Udtrykket "brud" ved håndleddet kan faktisk referere til den distale knogle i radius og/eller ulna, foruden de andre knogler i håndleddet (kaldet carpalbenene). Disse skader er ret almindelige. Faktisk er radiusbenet den mest almindeligt skadede knogle i armen. 1 ud af 10 brud i USA forekommer i den distale radius. Et brudt håndled kan ske, når du falder eller bliver ramt af noget. Mennesker med stor risiko for håndledsbrud omfatter atleter, der dyrker højintensitetssport samt personer med osteoporose (tynde og sprøde knogler). Hvis du er under behandling for et brudt håndled, skal du muligvis bære et gips, indtil dit håndled heler. Læs videre for at lære nogle måder at håndtere et brudt håndled.
Trin
Del 1 af 4: Søger pleje
Trin 1. Besøg en læge
Et brudt håndled kræver lægehjælp for at helbrede ordentligt. Hvis du ikke oplever alvorlig smerte, skal du vente, indtil du kan se din faste læge. Hvis du har et af følgende symptomer, skal du straks søge akut lægehjælp:
- Betydelig smerte eller hævelse
- Dit håndled, din hånd eller dine fingre er følelsesløse
- Håndledets udseende ændres og ser skævt ud
- Åbne revner (dvs. knogle, der bryder gennem huden)
- Blegne fingre
Trin 2. Forstå behandlingsproceduren
De fleste tilfælde af håndledsbrud behandles først med en skinne. Denne skinne er et lille bræt lavet af plastik, glasfiber eller metal, og er fastgjort til håndleddet med tape eller seler. En skinne bruges normalt i en uge, indtil hævelsen aftager.
- Efter at den indledende hævelse er faldet, vil skinnen normalt blive udskiftet med et gips eller glasfiberstøbning inden for få dage eller en uge.
- Du kan få brug for en ekstra støbning efter 2-3 uger, hvis hævelsen aftager, og den første støbning bliver for løs.
Trin 3. Vent 6 til 8 uger
De fleste brudte håndled heler inden for 6-8 uger, hvis de behandles korrekt. Det betyder, at du muligvis skal bære et gips i denne periode.
Din læge vil normalt foretage et røntgenbillede i denne periode for at sikre, at dit håndled helbreder
Trin 4. Se en fysioterapeut
Når rollelisten er fjernet, kan du blive henvist til en fysioterapeut. En fysioterapeut kan hjælpe dig med at få styrke og bevægelse i din arm, der gik tabt, da du blev skadet.
Hvis du ikke har brug for formel fysioterapi, kan din læge lære dig nogle øvelser til at gøre dig selv derhjemme. Sørg for at følge hans råd for at hjælpe dit håndled helt tilbage til at fungere
Del 2 af 4: Lindre smerter og hævelse
Trin 1. Klem håndleddet
Støtte dit håndled, så det er højere end dit hjerte, hjælper med at reducere hævelse og smerte. Støt håndleddet i mindst 48-72 timers brug af gipset. Din læge kan råde dig til at holde det op længere.
Det kan også være nødvendigt at holde håndleddet støttet, mens du sover eller er aktiv hele dagen. Prøv at bruge nogle puder
Trin 2. Påfør is på håndleddet
Is kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte. Sørg for, at støbningen forbliver tør, når du påfører isen.
- Kom isen i en genlukkelig plastpose. Sørg for, at posen er lukket ordentligt, så isen ikke slipper ud, når den smelter. Pak posen ind i et håndklæde for at sikre, at kondens ikke klæber til støbningen.
- Du kan også bruge en pose frosne grøntsager som en ispose. Kig efter små, lige store grøntsager, såsom majs eller bønner (spis ikke disse, når du har brugt dem som en ispose).
- Påfør is på dit håndled i 15-20 minutter hver 2-3 timer. Gør det i de første 2-3 dage, eller efter lægens råd.
- Gelbaserede ispakker kan også være nyttige. Køb disse kompresser, som er genanvendelige og ikke smelter og gør fugtet støbt. Du kan finde dem i medicinske butikker og de fleste apoteker.
Trin 3. Tag håndkøbsmedicin
De fleste håndledssmerter kan behandles med håndkøbsmedicin. Du kan også tale med din læge om, hvilken type smertestillende medicin der kan være den rigtige for dig. Din læge kan foreslå en kombination af ibuprofen og acetaminophen/paracetamol for at lindre smerter og hævelse. Denne kombination er mere effektiv, end hvis hvert lægemiddel bruges separat.
- Ibuprofen er et NSAID (ikke-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel). Medicin som disse hjælper med at reducere feber og hævelse ved at blokere kroppens produktion af prostaglandiner. Nogle andre NSAID'er omfatter naproxennatrium og aspirin, selvom aspirin har en længere antikoagulationsvirkning end andre NSAID'er.
