Som mand behøver du ikke bekymre dig om, at brystvæv vokser på brystet. Du er ikke alene. Gynækomasti er en tilstand, når brystvæv vokser sig større hos mænd på grund af en hormonel ubalance. På bestemte tidspunkter i en mands liv, såsom fødsel og pubertet, er gynækomasti normal og vil forsvinde af sig selv. Denne tilstand kan imidlertid også skyldes problemer og brug af visse lægemidler, herunder kemoterapi, stråling, steroider, alkohol og marihuana. Hvis du ikke kan lide, hvordan det ser ud, er der flere måder at reducere gynækomasti på. Efter samråd med din læge kan du justere, hvordan du tager kosttilskud, foretage ændringer i din kost og justere din livsstil.
Trin
Metode 1 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Øg dit jodindtag, hvis din læge anbefaler det
Skjoldbruskkirtlen har brug for jod for at producere hormoner. Da gynækomasti normalt skyldes hormonelle ubalancer, kan øget indtag af jod i kroppen hjælpe. Lægen bør dog først kontrollere jodniveauet i din krop.
For at øge dit jodindtag skal du sørge for, at dit salt indeholder dette stof, og spise mad som fisk, mejeriprodukter, hvede og tang
Trin 2. Spis tilstrækkelige mængder mad for at opretholde en sund vægt og forhindre testosteronniveauer i at falde
Hvis du er på en streng kalorieindhold, kan det være, at dine testosteronniveauer falder sammen med dine østrogenniveauer. Som følge heraf oplever du gynækomasti. Sørg for, at dit kalorieindtag er tilstrækkeligt til din alder. De fleste mænd har brug for 2.500 kalorier om dagen for at opretholde vægten, selvom dette kan ændre sig med alder og aktivitetsniveau.
Derudover er ernæring også meget vigtig, hvilket betyder, at din kost skal omfatte frugt og grøntsager, fedtfattigt protein og fuldkorn
Trin 3. Begræns alkoholforbrug
Alkohol kan påvirke kroppens hormonbalance. Ideelt set skal du stoppe med at indtage alkohol. Ellers skal du prøve ikke at indtage for meget alkohol, helst mindre end 1-2 drinks om dagen.
Metode 2 af 3: Ændring af din livsstil
Trin 1. Spørg din læge, om gynækomasti er en bivirkning af din medicin
Nogle lægemidler kan forårsage gynækomasti. Alligevel bør du ikke stoppe med at bruge stoffet bare sådan. Din læge kan hjælpe med at erstatte den problematiske medicin med en anden, der er sikker for dig.
Lægemidler, der kan forårsage dette problem, omfatter antibiotika, AIDS -lægemidler, hjertemedicin, anabolske steroider og androgener, antiandrogener, kemoterapi og tricykliske antidepressiva
Trin 2. Tabe dig for fede mennesker
Fedme er tæt forbundet med gynækomasti. Hvis du har et BMI på over 25 kg/m, er der 80% chance for, at du udvikler gynækomasti. Ud over en sund kost bør du også træne 150 minutter om ugen. Aerob træning generelt kan hjælpe dig med at tabe dig og reducere gynækomasti.
Diskuter den bedste måde at nå din målvægt sikkert med din læge eller autoriserede diætist
Trin 3. Sørg for, at du ikke tager ulovlige stoffer
En række ulovlige stoffer eller ulovligt brugt kan øge chancen for at udvikle gynækomasti. Nogle lægemidler, der kan forårsage problemer, er heroin, marihuana, steroider og amfetamin.
Trin 4. Hold dig væk fra produkter, der indeholder vegetabilske olier, da de kan øge østrogenniveauerne
Nogle planteolier, såsom lavendel eller tea tree olie, kan gøre din tilstand værre ved at påvirke østrogenniveauer. Kontroller indhold af vegetabilsk olie i produkter såsom lotioner, shampooer og sæber.
Trin 5. Overvej at bære en sports -bh
Normalt er gynækomasti ikke et medicinsk problem. Med andre ord skader det ikke dit helbred. Hvis udseende er et stort problem, bør du bære en sports -bh under din skjorte for at hjælpe med at "flade" dit bryst.
