Vil du lære at spille tennis, men ved ikke, hvor du skal starte? Kan du lide at se Rafael Nadal eller Maria Sharapova dominere banen, og vil spille lige så godt som de gør? At spille tennis kan hjælpe med at opbygge hastighed, styrke og kondition. Det kan også være en god måde at tilbringe tid med familie og venner. Lær tennisbanernes layout, scoringssystemet og alle de teknikker, der er nødvendige for at spille som en professionel!
Trin
Del 1 af 4: Forberedelsesfase
Trin 1. Find et sted at spille
Du kan spille tennis på offentlige baner, motionscentre eller tennisklubber. Prøv at søge på internettet efter de bedste tennissteder i din by eller spørg venner. Nogle gange er der tennisbaner, som du kan bruge gratis, men normalt skal du betale et domstolsgebyr eller et medlemskab af en tennisklub.
Du kan øve grundlæggende serveringsteknikker i ethvert åbent rum, men det er bedst at spille så meget som muligt på tennisbanen. Du lærer hurtigere banens indretning og minimerer risikoen for, at du bryder noget med en ketsjer eller tennisbold
Trin 2. Køb tennisudstyr
Du behøver ikke at købe professionelt tennisudstyr med det samme, men begyndere skal bruge et par ting, før de går i gang. Tennisklubber eller fitnesscentre kan have et grundlæggende udbud af tennisudstyr til deres medlemmer, men hvis du ikke har et, skal du købe dit eget.
- Du skal bruge en ketcher og skede. For begyndere skal du bare sørge for at håndtaget på ketsjeren føles behageligt i din hånd. Ketcher bør ikke føles for tung til at flytte, men den bør ikke være for let, som om den ikke rummer noget. Der er nogle ketsjere, der er specielt designet til mænd eller kvinder, men du bør stadig prioritere komfort frem for ketsjer.
- Køb mindst 3 tennisbolde. Disse bolde er lette at tabe!
Trin 3. Forbered tennistøjet
Prøv at spørge fitnesscentret eller tennisklubens personale, om der er en påklædningskode på plads. Ellers kan du bære løst, behageligt atletisk tøj.
- Mere restriktive klubber kan kræve, at medlemmer køber sko, skjorter, tennisbukser og tennisskørter (til kvinder). Det er dog ikke alle klubber, der håndhæver dette.
- Tennissko er ideelle til at spille tennis. Men hvis du ikke har en, kan du bære alle slags sneakers.
Trin 4. Find en modstander
Når du har lært det grundlæggende i tennis, skal du have en modstander at øve med. Prøv at få nogen i feltet til at hjælpe dig med at lære. Hvis ikke, kan du prøve at bringe venner, familie eller endda prøve at søge på internettet efter en tennisforening i din by.
Del 2 af 4: Lær det grundlæggende
Trin 1. Lær delene af en tennisbane
At kende de forskellige områder af tennisbanen er det første trin i at lære at spille tennis. Dele af tennisbanen bruges til forskellige former for spil; så gå rundt på banen et stykke tid, inden du begynder at øve.
- Tennisbanen er opdelt i to sektioner adskilt af et net; den ene side er din, og den anden side tilhører din modstander. Du må ikke røre nettet eller få bolden til at sidde fast i nettet under spillet.
- Den parallelle linje længst fra nettet er basislinjen. Du skal stå bag denne linje for at lave den første portion.
- Den parallelle linje mellem basislinjen og nettet er servicelinjen. Ved servering skal bolden lande i området mellem servicelinjen og nettet på modstanderens bane.
- Den lille linje i midten af grundlinjen er centermærket. Dette skilt bestemmer, hvor du står, når du serverer.
- Serviceområdet er divideret med en lodret linje vinkelret på nettet og servicelinjen. Denne linje opdeler de to serviceområder i højre og venstre side.
- De to linjer på hver side af banen, der er vinkelret på nettet, er grænselinjen. Linjerne på indersiden er til enkelte kampe og de udvendige linjer er til dobbelte kampe.
