke forsvinder, kan din læge muligvis tilbyde en stærkere behandling for at slippe af med overdreven svedtendens, der forårsager din kropslugt.
Trin 3. Diskuter botox -muligheder med din læge
Botox eller lavdosis botulinumtoksin kan injiceres i problemområdet. Botox blokerer signaler fra hjernen til svedkirtlerne og reducerer sveden. Denne behandling er midlertidig, og effekten varer i 2-8 måneder.
Trin 4. Overvej terapeutisk plastikkirurgi, hvis du allerede er for bekymret over problemet med kropslugt
Prøv ovennævnte metoder, før du tager dette store skridt. Men hvis dine bekymringer i høj grad har påvirket din livskvalitet, kan denne operation gøres.
- Fjernelse af et lille område af underarmshuden og underliggende væv vil ofte fjerne de mest problematiske apokrine svedkirtler.
- Svedkirtler kan undertiden trækkes fra de dybere lag af huden ved fedtsugning.
Trin 5. Tal med din læge om ETS -kirurgi som en sidste udvej
Endoskopisk thorax sympatektomi eller ETS (endoskopisk thorax sympatektomi) bruger laparoskopisk kirurgi til at ødelægge nerverne, der styrer sved i problemområdet.
Tips
- Opbevar tøj på et rent sted, og sørg for, at dit hjem er rent og lugter godt.
- Kontroller hver duft, du vil bruge, før du køber den. Dette er for at sikre, at aromaen matcher og kan erstatte den problematiske lugt.
- Husk, renlighed er nøglen. Når du er i tvivl, skal du rense dit tøj, visse kropsdele eller hele din krop.
