Føler du dig omgivet af mange problemer og bliver en helt med rollen som en dårlig karakter? Måske har du kun et stort problem, men du ved ikke, hvordan du løser det. Uanset om du kæmper med en elsket en, eller du føler dig truet af at miste dit job, er der trin, du kan tage for at kontrollere dine problemer.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af personlige konflikter
Trin 1. Undgå adfærd, der kan gøre problemet værre
Hvis du har et problem med nogen, måske med en elsket eller en afslappet ven, er det nogle gange let for noget at ske, der gør tingene værre, før du har mulighed for at rette op på tingene.
- For eksempel, hvis du kæmper med din kæreste, fordi han tror, du lyver for ham (men det er du ikke), skal du ikke gøre tingene værre ved at bruge tid sammen med andre piger. Dette får dig kun til at se værre ud, og det vil være svært at argumentere med din kæreste fra et moralsk synspunkt. Det er bedst ikke at hænge ud med folk, før du har trænet dette med din kæreste.
- Et andet eksempel på et problem med en ven ville være, hvis din bedste ven er vred på dig, fordi du ikke kom til hendes fest med den hensigt at møde en anden. I denne situation bør du prøve ikke at være genert eller ligeglad med deres følelser. Du skal prøve at gøre noget godt for dem.
Trin 2. Vær klar over, hvad problemet er
Inden du begynder at skændes med nogen og finder en løsning på et problem, du begge står over for, skal du sørge for at forstå, hvad der virkelig generer dem. Nogle gange virker folk vrede over en ting, men faktisk er de sure over noget andet. Hvis du virkelig vil løse et problem, skal du først sikre dig, at du tager fat på det virkelige problem.
For eksempel kan din kæreste sige, at han er vred over, at du har besluttet at flytte til et større campus i en anden by og ikke vil fortsætte på det lokale college med ham. Selvfølgelig kan I to stadig se hinanden hele tiden og dato uden alvorlige problemer: Det, din kæreste virkelig bekymrer sig om, er, at hvis du har lidt fritid, når du er alene, er der en god chance for, at du kan støde på nogen
Trin 3. Prøv at se det fra den andens synspunkt
Når du er i kamp med nogen, føler du normalt, at du har det rigtige, eller at din måde at gøre tingene er den bedste. Til sidst holder du bare fast i dine egne tanker. Men folk argumenterer normalt med dig ikke bare fordi de vil være imod. De vil gøre det bedste de kan med det, de ved, og situationen vil se meget anderledes ud fra deres synspunkt. Prøv at se fra deres side, så du kan finde en fælles grund i midten.
Nogle gange, hvis du har svært ved at forstå deres synspunkt, er det nyttigt at spørge dem. Bed dem om at forklare i detaljer, hvorfor de synes, det ville være bedre at vælge en anden rute. Du kan sige: “Kan du venligst forklare mig, hvad du synes? Jeg vil virkelig gerne vide bedre.” Ved at kende deres følelser og tankeprocesser kan du ofte få en bedre forståelse af problemet og hvordan det løses
Trin 4. Sørg for, at de føler sig værdsat og i kontrol
Når folk føler sig ikke værdsat og i hjørner, er de mere tilbøjelige til at argumentere og angribe, selvom de normalt er enige med dig. Hvis du ser, at situationen forbedres, kan du prøve at tage skridt til at få dem til at føle, at de er mere i kontrol og værdsat. Du vil bemærke, at de pludselig vil tale.
- For eksempel skal du omarrangere dine sætninger. Forring ikke dem eller brug anklagende sætninger som "du skal have _".
- Få dem til at føle kontrollen ved at give dem valg eller frihed, og det får dem til at føle, at de har en fair løsning på problemet.
Trin 5. Tal op
Når du har udført disse indledende trin som grundlag for at løse problemet, skal du begynde at diskutere løsningen. Nøglen er at kommunikere, og kommunikation er mere end bare at fortælle dem, hvad du synes. Du er nødt til at tænke, før du taler, og overveje nøje, hvad du vil sige næste. Du skal også være en god lytter, være meget opmærksom på, hvad de har at sige og forsøge at forstå dem.