Trin 2. Lær, hvordan du beregner scores i et spil tennis
Én spiller tjener pr. Kamp. Efter servering begynder de to spillere at kæmpe om et point. Der gives point til din modstander, når den bold, du rammer, går ud af banen, rammer nettet eller ikke vender tilbage til modstanderens bane. Spillet slutter, når en spiller scorer 4 point med en margin på mindst 2 point. For eksempel betyder en score på 4-2, at spillet er slut, mens en score på 4-3 betyder, at spillet skal fortsætte.
- Tennisspillet starter med en score på 0 for begge spillere. I tennis kaldes en score på 0 “kærlighed” (lof).
- Normalt offentliggøres scoren før hver servering. For en score på 1 siger dommeren eller serveren "femten". Når scoren er 2, siger dommeren eller serveren "tredive". Derefter "fyrre" for en score på 3, og en score på 4 er den vindende score, og kaldes ganske enkelt et "spil".
- Hvert serveringspunkt tildeles spilleren, hvis slag ikke rammer nettet, går af banen eller ikke tillader bolden at hoppe to gange på hans bane. Den spiller, der ikke udfører nogen af disse handlinger, vil give point til modstanderen.
- "Breaking serve" opstår, når et spil er vundet af en spiller, der ikke tjener.
Trin 3. Spil alle øvelsesspil i sæt
Tennis spilles i sæt, hvilket betyder, at spillet ikke er slut, efter at du har vundet et spil. Et sæt består af 6 spil, og har en forskel på 2 kampe mod modstanderen. For eksempel, hvis en spiller vinder 6 kampe, og modstanderen vinder 5, fortsætter spillet, indtil den ene spiller har 2 flere spil end den anden.
- Hvis de to spillere hver især formår at vinde 6 kampe, udføres normalt det, der kaldes uafgjort.
- Tenniskampe varer normalt i 3-5 sæt.
Trin 4. Øv at slå bolden med ketsjeren
Inden du begynder at tjene eller spille tennis, skal du gøre dig bekendt med din ketcher og tennisbold. Øv dig i at kaste bolden i luften og slå den, indtil du kan slå den hårdt flere gange i træk. Du skal ikke bekymre dig for meget om at ramme nøjagtighed; Du fokuserer bare på fornemmelsen i ketsjeren og bolden.
Trin 5. Lær, hvordan du rammer forhånden
Forhåndsslag foretages ved at holde ketsjeren med din dominerende hånd, som om du giver hånd med den. Derefter svinger ketsjeren tilbage gennem dine sider, og derefter rammer bolden frem og op. Dette slag er bedst egnet til blødere, højere serveringer.
Trin 6. Lær at ramme baghånden
Baghånden er en af de letteste slag at mestre. Tag fat i ketsjeren med begge hænder og sving den baglæns gennem siderne. Du vil ligne en baseballspiller, der er ved at ramme bolden. Når bolden nærmer sig, skal du svinge ketsjeren fremad og lidt op for at ramme den. Dette skud rammer bolden ret hårdt og er godt til at sikre, at bolden går ind i modstanderens serviceområde.
Baghåndsslag kan også udføres med en hånd. Du bruger kun din dominerende hånd, men resten forbliver den samme. Denne teknik er imidlertid vanskeligere at kontrollere
Trin 7. Lær at lave volleyball
Volleyball er en måde at vende tilbage på lave servereslag. Der er to typer volley: forhånd og baghånd. For en forudgående volley holdes ketsjeren i den dominerende hånd med håndryggen vendt mod baseline. Du bøjer simpelthen lavt mod bolden og rammer den.
Backhand volleys udføres på en lignende måde, undtagen at håndens bagside vender mod nettet. Bevægelsen af backhand -volley ligner at albue nogen væk, mens han hukker sig
Del 3 af 4: At spille tennis
Trin 1. Udfør et møntkast for at bestemme en servicemand
I tennis starter en af spillerne spillets første serve. Det er sædvanligt at high-five en mønt for at bestemme den, og spillere, der ikke får serveret, kan vælge den side af banen, de ønsker. Serveren fortsætter med at tjene, indtil spillet er slut. I det næste spil tjener en anden spiller.
