At forenkle livet behøver ikke at være svært. At lære at skabe et roligere og mere afbalanceret rum i dit liv kan gå langt, og at tage små skridt er den bedste måde at gøre det til virkelighed. At slippe af med fylde, blive mere organiseret, forenkle relationer og lære at nyde tiden og værdsætte de små ting kan hjælpe dig med at være sund. Du kan starte nu.
Trin
Metode 1 af 4: Slippe af med fylde
Trin 1. Beslut hvilke elementer der er unødvendige
Forenkling behøver ikke at være kompliceret: Identificer, hvad der er vigtigst for dig, og fjern alt andet. Forestil dig, at du skal pakke alt, hvad du har på en time, for at rejse rundt i landet i ti år eller resten af dit liv. Hvad vil du tage? Hvad vil være vigtigt? Reducer dine ejendele til det vigtigste og slap af med alt det, der kun indsnævrer rummet.
Hvis din vane har en tendens til at hamstre af årsager til nostalgi eller følelser, så prøv at evaluere din tilknytning til ting. Start med at "slippe af med" bunker med ting og tag dem straks til en genbrugsbutik for at donere. Et gammelt lysestage, der har været ude af brug siden Reagans embedsperiode? Slip af med det. Billboard Magazine stabler fra midten af 70'erne? Slip af med det
Trin 2. Ryd lidt op
Gå rundt i dit hus med en stor kurv. Fyld det med nødvendigheder. Spil en god sang, og giv dig selv 15 minutter til at reducere fylde og se, hvor meget du kan gøre. Tag skraldespanden ud, saml tøj og læg det i vasketøjet. Vær smart. Hvis varen ikke er nødvendig, skal du smide den i skraldespanden.
- Fokuser på områder med stor trafik, såsom stue og køkken. Hvis tallerkener hober sig op i vasken, vil du føle dig stresset og rodet, selvom resten af huset er pænt og ryddeligt. Hvis du har meget lidt tid, skal du fokusere på de rum, der betyder mest.
- Du skal ikke bekymre dig om snavs, der kommer ud af hvert hjørne, og resultatet "renser" hver overflade. Fokuser bare på at rydde op. Flyt tingene, ordne tingene, få stedet til at se rigtigt ud.
Trin 3. Gør en stor rengøring hver sæson
Flere gange om året bør du foretage en mere grundig rengøring for at fjerne ophobede genstande og forenkle dit boligareal samt fjerne dit hjem for snavs og støv. Tabt dyrehår, støv og andet affald kan ophobes i selv de pæneste områder, så det er vigtigt at foretage en grundig rengøring. Støvsug, vask tæpper, rengør toiletter, krat vægge, vask vinduer. Smid lortet ud!
Kontroller arbejdsbordet, og rengør også papirfilerne. Rengør skufferne for at slippe af med den skjulte fylde. Overvej til at fjerne papirspild og digitalisere vigtige dokumenter for at forenkle dit boligareal. Vær papirløs
Trin 4. Reducer indholdet i din garderobe
Find dit foretrukne og mest alsidige tøj, og donér derefter resten. Hvis det er forældet, skal du slippe af med det. Hvis det ikke passer mere, skal du fjerne det, så en anden kan bruge det. Hvis du altid har tænkt dig at bære den, men aldrig synes at finde muligheden, skal du give op. Forenkle dit skab.
- Hvis du har masser af tøj, du kan lide, kan du overveje at forenkle pr. Sæson. Der er ingen grund til, at du skal rode gennem bunker af trøjer midt på sommeren, så pakk alt sæsonstøj i separate kar og flyt det rundt, indtil sæsonen kommer. Langt i øjnene, langt i hjertet.
- Hold en "Naked Lady" fest eller anden sammenkomst, hvor du kan smide gammelt eller dårligt passende tøj sammen med en gruppe venner og bytte tøj. Måske passer disse jeans dig ikke længere, men vil se godt ud på en anden. Uanset hvad der er tilbage i slutningen af natten, doner det.
