Leveren er et meget unikt organ. Leveren er det største indre organ og et af de få organer, der har begrænset regenereringskapacitet. Leverens forskellige funktioner, fra eliminering af toksiner til at hjælpe fordøjelsessystemet, er meget vigtige for kroppen. Leveren kan dog blive beskadiget, hvis den er overanstrengt. Forhøjede niveauer af leverenzymer er en indikation på, at leveren arbejder for hårdt. Heldigvis, ved blot at ændre din kost, kan leverenzymniveauer bringes tilbage til normale niveauer.
Trin
Metode 1 af 3: Påvisning af leversygdom
Trin 1. Lær leverens funktion
Leveren hjælper funktionen af kirtler og andre organsystemer. Lever hjælper med at opretholde en sund krop ved at afgifte hormoner, lægemidler og organiske forbindelser, der ikke produceres af menneskekroppen. Leveren fungerer også til at danne kolesterol og visse proteiner, der forhindrer betændelse og blodpropper. Derudover spiller leveren også en rolle i opbevaring af vitaminer, mineraler og sukker og dræber bakterier.
- Leveren spiller en rolle i mange vigtige funktioner i kroppen, så den kan blive beskadiget af overanstrengelse.
- Niveauer af overarbejdede leverenzymer skal returneres til sunde niveauer for at al leverfunktion skal fungere normalt.
Trin 2. Lær om de forhold, der får leveren til at overanstrenge
Dels fordi den spiller en rolle i mange vigtige kropsfunktioner, er leveren modtagelig for en række sygdomme. Følgende sygdomme forårsager forhøjede niveauer af leverenzymer:
- Ikke-alkoholisk steatohepatitis (NASH) eller også kendt som ikke-alkoholisk fedtsygdom (NAFLD). Denne sygdom forårsager ophobning af fedtstoffer, såsom triglycerider og kolesterol, i leveren.
- Viral hepatitis. Årsagerne til hepatitis A, B, C, D og E er forskellige. Alle former for hepatitisinfektion får imidlertid leveren til at overanstrenges og blive beskadiget.
- Forskellige andre infektioner, såsom mononukleose, adenovirus og cytomegalovirus, får også leveren til at overanstrenges. Bid af mider og parasitter kan også forårsage farlige sygdomme, såsom Rocky Mountain Spotted Fever og toxoplasmose.
- Kræft. Leverkræft udløses ofte af levercirrhose og en tidligere virusinfektion.
- Alkoholisk hepatitis.
- Gulsot.
- Levercirrhose. Levercirrhose er en tilstand, hvor arvæv dannes i leverens avancerede stadier.
Trin 3. Identificer symptomerne på leversygdom
Fordi leveren spiller en rolle i mange vigtige funktioner i kroppen, forårsager leversygdom ikke et typisk sæt symptomer. Hver leversygdom forårsager unikke og almindelige symptomer. Kontakt en læge hurtigst muligt, hvis følgende symptomer opstår:
- Gullig hud og øjne (tegn på gulsot)
- Smerter og hævelse i underlivet
- Hævede fødder og ankler
- Kløende hud
- Mørkegul eller rødlig urin
- Bleg eller blodig afføring, der er sort i farven
- Kronisk træthed
- Kvalme opkast
- Mistet appetiten
- Taber vægt
- Tør mund, ofte tørstig
- Blå mærker er lette at danne
Trin 4. Kontakt en læge for at bekræfte diagnosen
Få en fysisk undersøgelse foretaget af en læge, og informer lægen om alle de symptomer, der opstår, samt din komplette sygehistorie. Din læge kan også tage en prøve af dit blod til analyse med en leverfunktionstest (LFT). LFT måler niveauerne af forskellige leverproteiner og enzymer. LFT -resultaterne hjælper læger med at bekræfte diagnosen. Følgende er nogle af de enzymer, der er analyseret af LFT:
- AST (aspartataminotransferase). AST -niveauer beregnes for at påvise mulig akut eller kronisk hepatitis.
- ALT (alaninaminotransferase). Alt = "Image" -niveauer beregnes for at opdage og overvåge sværhedsgraden af hepatitis og leverskade. Patienter med diabetes og viral hepatitis samt alkoholikere har normalt høje alt="Image" niveauer.
- Sammenligning af ASAT/ALAT -niveauer indikerer ofte, om leversygdom skyldes infektion, betændelse eller alkohol.
- ALP (alkalisk fosfatase). ALP -niveauer beregnes for at hjælpe med at bekræfte diagnosen knoglesygdom, leversygdom og galdeblæreforstyrrelser.
- GGT (gamma-glutamyltransferase). Overvejet sammen med ALP -niveauer hjælper GGT -niveauer med at differentiere leversygdom fra knoglesygdom. GGT -niveauer kan også angive en alkoholforbrugshistorie. Omkring 75% af de kroniske alkoholikere har høje GGT -niveauer.
