Er du en af dem, der føler, at de ikke kan leve uden en kæreste? Måske er du lige brudt op efter dating siden din teenageår. Eller måske har du aldrig været i et seriøst forhold og er bekymret for det. Mange siger, at single liv er smukt. Lær, hvordan du drager fordel af din nuværende ubundet status.
Trin
Del 1 af 3: God fornøjelse
Trin 1. Forfølg din hobby
Alle (single eller ej) har brug for en kreativ udgivelse for at minimere stress, udstråle en glad aura og få forbindelse til dem omkring dem. Forhold kan være skadelige, når de involverede mennesker er så nedsænket i "os", at de glemmer "mig". Nyd at være single ved at gøre ting, du elsker, uanset om det er at lave, sejle eller skrive poesi.
Trin 2. Deltag i kulturelle begivenheder i dit område
Hvem siger, at singleliv ikke kan være sjovt? Kom ud af huset og drage fordel af de arrangementer, der tilbydes i dit område eller omkringliggende byer. Besøg et museum, du aldrig har været i før. Lav planer med venner om at deltage i en koncert eller musikfestival.
Du kan prøve at se danseforestillinger, operaer eller besøge kunstgallerier. Forskning viser en sammenhæng mellem deltagelse i kulturelle aktiviteter og rapporter om forbedret helbred
Trin 3. Lær at nyde at være alene
Hvis du har været vant til at leve i par i årevis, husker du sandsynligvis ikke, hvordan det er at være alene. Måske hader du endda at være alene. Ja, det er vigtigt at bruge tid sammen med andre mennesker, men at være alene er et vigtigt aspekt af personlig udvikling. Du kan læse, se en film eller bare sidde på verandaen og nyde solnedgangen.
Brug 5-10 minutter hver dag på at sidde alene og reflektere over dine tanker, følelser og meninger den dag. Hvis denne proces alene gør dig utilpas, så skriv om oplevelsen. Hvorfor føler du dig tung? Hvad kan du egentlig ikke lide ved at bo alene?
Trin 4. Sæt pris på fordelene ved at være single
Udfordre forestillingen om, at enlige er "dårlig". Ikke at have en partner er det samme valg som at vælge et sted at bo eller arbejde. Du kan nyde singellivet, enten midlertidigt eller permanent. Her er nogle ting, som folk, der ikke har en partner, bør drage fordel af:
- Mulighed for at forfølge interesser og lidenskaber
- Mulighed for at være spontan, ingen grund til at justere planer med andre
- Muligheden for at vide, hvad du vil, før du starter et nyt forhold.
- Frihed til at leve efter dine egne regler
- Evne til tilfældigt at date, hvis du ønsker det
Del 2 af 3: Bekæmpelse af ensomhed
Trin 1. Etabler et støttende forhold
Du har måske ikke en kæreste, men du kan altid berige de nære venskaber og familieforhold, du har. Især når du er ung, kan romantik komme og gå. På den anden side vil familie og venner sandsynligvis blive hos dig hele livet.
Du behøver ikke et forhold for at være lykkelig. Mennesker har imidlertid et naturligt behov for at tilhøre og forbinde med andre. Brug tid og kræfter i tætte relationer. Næste gang du går ind i et nyt forhold, vil du have et sundere syn og håb, hvis du opretholder det eksisterende forhold
Trin 2. Få et kæledyr
Hvis du er single og bor alene, kan det være skræmmende at være alene. Find en balance mellem at bruge tid alene og med andre mennesker for at holde dig selv tilregnelig. Forskere siger, at mennesker, der er isolerede, især ældre, har en højere dødsfald.
En blød, kramende kat eller hund er en god ledsager til en afslappende aften, mens du ser fjernsyn. Derudover har mennesker, der ejer kæledyr, en tendens til at være sundere og gladere
Trin 3. Ved, at det kun er dig, der kan bestemme din værdi
Bare fordi du ikke har en partner, betyder det ikke, at du er uværdig eller kærlig. Mange mennesker lader fejlagtigt deres forhold bestemme deres selvværd. Tanken "Jeg er ingenting uden en partner" vil kun forstærke tanken om, at du er værdiløs, når du er alene. Undgå sådanne tanker ved at finde måder at vise, at du fortjener at blive elsket, værdsat og have et smukt liv.