Trin 5. STOP med at købe nye ting, du ikke har brug for
Hvis du altid holder browserfaner åbne for din online butik, skal du arbejde hårdt på at dæmme op for denne vane. Bare fordi du finder en god pris på noget, betyder det ikke, at det er værd at købe. Forenkle det ved at holde ny affald væk fra dit hjem.
- Køb ikke nye bøger, gå til biblioteket og del det samme læsestof. Returner det, når du er færdig, og der vil være mere hyldeplads.
- Køb ikke nye apparater, find måder at nøjes med det, du har. Pneumatisk hvidløg med det samme? Helt seriøst. Brug en gaffel. Wienerbrød? Brug to knive og noget albuefedt, som mormor plejede at gøre.
- Se efter udlejningsmuligheder i din by. Hvis du har et stort udendørs projekt, kan det virke som om du skal købe en ny løvblæser til garagen, men du kan bare leje det ud. Disse biblioteker bliver mere og mere almindelige, så du kan bruge det, du har brug for på kort tid, og derefter bringe det tilbage.
Trin 6. Zoom ud
Hav et lille, men hyggeligt hus, og lær at leve med mindre. Køb færre ting, nyd kvaliteten mere, og læg ekstra penge på en opsparingskonto i tilfælde af eller en ferie i gave.
- Lej i stedet for at købe et hus eller de ting, du skal bruge. Så er reparation, pris og tør forvitring en andens problem, ikke dit.
- Hav færre ting, men sørg for, at det, du har, har større fleksibilitet. Elementer, der kan to, tre osv. funktion er den mest ønskelige at have. Husk at arbejde for at betale for ting ikke er den ideelle tilgang til et lykkeligt liv; gennemgå dine prioriteter.
Trin 7. Opret muligheder
At have ledig plads i dit hjem, dit soveværelse eller dit kontor kan hjælpe med at slappe af og skabe en atmosfære af enkelhed. Fyld ikke dine vægge med trøstende ting, lad tomheden være beroligende og elegant. Lad enkelhed opveje udsmykning.
Tomt rum behøver ikke bogstaveligt talt at være "tomt". Hvis du ikke kan lide atmosfæren i et sterilt og super rent rum, er naturligt træ, mursten eller andre mønstre virkelig enkle og effektive til at slappe af. Tomt rum skal bare være fri for fylde. Der er ingen hylder, filmplakater eller hængende rammer. Enkelt stregmønster og rent tomt rum på væggen
Trin 8. Lav din seng hver dag
Det tager kun fem minutter og kan gøre underværker i at ændre dit humør. Dit soveværelse ser meget enklere, mere elegant og ryddeligt ud med en lavet og rengjort seng. At tage små skridt som at lave din seng kan hjælpe med at reducere din stress og forenkle dit liv.
Hvis det er let for dig at lade dine papirer stå stablet, så lad det være. Pointen er at tage små skridt for at forenkle din hverdag. Måske bruger du i stedet din meditationstid på at lave din kaffe hver morgen, male bønnerne, varme vandet og hælde det i pressen. Måske starter du dagen med at rydde op i køkkenet og lytte til radioen. Hav en rutine
Metode 2 af 4: Bliv organiseret
Trin 1. Planlæg, hvad du kan planlægge, eller accepter kaoset i dig
For nogle af os har det ingen mening at tænke på at planlægge en rejse inden en time, før du skal forlade huset. Hvad er meningen med at understrege i tre dage at bekymre sig om emballage? Eller omvendt føler nogle andre, at de skal ordne deres daglige tøj på forhånd, beregne fordelene ved hvert element, indtil de kan være sikre på, at de har alt, hvad de har brug for.