Trin 2. Stå ved hjørnet af grundlinjen
Spillet starter, når begge spillere er på baseline. Ved sin første serve står spilleren bag baseline på højre side af hans bane, og modstanderen står bag baseline på højre side af hans bane (venstre side af modstanderens bane, set fra dit synspunkt).
Stå mod hjørnet på tværs af feltet. Prøv den ene fod lidt på baseline, og den anden fod 45 cm bag baseline. Lad ikke dine fødder røre ved grundlinjen, fordi den vil blive erklæret for en overtrædelse
Trin 3. Hold racketen
Du er fri til at holde ketsjeren, så længe den er grebet af håndtaget. Hold racketen fast med din dominerende hånd og peg den fremad, indtil ketcherens hoved er mere eller mindre på linje med dit hoved.
Når du ikke er en server, kan du holde racketen med begge hænder. Normalt holder den dominerende hånd i toppen af håndtaget, og den ikke-dominerende hånd griber fat i bunden af håndtaget, men der er ingen standard måde at gribe ketsjeren på; for at være sikker, bør du kun holde ketsjeren ved håndtaget
Trin 4. Kast bolden i luften med din ikke-dominerende hånd
Hvis du er en serv, skal du kaste en tennisbold i luften mod ketsjeren. Du kan kaste bolden flere gange, så længe du ikke svinger ketsjeren eller hopper bolden på banen, inden du starter serven. Gør dig bekendt med bolden, og hvordan du holder den inden servering.
- Hvis du vil øve dit kast, skal du ikke slå med en racket, da det vil blive betragtet som en fejl, hvilket kun vil resultere i point for din modstander! Det er bedst ikke at øve sig i at slå, mens du allerede spiller.
- Hvis du ikke er en serve, skal du fortsætte med at holde racketen og vente på modstanderens serve.
Trin 5. Sigt din serve mod din modstanders serviceområde
Når bolden nærmer sig hovedet på racketen, skal du slå den diagonalt mod modstanderens serviceområde. Sigt efter den del af serviceområdet, der er tæt på din modstander. Målet er at tvinge bolden til at hoppe en gang, før den kan returneres.
- Hvis serveren rammer nettet, men stadig lander i modstanderens serviceområde, kaldes det en”lad”, og du har ret til at gentage serveringen.
- Hvis bolden ikke bevæger sig fra din side af banen, går ud af banen eller savner fuldstændigt, betragtes serveringen som en fejl. Du kan gentage serveringen en gang mere, men hvis denne anden serve også er en fejl, får modspilleren et point.
Trin 6. Løb til et andet hjørne af din bane og slå modstanderens returbold
Efter servering løber du straks til den anden side af baseline. Slå bolden fast med ketcherhovedet lidt opad. Det kræver øvelse at lære at returnere tjener effektivt, så lad dig ikke afskrække, hvis du stadig fejler.
Trin 7. Fortsæt med at spille, indtil en af spillerne vinder point
Der gives kun point, når bolden er død, så fortsæt med at spille, indtil man vinder point! Pointkampen kan vare fra få sekunder til minutter, men som nybegynder uddeles point normalt hurtigt.
Når der uddeles point, kan du sige scoren og tjene, indtil en af spillerne vinder spillet. Fortsæt derefter, indtil en af spillerne vinder sættet
Del 4 af 4: Øvelse af avancerede teknikker
Trin 1. Udfør en overhead punch
Overhead er et hit, når modstanderen lobrer overhead. Tricket, du slår bolden overhead ind på den anden side af modstanderens bane, så den ikke kan returneres. Vent, indtil du får en mavebold for at prøve det. Denne slagtilfælde er ikke egnet til at returnere almindelig servering.
- Hold ketsjeren bag hovedet, så den gnider mod ryggen.
- Når bolden er næsten overhead, skal du slå den ned, når ketsjeren er over nettet, som servering. Sigt mod den anden side af feltet væk fra din modstander.
- Du kan også ramme overhead som at ramme serve.
Trin 2. Føj topspin til din slagtilfælde
Tilføjelse af topspin får bolden til at hoppe højere og bevæge sig hurtigere. Slå ikke bolden midt i ketsjeren som normalt.
- Brug ketsjeren til at ramme bolden.
