Hvis du oplever smerter, når du nyser, hoster, trækker dybe vejrtrækninger eller vrider og bøjer din krop, kan du have knust dine ribben. Så længe ribbenene ikke er brudt, kan du selv behandle smerten. Du bør dog søge lægehjælp, hvis smerten bliver værre. Is, håndkøbsfri smertelindring, fugtig varme og hvile kan alle få dig til at føle dig godt tilpas, mens du restituerer efter en forslået ribbe.
Trin
Metode 1 af 3: Hurtig hjælp
Trin 1. Påfør is og løft (gentagne gange) på det skadede område i 48 timer
Påføring af is på ribbenene hjælper med at reducere smerter og hævelse, så det forslåede væv heler hurtigt. Fortsæt med at bruge is i de første 48 timer efter skaden, og brug ikke en varmepude i et stykke tid.
Du kan bruge en pose frosne grøntsager (f.eks. Majs eller ærter) eller en forseglelig plastpose fyldt med knust is.. Pak ispakken ind i en t-shirt eller et håndklæde, og påfør den på den forslåede ribbe.
Trin 2. Tag smertestillende medicin som anvist
Hvis du føler smerter hver gang du trækker vejret, skal du tage en smertelindring for at få dig til at føle dig mere tryg. Tag en håndkøbsfri smertelindring, såsom aspirin, acetaminophen eller naproxen, efter anvisningerne på pakken. Kontakt altid din læge, før du tager en ny smertelindring. Tag ikke ibuprofen inden for 48 timer efter skaden, fordi det kan bremse helingsprocessen.
- Hvis du endnu ikke er 19 år, må du ikke tage aspirin på grund af risikoen for at udvikle Reyes syndrom.
- Du kan fortsætte med at tage smertestillende midler under helingsprocessen, hvis dine ribben stadig er smertefulde. Husk at tage medicinen i henhold til lægens anvisninger eller anvisningerne på pakken.
Trin 3. Påfør en våd varm kompress efter 48 timer
Efter et par dage er gået, kan noget varmt hjælpe med at helbrede blå mærket og lindre smerter. Påfør en varm, fugtig kompress (f.eks. En våd vaskeklud) på det forslåede område. Du kan også suge i et bad fyldt med varmt vand, hvis du ønsker det.
Trin 4. Undgå at forbinde ribbenene
Tidligere var den behandling, der ofte blev anbefalet til behandling af forslåede ribben, at dække dem med kompressionsbandager.
Denne behandling anbefales imidlertid ikke længere, fordi begrænset vejrtrækning kan føre til komplikationer såsom lungebetændelse (lungebetændelse). Så, dæk ikke ribbenene med kompressionsforbindelser.
Metode 2 af 3: Gendannelse fra en ribbenskade
Trin 1. Hvil så meget som muligt
Nu er ikke et godt tidspunkt at presse dig selv, især hvis du synes det er smertefuldt at trække vejret. Hvile er det bedste du kan gøre for at blive rask snart. Du kan læse en bog, se en film og slappe af, når dine ribben er knust.
Spørg tilladelse til ikke at komme på arbejde, især hvis dit arbejde indebærer at stå i lange perioder eller indebærer fysisk aktivitet.
Træk, skub eller løft ikke tunge genstande
Du må ikke dyrke sport, dyrke motion eller deltage i andre fysiske aktiviteter, når ribbenene ikke er helet, medmindre du har godkendt din læge.
Trin 2. Træk vejret
Når dine ribben er knust, kan du føle smerter, når du trækker vejret. Du bør dog fortsætte med at trække vejret normalt og hoste om nødvendigt for at undgå komplikationer såsom en brystinfektion. Hvis du skal hoste, skal du lægge en pude mod dine ribben for at reducere bevægelse og smerter.
- Tag en dyb indånding, når du kan. Hvert par minutter, prøv at trække vejret dybt, og lad det langsomt komme ud. Hvis dine ribben er hårdt såret, og du ikke kan gøre det på få minutter, kan du prøve at tage dybe indåndinger hver time.