- Din læge kan ikke ordinere aspirin, hvis du har en blødningsforstyrrelse, astma, anæmi eller anden medicinsk tilstand. Aspirin kan forårsage negative interaktioner med nogle alvorlige medicinske tilstande og visse lægemidler.
- Når du giver smertestillende medicin til børn, skal du sikre dig, at formlen og doseringen er den rigtige for barnets alder og vægt. Aspirin anbefales ikke til børn under 18 år.
- Der er risiko for leverskade, når du tager acetaminophen, så brug det som din læge anbefaler.
- Tag ikke håndkøbsfri smertelindring i mere end 10 dage (5 dage hos børn), medmindre en læge rådgiver det. Hvis smerten vedvarer efter 10 dage, skal du kontakte en læge.
Trin 4. Flyt fingre og albuer
Du bør stadig øve ledbevægelser, der ikke er i støbning, såsom albue og fingre, for at holde blodcirkulationen flydende. På denne måde vil helingsprocessen og din bevægelse blive hjulpet.
Ring til din læge, hvis du oplever smerter, når du flytter din albue eller dine fingre
Trin 5. Undgå at stikke genstande gennem støbningen
Huden bag støbningen kan klø, og du vil måske ridse den. Lade være med! Hvis du gør dette, kan huden eller støbningen blive beskadiget. Punkter ikke noget i støbningen.
- Prøv at blokere støbejernet eller blæse det ud med en hårtørrer på en "lav" eller "kølig" indstilling.
- Drys heller ikke pulver bag støbningen. Kløebekæmpende pulver kan forårsage irritation, når det er fanget under støbningen.
Trin 6. Brug moleskin for at forhindre ridser
Støbningen kan ved et uheld ridse eller irritere huden i kanterne. Brug et moleskind til at forhindre dette (en moleskind er en blød klud med et klæbende materiale, som er fastgjort til den irriterede hud). Du kan købe moleskin på apoteker og apoteker.
- Brug moleskin på tør og ren hud. Udskift når moleskindet er snavset eller ikke længere klistrer.
- Hvis kanterne på din støbning bliver ru, skal du bruge en fil til at glatte de ru kanter. Skræl, skær eller skrab ikke kanterne på støbningen.
Trin 7. Ved, hvornår det er et godt tidspunkt at ringe til din læge
Normalt vil håndleddet heles inden for få uger med korrekt behandling. Ring til din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Følelsesløshed eller prikken i hænder og fingre
- Fingrene er blå, føles kolde og ser bleg ud
- Smerter eller hævelse i området med det brudte håndled efter afstøbningen er placeret
- Irriteret eller kløende hud rundt om støbningens kanter
- Afstøbninger, der er revnede eller begynder at blødgøre
- Afstøbninger, der er våde, løse eller for stramme
- Et gips, der lugter dårligt eller klør i lang tid
Del 3 af 4: Gør daglige opgaver
Trin 1. Hold din støbning fra at blive våd
Da mange afstøbninger er lavet af gips, bliver de let beskadiget af vand. Våde afstøbninger kan vokse skimmelsvamp eller forårsage skorper på huden. Lad ikke støbningen blive våd.
- Læg en robust plastpose (f.eks. En skraldespand) over støbet, når du bruser eller bader. Hold støbeformen ude af badet eller brusebadet for at forhindre, at støbningen bliver våd.
- Pak et lille håndklæde eller en ren klud rundt om støbningen for at forhindre, at der kommer vand på den.
- Du kan muligvis købe et vandtæt gips fra din læge eller i en butik til medicinsk forsyning.
Trin 2. Tør støbningen med det samme, hvis den bliver våd
Hvis støbningen bliver våd, tør den tør med et badehåndklæde. Blæs derefter din hårtørrer på en "lav" eller "kølig" indstilling i 15-30 minutter.
Hvis gipset forbliver vådt eller grødet, efter at du har forsøgt at tørre det, skal du kontakte din læge. Du skal muligvis have en ny rollebesætning
Trin 3. Pak strømpen ind i din hånd
Hvis dine fingre bliver kolde i støbningen, kan du have cirkulationsproblemer (eller måske er det bare, at temperaturen i dit hus er lav). Bunker dine håndled op og læg sokker på dine hænder for at holde fingrene komfortable.
Bevægelse af dine fingre kan hjælpe med at genoprette cirkulationen
Trin 4. Bær tøj, der er let at have på
Tøj med knapper eller lynlåse kan være svært at tage på, hvis du er i støbning. Vælg ikke stramt tøj, da disse normalt ikke kan rumme et cast.
