Indrøm det, det bliver sikkert irriterende, når du ser en kvinde konstant interagere med sin partner eller endda flirte med hende! For eksempel kan kvinden grine højt af sin partners vittigheder, røre ved sin partner på en upassende måde eller simpelthen drille sin partner offentligt. På den ene side skal du ikke umiddelbart beskylde din partner for snyd. På den anden side er du dog også meget såret over deres adfærd. Så hvad skal du gøre for at svare på en kvinde, der ser ud til at prøve at rive sin partner fra dine hænder? Prøv at læse denne artikel for at finde svaret! Gennem denne artikel bliver du også lært at tage stilling til at sikre, at du modtager den tryghed og kærlighed, du fortjener i et forhold.
Trin
Metode 1 af 4: Iagttagelse af hans adfærd
Trin 1. Observer hvordan du flirter med din partner
Bare fordi hun flirter med din partner betyder det ikke, at hun bestemt vil gribe ham! I nogle tilfælde vil en kvinde flirte med en mand, der allerede har en partner for at øge hans tillid, eller fordi hun vil være venner med ham. Er denne holdning til alle, eller bare din partner? Hvis det er rettet til alle, betyder det, at din partner ikke har en særlig plads i sit hjerte. Hvis ikke, er chancerne stor for, at han virkelig kan lide din partner. Nogle eksempler på forførende adfærd, som du skal passe på:
- Han lægger sin hånd på partnerens arm eller rører konstant ved partneren.
- Han får øjenkontakt med partneren.
- Han griner af hele parets vittigheder.
- Han vender altid sin krop, så han vender mod sin partner.
- Han starter altid en samtale med en partner.
Trin 2. Vær opmærksom på, om kvinden altid vil bruge tid alene med sin partner
I så fald betyder det, at hans adfærd ikke udelukkende er baseret på ønsket om at have social magt eller øge selvværdet! Vær derfor opmærksom på de øjeblikke, hvor de tilbringer tid sammen. Vær især opmærksom på, hvis:
- Han tager par på ture sammen, for eksempel at se en film i biografen eller spise frokost sammen.
- Han beder om personlig hjælp (såsom at skifte lys i sit hus), så han kan tilbringe tid alene med sin partner.
- Han tog parret en tur sammen.
- Hvis din partner påstår, at han vil gøre noget, som at hente et glas vand i et andet rum, tilbyder han pludselig at komme med.
Trin 3. Vær opmærksom på, hvor ofte kvinden kontakter sin partner
Udveksler din partner ofte hemmeligt beskeder med ham? Overstiger hyppigheden af at kontakte en partner et platonisk forhold? Selvom han ikke nødvendigvis gør dette, fordi han vil stjæle en partner, skal du stadig være opmærksom på ham!
- Hvis du ser din partner konstant sms'e med nogen, skal du ikke tøve med at spørge denne persons identitet. Hvis din partner virker defensiv, sender han eller hun sandsynligvis sms'en til kvinden.
- Fordi læsning af din partners mobiltelefon kan betragtes som en krænkelse af privatlivets fred, tøv ikke med at kommunikere din tillidskrise, hvis du tror, at din partner lyver.
Metode 2 af 4: Håndtering af jalousi
Trin 1. Anerkend din jalousi
At anerkende jalousi er det første skridt til at overvinde det! Efter at have indrømmet det, prøv at slippe jalousien lidt efter lidt. Husk, at jalousi i en let dosis faktisk vil bringe positive fordele i forholdet, især fordi dets eksistens altid vil minde dig om ønsket om at have et monogamt forhold til din partner. Lad dog ikke din jalousi blusse ukontrolleret op, okay? Anerkend din jalousi, og prøv at adskille det mentalt fra andre aspekter af dit liv.
Trin 2. Forstå, at jalousi ikke altid skal håndteres
Jalousi er bare en følelse. Forstå derfor, at hvad du tænker, og hvad der sker i den virkelige verden, ikke nødvendigvis er i tråd. Accepter det faktum, at jalousi bare er en følelse, der ikke nødvendigvis sker i det virkelige liv. Med andre ord, adskil jalousien fra de følelser, du har for din partner og dit forhold.
Trin 3. Tænk over dine styrker
Skriv hver dag tre ting, du kan lide ved dig selv. Når du begynder at føle dig utryg, ros også dig selv! Ved at øge din selvtillid og fokusere på positive egenskaber, vil du altid huske, at du faktisk er en særlig person til dato!
Metode 3 af 4: Udtryk dine følelser for din partner
Trin 1. Lav en liste over ting, der får dig til at føle dig utilpas
Prøv at tænke på et specifikt problem, der generer dig. Føler din partner sig mere bekymret over kvinden? Vil du have, at din partner bruger mere tid sammen med dig i stedet for kvinden? Prøv at lokalisere den situation, der generer dig mest, og skriv den ned på listen. Nogle eksempler på situationer, der kan irritere dig:
- Kvinden rører ved sin partner på en måde, hun ikke burde.
- I weekenden vælger partneren at bruge mere tid sammen med kvinden end med dig.
- Din partner ringer eller sms'er ham eller hende konstant, når I to er ude sammen.
- Parret og kvinden ses flirte med hinanden foran dig.
Trin 2. Vent mindst en dag
Giv ikke nogen reaktion, før din jalousi er aftaget lidt. Sørg også for, at de problemer, der er angivet på listen, er problemer, der virkelig generer dig. Næste dag, når du er faldet til ro, kan du prøve at læse listen igen og revidere den, hvis det er nødvendigt.
