Mennesker græder generelt, men kvinder har en tendens til at græde oftere end mænd. Hvis du står over for en grædende kvinde, er der trin, du kan tage for at få hende til at føle sig mere tryg, uanset om hun er din kæreste, bedste ven eller kollega. Beroligende en grædende kvinde kan styrke forholdet og få hende og du til at føle dig bedre.
Trin
Metode 1 af 2: Beroligende elsker eller ven
Trin 1. Vurder situationen
Der er forskellige grunde til at få en kvinde til at græde. Måske er han sørgende, deprimeret, syg eller meget glad. Inden du går videre, skal du prøve at vurdere situationen, og om det er hensigtsmæssigt at forsøge at berolige ham. Årsagerne til, at du muligvis ikke er den rigtige person til at berolige kvinden:
- Hvis du bliver involveret i en situation, der forstyrrer ham. Hvis du føler dig rystet, irriteret eller såret over en situation, der fik hende til at græde, er du måske ikke i en god position til at hjælpe hende. Hvis det er tilfældet, kan du søge hjælp fra en ven, der kan hjælpe dig og ham med at forstå situationen.
- Hvis han græder fordi han er meget glad. Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men mennesker, der er opslugt af lykkelige følelser, kan græde ufrivilligt, ligesom mennesker der er bange eller triste. I denne situation kan det være mere passende at lykønske din bedste ven eller elsker end at forsøge at berolige dem.
- Hvis han græder fordi han kæmper med dig. Inden du prøver at berolige ham, vil du måske roe dig selv ned et stykke tid, så du ikke kommer ind i endnu en kamp.
Trin 2. Tag beslutningen om at berolige ham
Medmindre der er en meget god grund til ikke at berolige hende, skal du prøve at hjælpe den grædende kvinde. Ligegyldighed over for en, der græder, kan skade den persons følelser. Hvad mere er, beslutningen om at berolige nogen vil få ham til at komme sig hurtigere fra sin sorg og vil også styrke dit forhold.
Trin 3. Vær en god lytter
Dette er meget vigtigt. Tårer er en vigtig kommunikationsform, du skal være opmærksom på, hvad han prøver at sige. Brug aktive lytteteknikker, f.eks. Ved mundtligt at bekræfte, hvad han siger, og forsøge ikke at afbryde ham.
- Husk at beroligelse ikke betyder at ændre hendes følelser.
- Vær forsigtig med ikke at vende samtalen til dig selv, for det handler kun om ham. Tror ikke det er dig. Selvom han ikke reagerer, som du forventer, betyder det ikke, at han ikke fortjener at være glad eller fortjener at være ked af det.
- Undgå ord som "Hvis jeg var dig", "Har du prøvet …" eller "Hvis det skete for mig, ville jeg ikke tænke så meget over det."
Trin 4. Forsøg ikke at "minimere" hendes smerte eller forhindre hende i at græde
Tårer er ofte en god eller positiv reaktion, selvom de er forårsaget af noget smertefuldt. Gråd kan bringe fysisk og følelsesmæssig ro til mennesker, der er triste eller deprimerede. Undertrykkelse af følelser kan forhindre helbredelse af smerten. Selvom det gør dig utilpas, lad ham græde, indtil han føler sig lettet. Hun vil føle sig bedre efter at have grædt.
- Undgå generelt tvingende ord, negativt sprog eller tvingende sætninger. Undgå ord som: "Græd ikke", "Vær ikke ked af det" eller "Det er ikke så slemt."
- At sige, at du kender løsningen på problemet, hjælper ikke. Modstå din trang til at fortælle ham, hvad han skal eller ikke bør gøre for at løse problemet. Lad være med at handle som om du ved alt, hvad han går igennem, og ved, hvordan du løser sit problem, da dette kun får ham til at føle sig ikke værdsat.
- Folk, der græder på grund af en psykisk lidelse som angst eller større depression, kan føle sig værre, snarere end bedre, efter at have grædt. Hvis du tror, at hun måske græder på grund af den psykiske lidelse, bør du stadig tilbyde hjælp og opmuntring, men du bør også foreslå at se sin læge, så hun kan få den behandling, hun har brug for.
Trin 5. Anerkend tristheden
Vis ham, at du forstår hans smerte ved at sige, at hans smerte er forståelig, og at du deler dine kondoleanser for den. Brug ord som:
- "Det gør så ondt. Jeg er ked af, at det skulle ske!"
- "Jeg kan se, det må gøre dig meget ondt."
- "Det gør så ondt. Jeg beklager."
- "Ikke underligt, at du er vred. Denne situation virker meget vanskelig."
- "Jeg er ked af, at dette skete for dig."
Trin 6. Brug beroligende teknikker nonverbalt
Mennesker, der græder, kan hurtigere opdage eller føle trøst fra nonverbale tegn end verbal kommunikation. Nikker, passende ansigtsudtryk, øjenkontakt og læne sig fremad kan lade ham vide, at du er sympatisk og omsorgsfuld.
