Sådan har du det sjovt på arbejdet (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

Det første skridt til at have det sjovt på arbejdet er at tro, at ordene "glad" og "arbejde" er i samme sætning. Det er sandt - arbejde behøver ikke at tage dig væk fra dine livs fornøjelser, og selv arbejdspladsen kan faktisk være dit sted at være mere munter og opfylde dine behov. Når du er klar over, at det at være professionel ikke betyder at være meget seriøs hele tiden, kan du finde din egen nydelse på arbejdet - samtidig med at du øger din produktivitet.

Trin

Del 1 af 3: Indstilling af din tankegang

Trin 1. Sæt et reelt mål for dig selv, ikke kun en plan at følge

En måde at blive gladere på arbejdet på er at sætte håndgribelige mål for dig selv, når du er på kontoret. Selvom størrelse-hvilket sikrer, at du kan skrive X-antal rapporter eller tale med Y-antal klienter på en uge-kan være kortsigtet opmuntring, der har mere meningsfulde mål, såsom udvikling af kommunikationsevner eller at skrive mere omfattende rapporter om et bestemt emne kan hjælpe dig med at tænke dit arbejde generelt. At have meningsfulde langsigtede mål i modsætning til bare at tælle tal kan virkelig bidrage til at gøre dit arbejdsmiljø mere behageligt for dig.

Skriv dine ugentlige arbejdsmål ned, inden du arbejder om mandagen, og arbejd med at fastsætte månedlige eller endda årlige mål. Jo mere du vil opnå, jo mere motiveret vil du føle.
Tro det eller ej, målsætning og måloppnåelse vil faktisk gøre dit ugentlige job sjovere!

Trin 2. Generer positiv energi

Hvis du vil have din arbejdsplads til at være sjovere, skal du arbejde mere positivt. Selvfølgelig kan alle lide at klage over arbejde, men hvis du har en vane med at klage over arbejde med alle dine kolleger, så vil du fortsat være under pres. Selvom det kan hjælpe med at slippe det, der generer dig, kan du prøve at tale om en ny innovation eller en kollega, du gerne vil ændre på kontoret, og se, hvordan dette kan forbedre dit generelle sjovniveau og humør.

Arbejd med oprigtig ros fra mindst en af dine kolleger hver dag. Dette vil hjælpe med at sætte noget positivt til din dag.
Hvis du finder en negativ kommentar, kan du prøve at kompensere for den med mindst to positive kommentarer.
Når dine kolleger klager over arbejde, behøver du ikke stoppe dem, men du kan prøve at ændre emnet til noget mere positivt.

Trin 3. Hav en sans for humor

Hvis du vil have det sjovt med at arbejde, skal du stoppe med at tro, at det at være professionel betyder at være seriøs hele tiden. Hvis du tager dig tid til at grine af sjove ting, der sker på kontoret, til at dele sjove historier med kolleger eller bare læse sjove tegneserier, der sidder i køleskabet, vil du se, hvor sjovt du kan have det på arbejdet. Hvis du holder op med at se arbejde som en "ubehagelig zone", så åbner du dig selv for uendelige muligheder.

Hvis dit arbejdsmiljø er behageligt og åbent nok, kan du endda lave ufarlige vittigheder med dine kolleger, som at putte en gummi edderkop i en skuffe. Bare sørg for at du kender dem godt nok, så dette ikke giver den forkerte besked.
Lær også at grine af dig selv. Hvis du stiller dig selv til at være lidt mindre alvorlig, vil du være i stand til at falde til ro og blive gladere.

Trin 4. Vær motiveret til at udføre dit job

At være motiveret til at lykkes kan virkelig hjælpe dig til at føle dig godt på arbejde. For at holde dig motiveret sætter du ikke kun personlige mål, men tror virkelig på, at din virksomhed kan støtte dem (Det kan naturligvis blive lidt vanskeligt, hvis du ikke finder en, der understøtter dig - så har du muligvis brug for en ny strategi!) Fokus på, at du hjælper mennesker og skaber noget meningsfuldt, og du bliver mere motiveret til at arbejde hårdt, mens du har det sjovt i processen.