Trin 3. Inviter din partner til at diskutere i en rolig og kontrolleret situation
Indstil et tidspunkt og sted, hvor diskussionen skal være minimalt distraherende, og inviter ham ikke til at tale, når du er vred. Sørg i stedet for, at kommunikationsprocessen finder sted, når I begge er virkelig rolige og i stand til at tænke rationelt. Der er flere måder, du kan starte diskussionsprocessen på:
- ”Jeg føler, at du har brugt mere tid sammen med ham i de sidste par uger. Jeg føler mig utryg på grund af det.”
- "Jeg er glad for at se dig glad for dit venskab. Nogle af dine interaktioner gør mig faktisk ubehagelige.”
- ”Jeg er virkelig glad for vores forhold. Det ser imidlertid ud til, at der er ting, der skal ændres, så jeg kan føle mig mere værdsat og vigtig.”
Trin 4. Sæt grænser i forholdet
Husk, at hvert par har deres egne "spilleregler". Med andre ord gør nogle par indsigelse, hvis den ene part ser en film i biografen med det modsatte køn. Der er dog også par, der ikke har noget imod, hvis en af parterne får fysisk kontakt med det modsatte køn. Derfor bør du have en åben diskussion med din partner for at afgøre, hvilken adfærd du kan og ikke kan gøre. Vær tydelig om dine behov for at lade din partner vide, at dit venskab eller forhold til en anden kvinde virkelig generer dig.
- Prøv at definere disse grænser med din partner. For eksempel kan du sige: "Jeg beder dig ikke om at stoppe med at være venner med ham. Men jeg ville virkelig sætte pris på det, hvis du stoppede med at sende hende en sms, når vi er alene sammen. Kan du ikke fokusere mere på mig?"
- Skab ikke tvetydige eller manipulerende grænser. For eksempel er en sætning som "Jeg vil bruge mere tid sammen med dig" ikke rigtig specifik. Prøv i stedet at sige:”Jeg vil oftere være alene med dig. Kan vi planlægge en date nat i den nærmeste fremtid?”
- Sig hvad du kan og ikke kan tåle. Hvis du føler dig utilpas ved at se din partner massere kvindens ryg, gør det klart, at denne adfærd ikke er passende.
- Åbn dig selv for at lytte til din partners perspektiv og grænser.
Trin 5. Brug "I" tale
Formidle de skjulte klager over forholdet mellem parret og kvinden. Beskyld ham ikke for at have en affære med det samme! Fokuser i stedet på at gøre en konstruktiv indsats for at forbedre dit forhold. Brug specifikt sprog til at bede din partner om at ændre sit interaktionsmønster med kvinden. Nogle eksempler på sætninger, som du kan formidle til din partner:
- ”Jeg føler mig virkelig utilpas, hvis du foretrækker at se en film med ham en fredag aften. Jeg vil også gå med dig. Ellers foretrækker jeg, at I også går med en anden."
- "Jeg føler mig såret, når du bliver ved med at skrive til ham og griner af dine interne vittigheder, når du er sammen med mig."
Trin 6. Afslut diskussionen med en positiv note
Luk diskussionen ved at komplimentere eller vise din kærlighed til din partner. Hvis du begge har problemer og er villige til at finde en løsning sammen, tillykke, for det betyder, at dit forhold bevæger sig i en mere positiv retning! Nogle eksempler på komplimenter, du kan give din partner:
- "Jeg elsker virkelig de kvalitetsøjeblikke, vi tilbringer sammen."
- "Jeg havde en fornemmelse af, at du virkelig ville lytte til mig, når jeg havde problemer."
- "Du får mig til at føle mig glad og støttet."
Metode 4 af 4: Styrkelse af relationer
Trin 1. Gør nye ting med din partner
At dele nye oplevelser og minder kan styrke dit forhold, du ved! Nogle ting du kan prøve med din partner:
- Tag en Zumba -klasse.
- Lave mad.
- Tag et nyt sted hen i weekenden.
- Kør et par timer til det nærmeste bjerg, og bestig derefter bjerget.
- Lær at surfe.
- Frivillig på et dyrehjem.
- Tag et fotokursus.
Trin 2. Hav noget "kvalitetstid" hver uge med din partner
Planlæg om nødvendigt en særlig tid, uanset hvor kort den er, for at bruge kvalitetstid sammen med din partner. I det øjeblik skal du fokusere på hinanden og slippe af med irrelevante distraktioner! For eksempel kan du invitere din partner til at lave mad sammen, se fjernsyn eller bare fortælle hinanden, hvor travlt de har den dag. Husk, at tid til hinanden er den perfekte måde at cementere dit forhold på!
Trin 3. Stil de rigtige spørgsmål
Få din partner til at føle sig elsket og værdsat ved at øve passende og effektiv kommunikation. Her er nogle eksempler på spørgsmål, du kan stille for at gøre samtalen mellem jer to mere produktiv:
- "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med, ikke sandt?"
- "Hvad kan du lide ved vores forhold?"
- "Hvilken 'simpel ting' kan jeg gøre for at vise min kærlighed?"
Tips
- Vær ikke for meget opmærksom på kvinder, der mistænkes for at ville vinde en partners hjerte. Husk, at du bør fokusere på at forsøge at styrke dit forhold til din partner, ikke på din opfattelse af, hvad de gør ved din partner.
- Respekter altid din partner eller kvinde, der måske vil vinde hendes hjerte. Selvom deres adfærd irriterer dig, må du aldrig miste kontrollen!
Advarsel
- Hvis din partner indrømmer at have en affære, skal du tænke grundigt over, om forholdet stadig skal fortsættes eller ej.
- Hvis din partner virker reagerende eller omsorgsfuld, når du hører dine klager, så prøv at genoverveje, er det rigtigt, at dit forhold virkelig er sundt og lykkeligt?
