Et almindeligt symptom på PCOS (polycystisk ovariesyndrom) eller polycystisk ovariesyndrom er en uregelmæssig menstruationscyklus. Så det er svært for dig at vide, om du er gravid eller bare ikke har haft din menstruation. Selvom den eneste måde at være sikker på er et positivt graviditetstestresultat fra en læge, kan nogle tidlige tegn på graviditet bemærkes selv. Hvis du planlægger at blive gravid, er der også trin, du kan tage for at regulere ægløsning for at øge dine chancer for at blive gravid.
Trin
Metode 1 af 3: Genkendelse af tidlige tegn på graviditet
Trin 1. Føl om brystet er mere mørt end normalt
Brystsmerter og hævelse er tidlige tegn på graviditet. Så hvis dine bryster er ømme eller din bh er strammere end normalt, er der en god chance for at du er gravid. Dette har en tendens til at ske i de første par uger, da kroppen tilpasser sig de nye hormoner, kroppen producerer, og det varer normalt kun i cirka 2 uger.
- Normalt opstår brystsmerter før eller før din menstruation skal være. Graviditet kan være for ung til at opdage med en personlig graviditetstest.
- Brystsmerter og hævelse kan dog også være et tegn på din menstruation. Så denne betingelse er kun en faktor, der kan overvejes.
Trin 2. Overvej, om du føler dig træt på trods af at få en god nats søvn
Hvis din daglige tidsplan ikke ændres, men pludselig føles som om du skal tage en lur, kan du være gravid. Langvarig træthed er også et tidligt tegn på graviditet, især hvis du føler dig træt, selv efter 7 eller 8 timers søvn.
Årsagen er, at kroppen øger progesteronproduktionen under graviditeten, og høje niveauer af progesteron kan forårsage døsighed
Trin 3. Hold øje med kvalme eller trang til at undgå bestemte fødevarer uden nogen åbenbar grund
Hvis din kost er relativt sund, ikke spiser noget, der kan forårsage madforgiftning, og der ikke er syge mennesker i nærheden, kan kvalme være et tegn på graviditet. Mange kvinder føler sig kvalme i de tidlige stadier af graviditeten. Selvom det ofte opleves om morgenen, kan kvalme på grund af tidlig graviditet mærkes hele dagen og har en tendens til at forsvinde i andet trimester.
- Nogle kvinder føler sig slet ikke kvalme. Så selvom du ikke er kvalm, betyder det ikke, at du ikke er gravid.
- Du kan også være mere følsom over for lugte, der kan udløse kvalme og pludselig ikke kan lide bestemte fødevarer. For eksempel kan du af en eller anden grund ikke tåle lugten af hvidløg, eller at spise din yndlingsis lige nu giver dig lyst til at kaste op.
- Prøv at få nok kropsvæsker ved langsomt at drikke koldt vand eller rydde kulsyreholdige drikkevarer. Se en læge, hvis kvalme ledsages af alvorlig hovedpine, eller hvis du har kastet op i mere end 2 dage.
Trin 4. Vær opmærksom på, hvor ofte du går på toilettet
Et af tegnene på graviditet er pludselig at skulle tisse ofte. Hvis du går på toilettet oftere end normalt, skal du prøve at estimere datoen for din normale menstruation og tage en graviditetstest efter denne dato.
- I den næste fase af graviditeten vil du også urinere ofte, fordi fosteret læner sig mod blæren. I de tidlige stadier sker dette imidlertid på grund af hormonelle ændringer i kroppen.
- Øget vandladningsfrekvens kan også skyldes øget væskeindtag, eller fordi du har et blodsukkerproblem.
Trin 5. Pas på mindre blødning end din menstruation
Hvis du er gravid, kan du opleve implantationsblødning, som er karakteriseret ved blødning eller brunlig udflåd, der opstår, når din menstruation skal være. Implantationsblod er imidlertid normalt mindre end menstruationsblod og varer i flere uger.
Implantationsblødning er en god indikator for en graviditetstest
Trin 6. Kontroller kropstemperaturen
Hvis du er vant til at registrere din basale kropstemperatur, kan du opdage graviditet ved at kontrollere din seneste kropstemperatur. Normalt falder din kropstemperatur lige før din menstruation, men hvis din temperatur forbliver høj efter din forventede menstruation, kan det være en indikation på, at du er gravid.
- Ændringer i kropstemperatur er nogle gange ikke meget, måske ikke engang 1 ° C.
- Nogle gange kan du dog have en feber på 38 ° C eller højere.
Trin 7. Hold øje med rygsmerter eller usædvanlig oppustethed
Selvom rygsmerter og oppustethed også er tegn på din menstruation, kan det i nogle tilfælde være tegn på graviditet. Rapporter disse symptomer til din læge sammen med andre symptomer, du oplever.
