Hårtab opleves af mennesker i alle aldre. Hårtab skyldes mange ting, fra medicinske tilstande såsom alopeci til behandling af kræft eller af alder (hårtab eller udtynding er meget almindeligt hos postmenopausale kvinder). For kvinder er hårtab meget foruroligende, fordi mange identificerer skønhed med hår. Hvis du oplever hårtab og ønsker at vokse dit hår tilbage, er der mange ting, du kan prøve, herunder hjemmebehandlinger og medicinske procedurer.
Trin
Metode 1 af 2: Hjemmebehandlinger til fremme af hårvækst
Trin 1. Få for vane at passe godt på dit hår
I nogle tilfælde kan ikke pleje af dit hår føre til hårtab eller forhindre genvækst. Vanen med at passe hår på den rigtige og sunde måde kan hjælpe med at vokse hår, der falder ud.
Trin 2. Vask håret regelmæssigt og forsigtigt
Rengør dit hår og hovedbund regelmæssigt og forsigtigt med shampoo og balsam. Dette hjælper ikke kun hår med at vokse, men forhindrer skader, der kan føre til yderligere hårtab.
- Vask dit hår hver anden dag eller så ofte som muligt. Hyppig shampooing kan beskadige hårstrå.
- Masser shampoo ind i din hovedbund og hele dit hår til spidserne.
- Skyl ved at lade vandet løbe fra hovedbunden til hårets ender. Gnid ikke dit hår under skylning, da dette kan forårsage brud eller hårtab.
Trin 3. Påfør balsam
Når du er færdig med at shampooe og skylle dit hår, skal du anvende balsam langs trådene fra enderne til kokosskallen. Dette kan forhindre hårtab på grund af beskadigede forhold, herunder brudt hår.
Sørg for at bruge balsam hver gang du vasker dit hår
Trin 4. Tør hår forsigtigt
Tørring af hår med håndklæder og føntørre kan forårsage brud og brud. Vær forsigtig, når du føner dit hår for at forhindre brud og fremme genvækst.
- Efter shampooing tørres håret med et håndklæde, ved at gnide eller klappe. Pak ikke dit hår ind i et håndklæde, da dette kan beskadige og forårsage brud.
- Lad håret tørre alene hvis det er muligt.
- Hvis du bruger en tørretumbler, skal du bruge lav varme. At reducere brugen af tørretumblere kan også fremme hårvækst.
Trin 5. Børst eller kæm ikke håret kraftigt
Hvis du børster eller kæmmer håret, skal du gøre det forsigtigt og ikke for ofte. At reducere vanen med at børste eller kæmme dit hår og ændre måden du gør det på kan hjælpe med at fremme hårvækst og forhindre brud.
- Hår bør kun børstes ved styling. Det gamle råd om at børste dit hår 100 gange om dagen er bare en myte.
- Efter shampooing, lad håret tørre lidt før børstning eller kamning.
- Brug en bredtandet kam til at glatte vådt hår. Denne type kam gør mindre skade end en hårbørste.
- Hvis dit hår er sammenfiltret, skal du bløde det forsigtigt og bruge balsam til at hjælpe, hvis det er nødvendigt.
Trin 6. Style dit hår klogt
Mange mennesker styler deres hår eller bruger produkter som krøllejern, som normalt er varmere end en føntørrer. Hvis du skal style dit hår, skal du vælge en løs stil, undgå tunge produkter og bruge et apparat med lav varme.
- At binde dit hår i en stram hestehale eller fletning vil ikke kun knække eller skade dit hår, det vil også forårsage hårtab. Så bind dit hår løst og prøv forskellige frisurer hver dag for at slappe af dit hår og hovedbund.
- Brug et indpakket hårbånd til at binde håret. Bare bånd kan trække og knække hår.
- Undgå hår styling produkter, der er mærket "langvarig". Sådanne produkter kan skade hår og forårsage hårbrud.
- Hvis du bruger et værktøj som f.eks. Et krøllejern, glattejern eller en varm kam, skal du bruge den laveste indstilling.
- Hvis du bruger extensions eller ekstra hår, skal du vælge noget let, så det ikke trækker i håret og hovedbunden.
Trin 7. Brug kun kemiske behandlinger efter behov eller slet ikke
Hvis du bruger kemikalier, såsom hårfarve, curlingmidler eller hårafslappende midler, skal du holde en lang afstand mellem anvendelserne eller undgå dem helt, hvis du kan. Dette vil ikke kun fremme hårvækst, men kan også forhindre brud og brud.
- Lad et hul være op til 10 uger før genbehandling.
- Udfør kun én type service ad gangen. Hvis du vil have flere tjenester, skal du afsætte dem i to uger.
Trin 8. Beskyt dit hår og hovedbund mod solen
Hvis du tilbringer meget tid udendørs, skal du bruge solcreme eller en bredskygget hat. Dette vil ikke kun beskytte dit hår og hovedbund mod solens skadelige stråler, men det vil også fremme hårvækst og forhindre hårbrud.
- Enhver bredskygget hat kan beskytte dit hår.