- Vælg tøj, der er slapt og løst. Elastiske bukser eller nederdele er et godt valg, fordi du ikke behøver at beskæftige dig med knapper eller lynlåse.
- Skjorter med korte ærmer eller ærmer er også gode muligheder.
- Brug din sunde arm til at passere støbningen på trøjen og træk den forsigtigt af. Prøv at minimere brugen af støbearmen.
- Brug et tørklæde eller et tæppe til at holde dine hænder varme. Vælg ikke en jakke, fordi jakken er sværere at have på. En regnfrakke eller kappe kan være en mere praktisk mulighed end en udendørs frakke.
- Vær ikke genert med at bede om hjælp, når du har brug for det.
Trin 5. Bed nogen om at hjælpe med at tage noter i klassen
Hvis du er studerende, og du har brudt dit dominerende håndled, skal du bede en ven om at hjælpe dig med at tage noter, mens du venter på, at håndleddet skal hele. Tal med din lærer eller elevhjælp, så de kan hjælpe dig med at finde den rigtige person.
- Hvis du kan lære at skrive med din ikke-dominerende hånd, vil det hjælpe dig. Vær dog opmærksom på, at dette er svært og tager lang tid.
- Hvis dit ikke-dominerende håndled er brudt, skal du bruge en tung genstand, f.eks. En bog eller papirvægt, til at holde notesbogen, mens du skriver. Minimer brugen af den skadede arm.
Trin 6. Udfør forskellige aktiviteter med den anden hånd
Brug om muligt den uskadede arm til at udføre forskellige daglige opgaver, såsom børstning af tænder og spisning. På denne måde vil betændelsen i det skadede håndled falde.
Løft eller bær ikke genstande med et skadet håndled. Dette kan forårsage ekstra skade eller forsinke helingsprocessen
Trin 7. Undgå at køre bil eller betjene maskiner
Kørsel i kast er usikkert, især hvis dit dominerende håndled er skadet. Din læge kan råde dig til ikke at gøre det.
- Selvom det ikke er ulovligt at gøre dette, skal du bruge sund fornuft til at bestemme, hvornår du skal køre eller ej.
- Andre maskiner - især dem, der kræver to hænder til at køre - bør også undgås.
Del 4 af 4: Helbredelse af dig selv efter et brudt håndled
Trin 1. Behandl armen og håndleddet, efter at støbningen er fjernet
Håndleddet kan være tørt og let hævet på dette tidspunkt.
- Huden kan også virke revnet. Dine muskler vil også se mindre ud - det er normalt.
- Sug armen/håndleddet i blød i varmt vand i 5-10 minutter. Tør forsigtigt huden med et håndklæde.
- Brug en fugtgivende creme på håndled og arme til at blødgøre huden.
- Tag ibuprofen eller aspirin som anvist af din læge for at reducere hævelse.
Trin 2. Fortsæt normale aktiviteter som anvist af din læge eller fysioterapeut
Du kan have brug for lidt tid, før du kan genoptage en fuld rutine. Generelt bør du vente 1-2 måneder med at genoptage let træning, såsom svømning eller konditionstræning. Anstrengende træning bør ikke udføres før 3-6 måneder efter, at du har fjernet dit cast.
Pas på at forhindre yderligere skader på håndleddet. Du kan bruge en seler til at forhindre fremtidig skade
Trin 3. Husk, at healing tager tid
Bare fordi rollelisten er blevet fjernet, betyder det ikke, at du er helt helbredt. Du kan have brug for seks måneder eller længere for at helbrede, hvis din fraktur er alvorlig.
- Du kan fortsat opleve smerter eller stivhed i måneder eller år efter, at en brudt hånd opstår.
- Helingsprocessen påvirkes også af din alder samt dit generelle helbred. Børn og unge har en tendens til at komme sig hurtigere end voksne. Ældre såvel som mennesker med osteoporose eller slidgigt vil muligvis ikke komme sig hurtigt eller fuldstændigt.
Tips
- Prøv at holde dine arme højere end dit hjerte, når du har smerter. Denne metode hjælper blod og væsker tilbage til hjertet og reducerer derved smerter og hævelse.
- Prøv at støtte dine håndled, mens du sover. Læg dig på ryggen med en pude under dine håndled.
- Hvis du har brug for at stige ombord på et fly, mens du er i kast, skal du kontakte det pågældende flyselskab. Du er muligvis ikke i stand til at rejse med fly inden for 24-48 timer efter, at casten blev påført.
- Du kan skrive på gipset. Brug en permanent markør for at undgå blækpletter på tøj eller ark.
- Hvis du har problemer med at åbne flasken eller krukken som normalt, kan du prøve at knibe den med låret, knæet eller benet og bruge din ikke-smertefulde hånd til at åbne den.
