Udseendet af ældningstegn på nakkehuden er hurtigere end andre dele af kroppen, fordi nakkehuden er meget tynd. Derudover vil nakken rynke hurtigere, hvis du ofte ser ned, når du ser på din mobiltelefon og bærbare computer. For at slippe af med nakkelinjerne, skal du gøre følgende bevægelser hver dag for at tone og tone dine nakkemuskler. Derudover plejer du hudpleje regelmæssigt (især ved brug af solcreme). Hvis du vil slippe af med en alvorlig hals, skal du kontakte en læge for laserterapi eller Botox.
Trin
Metode 1 af 3: Træning af nakkemuskler
Trin 1. Vip dit hoved og stik tungen ud for at styrke forsiden af din hals
Start øvelsen ved at placere fingertoppene på kravebenene, og vipp derefter hovedet, så du kigger op. Stick tungen til din hage og hold den i 30 sekunder.
- Mens du stikker tungen ud, skal du trække vejret dybt ind gennem din næse.
- Denne øvelse er nyttig til at styrke og strække platysma, som er den store muskel på forsiden af nakken. Styrkelsen af platysma får nakkehuden til at se fastere og mere elastisk ud og komprimere musklerne under kæben.
Trin 2. Tryk tungen mod mundtaget for at arbejde med hage- og nakkemusklerne
Start øvelsen med at se til højre, og løft derefter dit hoved, indtil nakkemusklerne er let strakt. Læg derefter spidsen af din tunge på mundtaget, smil og sluk.
- Gentag dette trin, mens du ser til venstre. Når du er færdig, skal du holde hovedet opad. På dette tidspunkt har du gennemført 1 sæt. Gør denne bevægelse 2-3 sæt.
- Denne bevægelse, der almindeligvis kaldes en "kyllingefugl", er nyttig til at arbejde på hage- og nakkemusklerne på samme tid.
Trin 3. Vip hovedet og løft det langsomt op for at strække siderne af din hals
Hold hovedet opad, og vipp det til højre. Løft dit hoved langsomt, indtil venstre side af nakken er strakt. Normalt strammes musklerne på venstre side af ansigtet også. Hold hovedet i position i et par sekunder, mens du trækker vejret dybt.
Hold hovedet opad, og vipp det til venstre for at gentage denne øvelse fra begyndelsen. På dette tidspunkt har du gennemført 1 sæt. Gør denne bevægelse 2 sæt
Metode 2 af 3: Gør en hudplejerutine
Trin 1. Tag dig tid til at træne dine nakkemuskler hver gang du renser dit ansigt for at lysne din ansigtshud
Den rigtige måde at starte ansigtshudpleje på er at forberede produkter til ansigtsrensning. Vend dig til vane at rengøre dit ansigt og din hals hver morgen og aften. Glem ikke at bruge en fugtighedscreme efter rensning af dit ansigt for at skjule fine rynker og linjer på nakkehuden ved at genoprette hudcellernes elasticitet.
Brug et lille håndklæde til forsigtigt at eksfoliere huden, så nakkehuden ikke bliver kedelig
Trin 2. Beskyt din hud mod skader ved udsættelse for ultraviolette stråler ved at påføre solcreme på din hals
Det mest effektive produkt til forebyggelse af halslinjer er en solcreme, der indeholder solbeskyttelsesfaktor (SPF). Glem ikke at smøre solcreme på din hals (og ansigt!) Hver morgen, inden du forlader huset for at forhindre hudskader ved udsættelse for ultraviolette stråler. Vend dig til at bruge solcreme mindst 30 minutter, før du udsættes for solen.
- For den bedste beskyttelse skal du vælge en solcreme med en SPF på mindst 30.
- Læg solcreme på størrelse med en stor grapefrugt i din håndflade og påfør den derefter på dit ansigt, hals og øreflipper.
Trin 3. Brug et C -vitamin serum til at fremskynde hudcelleforyngelse
Bland C -vitamin serum og solcreme og påfør på halsen hver morgen. Undersøgelser viser, at en kombination af C -vitamin og en fugtighedscreme med SPF kan fordoble fordelene ved solcreme. Antioxidanterne i C -vitamin er nyttige til at fremskynde foryngelsen af hudceller, så nakken ser ungdommelig ud.