- I seriøse samtaler i forbindelse med løsning af disse problemer bør du normalt bruge en rimelig mængde tid og bede om at mødes et roligt sted, hvor du kan have en privat samtale.
- Ved at tale med dem viser du, at du prioriterer din hensigt om at forbedre situationen, hvilket kan hjælpe dig og gøre dem villige til at finde en løsning.
Trin 6. Find en mellemvej
Løsninger på konflikter, der er mere relateret til interpersonelle relationer, kan normalt findes ved at finde en mellemvej. Det betyder, at du ikke længere kan se tingene som rigtige eller forkerte. Brug ikke udtrykkene "min vej" og "din vej". I er begge fantastiske mennesker og har så meget at tilbyde hinanden, så tal om det og brug udtrykket "vores vej".
- For eksempel, hvis din kæreste er skuffet over, at du ikke er enig med, hvis familie du hænger ud med i julen, kan du foreslå en tredje mulighed: en uge før jul kommer I sammen med din kærestes familie, en uge efter at I begge kommer sammen med jeres familie, og i julen tilbringer I to tid alene.
- Som et andet eksempel, hvis din ven er skuffet over, at han vil tage den samme klasse som dig, men du vælger en anden klasse, kan du foreslå, at I to fortsætter med at tage forskellige klasser, men I arrangerer studietider, så I begge kan studere sammen i biblioteket.
Metode 2 af 3: Håndtering af problemer, der ikke er relateret til mennesker
Trin 1. Bliv rolig
Så du kan håndtere problemer omkring komplekse og stressende situationer som f.eks. At blive fyret, miste din lejlighed eller dit køretøj går i stykker, er det bedst at starte med at prøve at forblive rolig. Gå ikke i panik eller lad dig selv føle, at verden er ved at være slut. Indtil videre har du klaret alle problemer i dit liv, og solen stiger stadig; vi er 100% sikre på, at du også vil kunne løse dette problem.
Hvis du har svært ved at berolige dig selv, er det en god idé at fokusere på dit ånde. Indånder og ånder langsomt ud, indtil du føler dig roligere og klar til at gøre, hvad du skal gøre
Trin 2. Få så mange oplysninger som du kan
Jo mere du ved om den situation, du er i, og de muligheder, du har, desto bedre bliver du til at håndtere ethvert problem. Du kan google disse oplysninger, tale med folk, der har stået over for det samme problem, og tænke grundigt over plan C og ikke sidder fast i plan A og B.
Lad os f.eks. Sige, at du lige har mistet dit job. I stedet for febrilsk at tænke over, hvad du skal gøre lige nu, skal du gå til dit lokale arbejdsformidlingskontor. Du kan finde rådgivere, der hjælper med at forberede dine filer og leder efter muligheder, så du kan få et job igen hurtigst muligt (f.eks. Ved at udarbejde en bio)
Trin 3. Evaluer, hvilke ressourcer du har
Alle har ressourcer til rådighed for dem i krisetider. Nogle gange er disse ressourcer i form af penge eller tid. Nogle gange kommer denne kilde i form af venner eller familie, der virkelig forstår, hvad de taler om. Men nogle gange er disse tilgængelige kilder svære for dig at finde. Selv dine personlige evner (såsom intelligens og beslutsomhed) kan være en kæmpe støtte for dig i løsningen af dette problem.
For eksempel, hvis du ved, at du har gode interpersonelle færdigheder, kan du bruge denne færdighed til at løse dit problem. Bare fordi der ikke er en klar metode, som du kan bruge lige nu, betyder det ikke, at muligheden ikke kommer
Trin 4. Lav et kort over, hvad der vil ske
Når du kan få så mange oplysninger som muligt og vide, hvilke ressourcer der er til rådighed for dig for at få det til at ske, skal du oprette en arbejdsplan. Der er en grund til, at soldater normalt strategiserer krig: Det er stadig bedre at lave en plan, selvom den bare er den enkleste, end at argumentere og håbe på det bedste. Lav en liste over ting, der vil ske, og hvornår. Du vil med det samme se, at denne metode er meget lettere at gøre, end du måske tror.
