Tæer er modtagelige for forskellige problemer, der kan udløse smerter som traumer, infektion, gigt, gigt, blodcirkulationsproblemer, neuromer og knoller. De mest almindelige årsager til tå smerter er mindre traumer, iført sko, der ikke passer ordentligt, og sømvækst i kødet på grund af forkert skæring. Uanset årsagen findes der en lang række naturlige midler og medicinske behandlinger, der kan hjælpe med at lindre tå smerter.
Trin
Del 1 af 3: Behandling af tåpine hjemme
Trin 1. Hvil fodsålerne
Den bedste måde at håndtere smerter i tæerne på er ved at hvile og slappe af. Dette trin vil være særligt nyttigt, hvis du tror, at årsagen til dine tå smerter er skade eller træthed. Prøv at minimere brugen af fodsålerne i et par dage og se udviklingen. Undgå anstrengende motion og undgå at gå og jogge, indtil smerten aftager.
Trin 2. Påfør is
Påføring af is på den ømme tå kan fremskynde genoprettelsen. Du kan lave dine egne ispakker derhjemme eller købe dem på apoteket.
- Hvis du køber en ispose på apoteket, skal du ikke påføre den direkte på huden. Ispakken skal altid pakkes ind i et håndklæde eller en vaskeklud, før den påføres den skadede kropsdel.
- Du kan også putte isterninger i en plastpose eller bruge en pose frosne grøntsager, for eksempel.
Trin 3. Brug håndfri smertestillende midler
Håndkøbsfri smertelindring såsom paracetamol (Panadol) eller ibuprofen kan hjælpe med at lindre smerter i benene. Brug håndkøbsmedicin i henhold til instruktionerne på pakken. Sørg for at konsultere din læge eller apotek, hvis du tager anden medicin eller har andre sundhedsproblemer. Sørg for, at håndkøbsmedicinen ikke interagerer negativt med andre lægemidler, du i øjeblikket tager.
Trin 4. Prøv at lægge en Epsom saltopløsning i blød
Selvom videnskabelige beviser, der understøtter fordelene ved iblødsætning i Epsom saltopløsning, er begrænsede, finder mange mennesker deres fodpine reduceret ved hjælp af denne behandling. Du kan købe Epsom salt på mange apoteker. Hæld lunkent vand i en balje eller spand, og tilsæt derefter lidt Epsom salt til vandet. Sug dine fødder i blød i 20 til 30 minutter og se udviklingen.
Trin 5. Løft tæerne
At hæve dine tæer kan hjælpe med at reducere smerter og hævelse i såler og tæer. Prøv om muligt at hæve fodsålerne lidt over hjertets position. Se om dette kan hjælpe med at lindre dine symptomer.
Del 2 af 3: Søger lægehjælp
Trin 1. Beslut, hvornår du skal besøge lægen
Tåsmerter forsvinder normalt af sig selv inden for et par dage og kræver ikke lægehjælp. Du bør dog se en læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Alvorlig smerte eller hævelse
- Åbent sår
- Der er tegn på infektion, såsom rødme, varme, følsomhed over for smerter, feber over 37,8 grader Celsius eller udledning af pus fra såret eller det smertefulde område.
- Kan ikke gå
- Kan ikke lægge kroppens vægt på fodsålerne
Trin 2. Identificer almindelige årsager
Tåsmerter kan skyldes forskellige medicinske tilstande. At observere, om du oplever andre symptomer, kan hjælpe med at bestemme årsagen. Skader som at tabe noget på din tå, sparke eller snuble over noget kan forårsage akut tåpine. Se din læge, hvis du har skadet din tå og har smerter, alvorlig hævelse eller andre alvorlige symptomer.
- Urinsyregigt, en artrit, kan forårsage smerter i tæerne. Ud over smerter kan området omkring din tå også være rødt, varmt at røre ved og følsomt over for smerter.
- Vabler, fortykket hud og hård hud er almindelige fodproblemer, der nogle gange kan forårsage smerter. Du kan normalt se lommer fyldt med væske, bumslignende ar og en ru, hård, gullig overflade på huden. Vablerne vil helbrede naturligt alene, mens hud og hudfortykkelse muligvis skal fjernes med lægehjælp.
