Hvad du er, er en fantastisk person, men alle ønsker at blive bedre. Det er godt! At gøre dig selv bedre vil forbedre din livskvalitet og give dig noget at gøre fremover. Nogle gange har du dog brug for hjælp eller inspiration. Bare rolig: vi hjælper dig! Læs med herunder for at finde ud af, hvordan du vokser dig selv (og dit liv) i et par enkle trin!
Trin
Del 1 af 4: Ændring af din tankegang
Trin 1. Slip fri fra gamle vaner
Det første du skal gøre er at bryde væk fra din normale rutine. Rutinen forhindrer os i at vokse og ændrer os ikke. Hvordan du ændrer det er op til dig, men små ændringer vil vænne dig til nye ting, så vær ikke bange for at komme i gang.
Trin 2. Øv positiv tænkning
Negativ tænkning, om os selv, vores evner og verden omkring os kan få os til at vende os væk fra oplevelser og muligheder. Stop med at lægge dig ned og husk de gode ting ved dig selv. Stop med at tænke på andres grimhed eller dine egne mangler og begynd at fokusere på de gode ting, der sker.
Trin 3. Styr dine følelser
Lad ikke negative følelser som tristhed, vrede, frygt eller jalousi ødelægge dit liv. Nogle gange er det normalt at opleve sådanne følelser, men at lade dem diktere din hver handling er ikke godt og vil reducere kvaliteten af din livserfaring. Træn dig selv til at falde til ro og finde de gode ting.
Trin 4. Se på det fra et andet synspunkt
Nogle gange glemmer vi, hvor gode ting er for os. Se dig omkring for at identificere mennesker, der har det meget værre end dig. Se nu på dit eget liv og genkend de gode ting, der findes. Fandt du mange eksempler? Søg igen! Undersøg andre menneskers levevis, hvad enten det er ved at læse eller se tv -shows eller dokumentarfilm.
Del 2 af 4: Kom godt i gang
Trin 1. Indarbejde kreativitet i dit liv
At blive en mere kreativ person og kreative aktiviteter kan være en meget positiv oplevelse i dit liv. Dette giver dig mulighed for at yde et bidrag til verden og samtidig ændre den måde, du ser på tingene. Tegn, skulptur, skriv, dans, syng, sy dit eget tøj eller find andre aktiviteter for at kanalisere din kreativitet. [Billede: Better Yourself Step 5 Version 3-j.webp
Trin 2. Vær et godt menneske
Vær god. Ikke lyve. Pas på andres følelser. Vær generøs. Vær tilgivende. Grundlæggende være et godt menneske. Dette kan nogle gange være svært at gøre, men det er den bedste måde, du kan forbedre dig selv og verden omkring dig.
Maya Angelou sagde engang: "Jeg fandt ud af, at ud over andre fordele frigiver giver giverens sjæl"
Trin 3. Prøv en ny hobby
Lær en ny evne eller en ny hobby. Dette vil give dig noget at gøre, gøre dig og dit liv mere interessant og travlt. Forfølge noget, du altid har ønsket at gøre, og du vil blive gladere og mere tilfreds, end du troede.
Trin 4. Vær aktiv
Stå op fra din plads! Lad være med at leve slap, selvom du ikke går i fitnesscentret eller noget. Gå med dine kære. Leg med dit barn eller yngre søskende. Oplev livet uden for din stue. Hvis du føler dig klar, skal du begynde at træne! Alle disse ting er gode for dig og vil forbedre din livskvalitet.
Trin 5. Frivillig, når du kan
At hjælpe andre vil give dig et andet perspektiv, gøre dig mere respektabel, øge din ro i sindet, give dig en følelse af tilfredshed og (selvfølgelig) give hjælp til andre i nød. Du kan være frivillig til alt, hjælpe lokalbefolkningen eller endda tage til udlandet. Der er masser af muligheder.
- Frivilligt arbejde på hjemløse krisecentre og ungdomscentre kan have stor indflydelse på fremtiden og samfundet.
- Kvarteret er også et godt sted at være frivillig.
- Hvis du har en særlig evne, skal du finde et sted eller en måde, hvor du kan bruge denne evne til at hjælpe andre.
Trin 6. Rejs for at få erfaring
Du vil ændre dig som person, mens du rejser og oplever forskellige ting i livet. Hvis du kun kan rejse inden for landet, er det fint, bare sørg for at få en ny oplevelse. Tag til udlandet, hvis du kan, især til steder, du ikke kan sproget.
Trin 7. Uddann dig selv
En anden god måde at gøre dig selv bedre på er gennem uddannelse. Nu betyder det ikke, at du skal tilbage til skolen. Der er mange læringsrevolutioner over internettet i dag. Du kan vælge et emne, f.eks. Computerprogrammering eller et fremmedsprog, eller du kan studere på egen hånd om et bredere emne, såsom politik eller uddannelse.
