Mens nogle siger, at professionel brydning er "falsk", er dygtigheden, atletismen og risikoen for skader alle meget reelle. Hvis du kigger ud over håndværktøjets store underholdningsværdi, kan du blive betaget af de indviklede, kraftfulde og højtflyvende manøvrer, som professionelle brydere udfører, og er ivrige efter at prøve dem selv. Denne artikel beskriver den fysiske og mentale forberedelse og instruktioner, der er nødvendige, før du trygt prøver pro wrestler -bevægelser, sammen med beskrivelser af ti klassiske manøvrer, så du kan forstå og værdsætte dem bedre. Imidlertid, lade være med prøv disse træk, medmindre du er blevet uddannet og overvåget af en professionel.
Trin
Del 1 af 3: Gør dig klar
Trin 1. Vær opmærksom på eksperterne
Hvis du er interesseret i at lære og lave pro wrestling moves, har du sikkert set dem fra WWE og/eller andre wrestling arenaer i fjernsynet. Vi anbefaler dog, at du justerer den måde, du ser på.
- Vær meget opmærksom på, hvordan du udfører bevægelsen. Se (gen) se krops- og håndpositionering, spring- og landingsmetoder, og hvordan brydere “sælger” deres træk. Overhold sikkerhedsforanstaltninger skjult i bevægelse.
- Se også gamle brydningsvideoer og shows. Bemærk lighederne og forskellene i teknik og stil.
- Gå til et live wrestling show. Selvom forestillingerne er lokale og af lav kaliber, vil det at se et wrestlingshow live give en reel følelse af kompleksiteten og manøvredygtigheden hos pro wrestlers. Se hvordan de to brydere arbejder sammen for at udføre bevægelser med succes og sikkert. Tal med et par brydere, hvis du får chancen, og udtryk din interesse for at lære. De kan have nogle gode forslag.
Trin 2. Forbered din krop
Styrketræning er naturligvis meget vigtig, men modstands- og fleksibilitetstræning er lige så vigtig. Gode pro wrestlere løfter ikke bare vægte, de laver også cardio, stretching og endda yoga!
- Forbedring af din fysiske tilstand øger også din beskyttelse mod skader.
- Hvis du går i gymnasiet, er det naturligt at deltage i et brydningsteam, men generelt træning vil hjælpe med at konditionere og kontrollere din krop.
- Nogle styrketræninger omfatter: bænkpres; chin-ups; dip; biceps krøller; håndtag; håndled ruller; benkrøller; benforlængelser; squats; benpres; Skuldrene trækker på skuldrene; og 4-vejs nakkepresse.
- Nogle af de cardio øvelser, du kan lave, omfatter: løb 5 km med en målt tid; 10 x 400 meter interval løb; 30 minutters restitutionsjog; og andre kardioaktiviteter såsom svømning og cykling.
- Træn hårdt, men tag dig tid til at komme dig. Dette er tiden for dine muskler (herunder det kardiovaskulære system) til at komme sig og styrke sig selv.
Trin 3. Kend risiciene
At se pro wrestlers nøje vil give dig en bedre forståelse af de indviklede detaljer og præcise tidspunkter, der kræves for at udføre brydningsbevægelser med succes. Det er en god idé at starte med manøvrene på de brydere, du ser, måske til dine venner i baghaven. Prøv dog ikke, før du er blevet ordentligt uddannet.
Øvelse, forberedelse og øvelse vil gøre øvelse af brydningsmanøvrer sikrere. Imidlertid kan selv erfarne fagfolk have en tragisk skæbne, mens de gør det
Del 2 af 3: Indtastning af øvelsesringen
Trin 1. Gå ind i brydningsskolen
Hvis du ikke ved det, kan du prøve at kontakte Athletes Association -kontoret i din by.
- Se efter skoler med en historie, hvor uddannelse er effektiv. Det er her fordelene ved at kontakte Athlete Association kan mærkes.