- Indse dine personlige styrker. Hvad kan du give til verden og menneskene omkring dig? Skriv nogle af dine bedste kvaliteter ned, og læg dem på et spejl eller en væg, så du kan se dem hver dag.
- Har du problemer med at bedømme de bedste egenskaber? Bed venner eller slægtninge om at fortælle dig de kvaliteter, de beundrer i dig.
Trin 4. Føl ikke, at du også skal være i et forhold, fordi dine venner alle har partnere
Hvis du er den eneste alene blandt par, er det let at tro, at du også skal lede efter en partner. Lade være med. Romantik kræver en stor indsats, kompromis og engagement. Slet ikke let. Hvis du ikke er klar, lad ikke jalousi eller frygt presse dig ind i et forhold bare for at være som den anden person.
Trin 5. Udvid din sociale cirkel
Hvis alle dine venner er i et forhold, og du er træt af at være en myggeafvisende, skal du måske hænge ud med andre mennesker, der også er single. Det betyder ikke, at du skal ignorere dine venner. Det kan dog være lettere for dig at bruge tid sammen med folk, der laver solo -aktiviteter.
Prøv at chatte med andre drenge eller piger i klassen eller arbejdet. Hvis du er inviteret til en begivenhed, du normalt ikke ville deltage i, når du er sammen med venner, skal du acceptere denne gang. At hænge ud med enlige mennesker hjælper dig med at indse, at det også kan være meget sjovt at bo alene
Del 3 af 3: Øv dig i at elske dig selv
Trin 1. Date dig selv
Den regelmæssige datingproces giver dig mulighed for at lære den anden persons træk, likes, antipatier, drømme og meninger at kende. At lære hinanden godt at kende vil hjælpe med at skabe et romantisk bånd. Tag på en date med dig selv for at lære dig selv bedre at kende, og start processen med at være glad alene uden at afhænge af andre menneskers tilstedeværelse.
Dating dig selv kan gøres ved at prøve nye restauranter, gå i biografen alene, tage undervisning alene, rejse alene og købe gaver eller blomster til dig selv. Dette vil forstærke ideen om, at du skal elske dig selv, før du effektivt kan elske nogen
Trin 2. Bekæmp stress
Der er nogle mennesker, der i et forhold vil have for travlt med at tjene deres partner til at ignorere sig selv. Denne følelse af opgivelse er ti gange værre, efter at forholdet slutter. Du skal passe på dig selv, hvis du vil leve og trives som enlig person. Identificer nogle af de ting i livet, der stresser dig, og udvikl en sund problemløsningsstrategi.
Vær opmærksom på dig selv hver dag for at afværge stress, før dit helbred bliver angrebet. Find en afslappende aktivitet at lave hver dag eller uge. Der er mange måder at håndtere stress på, såsom at ringe til venner, sms'e, rejse og læse
Trin 3. Lev et aktivt liv
Dette er ikke råd til at hjælpe dig med at tabe sig i et forsøg på at komme tilbage til din eks eller finde en ny. Regelmæssig motion er en vigtig komponent for optimal fysisk og mental sundhed. Plus, træning får dig til at føle dig bedre, få forbindelse til andre mennesker og øge din selvtillid.
Opret en rutine, der indeholder mindst 30 minutters aerob træning, såsom løb, cykling eller dans, samt mindst 2 styrketræningssessioner om ugen for optimal sundhed
Trin 4. Spis godt
Ligesom at flytte din krop til at passe på dig selv, skal du også være opmærksom på dit madindtag. Giv din krop en afbalanceret mængde grøntsager, frugt, magert protein, fuldkorn og fedtfattige mejeriprodukter. Spis 3 til 5 gange om dagen.
Trin 5. Få nok søvn
Praksis med at elske dig selv inkluderer også at komme i søvn på et passende tidspunkt, så du kan få mellem 7 og ni timers hvile hver nat.
