Hæmoglobin er en jernrig kompleks forbindelse, der findes i blodet. Dets vigtigste funktion er at transportere ilt fra lungerne til cellerne i forskellige dele af din krop. En anden vigtig funktion er at transportere kuldioxid fra cellerne og føre det til lungerne. Det normale niveau af hæmoglobin i blodet er mellem 13,5 til 18 g/dL hos mænd og 12 til 16 g/dL hos kvinder. Hvis dit hæmoglobinniveau er lavt, kan du arbejde med at øge det ved at foretage kostændringer, prøve naturlige midler, og hvis du foretrækker det, ved hjælp af medicinsk behandling. Se trin 1 herunder for at komme i gang.
Trin
Del 1 af 3: Forøgelse af hæmoglobinniveauer med kostændringer
Trin 1. Spis mad, der er rig på jern
Jern er et vigtigt element i produktionen af hæmoglobin. Hvis du lider af lave hæmoglobinniveauer, skal du øge dit forbrug af fødevarer, der er rige på jern, såsom:
- Hjerte
- Kød
- Reje
- Bøf
- Ved godt
- Spinat
- Ananas
- Nødder som mandler (mandler). Disse nødder skal spises i sikre mængder for at undgå allergiske reaktioner.
Trin 2. Forøg dit C -vitaminindtag
C -vitamin kan lette optagelsen af jern i kroppen. C -vitaminbehov kan opfyldes ved at indtage følgende frugt og grøntsager:
- Sød appelsin
- Mango
- Mandarin
- Jordbær
- Kål
- Broccoli
- Paprika
- Spinat
Trin 3. Spis flere fødevarer, der er rige på folsyre
Folinsyre er meget vigtig i produktionen af røde blodlegemer. Fødevarer rige på folsyre omfatter:
- Korn
- Jordnødder
- Korn essens
- Spirer
- Broccoli
-
Nødder
Hvis din kost også indeholder masser af C -vitamin, rådes du til at spise lidt mere folsyre, fordi C -vitamin får kroppen til at udskille folsyre
Trin 4. Spis fuldkorn
Fuldkornsprodukter, pasta og brød er rige på jern. Som vi allerede har diskuteret, er jern en vigtig komponent i produktionen af hæmoglobin (blodet har brug for det for at danne protein). At spise disse fødevarer kan øge jernniveauet i din krop, hvilket igen vil øge dit hæmoglobinniveau.
Undgå hvidt brød, hvid korngrød og hvid pasta. Forarbejdning har fjernet næringsstofferne i disse fødevarer, hvilket også får dem til at miste deres farve. Disse fødevarer giver mindre ernæringsmæssige fordele og er ofte fyldt med kulhydrater eller sukker
Trin 5. Undgå mad, der blokerer jern
Undgå jernblokkere - det er fødevarer, der kan stoppe kroppens evne til at optage jern. Eksempler på jernblokerende fødevarer og stoffer er:
- Persille
- Kaffe
- Mælk
- Te
- Drikkevarer, der indeholder cola
- Håndkøbsmedicin
- Fødevarer rige på fiber og calcium
Trin 6. Prøv at spise mindre gluten
Gluten er en form for protein, som du kan få fra hvede. For nogle mennesker med glutenfølsom enteropati kan indtagelse af mad, der indeholder gluten, skade tyndtarmen, hvilket derefter kan føre til nedsat optagelse af næringsstoffer, herunder calcium, fedt, folsyre og jern.
I dag er det ikke svært at holde sig til en glutenfri diæt. Mange restauranter henvender sig til folk, der har brug for at spise glutenfri mad, og også mange produkter, der sælges i dagligvarebutikker, er mærket gluten på emballagen
Del 2 af 3: Forøg hæmoglobinniveauer med naturlig medicin
Trin 1. Brug et Withania (indisk urt) supplement for at øge hæmoglobinniveauet
Forskning viser, at brugen af denne urt faktisk kan øge hæmoglobinniveauet, især hos børn. Denne urt bruges i ayurvedisk medicin (alternativ medicin fra Indien) til behandling af anæmi på grund af jernmangel.
