Skæl, de irriterende hvide skæl i hovedbunden, er virkelig en pinlig gene. Heldigvis kan skæl fjernes med en håndfri anti-skælshampoo. Hvis du er bekymret for ingredienserne i kommercielle skælmedicin, er der naturlige alternativer. For eksempel kan du vaske dit hår med en tea tree olieopløsning eller massere din hovedbund med aloe vera gel. Prøv også at foretage livsstilsændringer for at forbedre hovedbundens sundhed. Hvis din skæl er alvorlig, og hjemmemedicin ikke virker, skal du tale med din læge.
Trin
Metode 1 af 3: Brug af ekstern medicin
Trin 1. Bland tea tree olie i din shampoo for at fugte din hovedbund og bekæmpe svamp
Skæl kan skyldes et overskud af svampevækst i hovedbunden. Tea tree -oliens antimikrobielle og antifungale egenskaber kan hjælpe med at bekæmpe dette problem. Kom 5-10 dråber tea tree olie i en flaske med din sædvanlige shampoo, og ryst den godt, og brug den derefter til at vaske dit hår. Fortsæt denne behandling, indtil skæl er væk.
- Du kan også købe shampoo, der er formuleret med tea tree olie. Find en 5% koncentration.
- Tea tree olie er giftig ved indtagelse. Brug det aldrig i eller i nærheden af munden.
- Hvis tea tree olie ved et uheld kommer i øjnene, skal du straks skylle med varmt vand og kontakte din læge, hvis dine øjne er røde eller irriterede.
Advarsel:
Påfør ikke ufortyndet tea tree olie direkte i hovedbunden, da det kan forårsage kløe og irritation. Stop med at bruge produkter, der indeholder tea tree olie, hvis du oplever en allergisk reaktion, såsom udslæt, kløe eller en sviende eller brændende fornemmelse.
Trin 2. Brug citrongræsolie blandet med shampoo for at reducere betændelse
Ligesom tea tree olie har citrongræsolie antimikrobielle egenskaber, der hjælper med at behandle visse typer skæl. Citrongræsolie reducerer også betændelse i hovedbunden. Kig efter en shampoo, der indeholder 10% citrongræsolie, eller tilføj et par dråber citrongræsolie til din shampoo eller balsam.
- Du kan bruge citrongræsoliebehandlingen i 2-3 uger for de bedste resultater.
- Påfør ikke ufortyndet citrongræsolie direkte i hovedbunden, da det kan forårsage irritation.
Trin 3. Massage aloe vera gel for en mere behagelig hovedbund
For at behandle skæl, gnid en masse aloe vera gel ind i din hovedbund og lad det stå i 1 time. Derefter vaskes dit hår med en mild shampoo og skylles hår og hovedbund grundigt. Brug denne behandling 2-3 gange om ugen, indtil skæl er væk.
- Aloe vera gel er rig på antioxidanter og aminosyrer, og dens antiinflammatoriske og fugtgivende egenskaber kan fremskynde genopretning af beskadiget eller irriteret hud. Derudover indeholder aloe vera gel også antifungale og antimikrobielle egenskaber. Alle disse faktorer gør aloe vera til en fantastisk naturlig behandling af skæl.
- Du kan købe pakket aloe vera gel eller tage frisk gel ved at skære aloe vera planten.
- Der er mennesker, der er irriteret over aloe vera gel. Så dup lidt på håndleddet, inden du gnider det på hovedbunden. Ideelt set bør du vente et helt døgn med at se en reaktion, men virkningerne kan forekomme hurtigere end det.
- Stop med at bruge aloe vera, hvis du oplever symptomer som udslæt, kløe eller irritation eller er mere følsom over for sollys (huden forbrænder lettere end normalt).
Trin 4. Prøv kokosolie for at reducere betændelse og tilføje fugt
Selvom der ikke er meget forskning om effektiviteten af kokosolie til behandling af skæl, er der nogle tegn på, at denne behandling kan hjælpe med at behandle relaterede hudsygdomme, såsom atopisk dermatitis. For at gøre dette skal du gnide 2 spiseskefulde (30 ml) kokosolie direkte på din hovedbund og lade det sidde i 5-10 minutter, før det skylles.