- Hvis du har en tendens til at udsætte, må du ikke tvinge dig selv til at ændre måder, medmindre det hindrer din produktivitet eller din evne til at få tingene gjort til tiden. Hvis det kan være noget for dig, så kan det være det. Sørg for at planlægge nok deadlines til at fuldføre opgaver, og du vil lade disse deadlines producere det bedste arbejde. Enkelt og let.
- Hvis du er stresset over ufærdige opgaver, skal du arbejde med dem på forhånd for at få dem ud af dit sind. Afslut ikke at pakke halvvejs, fordi du starter fra bunden-straks og slutter. Forenkle det ved at gøre det nu, få det gjort og slappe af. Enkelt og afslappende.
Trin 2. Fordel huslige gøremål jævnt
En almindelig kilde til komplikationer og stress er et rodet boligareal. At få tid til at vaske tøj, vaske op, lave mad og tage sig af andre vigtige opgaver kan være et stort besvær, hvis du ikke gør det på en enkel og organiseret måde. Kom sammen med din familie eller husfæller, og aftal enkle måder at opdele opgaver på og forenkle arbejdet i huset.
- Adskil opgaver om dagen. Få alle til at bidrage til at rengøre deres skraldespande og vaske deres tøj, men ikke hver dag. Lad nogen tage et beskidt job et stykke tid og gå videre til et andet job i et stykke tid rullende. Skriv ned den tidsplan, som alle er enige om, og læg den i køkkenet for nem og enkel adgang.
- Adskil opgaver efter præferencer. Hvis du virkelig ikke kan tåle at vaske tøj og har en tendens til at lade det hobe sig op, skal du indgå en aftale med din værelseskammerat. Hvis de vasker tøjet, laver du et stort måltid for alle tre nætter om ugen, når de skal arbejde sent. Eller tag ansvar for at vaske op hver gang. Find en måde at balancere tingene ud for din situation.
Trin 3. Strømlin din økonomi
Intet er mere kompliceret end penge. Hvis du kan, skal du forenkle din økonomi så meget som muligt ved at konsolidere din gæld og oprette så få betalinger som muligt for hver måned. Lav et budget baseret på, hvor mange penge du tjener hver måned, og bereg den gennemsnitlige udgift af det kendte og estimerede beløb. Hold dig til planen, og udgifterne bliver enklere.
- Indstil din regning til automatisk at debitere fra din konto. Hvis du har budgetteret nøjagtigt, skal du ikke bekymre dig om at betale regninger igen. Hvad er enklere end dette?
- Gør at spare penge til en grundlæggende handling. Hvis du ikke er sikker på, hvordan opgavemetoden forenkler din økonomi, skal du sidde med at spare. Jo mindre du bruger, jo mindre tænker du på penge.
Trin 4. Find et sted for hver ting
Hvor er fjernbetjeningen? Hvor er jakken? Hvor skal hundelegetøj placeres? Hvis der ikke er svar på disse spørgsmål, kan det være svært at slippe af med rodet. Hvis tingene kan placeres hvor som helst, vil rummet altid føles rodet. At indstille stedet behøver ikke at være kompliceret - du behøver ikke at finde det bedste sted for noget, det skal bare være et sted i særdeleshed.
Trin 5. Tilbered fastfood
Slutningen på en hård dag er måske ikke det bedste tidspunkt at få travlt med at lave din egen coq-au-vin. Find opskrifter, der er hurtige at forberede, og lav en online søgning efter fastfood, du kan bruge med ingredienser, du allerede har i dit hjem. Brug fritiden på at nyde din mad og din familie frem for alt for komplicerede madlavningsprocesser.
Metode 3 af 4: Forenkle dit forhold
Trin 1. Identificer det dårlige forhold, og afslut det
Spild ikke tid i forhold til venner, der presser dig, spilder din tid eller keder dig. Hvis du vil forenkle dit sociale liv, skal du starte med at afbryde relationer, der gør tingene komplicerede. Reducer indholdet på adresselisten på din mobiltelefon til kun gode venner, du vil hænge ud med, og spild ikke din tid til forgæves foreninger.