- Du kan bruge en solcreme specielt udviklet til hår eller en leave-in balsam med zinkoxid for at beskytte dit hår og hovedbund.
Trin 9. Stimuler hårvækst med hovedbundsmassage
Massering af hovedbunden kan stimulere og øge blodgennemstrømningen. Prøv en professionel hovedbundsmassage eller gør det selv for at forhindre hårtab og fremme vækst.
- Massageterapeuter er normalt uddannet til at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden med massage.
- Hvis blodgennemstrømningen øges, øges også næringsoptagelsen, hvilket igen stimulerer hårvækst.
- Massage kan konditionere hovedbunden og styrke hårrødderne.
Trin 10. Massér lavendelolie ind i dit hår
Der er tegn på, at lavendelolie kan hjælpe med hårtab. Massér en lille mængde lavendelolie ind i dit hår og hovedbund for at fremme hårvækst og reducere hårtab.
- Du kan købe lavendelolie i apoteker og supermarkeder.
- Massér en lille mængde olie ind i hovedbunden en gang om dagen.
- Du kan blande hovedbundolie med æteriske olier som timian, rosmarin og cedertræ.
Trin 11. Øg næringsforbruget
Hår sundhed afspejler kroppens sundhed generelt, og visse vitaminer og mineraler bidrager til sundt hår. Øg indtagelsen af visse næringsstoffer for at hjælpe hårvækst og styrke.
- Protein er et vigtigt næringsstof for hår. Forbrug af magert protein, mejeriprodukter, fisk, æg og nødder kan gøre håret stærkt og vokse tilbage.
- Jern hjælper med at forhindre hårtab. Du kan få ekstra jern fra rødt kød, lever, fisk og kylling samt plantebaserede muligheder som linser, grønkål og broccoli.
- C -vitamin hjælper kroppen med at optage jern og producerer kollagen, som styrker hårets skaft. Prøv at spise blåbær, broccoli, appelsiner og jordbær for at imødekomme behovet for C -vitamin.
- Omega-3 fedtsyrer hjælper med at beholde olie i hovedbunden, hvilket igen holder håret hydreret. Få omega-3 fra fisk som laks og ørreder og andre kilder som avocado og græskarkerner.
- Zink- og/eller selenmangel kan forårsage hårtab. Spis forstærket fuldkorn, skaldyr, oksekød og æg for at forhindre hårtab.
- Biotin hjælper med at gøre håret stærkt og fleksibelt. Biotinmangel kan gøre håret skørt eller falde ud. Du kan få biotin fra fuldkorn, lever, æg og gær.
Trin 12. Sæt en paryk på
Hvis tabet får dig til at føle dig utryg, skal du overveje at have en paryk på, mens du venter på, at dit hår vokser tilbage. Med en paryk er du måske mere komfortabel i offentligheden eller når du møder venner og familie.
Du kan også bære en paryk, hvis dit hår ikke reagerer på behandlingen
Metode 2 af 2: Brug af medicinsk behandling
Trin 1. Besøg en læge
Hvis dit hår falder ud, skal du kontakte en læge for at finde ud af, hvad der forårsager det. Måske har du faktisk en bestemt sygdom, der forårsager hårtab, og den sygdom skal behandles, for at håret vokser tilbage.
Lægen vil foretage blodprøver for at bestemme niveauet af hormoner, der kan forårsage hårtab
Trin 2. Gnid minoxidil ind i hovedbunden
Minoxidil er en håndkøbsfri væske eller skum, der masseres ind i kokoshuden to gange om dagen. Denne medicin kan hjælpe med at fremme hårvækst eller reducere hårtab eller begge dele.
- Minoxidil kan bruges af både mænd og kvinder og kræver ingen recept.
- Genvækst vil toppe efter cirka 16 uger. Minoxidil skal bruges kontinuerligt for at bevare dets fordele.
- Der er nogle bivirkninger ved at bruge minoxidil, såsom irritation i hovedbunden, øget puls og endda hårvækst i ansigt og hænder.
- Minoxidil kan købes på apoteker og apoteker.
Trin 3. Overvej restaurering eller en hårtransplantation
Hvis hjemmemedicin og retsmidler ikke hjælper, skal du overveje en transplantation eller kirurgisk restaurering. Denne metode kan øjeblikkeligt tykke hår og stimulere vækst.
- Ved en transplantation eller restaurering vil lægen fjerne en lille mængde hår fra forskellige områder af hovedbunden og implantere det i tynde eller skaldede områder.
- Måske skal du bruge hårtab medicin før operationen.
- Hårtransplantationer er nogle gange meget smertefulde og kan føre til infektion og ardannelse.
- Vær opmærksom på, at omkostninger til hårtransplantation og restaurering er ret dyre og muligvis ikke er dækket af forsikring.
Trin 4. Få laserterapi
Nogle undersøgelser viser, at laserbehandlinger på lavt niveau kan hjælpe med at reducere hårtab og tykke hår. Selvom der stadig er behov for yderligere forskning, er laserbehandling en god mulighed, hvis medicin ikke virker, og du ikke ønsker at gennemgå en smertefuld hårtransplantation.