At være motiveret kan være lettere end at forblive motiveret. En måde at forblive motiveret på er at skrive en huskeliste i starten af din arbejdsdag eller arbejdsuge og tage tilfredsheden med at krydse alle udførte opgaver på opgaven.
Tal med dine kolleger om et projekt, du er særligt interesseret i. Dette vil hjælpe dig med at være motiveret og lidenskabelig omkring dit arbejde. Du kan endda dele dine resultater med dine kolleger, hvilket også vil gøre dit arbejde sjovere.

Trin 5. Har en følelse af formål

Det er ikke altid let at skabe en følelse af formål. Hvis du føler, at du gør det samme hver dag eller bare tæller tal, så kan det være svært for dig at være glad for dit arbejde. For at have en følelse af formål skal du tænke på, at ingen andre kan udføre dit job så godt som du gør, og at dit arbejde er meningsfuldt, og du bør gøre det efter bedste evne. Hvis du går på kontoret for at tælle ned de øjeblikke, indtil du kommer hjem i stedet for at fokusere på at have en følelse af mening fra det arbejde, du udfører, så vil du ikke kunne føle dig godt på kontoret.

Dit job skal hjælpe dig med at mobilisere dine evner og interesser. Hvis du føler, at du ikke bruger dine interesser eller dine bedste evner på arbejdet, så vil det være svært at have det godt på arbejdet.
En følelse af formål kan opnås ved at hjælpe andre. Uanset om du er en livsstilsblogger eller en sorgrådgiver, kan du have en følelse af formål, når du gør andre menneskers liv bedre, og det ville ikke være uden din rolle.

Trin 6. Prøv ikke for hårdt at have det sjovt

Selvom det er vigtigt at have det sjovt på arbejdet, viser nogle undersøgelser, at hvis du prøver for hårdt på at have det sjovt, gør du dig faktisk utilfreds. En australsk undersøgelse fandt ud af, at arbejdere i et miljø, der ikke understøtter, smiler, fremstår lykkelige hele tiden og deltager i "sjove" begivenheder, der faktisk undertrykker følelser ved at virke lykkelige hele tiden. Dette tyder på, at du skal prøve at være lykkeligere, men det behøver ikke at være tilfældet, når du føler, at du lægger for meget pres på dig selv.

Hvis du har en rigtig dårlig dag og bare vil være alene, så tving dig ikke til at forfalde et smil. Vær venlig, men stille med dine kolleger, og gør dit arbejde alene, indtil du har det bedre. For meget pres kan få dig til at føle dig værre.
Du bør heller ikke prøve for hårdt på at gøre alle på kontoret glade. Ikke alle på kontoret har en passion for glæde, og det skal du sætte pris på.

Del 2 af 3: Gør dit arbejdsmiljø mere behageligt

Trin 1. Bring sjove aktiviteter på arbejde

En måde at gøre dit arbejdsmiljø sjovere på er at bringe nogle sjove aktiviteter på arbejde. Selvom du gerne vil forklare dette for din chef og sørge for, at det ikke forstyrrer din arbejdstid, kan det have dig og alle andre gladere at have nogle sjove ting på kontoret. Dette vil give dig håb, når du går ind på kontoret, og giver dig mulighed for at tage korte pauser, der kan føre til større lykke og produktivitet. Her er nogle sjove aktiviteter, du kan tage med dig:

Læg nogle magnetiske digte i køleskabet, og hav det sjovt med at lave sære sætninger med dine kolleger.
Så kliché det end kan lyde, kan lidt basketball og en basketballbøjle være sjove aktiviteter og samtaler i pausetider, ligesom en lille Koosh -bold, som du og dine kolleger kan lege med.
Hvis du lige er kommet hjem fra ferien, skal du medbringe nogle små smykker som gaver til dine kolleger eller nogle fotos for at vise dit feriested frem.
Medbring et brætspil, du kan spille i din frokostpause.