Du behøver ikke være uhøflig for at gøre dette - det er ikke nødvendigt med en grim Facebook -opdatering om, hvordan du er ved at lave et stort snit på din kontaktliste. Bare stop med at gøre den ekstra indsats. Hold vandet væk, og planterne visner
Trin 2. Lær at fortælle folk "nej
"En af måderne, hvorpå vores liv komplicerer vores liv, er at være" underdanig. "Vi tror, det hjælper med at forenkle, hvis vi lader en anden beslutte: hvor man skal spise til frokost, hvilket ansvar du påtager dig på arbejdet, uanset om du har tid eller ikke. at tage dine venner til lufthavnen. At lade folk gå på dig hjælper dig ikke med at forenkle dit liv, det vil kun få dig chikaneret. Lad dig ikke blive trampet på. Stå op og lær at sige nej.
Eller hvis du har en tendens til at være selvsikker og ikke holder dig tilbage fra at fortælle folk, hvordan du har det, kan det forenkle dit liv ved at lære at være stille nogle gange. Forårsag ikke støj, hvis der ikke er behov for at være støjende i situationen
Trin 3. Mere alene tid
At opretholde et forhold, hvad enten det er romantisk eller ej, forårsager komplikationer. Når du fokuserer på andres vaner, fokuserer du mindre på dig selv og dine behov. Du komplicerer faktisk dit liv for andre, ikke forenkler det for dig selv. Det er ikke egoistisk at ville bruge tid alene og passe på sig selv.
- Overvej at tage på en soleferie, en solotur til et sted, du har ønsket at besøge i lang tid. Stol på din egen evne til at navigere og bestemme den vej, du tager. Prøv måske at trække dig tilbage alene til et kloster eller sådan noget for at være virkelig introspektiv.
- Romantiske forhold er komplicerede. Jo mindre du skal håndtere det, jo lettere bliver livet. Hvis du konstant bliver rystet af relationer, uanset om de er romantiske eller på anden måde, kan du overveje at bruge lidt tid på at passe på dig selv. Stop dating et stykke tid, indtil du føler, at dit liv er blevet enklere og mere organiseret.
Trin 4. Reducer tid på sociale netværk
Fyldighed behøver ikke at være fysisk. Den psykiske fylde af statusopdateringer, tweets og Instagram -indlæg kan gøre meget for at lægge pres på dig og komplicere dit liv. Du skal ikke bekymre dig om at 'lide' alles nyeste indlæg eller konstant at kontrollere dine forskellige feeds. Der vil stadig være en shuttle, når du frigør lidt tid, og du vil sandsynligvis ikke engang gå glip af det.
Hvis du føler dig ambitiøs, kan du overveje at komme helt ud af sociale medier. Gør personlig interaktion til din prioritet, og planlæg indhentningssessioner og telefonopkald med gamle venner, som du ikke kan holde kontakten med, frem for at forfølge deres profiler online
Trin 5. Forenkle den måde, du tager dig af dine børn
Lav ikke frokost, rengør ikke snavset tøj, rengør ikke legetøj. Forvent, at dit barn begynder at gøre disse ting på egen hånd på et alderssvarende niveau. Det er ikke sådan, at det er let at”bare gøre det” for dit barn i længden, for det lærer dit barn, at du altid vil gøre det, og at de ikke skal. Fortæl dine børn, hvor de kan finde genstande til at udføre hvervet selv, mens du viser dem et par gange, men lad det gå.