- Du kan også tage en badehætte på og lade kokosolien stå natten over, hvis du vil. Skyl med varmt vand den næste morgen.
- Du skal først opvarme kokosolien ved at gnide den mellem dine hænder i et par minutter eller blande den med varmt vand, før du påfører den på din hovedbund.
- En anden mulighed er at købe en shampoo, der indeholder kokosolie.
- Kig efter kokosolie i et supermarked eller en sundhedsbutik.
Trin 5. Vask din hovedbund med bagepulver for en grundig rensning og eksfoliering
Bagepulver kan skrubbe skælskælene af og også bekæmpe svampen, der nogle gange forårsager skæl. For at rense din hovedbund og dit hår med bagepulver, lav en pasta med 180 ml vand og 4 spiseskefulde (60 gram) bagepulver. Gnid det ind i din hovedbund og lad det sidde i 1-3 minutter, før du skyller det af.
- Hvis du vil, kan du også tilføje et par dråber tea tree olie for at maksimere arbejdet med denne løsning.
- Overbrug af bagepulver kan udtørre dit hår og irritere din hovedbund. Prøv denne fremgangsmåde i højst en uge, og stop, hvis du oplever irritation, eller hvis dit hår bliver kedeligt og tørt.
- Du kan reducere de hårde virkninger af bagepulver ved at bruge en fugtgivende balsam, der indeholder kokosolie eller arganolie.
Trin 6. Tilsæt knust aspirin til shampooen for at lave en hårvask med salicylsyre
Aspirin indeholder salicylsyre, en forbindelse, der naturligt findes i pilebark. Fordi det renser fedtet hud og reducerer betændelse, er salicylsyre også en almindelig ingrediens i skælbehandlinger. Næste gang du vasker dit hår, skal du prøve at knuse 1-2 ubehandlede aspirintabletter og blande dem med 1 spsk (15 ml) shampoo. Vask dit hår som normalt, men lad shampooen sidde i 2-3 minutter før skylning.
- Du kan også købe skælshampoo, der indeholder salicylsyre.
- Stop denne behandling, hvis du oplever irritation, rødme, en brændende fornemmelse eller tegn på en allergisk reaktion, såsom kløe, nældefeber eller hævelse.
- Prøv at bruge denne behandling to gange om ugen i 4 uger, eller indtil symptomerne aftager.
Metode 2 af 3: Ændring af kost og livsstil
Trin 1. Øg dit indtag af omega 3 fedtsyrer
Omega 3 er en type sundt fedt, der kan forbedre hudens og hårets sundhed samt flere andre fordele. Hvis du har problemer med skæl, kan du prøve at spise mere omega-3-rig mad, såsom fede fisk (f.eks. Laks, makrel og tun), nødder, frø og olie fra frø.
- Omega 3 fedtsyrer kan også fås fra kosttilskud, såsom fiskeolietabletter.
- Sigt på at indtage 1,1 til 1,6 gram omega 3 fedtsyrer hver dag.
Trin 2. Vedtag en kost rig på grøntsager og frugter for at reducere risikoen for hudproblemer
Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser meget frugt og grønt, er mindre tilbøjelige til at udvikle hudproblemer relateret til skæl, såsom seborrheisk dermatitis. Prøv at spise farverige frugter og grøntsager hver dag, så du får en række vigtige næringsstoffer, vitaminer og mineraler.
- Gode grøntsagsmuligheder er bladgrøntsager, bønner og bælgfrugter, grøntsager af kåltypen (såsom broccoli og blomkål) og farverige grøntsager som gulerødder, radiser, peberfrugter og søde kartofler.
- Du kan også få en række vitaminer og mineraler fra frugt, såsom bær, æbler, appelsiner, bananer, druer og meloner.
- Prøv at spise 5 portioner grøntsager og 4 portioner frugt hver dag. Tjek et skema som følgende for at bestemme, hvad en portionsstørrelse er for forskellige typer grøntsager og frugt: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -servering- størrelser.