Trin 2. Prøv at ændre scenen

Hvis din arbejdsplads tillader det, kan ændring af scenen nogle gange have en effekt på dit nydelsesniveau. Prøv at holde et møde udenfor med en af dine kolleger i stedet for et møde på kontoret. Hvis du holder en uformel præsentation, kan du prøve at gøre det udendørs eller i et nyt rum på kontoret. Hvis du altid spiser frokost i cafeteriet, skal du gå udenfor og få en sandwich. Disse små ændringer kan gøre en stor forskel i, hvor sjovt du har det.

Selvfølgelig skal du først tale med din chef for at sikre, at du kan gøre det. Du kan begrunde, at det vil føre til højere lykke og produktivitet

Trin 3. Ryd op på din arbejdsplads

En anden måde at have det sjovt på kontoret er at rydde op på din arbejdsplads. Dette kan betyde at bringe blomster hver uge, i håb om at andre kolleger vil følge trop, sætte søde magneter i køleskabet, bringe godbidder til morgenmad, eller endda hvis det er tilladt, kan du medbringe din hund en gang imellem. Så længe din chef tillader det, kan en indsats for at gøre dit arbejdsmiljø mere sjovt, munter og lyst virkelig gøre en stor forskel, når det kommer til den sjove faktor ved at gå på arbejde.

Du kan endda spørge, om du kan rydde op i de fælles områder på din arbejdsplads. Tilføjelse af nogle søde plakater, et smukt maleri eller nogle potteplanter kan få arbejdspladsen til at se mere behagelig og sjov ud.
Medbring aktiviteter, der kan få dit kontor til at føle sig mere levende. Bag en cookie eller tag et krydsord, der ikke er afsluttet endnu, og bed om hjælp til at gøre det.

Trin 4. Deltag i sjove aktiviteter med kolleger uden for arbejdet

Hvis du vil have et mere behageligt arbejdsmiljø, bør du deltage i aktiviteter med kolleger, så dit arbejdsmiljø føles mere behageligt, fordi du lærer hinanden at kende. Du kan gå ud på happy hour eller trivia -aften hver uge for at joke med dine kolleger, deltage i en bogklub med nogle af dem eller være en del af et softballhold. Alle disse aktiviteter vil skabe et mere behageligt og venligt arbejdsmiljø.

En anden sjov ting, du kan gøre med dine kolleger, er at blive involveret i frivillige organisationer sammen. Dette kan hjælpe dig med at bidrage til et godt formål.
Hvis folk på dit kontor synes at kunne lide hinanden, men tøver med at komme i gang, kan du tage initiativ til at organisere nogle sociale aktiviteter. Du vil være bekymret for sjove ting, og dine kolleger vil takke dig.

Trin 5. Fjern øjnene fra computeren

Dette kan virke som en lille ting, men det kan gøre en stor forskel. På nogle arbejdspladser limes folk til deres computere, som om en magnetisk kraft får dem til at se på computeren, selvom Jennifer Lawrence eller Ryan Gosling kommer ind på kontoret. Selvom det er vigtigt at fuldføre jobbet, skal du tænke på, at du ikke kan ignorere dine venner og tingene omkring dig. Når du er mere fleksibel og tager dig tid til at smile til en anden eller til at kigge på croissanten, som nogen bragte til kontoret, vil du føle dig lykkeligere.

Når nogen går forbi, gør det til en vane at se og sige hej og endda have en hurtig samtale. Dette vil gøre din hverdag mere sjov og interessant.
Hvis du ofte begynder at tage øjnene af din computer, vil andre kolleger følge trop. Du kan starte en trend med mere sjov og socialt samvær på arbejdet.

