Svimmelhed er følelsen af, at verden snurrer eller bevæger sig, selvom du er stille. Svimmelhed forårsaget af svimmelhed kan udløse kvalme, balanceproblemer, forvirring og andre lidelser. Svimmelhed kan diagnosticeres som godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV), eller det kan være et symptom på et andet problem. For at stoppe svimmelhed skal du finde ud af, hvad der forårsager det og behandle det i overensstemmelse hermed. Læs mere om denne vejledning for at finde ud af, hvordan du stopper svimmelhed.
Trin
Metode 1 af 2: Lav livsstilsændringer for at forhindre svimmelhed
Trin 1. Sov med hovedet højt
Svimmelhed opstår, når bittesmå calciumcarbonatkrystaller i en del af øret flytter til en anden del af øret. Dette forstyrrer balancen og udløser den ubehagelige fornemmelse af svimmelhed, svimmelhed. Disse krystaller kan bevæge sig om natten, når du bevæger dit hoved på bestemte måder, og at sove med dit hoved lidt forhøjet forhindrer dette i at ske ofte.
Sov på ryggen, sov ikke på maven, og giv en ekstra pude til dit hoved, når du sover
Trin 2. Sænk ikke dit hoved under skuldrene
Denne bevægelse kan flytte krystallerne på indersiden af øret og forårsage svimmelhed. At forstå din krops bevægelser og forhindre dem i at krølle op kan være meget nyttigt.
- Hvis du har brug for at få fat i noget, er det bedre at bøje knæene for at sænke din krop frem for at bøje din krop i taljen.
- Lad være med at dyrke sport, der kræver, at du vender din krop på hovedet eller bøjer sig fremad.
Trin 3. Forlæng ikke din hals
Den bevægelse, du foretager, når du forlænger din nakke, når du f.eks. Når ud til noget, kan også få krystallerne i øret til at bevæge sig. Så prøv ikke at strække nakken op. Når du strækker din nakke, skal du prøve at bevæge dit hoved langsomt, ikke løfte dit hoved pludseligt.
Trin 4. Undgå at foretage pludselige bevægelser
Enhver pludselig bevægelse, du foretager, kan få dit hoved til at bevæge sig og forårsage svimmelhed, især hvis du er tilbøjelig til at opleve det. Undgå aktiviteter, der kræver, at du bevæger dit hoved hurtigt.
- Kør ikke i rutsjebaner eller andre forlystelser, der får dit hoved til at svinge frem og tilbage.
- Undgå sport, der sætter dig i fare for pludselige hovedbevægelser. Du kan svømme, gå og jogge i stedet for at dyrke sport med stor indflydelse.
Trin 5. Stop med at ryge
Tobaksrygning har vist sig at reducere effektiviteten af svimmelhedsbehandling. Stop med at ryge og bruge andre tobaksvarer, og dine svimmelhedsepisoder falder i både frekvens og sværhedsgrad.
Trin 6. Få tjekket dine øjne
Svimmelhed kan være meget dårlig, hvis du har dårligt syn. Sørg for at få dine øjne kontrolleret regelmæssigt hos din øjenlæge. Sørg også for at have briller, der matcher din synsforhold.
Trin 7. Hold øje med din kost
For meget koffein og salt kan gøre svimmelhedssymptomer værre. Begræns alkoholforbrug og undgå rygning. Drik masser af vand, og sørg for at medtage fødevarer, der indeholder mange vitaminer og mineraler, i din kost.
Trin 8. Opret et træningsprogram
Mange svimmelhedsramte føler, at træning kan hjælpe med at helbrede svimmelhed. Start langsomt og begynd med at bevæge dit hoved langsomt fra side til side i stående stilling. Enkel strækning og gang kan også reducere svimmelhedssymptomer.
Trin 9. Forbrug mere ingefær
Planter, der er meget gavnlige for sundheden, kan behandle forskellige lidelser, herunder svimmelhed. Tag ingefærkapsler dagligt, eller spis mad, der indeholder ingefær. Ingefær er kendt for at kunne hjælpe mennesker med svimmelhed meget med at reducere deres symptomer.