De fleste sports -bh'er er standardstørrelser, såsom små, mellemstore og store (små, mellemstore og store), ikke baseret på stroppernes længde og skålens bue. Så du burde nemt kunne finde den rigtige bh -størrelse
Trin 6. Vær tålmodig
Gynækomasti forsvinder ofte af sig selv, især hvis det forekommer hos teenagere. Selvom du vil tale med din læge, er der en god chance for, at han bare beder dig om at vente. Ofte vil gynækomasti skrumpe inden for 3 år.
Trin 7. Overvej plastikkirurgi, efter at det medicinske problem er løst
Hvis ingen medicinsk årsag er ansvarlig for din gynækomasti, betyder det, at det ekstra væv i brystet skal fjernes gennem plastikkirurgi. På det seneste udføres plastikkirurgi i stigende grad på mænd, så det er blevet en normal procedure.
Spørg din læge om anbefalinger for at finde ud af, om du har brug for plastikkirurgi eller ej
Metode 3 af 3: Søg lægehjælp
Trin 1. Lav en aftale med lægen
Din læge kan fastslå årsagen til din gynækomasti og hjælpe dig med at behandle symptomerne korrekt. Fordi nogle sygdomme kan forårsage gynækomasti, bør du få ordentlig behandling ved hjælp af en læge. Når din læge kender årsagen, kan du vælge den behandling, der passer bedst til dine behov.
Nogle tilstande, som læger kan behandle, omfatter Klinefelters syndrom, cystisk fibrose, ulcerøs colitis, kronisk nyresygdom, skjoldbruskkirtelsygdom og leversygdomme
Trin 2. Ring til din læge, hvis du oplever bekymrende symptomer
Selvom gynækomasti normalt ikke er noget at bekymre sig om, kan det nogle gange være et tegn på et mere alvorligt problem. Lad din læge vide, om din gynækomasti ledsages af andre symptomer, såsom:
- Hævelse eller følsomhed over for smerter i brystet.
- Smerter i brystet eller brystvorterne.
- Udledning fra den ene brystvorte
- Forstørrelse af kun ét bryst eller tilstedeværelsen af en stor bule i det ene bryst, hvilket kan indikere brystkræft.
Trin 3. Vis din læge, hvilken medicin og kosttilskud du tager
Nogle lægemidler og kosttilskud kan forårsage gynækomasti, så det er vigtigt for din læge at vide, hvad du tager. Det er en god idé at tage flasken med, men du kan også skrive listen ned på papir.
Prøv ikke at glemme at skrive dosis ned
Trin 4. Få en blodprøve for at identificere den underliggende årsag
Blodprøver kan identificere visse medicinske tilstande samt medicin i blodet, der kan forårsage disse tilstande. Denne lette diagnostiske test er smertefri og kan udføres i klinikken.
- Lægen vil også kunne bruge en blodprøve til at kontrollere testosteronniveauer; Lave testosteronniveauer kan bidrage til gynækomasti.
- Blodprøver kan udelukke tilstande som nyresygdom og lægemiddelbivirkninger.
Trin 5. Få et mammografi, hvis din læge anbefaler det
Din læge kan bestille et mammografi for at fastslå årsagen til gynækomasti. Selvom mammogrammet normalt udføres på kvinder, kan mænd også have det. Denne test hjælper læger med at undersøge brystvæv hos både mænd og kvinder, hvilket hjælper med at forhindre og diagnosticere tilstande som brystkræft.
Du kan opleve ubehag under mammogramtesten
Trin 6. Accepter om nødvendigt en biopsi for at bekræfte diagnosen
Hvis din læge har problemer med at identificere årsagen til din gynækomasti, skal han eller hun muligvis tage en prøve af brystvæv. Prøven undersøges derefter under et mikroskop for at identificere potentielle årsager til gyekomasti. Når din læge udfører en biopsi, får du en lokalbedøvelse for at få dig til at føle dig mere tryg.
Du kan mærke lidt ubehag
Tips
- Selvom du måske føler dig flov, ved du, at denne tilstand er helt normal.
- Bemærk, at gynækomasti også forekommer hos 60-90% af nyfødte og forsvinder af sig selv inden for få uger.