- Vær realistisk med dine mål. Hvis du drømmer om at blive en WWE -stjerne, er lokale wrestlingskoler bestemt ikke vejen at gå. De fleste fagfolk går på store amerikanske skoler, der drives af tidligere professionelle brydere med en lang historie. Men det betyder ikke, at din lokale brydningskole ikke kan levere nyttige og sjove lektioner og gøre dig til en fantastisk bryder, hvis du er talentfuld.
Trin 2. Ved, hvad du vil støde på
Hver brydekole vil være anderledes, men regelmæssige instruktionssessioner med professionelle brydere vil give dig masser af sjov. Du arbejder sammen om at bygge færdigheder ind og ud af ringen (f.eks. Interview og karakterbygning).
Bed om en ærlig mening om dine færdigheder. Wrestler -instruktører er ikke bange for at give deres mening til kende, så du skal være hård. Tænk på det som hård kærlighed, for at kunne udføre brydningsbevægelser sikkert og effektivt kræver det præcis nøjagtighed hver gang
Trin 3. Lær at konkurrere sikkert
Hvis du indser, at sikkerhed ikke er en topprioritet på din brydekamp, skal du finde en ny skole. Risiker ikke din og dine klassekammeraters sikkerhed.
Trin 4. Match dine tanker med din modstander
Når du begynder at øve brydningstræk, skal du ikke glemme, at professionelle brydningstræk altid kræver perfekt udførelse fra begge sider. Start langsomt og væn dig til dig selv og opbyg gensidig tillid med dine ringkammerater.
Pro -brydere har en tendens til at tænke på deres ringmodstander som en partner. De skal øve og udføre træk sammen for at få succes, ligesom et basketballhold
Del 3 af 3: Gør dig bekendt med de centrale bevægelser
Trin 1. Lær og visualiser disse bevægelser, men gør dem ikke uden ordentlig øvelse
Brug beskrivelserne og trinnene herunder som en reference til at gøre dig bekendt med kompleksiteten af de 10 pro wrestling manøvrer, der vil blive undervist i brydning skole.
Tænk på dette afsnit som en brugervejledning, før din ven lærer dig, hvordan du bruger det. Denne artikel er et forberedelsesværktøj, ikke en erstatning for ekspertvejledning, da disse bevægelser kan være farlige for dig og andre
Trin 2. Lær Suplex at kende
Der er flere variationer af dette vigtige træk. Suplex gøres ved at løfte din modstander overhead, bukke ryggen og smække din modstander på ryggen, når du falder.
- Lås dine arme omkring din modstanders bækken bagfra.
- Bøj knæene, pop dine hofter og løft din modstander op.
- Bøj din ryg og smæk din modstander fra toppen af dit hoved ind i modstanderens ryg, når du falder.
Trin 3. Lær spyd
Spyd er et simpelt, men effektivt angreb, der ligner ((nu ulovlig) amerikansk fodbold tackling metode til at ramme dit hoved ind i din modstanders bryst for at slå ham.
- Løb mod en stående modstander.
- Sænk din krop og glid mod midten af din modstanders krop. Prøv at slå din modstanders mave med dine skuldre, mens du holder hovedet sidelæns.
- Brug dine arme til at lunge din modstander på måtten.
Trin 4. Lær mere om Andre Slam
Andre Slam er et praktisk lift-and-slam-træk, udødeliggjort af Hulk Hogan og Andre the Giant i Wrestlemania III.
- Over for en stående modstander, tag fat i armen med din ikke-dominerende hånd og løft den med din dominerende hånd mellem benene.
- Hold hovedet nede, mens du løfter din modstander op og lægger ham på din skulder.
- Spin din modstander med din dominerende hånd og bliv ved med at snurre, mens du smækker din modstander.
Trin 5. Kend “ja” og “nej” for DDT
Denne manøvre udføres ved at låse modstanderens hoved (som vender mod dig) og derefter smække ham, så hans hoved lander først på måtten, når du begge falder.
- Over for modstanderen skal du låse modstanderens hoved forfra, vikle dine arme rundt om modstanderens hoved mod siden af en af din talje.
- Slap tilbage og skub din modstanders ansigt ind i måtten.
