Det menneskelige knæ består af tre knogler, nemlig lårbenet, skinnebenet og knæskallen eller knæskallen. Mellem disse knogler er et blødt materiale kaldet brusk, som fungerer som en pude. Hvis du har en bestemt sygdom som slidgigt, vil det beskyttende brusk blive forringet, så knæets knogler gnider mod hinanden og frembringer en knitrende eller poppende lyd kaldet crepitus, som kan ledsages af smerter. Her er nogle strategier til at forebygge og behandle denne smertefulde tilstand.
Trin
Del 1 af 2: Behandling af knæcrepitus på grund af slidgigt
Trin 1. Genkend symptomerne på slidgigt
I modsætning til den "normale" poppelyd, der normalt opstår ved strækning og er smertefri, er knæcrepitus fra gigt meget smertefuld. Heldigvis er der flere måder at opdage slidgigt på:
- Se efter symptomer på smerte, rødme, hævelse og stivhed, mens du går. Det mest almindelige sted for crepitus fra gigt er på indersiden af knæet.
- Mærk tilstedeværelsen af crepitus ved at lægge den ene hånd oven på den anden, mens du bøjer og retter leddet. Normalt producerer crepitus en blød og sprød fornemmelse.
Trin 2. Afhjælp lokal hævelse
Hvis crepitus ledsages af smerter og symptomer på betændelse, skal du påføre en ispose indpakket i et håndklæde på det smertefulde område. Ispakken vil lindre hævelsen af det betændte område og lindre de eksisterende smerter.
- Du bør også tage en lille mængde af et kommercielt ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID eller ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel) såsom Ibuprofen eller Naproxen for hurtig smertelindring. Stol dog ikke på disse lægemidler til langsigtet smertelindring, fordi de kan påvirke nyrerne og tyndtarmen.
- Fordelen ved NSAID (som er antiinflammatoriske lægemidler) er, at de ikke kun reducerer smerter, men også reducerer betændelse.
- Du kan kombinere et NSAID med en kommerciel smertelindring, f.eks. Acetaminophen. Denne medicin reducerer ikke betændelse, men det kan hjælpe med at reducere smerter; Kombinationen af at tage NSAID og acetaminophen kan være meget effektiv og nyttig i dit daglige liv.
Trin 3. Få en recept på antiinflammatoriske lægemidler
Nogle receptpligtige NSAID'er omfatter Indocin, Daypro, Relafen og forskellige andre. Receptpligtige NSAID'er er stærkere end kommercielle lægemidler og mere effektive til behandling og bekæmpelse af smerter og betændelse fra knæcrepitus. Denne medicin kræver dog en læge recept, hvilket betyder, at din knæcrepitus skal testes klinisk.
Receptpligtige NSAID'er har bivirkninger, normalt maveirritation, men i alvorlige tilfælde (og overdosering) kan de forårsage mavesår og nyreskader. Tag altid lægemidlet i henhold til dosis, og overskrid ikke lægens anbefalinger
Trin 4. Få et kortisonskud
Kortison er et steroidhormon, der naturligt produceres af kroppen som reaktion på stress. (Bemærk: dette steroid er ikke den type, atleter og bodybuildere typisk bruger eller misbruger.) Ved meget smertefuld crepitus kan læger vælge at injicere kortison direkte i knæleddet for at reducere smerter og betændelse.
- Kortisoninjektioner har vist sig at være nyttige til behandling af periodiske gentagelser af knæcrepitus. Imidlertid kan hyppige og gentagne injektioner faktisk forværre brusk, hvilket gør smerterne ved crepitus værre. Derfor er kortisoninjektioner ikke egnede som langtidsbehandling.
- Kortisoninjektioner bør ikke tages mere end en gang hver tredje måned, men kan bruges, så længe de er effektive, hvilket i nogle tilfælde kan tage år.
Trin 5. Undergå en behandling kaldet "viskosupplementering"
Et stof kaldet "ledvæske" i knæleddet bruges til at smøre og stabilisere ledbevægelse. Hos nogle mennesker med slidgigt er ledvæsken "tynd", hvilket betyder, at den er mindre tyktflydende. Dette forårsager øget knæfriktion og unormal ledbevægelse. I dette tilfælde kan lægen foreslå "viskosupplementering", som er en procedure, der injicerer nyt væske i knæet for at styrke og smøre knæleddet.
- Normalt udføres denne behandling i en række på 3-5 injektioner over flere uger.
- Det skal bemærkes, at for alle patienter, der gennemgår "viskosupplementering", reduceres omkring halvdelen af symptomerne på smerter.
Trin 6. Sæt knæbøjlen på
Særlige medicinske seler gives undertiden til mennesker med knægigt. Denne bøjle forskyder noget af vægten fra knæet, hvor der normalt opstår crepitus. Et knæbøjle kan også stabilisere og understøtte knæleddet, hvilket sikrer, at det ikke bøjer forkert og beskytter det mod yderligere skader og irritation.