- Opdel løsningen i en række mål, og opdel derefter disse mål igen i en række aktiviteter. Beslut, hvornår du vil udføre hver aktivitet, og under hvilke betingelser du kan få nok hjælp, og inden du ved af det, har du en god plan.
- Selvom det bare er at have en plan og arbejde hen imod dine mål, gør denne metode ofte tingene lettere, fordi det vil gøre dine "målmænd" mere villige til at give dig lethed og tid til at løse dine problemer. Disse mennesker, såsom lærere, chefer og kreditorer, vil have lettere ved at tilgive, hvis du har en plan, der beviser, at du mener det.
Trin 5. Klar til handling
Nu hvor du ved, hvad du skal gøre, gør det! Der var ingen tid som denne, sagde de. Jo før du begynder at fejlfinde problemet, jo lettere er det at løse problemet. Fejlfinding er skræmmende nok, fordi det er svært at vide, hvad der kommer til at ske, men du skal føle dig sikker på, at alt vil fungere i sidste ende.
Forestil dig dit liv som en biograf. Showet stopper ikke, bare fordi den dårlige fyr begynder at lave problemer. Historien vil ikke gå, som du vil have den, men der vil i sidste ende komme en løsning. Og dit liv er slet ikke historien i The Day After Tomorrow, så du har det godt
Trin 6. Kommuniker med mennesker
Sidste råd, der er nogle problemer, der ikke kan løses, men i det mindste kan det hjælpes med mere kommunikation. Mennesker blev skabt for at hjælpe hinanden, og i det øjeblik du taler om dit problem, indser du pludselig, at problemet lettere kan løses. Fortæl folk, der forstår det problem, du står over for. Fortæl dem, der har ekspertise i at hjælpe med at løse dit problem. Fortæl det til dine venner og din familie. Bed om deres hjælp. Selv bare at sige, at du er i problemer, kan få nogen direkte til at pointere den rigtige løsning for dig.
- Dårlig kommunikation kan også være kilden til dit problem, og det kan betyde, at mere snak er det, der er nødvendigt for at løse dit problem.
- Hvis der ikke er nogen anden måde, kommuniker et ønske om at være tålmodig. Fortæl folk, at du forsøger at løse et problem, men at du har en plan og vil bruge al din energi på at gøre tingene rigtigt.
Metode 3 af 3: Balancering af flere problemer
Trin 1. Glem alt, hvad du ikke kan ændre
Hvis du står over for så mange problemer, der skal løses ud over menneskelige evner, er det bedst bare at glemme de ting, du ikke kan ændre. Vi befinder os ofte i situationer som denne, og så forsøger vi at finde måder at få tingene tilbage til, som de var før. Dette vil dræne energi fra problemer, som vi faktisk kunne løse. Fokuser på at komme videre, tal ikke mere om fortiden.
- Glem bare din fortid. Glem alle dine fejl. Glem venner, der ikke vil tilgive dig for de fejl, du har begået. Fokuser din opmærksomhed på at løse dine andre problemer, og prøv at leve hele dit liv og gøre alt, hvad du gør efter bedste evne.
- Problemer fra din fortid kommer ofte med bedre løsninger, hvis du arbejder for en bedre fremtid … selvom det betyder, at du begynder at indse, at disse fejl ikke definerer, hvem du er.
Trin 2. Vær forberedt på at ofre
Når du står over for en masse problemer, vil dette altid betyde, at der er noget at ofre. Du kan normalt ikke finde en løsning, der fungerer 100% til din fordel. Dette gælder, selvom du kun har et problem. Livet er hårdt, og du skal prioritere.
- Find det, der betyder mest for dig, og fokuser på at få det til at ske. Lad tingene gå med den mindste modstand for ikke at optage al din tid og energi … selvom det betyder, at det ender dårligt for dig.