Selvom det at tilbyde et væv nogle gange kan tolkes som omsorgsfuldt, kan det også være et tegn på, at du vil have ham til at stoppe med at græde. Giv kun væv, når den grædende beder om dem eller ser ud som om de leder efter dem
Trin 7. Vurder om fysisk kontakt er passende
Nogle mennesker finder trøst i berøring, og andre bliver mere ophidsede over det. Du kan tilbyde et kram, hvis du ved, at han reagerer godt på et kram. Knus kan endda lindre stress fra tid til anden. Andre eksempler på fysisk berøring, du måske kan gøre, omfatter at holde hende i hånden, røre ved hendes skulder, stryge hendes hår eller kysse hendes pande. Brug dit bedste gæt baseret på, hvad du ved om ham og grænserne for dit forhold, og følg altid, hvad han siger. Træk tilbage, hvis han beder dig om det.
Du kan også observere hans kropssprog for at afgøre, om han måske er "åben" for dette. Defensivt kropssprog som knyttede knytnæver, arme eller ben krydsede eller undgå øjenkontakt kan betyde, at han vil have dig til at bakke lidt af
Trin 8. Prøv ikke at undgå denne situation
Mange mennesker føler sig utilpas omkring mennesker, der græder. Hvis det er tilfældet, kan du skynde dig og sige noget, du tror vil hjælpe, når du ikke ved, hvad du skal sige. Eller du leder muligvis efter en vej ud af denne situation. Dette vil kun få ham til at føle sig mere trist. Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, kan du prøve at sige: "Undskyld dine problemer. Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe?" Ord som dette vil i det mindste vise ham, at du er ligeglad, så det kan hjælpe med at berolige ham.
Trin 9. Spørg ham, hvad du kan gøre for at hjælpe ham
Lad ham vejlede dig i dette. Fristelsen til at forsøge at gøre tingene rigtige med den løsning, du synes er bedst, er let at komme efter. Men han vil måske ikke have hjælp eller kan have brug for mere, end du tror. Selvfølgelig vil du ikke gøre tingene værre. Modstå trangen til at løse tingene, når alt du skal gøre er at hjælpe ham med at komme igennem hans smerte og sorg.
- Lad ham vide, at du er her for at hjælpe ham, men tving det ikke. Han har nok bare brug for nogen at tale med. Den bedste måde at berolige nogen på er ofte at være en god lytter.
- Stil åbne spørgsmål om, hvorvidt du kan hjælpe hende med at håndtere sine problemer. For eksempel "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med?" eller "Jeg vil virkelig gerne hjælpe, kan noget gøre dig bedre?" kan være en god måde at starte en samtale om, hvordan du kan hjælpe hende.
- Nogle gange er en vred person så fanget af deres følelser, at de ikke kan tænke på, hvordan du kan hjælpe dem. Hvis dette er tilfældet, kan du prøve at tilbyde nogle specifikke ting, du måske kan gøre for at hjælpe. For eksempel kan du spørge ham, om han måske vil gå ud for at få is, eller om han måske vil se en film sammen senere. Se om han reagerer positivt på disse forslag.
Trin 10. Hjælp til i passende situationer
Selvom håndteringen af problemet ikke er din primære reference, kan der være visse og indlysende ting, du kan gøre for at lette smerten. Hvis du er i stand til at løse et problem, han har-og hvis han ligner, at han vil have dig til at gøre det-kan du tilbyde at hjælpe ham.
For eksempel, hvis han græder på grund af arbejdspres, kan du måske tilbyde at hjælpe ham med at lave nogle lektier, så han har mere tid til at fokusere på sit arbejde. Hvis han græder, fordi han lige havde en kamp med en ven, kan du diskutere måder at reparere forholdet på
Trin 11. Kontroller tilstanden
Et par dage efter den grædende hændelse skal du lejlighedsvis tjekke hende for at sikre, at hun er okay. Vær ikke for påtrængende, men det er ofte nyttigt at tage hende ud til kaffe, spørge hvordan hun har det eller ringe til hende nu og da. Det er muligt, at hun vil komme sig hurtigt, men hun kan også have brug for mere tid til at komme igennem sin sorg. Den opmuntring eller hjælp, du giver i disse tider, vil være meget nyttig.
Trin 12. Pas på dig selv
Empati er vigtig, men det kan også gøre dig ked af det eller deprimeret over det. Husk også at passe på dig selv og bede andre om hjælp, hvis du har brug for hjælp.
Metode 2 af 2: Beroligelse af en bekendt eller medarbejder
Trin 1. Vis empati
Generelt vælger folk at græde foran mennesker, de kender, ikke foran fremmede, kolleger eller bekendte. Hvis du ikke er meget tæt på ham, kan han være ret deprimeret og har brug for empati. Det er vigtigt, at du reagerer med empati og ikke vrede, panik eller frygt.