Selvom kommercielle knæbøjler kan købes billigt, skal de fleste seler i medicinsk kvalitet være designet til at passe til leddet og er derfor dyrere. Rådfør dig med din læge om prisen på denne bøjle, hvis du er interesseret i at bære den
Trin 7. Diskuter kirurgiske muligheder med din læge
I tilfælde af alvorlig crepitus forbundet med gigt er det undertiden nødvendigt med kirurgi. Hvis dit daglige liv bliver værre på grund af knæsmerter, og du har prøvet ikke-kirurgiske muligheder, skal du tale med din læge om knæleddet.
- Der er flere typer knæoperationer, som din læge kan foreslå. Nogle af de almindelige muligheder omfatter total eller delvis knæudskiftning og knæ osteotomi.
- Bemærk, at knæoperationer, der virker for en patient, muligvis ikke er effektive for en anden. Gigt er kendt for at være svært at behandle, så sørg for at diskutere det med din læge, før du træffer en beslutning.
Del 2 af 2: Forebyggelse af knæcrepitus i forværring
Trin 1. Sørg for, at diagnosen er korrekt
Knæsmerter kan skyldes en række forskellige diagnoser, herunder slidgigt (på grund af mekanisk "slid" i knæleddet over tid, hvilket er almindeligt), leddegigt (forårsaget af en autoimmun lidelse), infektiøs arthritis, gamle kneskader, eller patellardysfunktion. Lægen er nøglen til at stille den rigtige diagnose, fordi det bedste behandlings- og behandlingsprogram helt afhænger af, hvad der virkelig foregår i dit knæ.
Hvis din diagnose f.eks. Indikerer, at du har slidgigt, men behandlingen ikke virker, skal du tale med din læge for at finde andre potentielle diagnoser
Trin 2. Administrer din vægt
For hvert gram, der tilføjes til kropsvægten, øges belastningen på knæleddet. Så mennesker med overvægt har en tendens til at være mere tilbøjelige til gigt end mennesker med en sund vægt. For at forhindre ledsmerter (og reducere eksisterende symptomer) skal du prøve at opretholde en sund vægt, primært gennem kost, da træning skal begrænses på grund af ledsmerter.
Personer med gigt bør reducere deres forbrug af forarbejdede eller stegte fødevarer, sukker, raffinerede kulhydrater, salt, konserveringsmidler og majsolie, fordi alle disse kan forværre ledbetændelse direkte eller gennem vægtøgning
Trin 3. Øv
Musklerne i leddene fungerer som støddæmpere og hjælper med at støtte og stabilisere leddene under aktiviteter, der kræver fysisk styrke (f.eks. Under sport og motion) og i hverdagen. Jo stærkere knæleddet musklerne er, desto større er deres absorptionsevne for slag. For at forhindre crepitus (og reducere det, hvis du allerede har det), skal du gradvist styrke musklerne gennem styrketræning.
- For knæcrepitus er lårkontraktioner en god øvelse for at styrke musklerne i knæleddet. Læg et sammenrullet håndklæde under knæene og stram lårmusklerne. Hold i 5 sekunder og slap af; gentag 10 gange.
- Isometriske øvelser såsom lige benhøjninger (med låste knæ), quad -sæt eller vægmonteringer kan styrke et led, samtidig med at det begrænser bevægelsen i det tilhørende led. Denne øvelse forhindrer forringelse af leddet, så det er mindre smertefuldt og betændt.
- Cardio -øvelser med let påvirkning, såsom cykling eller svømning, kan også udføres (anbefales mindst 3 gange om ugen) for at øge styrken af lår- og lægmusklerne. Denne øvelse hjælper også med at tabe sig, så smerten ved crepitus kan reduceres.
Trin 4. Prøv en kombination af is og varme
Begge har vist sig at reducere smerter forbundet med knæcrepitus. Prøv at eksperimentere med kolde og/eller varme kompresser for at finde det, der fungerer bedst for dig.
Trin 5. Overvej brugen af kosttilskud omhyggeligt
Visse kosttilskud, herunder glucosaminsulfat og chondroitinsulfat, bruges almindeligvis af mennesker med gigt til at behandle og/eller forhindre crepitus. Dette tillæg er imidlertid ikke blevet reguleret af den indonesiske lægerforening og er stadig ikke videnskabeligt bevist. Derudover er der ikke meget information om bivirkninger ved langvarig brug af dette supplement. Kliniske undersøgelser er i gang for at vurdere, om dette supplement er egnet til medicinsk brug. I mellemtiden skal du rådføre dig med din læge om brugen af dette supplement, før du bruger det.