- LD (lactic dehydrogenase). LD -niveauer, undertiden også kendt som LDH, overvejes sammen med andre LFT -resultater for at overvåge behandling af lever og andre sygdomme. Høje niveauer af enzymer forekommer i forskellige leversygdomme, nyresygdomme og infektioner.
Trin 5. Overvåg leverenzymniveauer
Hvis du har haft leversygdom, skal du muligvis have en levertest en gang om måneden eller hver 6.-8. Uge. Overvåg leverenzymniveauer nøje. Et fald i leverenzymniveauer inden for 6-12 måneder indikerer succesen med den anvendte levergenvindingsmetode. Informer din læge om alle de kosttilskud, du tager, og eventuelle ændringer i dine symptomer.
Metode 2 af 3: Ændring af din kost
Trin 1. Spis masser af grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager indeholder mange vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Grønne bladgrøntsager er meget vigtige for levers sundhed, fordi de er effektive til at reducere fedtdepoter i leveren. Eksempler på grønne bladgrøntsager omfatter rød rødbeder, sukkerroer, sølvbeder, collard, majroer, indisk sennep, spinat, grønkål, Brassicaceae -grøntsager (kål, blomkål, broccoli, rosenkål) og alle slags salat.
Trin 2. Spis mad, der er rig på antioxidanter
Sukkerroer kan ikke alene sænke leverenzymniveauer. Sukkerroer er imidlertid rige på "flavonoider", antioxidanter, der kan hjælpe leverfunktionen. Spis også avocado, da de er rige på E -vitamin, en effektiv naturlig antioxidant. Avocado og valnødder indeholder kroppens vigtigste antioxidantforløber, glutathion.
- Valnødder er også rige på omega-3 fedtsyrer, som er effektive til at reducere betændelse i leveren.
- Andre lykkefrugter, såsom paranødder, valnødder, pekannødder og mandler, er også rige på B -vitaminer og forskellige mineraler.
Trin 3. Spis 35–50 g fiber dagligt
Fiberrige fødevarer hæmmer absorptionen af kolesterol. Hvis kolesterolniveauet, som absorberes af kroppen og skal behandles af leveren, falder, falder niveauet af leverenzymer også, og leveren bliver sundere. Derudover får fibre også leveren til at øge galdesekretionen, så det hjælper fordøjelsen af fedt og forhindrer leversygdom. Følgende fødevarer er fiberrige:
- Havre, hvede, majs, risklid
- Bønner (kratok, rød tolo, sort, rød, stor rød, hvid, marineblå, pinto), linser (rød, brun og gul) og ærter
- Forskellige typer bær (jordbær, hindbær, blåbær, brombær, loganbær, stikkelsbær, boysenbær, laksbær)
- Fuldkorn (hvede, majs, rug, brune ris, havre, teff, boghvede)
- Bladgrøntsager (sennepsblad, sukkerroer, spinat, majroer, collard, sølvbeder, grønkål)
- Gelukfrugt (mandler, valnødder, cashewnødder, pistacienødder) og frø (solsikkekerner, græskar, sesam, hør)
- Frugt (især dem med spiselige skind: pærer, æbler, ferskner, abrikoser, svesker, blommer)
Trin 4. Drik citrusfrugtsaft, der indeholder masser af C -vitamin
C -vitamin er vigtigt for sårheling og vævsreparation. Ud over at reducere risikoen for leverkræft hjælper spise eller drikke citrusfrugtsaft også med at genoprette leveren ved at bringe leverenzymniveauerne tilbage til normale niveauer. Inkluder grapefrugt, appelsiner, citroner og limefrugter i din kost. Hvis du køber frugtsaft, skal du vælge produkter, der er tilsat C -vitamin.
Trin 5. Spis flere Brassicaceae -grøntsager
Brassicaceae -grøntsager er effektive til at afbalancere produktionen af leverenzymer, der er vigtige for afgiftning. Enzymer, der spiller en rolle i "fase to afgiftning", er ansvarlige for at ødelægge kræftfremkaldende stoffer i kroppen. Brassicaceae -grøntsager indeholder også forskellige vitaminer, mineraler, antioxidanter og fibre:
- Broccoli
- rosenkål
- Blomkål
- Radise
- Peberrod
- Rutabaga og majroer
- Wasabi
- Brøndkarse
Trin 6. Tal med din læge om proteinindtag
Protein er generelt hovedelementet i reparation af kropsvæv. Så du tror måske, at proteinindtag skal øges for at helbrede en overanstrengt lever. Fordi leveren er ansvarlig for fordøjelsen af protein, kan forbrug af for meget protein faktisk forværre tilstanden og øge leverenzymer.