Trin 8. Stress ikke over alle tegn og symptomer
Kvinder, der har mistanke om, at de er gravide, har en tendens til at lægge mærke til ændringer i deres normale rutine for tegn. Men hvis du vænner dig til at være meget opmærksom på din krop, vil du bemærke mange ting, der tidligere blev overset. Selvom det er i orden at være opmærksom på eventuelle spor, så prøv ikke at blive besat.
Prøv at hænge ud med venner, maraton se en ny serie eller dyrke en hobby som at skrive eller male, for at hjælpe dig med at falde til ro, indtil du ved det med sikkerhed
Tip:
Stress kan få kroppen til at efterligne nogle af de ting, der sker under graviditeten. Stress kan for eksempel gøre dig kvalm. Så konstant bekymring kan faktisk føre til fordøjelsesproblemer.
Trin 9. Tag en graviditetstest, hvis du har mistanke om, at du er gravid
Personlige graviditetstest er mest effektive, hvis de tages efter din menstruation. Men hvis dine menstruationer er uregelmæssige på grund af PCOS, og du ikke er sikker på, hvornår din menstruation skal være, er du velkommen til at blive testet, når symptomerne begynder at dukke op. Hvis resultatet er negativt, skal du vente i cirka 2 uger og derefter teste igen.
Nogle mennesker tror, at falske negative resultater er mere almindelige hos kvinder med PCOS, men det er normalt fordi de ikke ved, hvor lang tid de skal vente med at blive testet. PCOS påvirker imidlertid ikke produktionen af graviditetshormoner, så testresultaterne påvirkes ikke
Metode 2 af 3: Regulering af menstruationscyklus
Trin 1. Registrer din cyklus
Selvom du ikke planlægger en graviditet, skal du stadig registrere din menstruation i en kalender eller journal. Især for kvinder med PCOS -tilfælde er det endnu vigtigere at registrere deres menstruationscyklusser, fordi det er svært for dem at huske, hvornår deres sidste menstruation var, hvis de havde måneders mellemrum. Hvis du beslutter dig for at få børn, kan du og din læge derefter gennemgå disse oplysninger for at planlægge et passende fertilitetsprogram.
Din læge kan også bede dig om at registrere din ægløsning ved at spore din basale kropstemperatur eller kontrollere livmoderhalsslim
Trin 2. Tal med din læge, når du begynder at prøve at blive gravid
At blive gravid er nogle gange meget vanskelig i tilfælde af PCOS. Med din læge konsultation kan du udvikle en plan, der maksimerer chancerne for succes. Du skal muligvis tage medicin for at regulere ægløsning, eller der kan være en tilstand eller et symptom, du skal passe på. Din læge kan fortælle dig alt om det, når du får tjekket dig selv.
En anden grund til at konsultere en læge er, at der er visse lægemidler, der er ordineret til behandling af symptomer på PCOS, såsom quenchrogener og prævention, som muligvis ikke er sikre for fosteret. Din læge vil fortælle dig, om du skal ændre din medicin
Trin 3. Træn regelmæssigt og oprethold en daglig rutine
Ikke alene er PCOS mere almindelig hos overvægtige kvinder, men den ekstra vægt kan også forværre symptomerne. Sigt på mindst 30 minutters konditionstræning 3 til 5 gange om ugen. Du kan gå i blokken, lave video-guidet træning derhjemme, svømme eller træne i fitnesscentret.
- Hvis du kun kan tabe dig 5-10%, vil din menstruationscyklus være mere regelmæssig. Dette kan øge chancerne for en vellykket graviditet og understøtte en sund graviditet.
- Sørg for at følge den samme daglige rutine for at bevare din døgnrytme, såsom at stå op, spise og gå i seng på samme tid hver dag.
Trin 4. Vedtag en sund kost med lavt raffineret sukker for at opretholde blodsukkerbalancen
For at forblive sund, selvom du har PCOS, skal du spise en kost med et højt proteinindhold og grønne grøntsager, lavt indhold af kulhydrater og raffineret sukker. Personer med PCOS er ikke i stand til at regulere blodglukoseproduktionen, hvilket kan føre til forhøjede blodsukkerniveauer. Til gengæld menes det at påvirke din evne til at blive gravid.
For de bedste resultater, konsulter den bedst egnede diæt med en læge eller ernæringsekspert
Trin 5. Tag et vitamin D -tilskud, hvis du mangler vitaminet
Hele 85% af kvinderne med PCOS mangler vitamin D. Da vitamin D er meget vigtigt for reproduktionssystemets funktion, kan denne mangel føre til infertilitetsproblemer i PCOS -tilfælde. At tage daglige D -vitamintilskud, som normalt er inkluderet i prænatale vitaminer, kan gøre det lettere for dig at blive gravid.
- Omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe med at blive gravid.
- Tal altid med din læge, før du bruger kosttilskud.
Trin 6. Spørg din læge om medicin, der kan øge fertiliteten
Hvis du ikke allerede er i PCOS -behandling, kan din læge foreslå visse lægemidler til at regulere ægløsning eller øge fertiliteten. For eksempel ordineres diabetesmedicinen Metformin normalt til kvinder med PCOS for at få ægløsning oftere. Hvis du ved, hvornår du skal ægløsning, kan du på det tidspunkt planlægge samleje for at øge dine chancer for at blive gravid.
- Hvis det ikke virker, kan din læge foreslå Clomiphene at udløse ægløsning eller ordinere fertilitetslægemidler som Clomid, letrozol eller gonadotropiner.
- In vitro -befrugtning (IVF) bruges normalt som en sidste udvej, efter at andre fertilitetsbehandlinger er mislykkedes.
- I nogle tilfælde kan din læge foreslå ovarial boring, hvilket er en procedure, der indebærer at bruge en tynd nål til delvist at ødelægge æggestokken. Imidlertid undersøges dens effektivitet stadig, og ikke alle læger anbefaler denne procedure.
Metode 3 af 3: Få en sund graviditet med PCOS
Trin 1. Ring til din læge, hvis din graviditetstest er positiv
Når du får et positivt resultat, skal du ringe til din læge for at planlægge en undersøgelse og en blodprøve for at kontrollere graviditeten. Prænatal pleje er meget vigtig for kvinder med PCOS, fordi risikoen for abort er cirka 3 gange større end normalt. Lægen vil give dig en liste over tegn og symptomer, du skal holde øje med, samt specifikke instruktioner om, hvornår du skal ringe eller komme til skadestuen.
Din læge kan ordinere metformin, hvilket kan reducere risikoen for abort
Trin 2. Tag en daglig prænatal vitamin
Når du er gravid, har din krop brug for ekstra ernæring, og det samme gør fosteret. Det er fint, hvis du tog vitaminer før fødslen, før du blev gravid, men især vigtigt, hvis du allerede er gravid. Tal med din læge om præcis, hvilke vitaminer der kan opfylde dine ernæringsbehov. Men hvis du vil tage et prænatal vitamin med det samme, skal du vælge et, der indeholder folsyre. Folinsyre er et vigtigt næringsstof for den tidlige udvikling af embryoet.
Tip:
Prænatale vitaminer gør normalt dit hår og negle stærkere, skinnende og sunde. Faktisk er resultaterne nogle gange så dramatiske, at nogle kvinder ønsker at fortsætte med at tage det efter fødslen, selvom det ikke anbefales.
Trin 3. Fortsæt en sund kost og motion
Alle kommende mødre bør være opmærksomme på madindtag, men ernæring er især vigtig for gravide kvinder med PCOS. Det skyldes, at i tilfælde af PCOS er risikoen for diabetes under graviditeten højere. Under graviditeten bør du stadig vedtage en kost med et højt proteinindhold og lavt fedtindhold, såsom kylling og kalkun, sunde fedtstoffer fra kilder som f.eks. Avocado samt grønne bladgrøntsager som spinat eller broccoli.
- For at forblive energisk, prøv at spise 3 måltider om dagen og 2-4 sunde snacks mellem måltiderne.
- Hvis du ikke er sikker på, hvad du skal spise hver dag, skal du tale med din læge eller en diætist og bede om en plan for, hvordan det daglige kalorietal skal opfyldes, hvor mange gange du skal spise på en dag, og hvilke typer mad du skal vælge for at opretholde sunde glukoseniveauer.
Trin 4. Kontroller blodsukkeret, hvis lægen anbefaler det
Hvis du har problemer med at holde dit blodsukkerniveau i skak, kan din læge være bekymret for, at det bliver for højt under graviditeten. Du kan blive anbefalet at bruge en blodsukkermåler. Dette gøres normalt ved at stikke fingeren med nålen på glucometeret. Drop derefter blodet i den medfølgende strimmel, og placer derefter strimlen på enheden for at finde ud af resultaterne.
- Lægen vil fortælle dig, hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker, samt på hvilket tidspunkt testen skal udføres.
- Hvis dit blodsukkerniveau er normalt, er det muligvis ikke nødvendigt at kontrollere det dagligt, medmindre det stiger i løbet af de næste par måneder.
Trin 5. Forbered dig på en C-sektion
Hos mennesker med PCOS betyder den øgede risiko for komplikationer også en øget chance for at få en C-sektionslevering. Ved at være opmærksom på de høje risici ved kirurgi, kan du acceptere, at det kan være den sikreste metode for dig og din baby, og den bevidsthed vil hjælpe dig, hvis du i første omgang håber at få en naturlig fødsel.