Trin 6. Vær venlig i stedet for at sladre

En anden måde at gøre dit miljø mere behageligt på er at udvikle positive relationer på arbejdspladsen. Mens alle nyder sladder på kontoret, kan det virkelig gøre dig gladere at gå på arbejde, når du begynder at sige positive ting om dine kolleger og udvikler et stærkt forhold til dem frem for at bringe dem ned. Du vil føle dig lykkeligere på arbejdet, hvis du tror, at dine kolleger er dine venner frem for dine fjender.

Hvis en af dine kolleger hører, at du komplimenterer ham, så vil han kunne lide dig endnu mere. Alle vil være glade.
Hvis du er i en sladderfyldt samtale, behøver du ikke straffe dem, men du kan prøve at komme med undskyldninger, selvom du bare sagde, at du ville ringe. Alternativt kan du prøve at ændre samtaleemnet for at være mere positivt.

Del 3 af 3: Gør en indsats i løbet af din arbejdsdag

Trin 1. Gør mere indsats for at interagere med dine kolleger

En af de nemmeste måder at føle sig godt på arbejdet er at gøre en større indsats for at tale med dine kolleger. I stedet for at have travlt ved dit skrivebord og bruge tid på din computer, gør en indsats for at stoppe op og chatte med dine kolleger, når du kan, selv korte samtaler i køkkenet eller gangen. At tage et par minutter hver dag til at tale med kolleger vil ikke sænke din produktivitet, og det vil gøre dig mere glad, når du kommer til kontoret.

Jo mere du taler med andre mennesker, jo mere venlige ansigter finder du, og jo gladere bliver du på arbejde.
Du behøver ikke at være bedste venner med dine kolleger for at grine og joke med dem.
I stedet for at sende en e-mail eller Skype-besked til en kollega, der arbejder kun få skridt væk fra dig, skal du gøre en indsats for at rejse dig og tale med ham personligt. Disse daglige interaktioner får din arbejdsdag til at virke mere behagelig.

Trin 2. Opbyg meningsfulde relationer med dine kolleger

At have et tæt forhold til dine kolleger kan ikke kun hjælpe dig videre i din karriere, men det kan også hjælpe dig med at føle dig godt på arbejde. Hvis du virkelig gør en indsats for at lære dine kolleger at kende, at socialisere med dem uden for arbejdet og betragte nogle af dem som venner, vil du være i stand til at have det sjovere på jobbet, fordi du vil blive gladere for at arbejde, hvis du ved det at dine venner er det samme sted. Giv dine kolleger en chance, og se, hvilke der virkelig kan blive dine venner; som venner bruger fri, arbejd på at opbygge venskaber, sunde relationer til dem.

Undskyld ikke, hvorfor du ikke kan være venner med dine kolleger; Hvis du synes, at personen er for gammel, for ung eller for travlt med familien til at være din ven, så mister du venskabet.
Det betyder ikke, at du skal være i et forhold til dine kolleger; Romantiske forhold på kontoret kan være sjove i starten, men vil forårsage ubehag og akavethed.
Prøv hårdt at være venlig. Dine kolleger kan forvente et mere venligt forhold, men de er bange for at starte det først.

Trin 3. Lav noget aktivitet i din frokostpause eller anden pause

I stedet for at spise frokost med dine kolleger, kan du prøve at lave yoga- eller balletklasser i din frokostpause flere gange om ugen. Hvis du ikke har tid til fysisk aktivitet, så prøv at være så aktiv som muligt. Dette kan hjælpe din krop til at føle sig mere energisk og få dit sind til at virke lykkeligere. Her er nogle andre måder at være aktiv på arbejdet:

Brug trapper i stedet for rulletrapper
Gå hen til en kollegas skrivebord for at chatte i stedet for at sende e-mails
Lav grundlæggende strækninger eller øvelser ved dit skrivebord i 5 minutter
Tag en kort pause for at gå ud, selv bare til frokost eller kaffe

Trin 4. Nyd din rejse

En måde at føle sig godt på i løbet af din hverdag er at gøre din pendling til noget, du vil gøre i stedet for noget, du frygter. De fleste mennesker bruger deres pendlingstid til at lytte til musik og er bange for hverdagen eller glemmer det. Du kan gøre det bedre. At gøre noget, du virkelig gerne vil gøre på din rejse, vil opmuntre dig til at gøre det frem for at skræmme det, hvilket vil gøre dagen mere behagelig.

