Selvom det ofte er meget irriterende og smertefuldt, er skader på en snublet tå normalt ikke alvorlige. I alvorlige tilfælde kan en tilsyneladende mindre tåskade imidlertid være en alvorlig tilstand, såsom en knækket knogle eller forstuvning. Fordi tilfælde som disse medfører risiko for komplikationer såsom slidgigt, kan det være nyttig førstehjælpsviden at vide, hvordan man genkender (og behandler) begge typer snubletåer.
Trin
Metode 1 af 2: Grundlæggende behandling for snublende fødder
Trin 1. Kontroller tåens tilstand umiddelbart efter skaden
Det første trin i behandlingen af en snubletå er at kontrollere sværhedsgraden af skaden. Fjern forsigtigt skoene og strømperne fra den ømme fod. Observer den skadede tå, men pas på ikke at gøre skaden værre (du kan bede en ven om hjælp på dette trin). Vær opmærksom på følgende tegn:
- Tæer, der forekommer "bøjede" eller "deformerede"
- Blødende
- Knækkede eller løse negle
- Alvorlig hævelse og/eller misfarvning af tæerne
- Behandlingen af tæer varierer og bestemmes af udseendet af ovenstående tegn (hvis nogen). Læs de næste trin for specifikke måder at behandle skader.
- Hvis smerten ved fjernelse af sko og strømper er for alvorlig, kan dine tæer og/eller fødder blive brudt eller forstuvet. Denne tilstand er ikke farlig, men du bør kontakte en læge for at få hjælp.
Trin 2. Rengør og desinficer åbne sår
Hvis du har et åbent øm på din tå, skal du straks rense det for at forhindre infektion. Disse skader omfatter nedskæringer, snit og ødelagte negle. Rens forsigtigt tæerne med sæbe og varmt vand, og tør dem derefter med en ren klud eller serviet. Påfør derefter en lille mængde antibakteriel creme på det åbne sår og beskytt det med et rent bandage.
- Skift bandage på tåen hver dag, indtil din skade heler.
- Læs Sådan renses et sår for en trin-for-trin vejledning.
Trin 3. Påfør en ispose for at reducere hævelse
De fleste tilfælde af en snublet tå vil blive ledsaget af hævelse. Denne hævelse får din tå til at se underlig ud og gør den mere tilbøjelig til smerter. Heldigvis behandles denne hævelse let med en kold kompress. Der er mange måder at gøre dette på, f.eks. Ved at bruge en ispose, isterninger eller endda en uåbnet pose frosne grøntsager.
- Uanset hvad du bruger til at påføre kompresser på tæerne, skal du dække dem med et håndklæde eller en klud, inden du påfører dem på huden. Læg ispakken på i 15 til 20 minutter ad gangen, før du gentager den. Langvarig direkte kontakt med is kan forårsage yderligere skade på huden og gøre skaden værre.
- Læs artiklen om, hvordan du bruger en kold kompress for mere information.
Trin 4. Undgå at trykke på tæerne
Selv daglige rutiner kan være smertefulde, hvis du skal gå med en skadet tå. For at reducere smerter og hævelse, prøv at lægge vægt på dine hæle, mens du går og står. Denne metode kan gøre det svært for dig at opretholde balance. Også at lægge hele din kropsvægt på dine hæle får din gang til at se akavet ud og i sidste ende forårsage smerte. Så prøv bare at tage vægten lidt af tæerne, så du ikke føler smerter, når du går.
- Når hævelsen af den ømme finger er aftaget, kan et let dæmpningslag (f.eks. En gel -indersål) bruges til at reducere smerter, når du går.
- Hvis smerterne i din tå ikke forsvinder efter et eller to dage, skal du muligvis undgå fysiske aktiviteter som sport osv. I et par dage, indtil smerten er væk.
Trin 5. Sørg for, at dine sko sidder korrekt
Stramme sko vil gøre hævede tæer ondt endnu mere. Hvis du kan, skal du bruge løse, komfortable sko efter skaden for at lette trykket på tæerne. Men hvis der ikke er andre sko, kan du prøve at løsne dine snørebånd.
Åbent fodtøj som f.eks. Sandaler eller flip-flops er det bedste valg, for udover ikke at trykke på foden, vil brugen af sandaler også gøre det lettere for dig at komprimere, skifte bandage og så videre
Trin 6. Behandl smerter, der ikke forsvinder med håndkøbsmedicin
Hvis smerten i din tå ikke forbedres i sig selv, kan håndkøbsmedicin være en midlertidig løsning. Der er mange håndkøbsfrie smertestillende midler at vælge imellem, herunder acetaminophen (paracetamol) og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) såsom ibuprofen. Begge typer lægemidler fås i de fleste stormagasiner og på apoteker.
