Blå mærker, også kendt som kontusioner, skyldes brud på blodkar under hudens overflade. Normalt er blå mærker forårsaget af at falde, nikke eller ramme noget som en bold. Selvom det vil falme over tid, er der ting, du kan gøre for at fremskynde helingsprocessen af dit blå mærke.
Trin
Metode 1 af 3: Gendannelse af blå mærker
Trin 1. Komprimer med is
Anvendelse af en ispose til blå mærket reducerer hævelse og hjælper med at fremskynde genopretning. Pak en ispose, en plastpose fyldt med knust is eller en pose frosne grøntsager i et håndklæde og påfør den på den forslåede overflade i 10-20 minutter ad gangen. Gentag denne behandling flere gange om dagen i de første 2 dage.
Fleksible ispakker, der er specielt designet til skader, kan findes i sportsforretninger. Atleter forbereder normalt dette værktøj til behandling af blå mærker
Trin 2. Hæv den forslåede kropsdel
Reduktion af blodgennemstrømning til det forslåede område ved at udnytte tyngdekraften kan forhindre blod i at samle sig og falme blå mærket. Til det, prøv at hæve den forslåede kropsdel et par cm over hjertets position.
- For eksempel, hvis den forslåede del af din krop er dit ben, skal du lægge dig på sofaen og placere nogle puder til at støtte dit ben.
- Hvis din arm er knust, skal du prøve at placere den på armlæn på en stol eller på en bunke puder, så den er i hjertehøjde eller højere.
- Hvis torso er knust, kan du være uden held. Prøv at komprimere bare is til denne sektion.
Trin 3. Påfør et kompressionsforband på det forslåede område
Kompressionsforbindelser kan reducere blodgennemstrømningen til det bandagerede område. Dette forhindrer, at blod ophobes i det forslåede område. Derudover kan kompressionsforbindelser også hjælpe med at reducere smerter og hævelse. Pak bare ikke kompressionsforbindelsen for stramt. Bare vikl et elastisk bandage omkring det forslåede område.
Påfør kun en bandage på det forslåede område i de første 1-2 dage
Trin 4. Hvil hvis det er muligt
Bevægelse af musklen øger blodgennemstrømningen til området og hjælper ikke blå mærket med at hele. Så prøv at afslutte din aktivitet og hvile for at forhindre, at skaden bliver værre, og også give blå mærket tid til at hele.
- Slap af på sofaen. Prøv at se en film, spille et spil, læse en bog eller lave noget, der ikke kræver meget fysisk aktivitet.
- Gå tidligt i seng. Din krop har brug for søvn for at reparere sig selv. Så sov med det samme, når du begynder at føle dig træt.
Trin 5. Tag om nødvendigt paracetamol eller ibuprofen
Hvis blå mærket er meget smertefuldt, skal du tage en håndkøbsmedicin for at lindre det. Følg doseringsvejledningen til brug, og brug aldrig mere end anbefalet.
Undgå at tage aspirin, som er en blodfortyndende medicin, da det kan gøre blå mærker værre
Trin 6. Påfør en varm, fugtig kompress efter 24 timer
Efter cirka 24 timer kan påføring af en varm, fugtig kompress hjælpe med at lindre blå mærker. Brug af en varmepose eller varm vaskeklud foretrækkes frem for et elektrisk tæppe, fordi fugtig varme er bedre til behandling af skader end tør varme.
Påfør varmeposen i et par minutter ad gangen, flere gange i 1-2 dage
Metode 2 af 3: Prøv hjemmebehandlinger
Trin 1. Massér området omkring blå mærket
Massér ikke det forslåede område direkte. Masser dog et område på 1-2 cm omkring blå mærket, der vises, fordi det normalt er større i størrelse. Massering af det forslåede område direkte kan forårsage irritation og gøre tilstanden værre.
- Gør denne behandling flere gange om dagen startende en dag efter, at blå mærket vises. Massage vil hjælpe miltens normale funktion med at fjerne blå mærker.
- Husk, at du ikke skal trykke på området omkring blå mærket, før det gør ondt. Hvis du synes det er for smertefuldt at røre ved blå mærket, må du ikke massere det.
Trin 2. Tag 5-10 minutter at sole sig i solen hver dag
Ultraviolet lys kan ødelægge bilirubin, som er nedbrydningsproduktet af hæmoglobin, hvilket forårsager den gullige farve af blå mærker. Udsæt om muligt blå mærket for sollys for at fremskynde isomeriseringen af det resterende bilirubin.
10-15 minutters daglig soleksponering bør være nok til at slippe af med blå mærker uden at forårsage solskoldning. Påfør solcreme på alle udsatte hudoverflader, når du tilbringer tid udendørs
Trin 3. Forøg dit C -vitaminindtag
C -vitamin kan øge mængden af kollagen i blodkarrene og derved hjælpe med at slippe af med blå mærker. Spis mad som appelsiner og mørkegrønne bladgrøntsager for at få dit C -vitaminindtag fra mad.
Trin 4. Brug Arnica salve eller gel dagligt
Arnica er en urt, der længe har været anbefalet til at slippe af med blå mærker. Denne plante indeholder forbindelser, der kan reducere betændelse og hævelse. Vælg en salve indeholdende arnica fra apoteket og smør den på den forslåede overflade en eller to gange om dagen.
Anvend ikke arnica på udskæringer eller åbne sår
Trin 5. Spis ananas eller papaya
Fordøjelsesenzymet bromelain, som findes i ananas og papaya, kan nedbryde proteiner, der holder væske i væv efter en skade. Derfor kan forbrug af ananas eller papaya en gang om dagen hjælpe med at fremskynde helingsprocessen for blå mærker.
Trin 6. Påfør K -vitamin creme på det forslåede område
K -vitamin kan stoppe blødning, fordi det vil størkne blodet. Gå til apoteket for at få en vitamin K. creme. Brug denne creme i henhold til anvisningerne på pakken for at hjælpe med at slippe af med blå mærker.
Metode 3 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Ring til alarmcentralen, hvis du føler ekstremt pres omkring blå mærket
Hvis du føler tryk, svær smerte, muskelspændinger, prikkende, brændende, svaghed eller følelsesløshed i området med blå mærker, kan du have kammersyndrom. Ring til alarmcentralen, så du kan få hjælp på hospitalet med det samme.
Kammersyndrom opstår, når der opstår hævelse og/eller blødning i muskelrummet. Tryk i muskelrummet reducerer blodgennemstrømningen til området og forårsager nerve- og muskelskader
Trin 2. Søg lægehjælp, hvis der er en klump på blå mærket
En klump på overfladen af et blå mærke kan være et hæmatom. Se en læge så hurtigt som muligt, da blodet i det forslåede område muligvis skal tømmes med det samme.
Hæmatomer dannes, når blod akkumuleres under overfladen af huden og forårsager hævelse
Trin 3. Se en læge, hvis du har feber eller infektion
Hvis din hud er revet, og området omkring blå mærket er rødt, varmt eller oser af pus, kan dette indikere en infektion. Tilsvarende, hvis du har feber, kan det også være forårsaget af en infektion. Hvis disse symptomer opstår, skal du aftale en tid med din læge.
Advarsel
- Rådfør dig først med din læge, før du starter eller stopper brugen af medicin.
- Sørg for, at du ikke er allergisk over for noget produkt, før du prøver nogen af metoderne ovenfor.
- Hvis der pludselig opstår blå mærker uden nogen åbenbar grund, bør du kontakte en læge.
- Hjemmemedicin mod blå mærker er ikke blevet testet medicinsk, og kan som andre hjemmemedicin have ukendte risici.