Tal med din læge og/eller ernæringsekspert om mængden af protein, du skal indtage. Din læge og/eller ernæringsekspert kan udvikle en madplan, der passer bedst til din krops behov
Trin 7. Hold dig selv hydreret
At drikke tilstrækkelige mængder vand hjælper leveren med at slippe af med metabolisk affald og derved lette arbejdsbyrden på leveren. Drik 2-2,5 liter vand om dagen. Drik vand på følgende tidspunkter:
- Lige efter at have vågnet om morgenen.
- Før og efter at have spist.
- Før og efter fysisk aktivitet.
- Lige før sengetid.
Trin 8. Spis ikke mad, der kan skade leveren
Sund mad holder din lever sund. På den anden side skader usunde fødevarer leveren. At spise mad, der indeholder for meget fedt, salt, sukker eller olie får leveren til at arbejde for hårdt. Hvis dine leverenzymniveauer er høje, skal du give din lever en pause et stykke tid. For at sænke høje niveauer af leverenzymer, undgå følgende fødevarer:
- Fødevarer, der indeholder fedt, såsom lam, oksekød, kyllingeskind og retter, der bruger hvidt smør, spæk eller vegetabilsk olie.
- Saltede fødevarer, såsom forarbejdede og tilberedte fødevarer, snacks, såsom kringler og chips og konserves.
- Søde fødevarer, såsom kager, tærter og bagværk.
- Stegt mad.
- Rå eller understegt skaldyr (indeholder leverskadelige toksiner).
- Alkohol (dog ikke mad). Så meget som muligt må du ikke indtage alkohol, især hvis du allerede har leversygdom.
Metode 3 af 3: Indtagelse af urter og kosttilskud
Trin 1. Drik urtete, der er effektive til at forbedre leverens sundhed
Der er mange urter, der længe har været brugt til at hjælpe leveren med at fungere. Disse forskellige urter har længe været brugt sikkert, selvom de ikke er videnskabeligt videnskabeligt undersøgt. Generelt forbruges de fleste af disse urter i form af te, så doseringsregler er ofte uklare. Følg instruktionerne på produktemballagen, og kontakt din læge om doseringen af produktet. Doseringerne nævnt i denne artikel er kun en generel vejledning.
- Silybum marianum. Forskning viser, at Silybum marianum er mest effektiv til behandling af alkoholisk leversygdom, levercirrhose og hepatitis. Forbruge denne urt så meget som 160-480 mg om dagen.
- Astragalus. Indtag 20–500 mg Astragalus-ekstrakt 3-4 gange om dagen.
- Slidbanens rod. Bukkehornsrod er effektiv til at reducere kolesterolniveauer og derved lette leverens arbejdsbyrde. Drik randa slidbane te så meget som 0,5-1 liter (2-4 g randa slidbane) om dagen.
- Kombinationsformel. Der er mange produkter med kombinationsformler, selvom de fleste ikke er blevet klinisk testet. Eksempler på kombinationsformelprodukter inkluderer "Liver Detoxifier and Regenerator" produceret af NU, "Deep Liver Support" produceret af Gaia Herbs og "Wild Harvest Milk Thistle Dandelion" produceret af Oregon.
- Grøn te. Grøn te er effektiv til at sænke risikoen for leversygdom, selvom det hos nogle mennesker også kan forværre leversygdomme. Derfor er det en god idé at rådføre sig med din læge, før du begynder at indtage grøn te. Indtagelse af grøn te så meget som 0,5-1 liter kan generelt reducere risikoen for leversygdom.
Trin 2. Brug hvidløg og gurkemeje i madlavningen
Disse to urter gør ikke kun retterne mere lækre, men forbedrer også leverens sundhed effektivt. Brug mindst en af disse to urter hver dag.
- Hvidløg hjælper også med at reducere risikoen for leverkræft og hjertesygdomme og øger immunsystemet.
- Gurkemeje indeholder antiinflammatoriske ingredienser, der er effektive til at hjælpe leverfunktionen ved at reducere betændelse, der kan forårsage hepatitis, NASH, levercirrhose og leverkræft.
Trin 3. Tag antioxidant kosttilskud
Selvom antioxidanter kan opnås gennem mad, er det meget mere effektivt at tage antioxidanttilskud. Alpha-Lipoic acid (ALA) er en antioxidant, der er blevet undersøgt for dets effektivitet til behandling af diabetes, hjertesygdomme og leversygdomme. ALA er effektiv til at hjælpe metabolismen af sukker i leveren og forhindre alkoholisk leversygdom. Tag 100 mg ALA -kosttilskud tre gange om dagen. N-acetylcystein (NAC) er en forløber for glutathion, kroppens vigtigste antioxidant. Den sædvanlige dosis NAC, der tages for at fremme levers sundhed, er 200–250 mg to gange dagligt.
- ALA -kosttilskud forstyrrer udførelsen af diabetesmedicin. Så diskuter med din læge om den rigtige dosis.
- I nogle sjældne tilfælde forværrer det at tage meget høje doser NAC -kosttilskud forhøjede leverenzymniveauer.