Sørg for at følge brugsanvisningen og doseringsinstruktionerne på medicinpakken. Selv håndkøbsmedicin kan forårsage skadelige virkninger, hvis de bruges i høje doser
Trin 7. Løft den ømme tå
En anden effektiv måde at reducere hævelse på er at hæve den ømme tå over kroppen, mens du hviler eller sidder. Hvil for eksempel dine fødder på en bunke puder, mens du ligger. At hæve det hævede område over kroppen vil reducere blodtilførslen fra hjertet til det område. Som et resultat vil blod langsomt strømme ud af det hævede område, indtil det endelig tømmes. Da du ikke kan gøre dette, mens du står og går, skal du prøve at tage dig tid til at hæve den skadede tå, når du sidder eller ligger i lange perioder.
Metode 2 af 2: Genkendelse af alvorlige problemer
Trin 1. Hold øje med smerter og betændelse, der ikke forsvinder
Som forklaret i indledningen er de fleste tilfælde af snublende fodskader ikke alvorlige. Så en indikation på, at din tåskade er alvorlig, er hvis smerten snart bliver bedre. Smerter, der ikke forbedres over tid, da en almindelig blå mærke er et tegn på et problem, der kræver lægehjælp. Vær særlig opmærksom på følgende tegn:
- Smerter, der ikke bliver bedre inden for en time eller to
- Smerter, der føles det samme som før, når tåen sættes på pres
- Hævelse og/eller betændelse, der gør det svært for dig at gå eller have sko i flere dage
- Hud, der ligner blå mærker og ikke forsvinder efter et par dage
Trin 2. Hold øje med tegn på brud
Snubler på tåen hårdt forårsager ofte en knækket knogle (brud). I dette tilfælde skal du normalt have et røntgenbillede, sat på en støbejern eller en fodstøtte. Tegn på en brud omfatter:
- Den 'crack' -lyd, du hører, når du er skadet
- Tæer, der forekommer "bøjede", "bøjede" eller "deformerede"
- Kunne ikke flytte den skadede tå
- Langvarig smerte, betændelse og blå mærker
- Husk, at ved de fleste tåbrud kan den tilskadekomne stadig gå. Så det at kunne gå er ikke et tegn på, at din tå ikke er brudt.
Trin 3. Hold øje med tegn på blødning under neglen (subungual hæmatom)
En anden almindelig skade på en snubletå er ophobning af blod under neglen. Trykket mellem det akkumulerede blod og neglen kan forårsage betændelse og hævelse over en længere periode, hvilket forlænger din restitution efter skade. I dette tilfælde vil lægen lave et lille hul i neglen for at dræne det akkumulerede blod og sænke trykket. Denne handling er kendt som "trefination".
Trin 4. Kontroller for brud i neglene
En tåskade, der får en del af eller hele neglen til at løsne sig fra neglesengen, kan være meget smertefuldt. Mens hjemmebehandlinger kan bruges til at behandle nogle af disse tilfælde, vil en læge sikre dig, at du får den rigtige behandling for at reducere smerter, beskytte såret og bekæmpe infektion, som du ikke kan gøre alene.
Hvis skaden på din tå er alvorlig nok til at bryde neglen, er det sandsynligt, at det også forårsager et brud eller et andet problem, der kræver lægehjælp
Trin 5. Hvis din tåskade ser alvorlig ud, skal du kontakte en læge
Alle ovennævnte problemer - tåbrud, hæmatomer og sømbrud - bør behandles af en læge. Sundhedspersonale kan bruge røntgenapparater og andet udstyr til præcist at diagnosticere din skade. Derudover er læger og sygeplejersker uddannet til at forklare, hvordan du beskytter dine tæer under restitution. Igen er det værd at huske, at "langt de fleste" af snubletåskader ikke kræver lægehjælp. Men hvis du mener, at din skade er alvorlig, tøv ikke med at bestille tid hos din læge.
Prioriter at følge lægens råd frem for de råd, du finder på internettet. Hvis der er en læges anbefaling, der adskiller sig fra instruktionerne i denne artikel, skal du følge lægens råd
Tips
- Efter en skade skal du stoppe den aktivitet, du laver i øjeblikket, selvom du mener, at skaden ikke er alvorlig. Hævelse fra selv en mindre snubleskade kan gøre det lettere for dig at snuble tilbage.
- Grunden til at det er svært at se en alvorlig snubleskade fra en ikke-alvorlig snubleskade, er at der er så mange følsomme nerveender i foden. Med andre ord kan en mindre skade på fodsålen være lige så smertefuld som en alvorlig skade. Som sådan er det vigtigt at kontrollere, om der er tegn på alvorlig skade, når du har snublet med din tå.