- Så snart du rammer bolden, skal du flytte ketsjeren frem og tilbage og derefter ramme bolden. Denne teknik får bolden til at dreje og følge en parabolsk vej i stedet for bare en lige linje.
Trin 3. Lær, hvordan du laver en skive
Skiver giver dig mulighed for at ændre boldens retning og bremse den, så den mister momentum og stopper på din modstanders bane, før du kan fange den.
- For at ramme skiven skal du først ramme bolden fra bunden.
- Derefter bringes racketen straks fremad mod modstanderens side. Dette træk vil bremse bolden, når den nærmer sig, hvilket gør det svært for din modstander at returnere den.
Trin 4. Lær at spille på forskellige baner
Der er flere typer baner, hvor man kan spille tennis, og hver påvirker din hastighed og spilfærdigheder. Lær at spille på flere overflader for at forbedre dit spil betydeligt.
- I Indonesien er hård- og lerbaner de mest almindelige. Lerbaner er gode til begyndere, fordi de ikke belaster leddene for meget.
- Leroverflader har en tendens til at bremse spillet. Bolden hopper også det højeste på denne type bane.
- Græsbaner bruges almindeligvis i Wimbledon, Storbritannien. Græsbanespil har en tendens til at være meget hurtig, fordi bolden ikke hopper meget, og spillerne har en tendens til at savne servere.
Trin 5. Læs modstanderens strategi
For at blive mere dygtig til at spille tennis skal du lære at læse din modstander og bruge hans strategi til at slå ham. Dette er en færdighed, der tager lang tid at udvikle, så bare rolig, hvis du stadig ikke er god til det.
- Mange spillere, især begyndere, foretrækker et bestemt slag. Hvis du ser, at din modstander kan lide at slå bolden med en forhånd, kan du give ham en lav bold, så han bliver tvunget til at ramme en baghånd.
- Mange spillere elsker eller hader at spille i nærheden af nettet. Kend din modstanders præferencer i nærheden af nettet. Hvis han er på baseline det meste af tiden, skal du ramme serven nær nettet for at tvinge ham tættere på nettet.
- Kend din modstanders serv. Hver spiller har sin egen serveringsstil. Hvis din modstander altid rammer serven i samme retning i samme højde, skal du sørge for at stå i den ideelle position for at returnere den!
- Undersøg modstanderens mentale tilstand. Modstandere, der er stressede eller kede af det, er lette mål. Hvis han reagerer vredt, savner et let hit eller ikke synes at være opmærksom på spillet, kan du give ham en række slag for at forvirre ham.
Trin 6. Lær at spille double
Dobbelt tennis spilles med to personer pr. Hold. Du vil bruge den ydre banelinje, men reglerne og hvordan du får scoringen er de samme. Den største udfordring i double er at lære at arbejde sammen med en partner. Bed dine ekspertvenner om at lære dig den bedste strategi til at spille double tennis.
Der er også en variation af dobbelt tennis kaldet canadisk dobbelt, hvor det ene hold består af to spillere, og det andet hold kun har en spiller. Dette spil udføres normalt, når der er en spiller, der er meget dygtigere end den anden
Tips
- Vær tålmodig med dig selv, når du lærer at spille tennis. Folk bruger hele deres liv på at perfektionere tennisslag og strategier. Du bliver bare ved med at forbedre dit spil over tid.
- Brug tennissko, sneakers eller sneakers, mens du spiller. Brug ikke balletsko, høje hæle eller flip-flops for at spille tennis.
- Sørg for, at din modstander ved, at du er nybegynder. Nogle gange vil modstandere endda ønsker at slappe af i spillet for at hjælpe dig med at lære og forbedre.
- Brug tjenesterne fra en personlig tennistræner til at guide dig til at finpudse dine færdigheder og udvikle dit tennisspil.
- Når du har perfektioneret dine grundlæggende tennisslag, kan du begynde at lære at slå ryg, overhead og volley.
- Når du er sikker på dine grundlæggende færdigheder, kan du prøve at finde en amatørkonkurrence i din by. Du vil møde andre tennisfans og bedømme dine færdigheder i konkurrencer.