Opret et opgavekort, som alle børnene skal følge og fuldføre hver uge. Involver dem i at lave det, og de vil være mere villige til at overholde det
Trin 6. Gør en indsats for at bruge tid sammen med mennesker, du kan lide
Enkelhed betyder ikke, at du skal afbryde alt fra dit liv, det er bare, at du skal socialisere hurtigt og fingerfærdigt. Henvend dig til en gruppe nære venner, der betyder meget for dig, og gør en indsats for at bruge tid sammen med dem og med dem alene. Spild ikke værdifuld tid på at socialisere med mennesker, du tvinger dig selv til at være venner med, bare hæng ud med mennesker, du kan lide.
Metode 4 af 4: Mere Slap af
Trin 1. STOP med at læse selvforbedringsmanualer, bøger og blogs
Andres råd om livet er ofte en kilde til lidelse. Forenkle ved at glemme perfektion. Vær sikker på, at du er en god partner, en god forælder og et godt menneske. Vær mere selvsikker, og gør hvad der falder naturligt.
Trin 2. Arbejd ud fra en let at administrere opgaveliste
For de fleste mennesker gør det meget enklere at have en lille guide til at komme igennem dagen. Lav en huskeliste, der er let at administrere, og hold dig til den så meget som muligt. Hvad håber du at opnå i slutningen af dagen? I slutningen af ugen?
- For nogle kan det endda være nyttigt at lave en større liste over langsigtede mål og planer for at hjælpe med at prioritere resultater. Forenkle karrieren og livet for dine langsigtede udsigter ved at skitsere dine mål i din karriere om fem år eller dine mål i livet. Hvad skal du gøre nu for at opnå det?
- Fejr hver succes hver dag. At arbejde ud fra en huskeliste kan være meget sjovere, hvis du tager dig lidt tid til at fejre det, du har gjort. Har du rengjort køkkenet og ryddet op på dit værelse og udført dit job for dagen? Det er tid til at nyde et glas vin i dit funklende upåklagelige køkken. Forkæl dig selv.
Trin 3. Ryd op i din digitale rod
Tag stikket ud! Udfør en massiv rengøring af de ting, der tilstopper din computer, begynd at holde tingene enkle og oprethold en regelmæssig rengøringsordning.
- Placer timere på elektronik, der suger din tid op, uden at du selv ved det. Hvis du kan bruge flere timer, end du vil online, skal du installere en timer og bruge den. Du kan blive overrasket over dit intensitetsniveau. Selvom du bare tilføjer regelmæssige tvungen pauser, vil din brug af denne teknologi øjeblikkeligt forenkles.
- Prøv at holde din e -mail -boks tom. Besvar, arkiver eller slet e -mails, når de er læst.
Trin 4. Gør en ting ad gangen
Multi-tasking hjælper med at gøre nogle mennesker mere effektive, men det tjener også til at ødelægge aktiviteter for andre. Fokuser på at få en ting gjort ad gangen, og marker den fra din liste. Du skal ikke bekymre dig om, hvad du skal gøre i morgen eller i dag, bare fokusere på at gøre det bedst mulige job i nuet.
I en gammel zen -historie slår en gammel munk ud på nogle nybegyndere for at tale, når de skulle udføre deres job. "Når det er tid til at tale, skal du bare tale," sagde han. "Og når det er tid til at arbejde, skal du bare arbejde." Den næste dag, ved frokost, så de nybegyndere den gamle munk spise frokost og læse avisen på samme tid. De henvendte sig til ham for at minde ham om hans lektioner. Hvorfor spiste han ikke bare, eller læste han bare, som de fik at vide? "Når det er tid til at spise frokost og læse avisen, skal du bare spise frokost og læse avisen," siger han
Trin 5. Hold din telefon væk
Intet kan distrahere dig og holde dig ude af fokus mere end at tjekke din telefon for beskeder hvert andet minut. Tekster, e -mails, Facebook -opdateringer og andre små beskeder vil være lige så interessante den næste time.
- Når du er sammen med venner eller familie, skal du slå lyden fra for din telefon og gemme den et sted. Bedre endnu, behold den i bilen. Kan ikke se det. Gør det til en regel ved din næste samling, at den første person, der tjekker sin mobiltelefon, er den, der betaler regningen. Hold fokus fra din telefon og få en enkel aften.