- Prøv at lave åndedrætsøvelser. Hvis du føler, at du kan trække vejret normalt, skal du øve dig i at inhalere langsomt i 3 sekunder, holde det i 3 sekunder og ånde ud i 3 sekunder. Gentag denne øvelse i et par minutter, en eller to gange om dagen.
- Lad være med at ryge. Når du restituerer efter en ribbenskade, kan lungeirritanter gøre dig mere modtagelig for infektion. Benyt lejligheden til at holde op med at ryge.
Trin 3. Sov opret
Smerten kan blive værre, hvis du sover på ryggen og vælter. Prøv de første par nætter at sove i en opretstående stilling (f.eks. På bagsiden af en sofa) for at minimere ubehag. At sove i opretstående position begrænser også bevægelsen om natten og forhindrer dig i at vælte. Dette kan hjælpe med smerter.
Derudover kan du ligge på din side mod den skadede ribben. Dette kan virke kontraintuitivt, men det kan faktisk gøre det lettere for dig at trække vejret
Metode 3 af 3: Få lægehjælp
Trin 1. Få lægehjælp med det samme, hvis du oplever åndenød eller brystsmerter
Åndenød kan signalere et mere alvorligt problem end et forslået ribben. Hvis du oplever pludselig åndenød, brystsmerter eller hoste, der bløder, skal du straks ringe til alarmcentralen eller søge lægehjælp.
Kontroller, om du har en flail chest. En flail bryst er et brud på 3 eller flere ribben, der er tæt på hinanden, hvilket gør det meget svært for dig at trække vejret. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis du har mistanke om, at mere end et ribben er skadet, og du ikke er i stand til at trække vejret dybt
Trin 2. Gå til lægen, hvis du har mistanke om en brudt ribben
Revnede og knuste ribben er smertefulde, men de er stadig i brystkassen. På den anden side er en brækket ribbe en farlig tilstand, fordi den bevæger sig ud af sin normale position og kan rive lungerne, blodkarrene eller andre organer. Hvis du har mistanke om en ribbenbrud (ikke kun et blå mærke), skal du straks søge lægehjælp og ikke forsøge at behandle det selv derhjemme.
Tip:
Rør forsigtigt dine ribben. Området omkring et forslået eller revnet ribben kan føles hævet, men ikke stikke for meget ud eller synke dybt.
Hvis du har mistanke om en brudt ribbe, skal du gå til lægen så hurtigt som muligt.
Trin 3. Gå til lægen, hvis smerten er vedvarende eller uudholdelig
Brystsmerter kan skyldes en række faktorer, hvoraf nogle kan være livstruende. Med den rigtige diagnose kan du få den passende behandling. For at få en præcis diagnose kan din læge anbefale, at du gennemgår et røntgenbillede af brystet, CT-scanning, MR (magnetisk resonansbilleddannelse) eller knoglescanning, hvis der er mistanke om en brudt knogle. Blå mærker eller skade på brusk vil ikke vises med denne test. Få lægehjælp med det samme, hvis:
- Øget smerte i maven eller skulderen.
- Du har feber og hoste.
Tips
- Brug så meget som muligt ikke mavemusklerne, og sov med forsiden opad, fordi denne position kan reducere smerter i skuldre og ribben.
- Prøv at opretholde en normal kropsholdning. Smerter i ribbenene kan straks udløse rygsmerter.
- Hold øje med komplikationer (f.eks. Brystinfektion), når du kommer dig.
- Følg op på din indsats ved at gå til lægen inden for 1 eller 2 uger efter skaden.
- Sug i varmt vand, der er tilsat medicinsk salt, bagepulver, eukalyptusolie eller en kombination af de tre ingredienser.
Advarsel
- Ring til alarmcentralen, hvis du har svært ved at trække vejret, føler tryk og smerter i midten af brystet eller har smerter, der udstråler til din arm eller skulder. Disse symptomer kan være tegn på et hjerteanfald.
- Denne artikel bør ikke bruges som erstatning for lægehjælp.
- Hvis en ribben er brudt, skal du ikke prøve at behandle den selv. Få lægehjælp med det samme, hvis du oplever symptomer på en brudt ribben.