Trin 10. Prøv en behandling for betændelse i det ydre øre
Betændelse i det ydre øre (ofte forårsaget af vand, der kommer ind i øregangen) er et problem, der ligner svimmelhed. At tage håndkøbsmedicin beregnet til behandling af betændelse i det ydre øre er en let måde at behandle svimmelhedssymptomer på.
Trin 11. Brug magneter
Den almindelige tro i 90'erne på, at magneter kunne bruges som en naturlig terapi, kunne virke i tilfælde af svimmelhed. Placer en magnet på bagsiden af dit hoved i 20-30 minutter, mens du ligger, og du skal mærke en forbedring af svimmelhedssymptomer. Magneter kan muligvis flytte krystaller fanget inde i øret og forårsage svimmelhed.
Metode 2 af 2: Få behandling for svimmelhed
Trin 1. Modtag en diagnose
Besøg din læge for at finde ud af årsagen til din svimmelhed. Svimmelhed er ofte forbundet med to lidelser i det indre øre kendt som godartet paroxysmal positionel svimmelhed (BPPV) og Méniéres sygdom, men det kan også skyldes mange andre ting. Forsøg ikke at selvmedicinere til BPPV eller Méniére, medmindre du har en diagnose og er sikker på, hvad du har. Behandling af denne lidelse vil ikke lykkes med at lindre svimmelhed forårsaget af andre årsager. Følgende er nogle andre forhold, der kan forårsage svimmelhed:
- Andre lidelser i det indre øre, såsom vestibulær neuritis eller labyrinthitis
- Hoved- og øretraumer
- Migræne hovedpine
- Reduceret blodgennemstrømning i arterierne, der leverer blod til venerne.
- Hjerne svulst
- slag
- Komplikationer ved at drikke alkohol eller tage stoffer.
Trin 2. Bed lægen om at identificere, hvilket øre der forårsager dit problem
Du skal vide dette, fordi den behandling, du modtager, kan variere afhængigt af hvilket øre, der gør ondt.
- Vær opmærksom, når du begynder at blive svimmel. Hvis du er svimmel, og du vælter over til højre side af sengen, så er det sandsynligvis dit højre øre, der gør ondt.
- Spørg din læge, hvis du ikke kan finde ud af, hvilket øre der forårsager problemet.
Trin 3. Prøv Epley -træk, hvis du lider af BPPV
Epley -bevægelsen er en række hovedbevægelser, der returnerer de løse krystaller i øret tilbage til deres rette sted. Epley -bevægelser kan let udføres af læger uden specielt udstyr. Epley -bevægelsen er en effektiv BPPV -terapi, når den udføres korrekt.
- Efter at din læge har vist dig, hvordan du gør Epley -bevægelsen, kan du gøre det selv derhjemme, når du oplever svimmelhed igen. Du kan se onlinevideoer for at lære at justere dine forskellige hovedpositioner.
- Stabiliser din nakke i 48 timer efter at have udført Epley -bevægelsen.
- Udfør ikke Epley -bevægelsen, hvis du ikke er sikker på, at du har BPPV. Hvis du har andre årsager, skal du sørge for at få den rigtige behandling.
Trin 4. Reguler kropsvæsker til behandling af Méniéres sygdom
Du kan lindre symptomer og reducere hyppigheden af svimmelhedsepisoder forårsaget af denne indre øreforstyrrelse ved at kontrollere din krops væskeretention. Prøv følgende metoder til at gøre dette:
- Begræns forbrug af salt og fødevarer, der indeholder MSG.
- Overvej at tage et vanddrivende middel, som kan reducere væskeretention. #*Overvej at tage betahistinhydrochlorid. Dette stof siges at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af svimmelhedsangreb ved at øge blodgennemstrømningen omkring det indre øre. Dette lægemiddel bruges primært til behandling af Méniéres sygdom. Spørg din læge for mere information om denne behandling.
Trin 5. Overvej at have kirurgi
Hvis ikke-kirurgisk behandling ikke viser sig at være effektiv for dig, er der kirurgiske procedurer, der kan behandle svimmelhed forårsaget af visse indre øre lidelser. Hvis din svimmelhed er forårsaget af en af disse lidelser, kan din svimmelhed helbredes med kirurgi:
- BPPV
- Menieres sygdom
- Vestibulær neuronitis
- Kronisk labyrintitis