Køb et serum, der indeholder L-ascorbinsyre, som er C-vitamin, der let optages i huden
Trin 4. Exfolier halshuden 1-2 gange om ugen for at fjerne døde hudceller
Bør forsigtigt huden på din hals ved hjælp af en ansigtsrensende pensel eller påfør en ansigtsrens, der indeholder glykolsyre for at fjerne døde hudceller. Nakken ser ældende og kedelig ud, hvis hudens eksfoliering negligeres.
- For sensitiv hud, eksfolier halshuden maksimalt en gang om ugen.
- Eksfoliering gør det lettere for den påførte retinolcreme at trænge ind i huden.
Trin 5. Påfør en retinolbaseret creme hver nat for at forstærke antiaging-effekten
Køb en creme, der er specielt fremstillet til at blive påført ansigt, hals og bryst. Efter at have vasket og tørret dit ansigt og din hals, skal du tage en mængde retinolcreme i ærtestørrelse i dine håndflader og anvende den på din hals ved hjælp af fingrene. Retinol arbejder på at øge kollagenproduktionen og forhindre rynker.
- Retinolbaserede produkter er mest effektive, når de er 0,5-1%.
- Da huden på nakken er meget tynd, skal du vælge produkter, der er lav i retinol for at forhindre irritation. Du kan bruge et produkt med et højere retinolindhold, hvis din hudtilstand er stærkere. Hvis brug af hudplejeprodukter i nakken hver nat forårsager ubehag, skal du bruge hver anden dag, indtil huden tilpasser sig.
Metode 3 af 3: Undergår skønhedsterapi
Trin 1. Få laserterapi for at stimulere kollagenproduktion i nakkeområdet
Lasere kan bruges til at øge kollagenproduktionen for at genoprette hudens elasticitet, reducere rynker og styrke hudens understøttende væv. Du bør konsultere en læge for at finde ud af den mest hensigtsmæssige behandling, fordi de typer lasere, der bruges til behandling af huden, er meget forskellige.
- Din læge kan forklare, hvor mange gange du skal behandles, og tidsrummet, før du gennemgår den næste behandling, så huden når at komme sig. Normalt skal du gennemgå 2-3 gange behandling en gang om måneden for at få de bedste resultater.
- Tilstanden for nakkehuden ændres umiddelbart efter behandlingen, men normalt når kollagenproduktionen sit maksimale punkt 90-180 dage efter den første behandling.
Trin 2. Brug Botox til at slappe af i nakkemusklerne
Botox kan være en midlertidig løsning for at slippe af med halslinjerne. Botox -injektioner er nyttige til at slappe af i nakkemusklerne for at forhindre dannelse af linjer på nakkens hud. Når virkningerne af Botox forsvinder, normalt omkring 3-5 måneder, spænder nakkemusklerne sig og rynker vises igen.
Botox -injektioner skal udføres af en læge på en klinik eller et hospital
Trin 3. Tal med din læge om at injicere fyldstoffer i halsudskæringen for at reducere rynker, effekten varer i 1 år
For at slippe af med rynker kan læger injicere fyldstof i en vandret linje i nakken. Denne terapi tager cirka 10 minutter, og virkningerne varer i et år. Efter behandlingen kan der være hævelse og blå mærker i nakken.
Denne terapi er imidlertid ret risikabel, fordi nakkehuden er meget tynd og ofte strækker sig, når hovedet bevæges. Tag dig tid til at konsultere en læge, før du gennemgår injektionsbehandling med fyldstof, fordi det kan forårsage muskel lammelse
Tips
Se ikke ned for længe, mens du stirrer på din telefon eller bærbare! Denne vane er en af årsagerne til dannelsen af dybe nakke linjer, så udtrykket "tech hals" vises. Hvis du har brug for at se ned, skal du bevæge dit hoved, mens du retter din nakke frem for bare at bringe din hage til brystet
Advarsel
- Hvis du vil bruge fyldstoffer til at fjerne dine halslinjer, skal du søge detaljeret information og kontakte en læge. Fordi huden på halsen er meget tynd og ofte strakt, kan injektion af fyldstoffer for at fjerne rynker udløse muskellammelse, hvis fyldstoffet skifter.
- Hvis du vil bruge en retinolcreme, skal du starte behandlingen med at anvende en creme med lav retinol. Produkter, der er for hårde, kan irritere huden på nakken.