Trin 2. Lad hende græde
Hvis han vil have dig til at være i nærheden af ham, lad ham græde. Forsøg ikke at tvinge hende til at stoppe med at græde eller foreslå, at hun glemmer problemet. Gråd er naturligt og sundt og kan lindre stress og smerter i hjertet.
- Husk, at der ikke er nogen forbindelse mellem gråd og professionalisme på arbejdspladsen. Folk græder nogle gange, så gråd på arbejdet kan ske for alle når som helst.
- Sig noget for at berolige hende, hvis hun virker flov, f.eks. "Det er okay, hvis du græder" eller "Der er ingen grund til at være flov over at græde, vi er alle mennesker."
Trin 3. Vis, at du er villig til at tale
Han vil måske ikke gå for meget i detaljer, fordi han ikke rigtig kender dig. Men måske kan du være en god lytter. Spørg ham om noget, og brug åbent kropssprog til at vise, at du er villig til at lytte, hvis han vil. For eksempel kan du sige:
- "Jeg ved, at jeg bare er din kollega, men jeg vil også gerne være din ven, hvis du har brug for nogen at tale med. Vil du gerne chatte?"
- "Jeg er der altid, hvis du vil tale om dine hårde problemer."
- "Er der noget, jeg kan hjælpe dig med? Selvom det ikke er et arbejdsproblem, vil jeg gerne høre det."
Trin 4. Lyt aktivt
Hvis han beslutter sig for at dele sine problemer med dig, skal du bruge aktive lytteteknikker til at vise, at du er ligeglad. Disse teknikker omfatter: ikke at afbryde eller komme med forslag, bare bede om at bekræfte, at du forstår, hvad han siger, opretholde øjenkontakt og ikke aflede samtalen.
Trin 5. Vær empatisk, men stadig professionel
Du skal være taktfuld og vise, at du er ligeglad, men gå ikke over grænsen med dine kolleger. Arbejdsforholdet mellem dig og ham vil fortsætte, selv efter denne hændelse.
For eksempel vil du måske ikke tilbyde et kram, medmindre han beder om det. Hvis du vil ringe til ham uden for kontoret for at sikre, at han er okay, skal du spørge ham, om han er fortrolig med det
Trin 6. Tilbyd arbejdsrelateret hjælp
Din medarbejder græder muligvis på grund af arbejdets pres, eller der kan være personlige problemer, der forhindrer ham i at fokusere på arbejde. I begge tilfælde kan du hjælpe ham med at finde en løsning, hvis du er i stand til at hjælpe ham professionelt.
- For eksempel kan han have brug for en pause, eller du kan muligvis hjælpe ham med at lave planer om at gennemføre en vanskelig kontoropgave.
- Handler kun, hvis han vil. Fristelsen til at forsøge at gøre tingene rigtige med den løsning, du synes er bedst, er let at komme efter. Men han vil muligvis ikke have hjælp eller kan have brug for mere, end du tror. Selvfølgelig vil du ikke gøre tingene værre.
- Forsøg ikke at gå for langt i personlige spørgsmål. Føl ikke, at du skal løse dine kollegers personlige problemer. Hvis du ikke kender ham særlig godt, må du ikke antage, at du ved, hvordan du løser problemet. Vær der for at berolige ham og lytte til ham og fokusere på arbejdsrelaterede spørgsmål.
- Hvis du føler, at du ikke kan hjælpe med at løse problemet, skal du undskylde og fortælle ham, at du ikke kan hjælpe med at løse problemet. Hvis du kender nogen, som du tror kan hjælpe med at løse problemet, kan du foreslå, at de taler med vedkommende og får hjælp fra dem.
Tips
- Uanset situationen er det vigtigste du kan give en grædende kvinde dine ører og empati. Yderligere kropssprog kan hjælpe-tilbyde hende middag, en kop kaffe eller tage hende med til en film for at lette hendes humør-men din tilstedeværelse og opmærksomhed er den bedste gave, du kan give.
- Husk, at gråd ikke er et problem, der skal løses, men derimod en form for kommunikation, der skal lyttes til.
- Gråd kan være ubehageligt for nogle mennesker, men prøv at omgå det for at give kærlighed og omsorg til nogen, der har brug for det.
Advarsel
- Gråd er normalt en meget sund tilstand, men det kan også være et tegn på en mere alvorlig tilstand såsom en angstlidelse, fobi eller depression. Hvis han fortsætter med at græde uden at føle sig bedre, kan du foreslå, at han konsulterer en specialist.
- Beroligende en grædende person er også en sund, omsorgsfuld og positiv adfærd. Nogle gange kan der være et offer. Hvis du føler, at du bliver presset af at forsøge at hjælpe med at berolige nogen, skal du passe på dig selv ved at lede efter en anden, der kan hjælpe dig med dit (problem).