I undersøgelser udført på mennesker, der tog Withania, steg antallet af røde blodlegemer, og hæmoglobinniveauet steg også. Tal med din læge om dette supplement, og hvilken dosering der er den rigtige for dig
Trin 2. Forbruge brændenælde blade for at få et indtag af fødevarer, der er rige på jern
Nældeblad er en urt, som du kan bruge som en fødekilde, der er rig på jern og er almindeligt anvendt til behandling af gigt (gigt). Jern spiller en vigtig rolle i produktionen og absorptionen af hæmoglobin. Jo mere jern du indtager, jo mere hæmoglobin producerer du.
Nældeblade kan findes i vitamin- og supplementbutikker og online. Denne urt er tilgængelig i olie, kapsel og endda teform
Trin 3. Prøv at tage dong quai kosttilskud
Forskning viser, at indtagelse af dong quai kan genoprette hæmoglobinniveauerne til næsten normale niveauer. Denne plante bruges normalt som en traditionel medicin til behandling af præmenstruelt syndrom (PMS), menstruationssymptomer, menstruationskramper, forstoppelse og anæmi. Koboltindholdet i dong quai er kendt for at øge dit blodhæmoglobinniveau.
Dong quai er normalt tilgængelig i kapselform. Denne urt kan dog også bruges som en olie, som du kan blande i din drink. Dong quai fås i tillægsbutikker, nogle apoteker og online
Trin 4. Overvej at prøve chitosan
Forskning viser, at patienter med nyresvigt, der fik 45 mg chitosan, viste relativt reducerede kolesterolniveauer og øgede hæmoglobinniveauer. Tal med din læge om disse naturlige midler, og om de er rigtige for dig.
Chitosan fås online og i specialbutikker med vitamintilskud. For information er hook-oh-sen hvordan man læser det (på engelsk)
Del 3 af 3: Søger lægehjælp til at øge hæmoglobinniveauet
Trin 1. Tal med din læge om at tage kosttilskud for at øge dit hæmoglobinniveau
Nogle patienter rådes til at tage medicin eller kosttilskud, enten ordineret af en læge eller håndkøb, for at øge deres hæmoglobinniveauer. Foreslåede kosttilskud omfatter:
- 20-25 mg jern om dagen. Jern stimulerer produktionen af hæmatin (en syre, der er nødvendig for at danne nye røde blodlegemer).
- 400 mikrogram folsyre om dagen. Folinsyre er nødvendig for at øge produktionen af røde blodlegemer, der bærer hæmoglobin.
- 50-100 mcg vitamin B6 om dagen. Vitamin B6 fungerer også for at øge produktionen af røde blodlegemer.
- 500-1000 mg vitamin B12 om dagen. Vitamin B12 er nødvendig for at øge antallet af røde blodlegemer.
- 1000 mg C -vitamin om dagen. C -vitamin er også påkrævet til produktion af røde blodlegemer.
Trin 2. Tal med din læge om erythropoietin -injektioner
Erythropoietin er et hormon, der produceres af nyrerne for at øge produktionen af røde blodlegemer i knoglemarven. Når nyrecellerne fornemmer, at iltniveauet i blodet er for lavt, producerer og udskiller nyrerne erythropoietin for at stimulere knoglemarven til at producere flere røde blodlegemer. En stigning i antallet af røde blodlegemer kan også øge blodets evne til at transportere ilt.
- Generelt er erythropoietins hovedfunktion at fremme produktionen af røde blodlegemer og starte syntesen af hæmoglobin (en bestanddel af røde blodlegemer, der spiller en vigtig rolle i transporten af ilt).
- Erythropoietin gives ved injektion, enten gennem en vene eller gennem det subkutane/under hudområdet (ydre og fede dele af ben og lår).
Trin 3. Overvej at få en blodtransfusion, hvis dit hæmoglobinniveau er meget lavt
Nogle gange anbefales blodtransfusioner af sundhedsudbydere at øge hæmoglobinniveauet.
- Inden transfusion vil der blive truffet sikkerhedsforanstaltninger for at sikre blodets kvalitet og kompatibilitet. Blodet testes for tegn på kontaminering, der kan forårsage en negativ reaktion hos patienten. Doneret blod kan indeholde infektiøse komponenter i HIV/AIDS og hepatitis, hvorfor korrekt screening er så vigtig.
- Efter en grundig undersøgelse blev der givet blodtransfusion. Blod gives gennem et centralt venekateter eller intravenøst i armen over flere timer.
- Derefter overvåges patienten omhyggeligt for tegn, der ikke er ønskelige på grund af blodtransfusioner såsom åndedrætsbesvær, kløe eller udslæt og en stigning i kropstemperatur.