- Tilføj din egen karakter, når du falder for at få den til at se unik ud
Trin 6. Udfør skærer
Mange variationer af dette træk er velkendte, såsom Diamond Cutter eller RKO. Denne bevægelse udføres ved at trække modstanderens kæbe til skulderen (bag dig) og smække ham med forsiden nedad.
- Læg dine hænder på bagsiden af din modstanders hals. Drej, så du er foran din modstander, og dine hænder er omkring hans hoved.
- Træk din modstanders hage til skulderen på armen, der går omkring din modstanders hoved.
- Spark dine fødder fremad, fald på din ryg og smæk din modstanders ansigt i måtten.
Trin 7. Lav Boston Crab
Dette er et berømt låsetræk, når modstanderen er på ryggen. Du vender din modstander, hukker sig oven på ham og trækker benet op igen.
- Når din modstander er på maven, skal du stå på ham, holde modstanderens hofter og vende mod hans fødder. Hvis din modstander er på ryggen, skal du nummerere begge fødder, mens du vender mod din modstander, og træde over din modstander, mens du vender ham eller hende rundt og vrider din krop.
- Tag fat i hvert ben og lås hver læg mellem dine biceps og øvre ribben.
- Løft og træk hvert ben mod dig, mens du hænger over din modstanders lænd.
Trin 8. Vær smart, når du bruger Sharpshooter
Et af de mest berømte afslutningsbevægelser udføres, når modstanderen er på ryggen midt i ringen. Dette træk kombinerer elementer fra Boston Crab med figurens fire benlås.
- Følg trinene i Boston Crab, men i stedet for at stræbe modstanderens ben, skal du placere en fod mellem din modstanders ben ved knæet.
- Kryds din modstanders ben ved det knæ og begynd at løfte, trække og sætte sig på huk.
Trin 9. Gør kampen lysere med Shining Wizard Combination Move
Dette træk har mange variationer, hvor du slår din modstanders hoved med dine knæ eller fødder, efterfulgt af at smække din modstanders hoved på måtten.
- Når din modstander hænger i ringens hjørne, løber du op til ham og slår i kæben med dit knæ eller underben. Du kan starte din modstanders knæ med det andet ben. Denne bevægelse alene kan Shining Wizard.
- Sæt dine arme om din modstanders hals, hvil hovedet ved din side og hans krop krøllet op bag dig. løb et par skridt fremad, mens du trækker modstanderen.
- Spark dine fødder fremad, og når du falder, skal du lægge din modstanders ansigt ned i måtten.
Trin 10. Spin med Hurricanrana
Hurricanrana er et meget atletisk træk, der involverer at hoppe på modstanderens skuldre og derefter vende modstanderen over, mens han trækker ham mod måtten.
- Løb til en stående modstander, og spring, så hver af dine fødder lander på hver af dine modstanders skuldre.
- På samme tid krydser du dine ankler over din modstanders hoved og vrider din krop til den ene side.
- Brug denne vridningsbevægelse til at dreje din modstander, når de falder på ryggen sammen med dig.
Trin 11. Lås op for mysteriet om bevægelse 619
Dette er det mest akrobatiske træk i denne artikel. 619 gøres ved at svinge gennem rebet, når man holder fast og derefter slå modstanderen i ansigtet, når man svinger tilbage i ringen.
- Placer din modstander, så de hænger på rebet i midten, mod publikum.
- Løb mod modstanderen, men mod en af siderne.
- Spring med fødderne først mellem toppen og midten. Tag fat i det øverste reb med den ene hånd og det midterste reb med den anden, mens du går igennem dem.
- Brug rebets fleksibilitet til at lokke din krop tilbage i ringen. Placer og saml dine fødder, så dine knæ rammer din modstanders knæ.
- Hvis du stadig ikke helt forstår, er dette træk (sammen med de andre nævnte ovenfor) ingen spøg. Du kan blive alvorligt såret eller endda dræbt, hvis du ikke forstår, hvad du laver.
Advarsel
- Brydning kan være meget farlig. Vær forsigtig!
- Du bør øve dig under professionelt tilsyn, før du udfører disse træk.