- For eksempel, hvis du har problemer med din familie, problemer i skolen og problemer på arbejdet, skal du vælge, hvilke der er vigtigst. Normalt vil din familie altid yde støtte, og du kan få et andet job. Men hvis problemet er i skolen, er denne form for støtte sjælden.
Trin 3. Stop med at udsætte
Når vi har en bunke problemer at håndtere, er det ikke ualmindeligt at forsinke løsning af problemer. Du kan bevidst eller ubevidst være hjælpeløs med frygt. Hvad sker der, hvis du træffer det forkerte valg? Jo før du træffer en beslutning, betyder det, at konsekvenserne vil begynde at ske, ikke? Men at forsinke et valg er faktisk (i sig selv) allerede at træffe et valg. Ofte vil dette valg gøre tingene værre. Lad ikke problemer. Begynd at arbejde med det så hurtigt som muligt.
At tænke på dette er som at have en kæmpe bunke lektieopgaver. Du kan gøre det med det samme, så du ikke bliver overvældet, eller du bliver bange for fiasko og lader det bygge op. Du vil blive bedømt som en fiasko, hvis du ikke retter det. Denne stak forsvinder ikke, hvis du fortsætter med at ignorere den
Trin 4. Fuldfør en efter en
Når du begynder at rydde op i din kæmpe bunke problemer, er den bedste måde at løse dem en efter en. Bestem det første trin og gør det. Bare rolig om ordren skal være perfekt; senere finder du en bedre måde, og vi gør sjældent alt perfekt i dette liv.
Det kan ofte være meget nyttigt at lave et diagram over de trin, du skal tage for at løse hvert problem. Dette evigt synlige værktøj kan være en bedre måde at forstå, hvordan tingene understøtter hinanden
Trin 5. Få hjælp
Prøv at forblive taktfuld og løse problemer på den bedst mulige måde. Føl aldrig, at du er alene om at håndtere problemer. Du er altid omgivet af mennesker, der elsker dig og er villige til at hjælpe dig. Selv folk, du slet ikke kender, er ofte villige til at hjælpe dig, hvis du finder den rigtige person. At søge hjælp gør dig ikke skyldig, svag eller uværdig. Mennesker er sociale væsner, og vi blev designet gennem en evolutionær proces til at hjælpe hinanden.
Lad os f.eks. Sige, at du prøver at finde ud af, hvordan du skriver en jobanmeldelse. Prøv at foretage en online søgning, og du finder masser af mennesker, der gør dette job hele tiden. Send dine indlæg i fora, og du vil se masser af mennesker, der siger ting som: "Ingen har nogensinde lært mig, hvordan jeg gør dette, og jeg håber virkelig, at nogen kan hjælpe. Det burde ikke være så svært."
Trin 6. Prøv at se på den lyse side
At stå over for så mange problemer på samme tid kan efterlade dig hjælpeløs. Det er naturligt at føle sig håbløs i en situation som denne. Det føles som om intet vil ændre sig, og dette vil være dit liv for evigt. Men hvis du opretholder en positiv og altid positiv indstilling, vil du se alle dine problemer forsvinde, før du ved af det.
Det er godt, hvis du kan lære at værdsætte tilstedeværelsen af problemer i dit liv. Hvis du ikke har problemer i dit liv, kan du ikke vide, hvordan du værdsætter de gode ting, du allerede har. Dette gælder især, hvis der er problemer i forbindelse med vores kære. Vi glemmer ofte, hvor meget vi elsker dem, indtil der sker noget, der viser, hvor svært det er at udholde et tab
Tips
- Pas på. Den vigtigste person i en vanskelig situation er dig.
- Indse, at der er mange mennesker med meget mere alvorlige problemer i livet. Lær dit virkelige problem at kende, så du kan komme forbi forhindringerne og indse, hvor heldig du er.
- Lav en liste over dig selv over ting, der skal ændres. Du kan ikke fjerne alle problemer, men du kan lære af disse problemer, så det samme problem ikke sker igen.