- Med Coursera kan du tage alle klasser fra topuniversiteter gratis!
- Du kan få en lille lektion til at åbne dit sind ved at se TEDTalks!
- Wikihow giver alle former for læringsressourcer. Du kan endda sprede undervisning ved at skrive eller forbedre artikler inden for dit felt!
Del 3 af 4: Indstilling af mål
Trin 1. Identificer de kvaliteter, du ønsker Find de kvaliteter i dig selv, som du finder hos andre mennesker og gerne vil lære af
Hvis du ikke kan finde dem med det samme, så tænk på de mennesker, du kan lide, og de mennesker, du vil efterligne, er de gode? Ambitiøs? Hårdtarbejdende? Det er de kvaliteter, du skal kigge efter hos dig selv.
Trin 2. Anerkend dine svagheder
Tænk over de ting, du ikke kan lide ved dig selv. Fokuser ikke på ting som vægt, for din krop er bare en beholder for den, du virkelig er, det er ikke dig. Ting som vægt kan ændres, når du ændrer din holdning til andre mennesker, din arbejdsmoral og dine evner.
Trin 3. Beslut, hvad du vil ændre
Tænk over, hvad du vil ændre. Disse ting skal være noget, du virkelig vil ændre. De har ret: Den første del af løsningen af et problem er at indrømme, at du har et problem. Find ud af, hvad der er mest værdifuldt for dig, og hvad der kan motivere dig til at ændre din livsstil.
Trin 4. Søg råd
Tal med folk, du har tillid til, f.eks. Kærester, venner og familiemedlemmer. Fortæl dem, hvad du vil ændre i dit liv, og hvorfor. De kan have en bedre udsigt til at gøre dig til et bedre menneske og give dig et klart overblik.
Trin 5. Start i det små
Start med små mål. Start ikke med noget som "stop med at ryge", men prøv "at stoppe med at ryge". At bryde dine mål op i mindre ting vil holde dig motiveret og holde dine mål realistiske.
Trin 6. Opret en langsigtet plan
Tænk på prioriteringen af disse mål i dit liv. Det kan virkelig ændre, hvor stor en indsats du gør for at gøre dig selv bedre. Hvis du ikke sætter grænser for forandring, vil dine mål føles uvirkelige og urimelige, og du vil have svært ved at nå dem.
Trin 7. Fortsæt
Start! Tænk ikke på dine mål eller hvad du vil gøre, kom derud og gør det!
Del 4 af 4: Ændring af vaner
Trin 1. Ønsker at ændre
Som allerede sagt skal du være villig til at foretage ændringer i dit liv, eller intet vil ændre sig. Du kan foregive at være bedre, men det virker ikke, hvis du ikke rigtig vil. Foretag ændringer for dig selv frem for at ændre, fordi en anden tvinger dig. Det er den eneste måde, du kan ændre på.
Trin 2. Hav realistiske mål
Tro ikke, at en ændring vil gøre dit liv bedre på et øjeblik, og alt vil være perfekt. Livet er ikke sådan. Og forandring er heller ikke let. Hvis du har et rimeligt mål, vil det være lettere for dig at håndtere eventuelle problemer, der opstår.
Trin 3. Identificer dine udløsere
Identificer de ting, der får dig til at gøre ting, du ikke kan lide eller ændre. Spiser du, når du er stresset? Skælder de nærmeste ud, når de er vrede? Find dine udløsere, så du kan finde den bedste måde at håndtere dem på.
Trin 4. Indstil barrieren
Opstil barrierer for at forhindre dig i at gøre ting, du ikke kan lide. Hvis du vil bruge mindre tid på internettet, skal du lade dit internet køre lidt langsommere, eller bare lade det ligge på din telefon. Grundlæggende barrierer som disse vil holde dig væk fra gamle vaner, og de vil sikre, at dårlige vaner sker bevidst, ikke ved et uheld.
Trin 5. Find en erstatning
Find noget, du kan gøre i stedet for at gøre de ting, du vil stoppe. Aktiviteterne i det første afsnit kan udføres, men du skal også bruge et par tricks. Hvis du har tendens til at blive meget sur, kan du prøve at synge for dig selv. Dette fungerer bedre, hvis den sang, du synger, får dig til at grine.
Trin 6. Beløn dig selv
Giv dig selv en motiverende gave. Hold dine gaver små, og fremkald positive følelser. Du vil ikke være afhængig af gaver, bare lad dem være glade for alt det arbejde, du har udført.
Trin 7. Giv det tid
Vær tålmodig! Ændring tager tid. Det kan ikke lade sig gøre natten over, og hvis du forventer det, bliver du skuffet over dig selv. Vent, og bliv ved med at prøve, så kommer du til enden!