- Flere og flere mennesker oplever fænomenet kendt som FOMO: frygten for at gå glip af. Hvad hvis du ikke får disse statusopdateringer før alle andre? Hvad hvis nogen slår dig til en smart strøm af kommentarbeskeder? Hvad hvis din crush sms'er dig, og du ikke kan svare med det samme? Lad ikke "let" teknologi skabe komplekse belastninger i dit liv. Vær villig til at tage et øjeblik til at nyde det øjeblik, du oplever i den virkelige verden.
Trin 6. Lad dit arbejde være på arbejde
Lad ikke besværet med din hverdag ødelægge dit liv uden for arbejdet. Tag ikke arbejdet med hjem for at blive færdig senere - bliv på arbejdet, før du kan afslutte dagens arbejde. Hvis du føler dig stresset efter en dags arbejde, skal du gøre noget afslappende, så snart du kommer hjem, så du ikke behøver at belaste dine kammerater med klager for dagen. Spred ikke stress. Forenkle.
- Reducer dine timer så meget som du har råd til, hvis dit job er en betydelig kilde til komplikationer i dit liv. Hvis du vil forenkle, er reducering af arbejdet igen en af de nemmeste måder at gøre det på. Mindre penge, mindre besvær.
- Stop med at arbejde i weekenden. Selvom du elsker dit job, starter det med at skubbe arbejde ind i dine weekender en ubalance af proportioner i dit liv. Du føler det måske ikke lige nu, men i sidste ende vil det resultere i træthed og/eller reduceret ophidselse. Bloker hver weekend i de næste seks måneder. Ingen af disse weekender bør være fyldt med arbejde fra nu af.
Trin 7. Meditér i 15 minutter hver dag
Kun femten minutter. Dette er halvdelen af længden af et sitcom -show eller halvdelen af tiden, der venter i kø på politistationen, men det kan være med til at gøre en stor forskel i dit stressniveau og din evne til at forenkle dit liv og forblive rolig. Tag små skridt for at bruge lidt stille tid, bare sæt dig ned i et behageligt rum. Fokuser på din ånde. Slap af med din krop og lad dit sind falde til ro af sig selv. Pas på dine tanker.
Tips
- Begræns bekymringer. Det ændrer sig lidt, men forbruger meget energi og komplicerer ting unødigt. Vær i stedet proaktiv omkring det, der generer dig. Lav en liste over handlinger, og adresser dem aktivt. Bekymring og stress kommer sammen, så stop med at bekymre dig for at undgå stress
- Spild ikke tid, der er faldet ned af et problem. Brug i stedet den dyrebare tid til at finde den rigtige løsning for ham.
- Notér dine dage, hvis du ikke er sikker på, hvor dine timer går til spilde. At føre en kalender kan også forenkle din dag, fordi du ikke behøver at trætte din hjerne ud hele tiden at huske alt.
- Alle siger "vær dig selv". Der er en grund til, at denne kliche gentages så ofte, nemlig at når du i princippet nægter dig selv en vej ud af dit sande jeg ved at foregive at have en anden personlighed, er du nødt til at prøve aldrig at tage masken af. Hvis du er mere tro mod den, du virkelig er, er det mere sandsynligt, at du vil føle dig lykkeligere og mindre knyttet til meget besvær.
- Tag fornuftige valg, når det kommer til kæledyr. For eksempel har hunde brug for mere opmærksomhed end katte, fordi de skal trænes hver dag. Men på plussiden kan denne øvelse være en måde at slappe af og komme i kontakt med omverdenen for dig.
- Når du står over for en situation, skal du spørge dig selv "hvad ville en klog mand gøre?" Brug et øjeblik på at overveje dette. Dette kan give dig mulighed for at hjælpe dig selv med at håndtere ting på en anden måde.