Hvis du kører bil, lytter til nyhederne, laver en aftale over telefonen med en god ven (så længe du bruger et headset), eller endda lytter til et foredrag om det romerske imperiums fald.
Hvis du er i toget, kan du læse et blad, lave sjove planer for din weekend eller føre en journal.

Trin 5. Spis frokost sammen

Mens de fleste mennesker bruger frokost som en tid til at slappe af, passe på huset eller være alene, hvilket gør det til en vane at spise frokost sammen kan få dig til at føle dig tættere på dine kolleger og have det sjovere. Selvom du ikke kan gøre det hver dag, vil du bruge tid sammen med dine kolleger mindst et par gange om ugen under frokosten til at føle dig lykkeligere, end når du er alene. Så længe du finder tid til at falde til ro, vil frokost med dine kolleger give en mere positiv arbejdsdag.

Prøv at slappe af under frokosten og nyd at tale med dine kolleger i stedet for at skynde dig gennem mad for at komme tilbage på arbejde. Social tid er vigtig for at genvinde din energi, og det vil faktisk gøre dig gladere, når du kommer tilbage på arbejde, for ikke at nævne at have det sjovere, når du spiser.
En anden måde at have det sjovt under frokosten er at undgå rutine. Hvis du har en vane med at spise frokost med dine kolleger flere gange om ugen, kan du prøve mexicansk, indisk, italiensk eller thailandsk mad, så du ikke keder dig med den samme mad.

Trin 6. Hvil

En anden vigtig ting at gøre, hvis du vil være mere munter på arbejdet, er at tage en pause fra dit arbejde mindst en gang i timen. Ideelt set bør du tage en 10-15 minutters pause efter din time og en halv times arbejde, så du kan omgruppere, hvile dit sind og også give din krop en pause. At holde en pause kan betyde at tage en 15-minutters gåtur, læse dit yndlings sladdersted, læse et digt fra en bog, du opbevarer i din skuffe eller endda tegne. Hvis du er for fikseret på dit arbejde, får du ikke glæde.

Hvile tilskynder dig også til at se fremad og bevare din motivation. Hvis du siger til dig selv: "Når jeg er færdig med denne rapport, vil jeg kontrollere, om Josh og Andi begge er single," vil du være mere motiveret, end hvis du tænker: "Når jeg er færdig med denne rapport … vil jeg starte med den næste rapport.”
Selv en kort pause for at hvile øjnene for at meditere, feje dit værelse eller bare se ud af vinduet i et par minutter kan have en enorm indflydelse på din produktivitet såvel som din nydelse.

Tips

Prøv ikke at tænke på, hvor dårligt dit job er. Tænk over, hvorfor du arbejder og dine fordele.
Hold et åbent sind om, hvilke aktiviteter der optager din tid. Lær et nyt sprog, magi eller prøv endda yoga eller meditation (dette hjælper dig også med at falde til ro og slappe af).
Gruppeaktiviteter er bedst (f.eks. At spille skak med kolleger efter en dags arbejde - det vil opmuntre dig til at komme på arbejde).
Hvis du vil sove, skal du lytte til musik eller vælge et behageligt sted og tidspunkt, hvor du ikke pludselig vågner.

Advarsel

Tag aldrig en lur med alarmen tændt. Det værste, der kan ske, er at spilde 2 timers søvn. Bed dine kolleger om at vække dig efter 30 minutter.
Ikke alle job har sjove aktiviteter. Tjek først med din chef eller kolleger.
Din chef kan give dig mere regelmæssigt arbejde, når de ser, at du ikke arbejder så produktivt som muligt. De betaler dig ikke for at spille, sove eller lære magiske tricks.
Det er især godt, at du ikke gør noget andet, hvis du har en meget stram eller tæt tidsbegrænsning!