- Tånegle, der vokser i kødet, er en almindelig årsag til tåpine. Dette sker, når siden af tåneglen vokser ind i den omgivende hud og får den til at være rød, hævet eller følsom over for smerter. Tånegl misfarvning til brun er også mulig.
Trin 3. Sørg for, at årsagen til smerterne i tåen ikke er alvorlig
Selvom mange let kan behandles, er nogle tilstande, der forårsager tåpine, nogle gange alvorlige og vanskelige at behandle. Se, om du er i fare for alvorlige tilstande i forbindelse med tå smerter, og kontakt en læge for at være sikker.
- Diabetes kan gøre fødder og tæer følsomme over for smerter. Andre symptomer på diabetes omfatter tørst, hyppig vandladning, hyppig sult og nedskæringer og blå mærker, der tager lang tid at helbrede. Hvis du er bekymret for det, kan din læge diagnosticere det med regelmæssige blodprøver og undersøgelser.
- Gigt er en kronisk tilstand, der forårsager betændelse i leddene. Hvis du har gigt, kan du føle smerter i hele din krop, ikke kun dine ben. Du er mere udsat for at udvikle gigt, hvis du er ældre. Ring til din læge, hvis du er bekymret for det.
Trin 4. Diskuter behandlingsmuligheder med din læge
Hvis smerterne i dine fødder ikke forbedres med hjemmebehandlinger, skal du spørge din læge, om de kan give behandlingsmuligheder, der passer til din tilstand. Lægen vil foretage en undersøgelse for at fastslå årsagen til smerterne i fodsålen og anbefale behandling baseret på resultaterne.
- Hvis din tå er brudt, kan din læge bruge et medicinsk tape til at holde knoglen på plads, så den kan helbrede. Normalt vil den skadede tå være bandaget med den sunde tå ved siden af den som en skinne. Lægen kan også lægge en støbning eller tage hårdt såler på for at fremme genopretning af tåen. I meget sjældne tilfælde vil kirurgi blive brugt til at behandle smerter i tåen.
- I de fleste tilfælde er håndkøbsmedicin effektiv nok til at behandle smerter i tæerne. Men hvis din smerte ikke forbedres efter brug af håndkøbsmedicin, kan din læge anbefale at bruge receptpligtig medicin i henhold til den tilstand, der forårsager smerten, din sygehistorie og den medicin, du tager i øjeblikket.
Trin 5. Bed om en henvisning til en fodspecialist, hvis det er nødvendigt
En fodterapeut kan give dig en mening om din tå, især hvis smerten vedvarer og udvikler sig til et kronisk problem. En fodspecialist vil kontrollere for traumer og tilstedeværelsen af godartede tumorer på sålerne på dine fødder og tæer. Din praktiserende læge henviser dig til en fodspecialist, hvis det skønnes nødvendigt.
Del 3 af 3: Forebyggelse af smerter i tær
Trin 1. Skift fodtøj
Sko, der er for smalle eller høje hæle, kan forårsage smerter i såler og tæer. Sørg for at vælge sko, der er behagelige i forhold til dine fødder. Hvis dit job kræver, at du går meget, skal du vælge komfortable flade sko til at erstatte høje hæle eller festsko, der er for smalle.
Trin 2. Overvej at bruge skounderlag
Hvis dine fodsåler er tilbøjelige til smerter, kan du overveje at købe skounderlag. Du kan bede din læge om at ordinere specielle puder eller købe dem direkte i en skobutik. Skopuder er flade, gelignende puder, der indsættes i sko for at reducere ubehag, der kan udløse smerter.
Trin 3. Vær forsigtig, når du klipper tånegle
Tånegle, der vokser i kødet, kan forårsage smerte, så sørg for at trimme dem ordentligt. Trim altid dine tånegle vandret og undgå at tilspidse hjørnerne, da dette kan få dem til at vokse piercing indad.
Tips
- Indtil tå smerterne aftager, overveje at bære åbne sandaler eller flip-flops i stedet for almindelige sko.
- RICE -metoden (hvile / hvile, iskompresser / kompression og højde) er en kraftfuld måde at lindre smerter på, indtil du kan se en læge.