Trin 3. Øg forbruget af biotinrige fødevarer til støtte for sund hud og hår
Biotin er et vigtigt B -vitamin, der kan fremme sundt hår, hud og negle. Tal med din læge om planer om at tage biotintilskud, eller få dem fra fødekilder, såsom:
- Æggeblomme
- Nødder
- Laks
- Hjerte
- Ernæringsgær, som kan tilsættes eller drysses på mad som erstatning for smør eller ost eller røres i flødesupper eller æggekage.
Trin 4. Tal med din læge om brug af zink til at fremme sund cellevækst
Zink er et kostmineral, der er vigtigt for at opretholde et sundt immunsystem. Zink hjælper også med at fremskynde genopretning og forhindrer tilstande, der påvirker hud, hår og hovedbund. Spørg, om zinktilskud er gavnlige for dig.
Du kan også få zink fra fødekilder, såsom rødt kød, skaldyr, bælgfrugter (såsom kikærter og linser), nødder og frø, æg, mejeriprodukter, fuldkorn og kartofler
Ved du?
Zink kan også hjælpe som en ekstern behandling. Dette mineral er en almindelig ingrediens i anti-skælshampoo.
Trin 5. Gør aktiviteter, der lindrer stress for at forbedre det generelle helbred
Forbindelsen mellem stress og skæl er ikke klar, men nogle undersøgelser viser, at mennesker med høje niveauer af stress og angst er mere tilbøjelige til at have hudproblemer såsom atopisk dermatitis. Hvis du allerede har skæl, kan stress gøre problemet værre. Hvis du er stresset, skal du prøve at minimere det ved at:
- Gør beroligende aktiviteter, såsom yoga eller meditation
- Nyd tiden med venner og familie
- Gør hobbyer og kreative aktiviteter, som du nyder
- Lytte til stille musik
- Sover ofte godt og kvalitet
Metode 3 af 3: Søger medicinsk behandling
Trin 1. Se en læge, hvis du bemærker tegn på infektion i din hovedbund
Skæl kræver normalt ikke medicinsk behandling, men det kan nogle gange være forbundet med mere alvorlige problemer. Du behøver ikke at se en læge, hvis skæl ikke ledsages af andre symptomer. Aftal dog en tid hos din læge, hvis skæl ledsages af symptomer som rødme, smerter eller hævelse af hovedbunden.
Symptomer som disse kan også indikere andre hudproblemer, såsom seborrheisk dermatitis
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis skæl er alvorlig eller ikke reagerer på hjemmebehandlinger
Hvis skæl er alvorlig, eller hvis hjemmemedicin ikke hjælper, kan det være på tide at se en læge. Du bør også ringe til din læge, hvis du oplever unormal kløe og ubehag. Læger kan identificere årsagen til skæl og give passende behandling.
- For eksempel, hvis skæl er forårsaget af en inflammatorisk sygdom, kan kortikosteroidbehandlinger eller immunresponshæmmere være nyttige.
- Ved vedvarende svampeinfektioner i hovedbunden kan din læge ordinere stærke svampedræbende medicin eller shampoo.
Tip:
Som et tip skal du kontakte din læge, hvis du har brugt hjemmemedicin eller håndkøbsskæl i mindst 1 måned uden succes.
Trin 3. Søg lægehjælp, hvis skæl ledsages af et svækket immunsystem
Hvis du har en tilstand, der svækker dit immunsystem, såsom en arvelig immunmangelforstyrrelse, hiv/aids, kræft eller diabetes, skal du kontakte din læge, hvis du har skæl. Lægen kan kontrollere, om skæl er forårsaget af en infektion i hovedbunden, og i givet fald give behandling.
- Nogle lægemidler, såsom steroider og kemoterapimedicin, kan også svække immunsystemet. Ring til din læge, hvis du oplever skæl, mens du tager nogen af disse lægemidler.
- Ubehandlede hudinfektioner kan føre til alvorlige komplikationer, hvis dit immunsystem er svagt. Så tøv ikke med at tjekke det ud.
