Folk, der kan lide at kontrollere, kan siges som mennesker, der ikke er gode og heller ikke har respekt. Sådanne mennesker er normalt egoistiske og umodne. Han har en tendens til at forhindre de nærmeste i at leve et lykkeligt og selvstændigt liv. Så du ikke falder ind under kontrollen over en person med en kontrollerende personlighed eller for at indse, at problemet er hos ham og ikke hos dig, her er nogle afprøvede måder at hjælpe dig med at identificere en kontrollerende person og hvordan du skal håndtere det.
Trin
Metode 1 af 3: Vurdering af hans adfærd
Trin 1. Tænk over, hvordan du har det omkring nære mennesker
Er du i et forhold, der er kvælende, kontrolleret, forvirret eller stresset eller træt af at blive fortalt, hvad du skal gøre hele tiden (og føler dig meget skyldig i at give op)? Er der nogen, du skal være forsigtig med, så de ikke bliver irriterede eller vrede? Er der nogen, der ser ud til at blive sure, bare fordi du gjorde noget eller noget trivielt? Hvis du kender situationen, har du muligvis at gøre med en kontrollerende person.
- Folk, der kan lide at kontrollere, kan være mænd eller kvinder. Forhold kontrolleret af en person kan være romantisk eller platonisk. Du bør være på vagt over for en jaloux ven, der hader din partner, ligesom du skal være forsigtig med din partner, især hvis vennen er utilfreds i deres eget forhold.
- Mennesker, der har en stærk personlighed, betyder ikke altid at kontrollere. Du kan teste det ved at tænke over følgende spørgsmål: Lader han dig være dig selv, eller påvirker han din adfærd for meget?
- Skel mellem mennesker, der har overdrevne personlige grænser, og kontroller mennesker ved at teste deres reaktioner. Hvis nogen altid er vrede, når de bliver rørt uden advarsel, men det er ligegyldigt, om din frisure er anderledes, eller din vægt har ændret sig, så har de for store personlige grænser. Andres valg, f.eks. Skiftende religion, slankekure, pleje eller motion er personlige grænser. Selvom du tror, at han tager fejl, og du har ret, forstærker en følsom person i dette emne kun grænser, når det har at gøre med hans liv og den måde, andre behandler ham på. Men hvis han begynder at fortælle dig, hvem du er, hvad du skal have på, tænke, føle og gøre, er det et tegn på en kontrollerende person.
- Vær ikke for hård ved dig selv, hvis du bemærker, at du til tider kan kontrollere andre mennesker, især hvis du er opvokset af kontrollerende forældre. Ubevidst føles vores miljø og den måde, vi vokser op på, "normalt", og det kræver en indsats at stoppe med at behandle andre, som du bliver behandlet. At bryde det mønster er en stor del af at komme sig. Hvis du indser, at du har krydset en grænse, skal du undskylde over for den person, du har krydset grænsen. Dette kan redde venskaber og relationer.
Trin 2. Kig efter uregelmæssige humørsvingninger
Tidløse humørsvingninger er et centralt fingerpeg om at kontrollere naturen. Mennesker, der ikke er i stand til at regulere deres humør, har en tendens til at tænke på ondt og subjektive uretfærdigheder, som de synes er sket med dem, og forsøge at helbrede de onde og forbedre situationen ved at kontrollere andre. Han vil føle sig bedre, hvis der er nogen, der altid er klar til at tage imod ordrer og blive bebrejdet eller frygtet, når han er tilbageholdende med at finde og rette kilden til hans smerte.
- Denne person har en tendens til at være dyster eller spreder tristhed midt i glade øjeblikke.
- Han kan pludselig blive vred, når han ikke får nok opmærksomhed, og når hans behov ikke bliver opfyldt. Dette er en manipulativ måde at kontrollere andre mennesker på, som nogle gange er svær at modstå, fordi han normalt vil sige syg/ked af det/ondt og så videre for at få andre til at føle ondt eller sympati.
Trin 3. Vær mistroisk over for mennesker, der er hidsige og ofte bruger deres vrede
Hyppige vredesudbrud, især når de ledsages af intimidering (en fej måde at kontrollere) eller trusler (det er lettere at råbe ubehagelige belønninger på dig end at finde kilden til problemet i dig selv) er et tegn på en kontrollerende person. Vredeudbrud opstår ofte, når du er uenig med ham (selvom det er godt sagt eller mildt) eller ikke gør præcis, hvad han vil (hvilket nogle gange er svært at forstå, fordi mange kontrollerende mennesker ønsker, at du kunne "læse hans tanker"). Efter hans mening udfordrer du hans autoritet over dig, når du er uenig i eller ikke adlyder hans ønsker.
Med pludselige humørsvingninger kan en irritabel person være meget vanskelig, fordi du aldrig ved, hvordan du skal opføre dig foran denne person. Værst af alt er manglende evne til at håndtere eller tilsidesætte den vrede eller had, der udløses på dig i form af fysisk, verbal, følelsesmæssig eller seksuel vold. Bliv aldrig involveret i mennesker, der skader dig. Hvis psyken er såret, er det ikke din skyld. Den sørgelige kendsgerning er, at det var sandsynligt, at en anden i hans barndom eller ungdom behandlede ham på den måde, og han gentog den onde cirkel
Trin 4. Tænk over, hvordan han ville reagere, hvis han stillede et normalt spørgsmål
Spørgsmål kan afsløre flere ting om, at folk kontrollerer, når de reagerer frustreret eller nedladende.
- Som nævnt tidligere tror kontrollerende mennesker, at du kan læse deres sind. Hvis du stiller de sædvanlige spørgsmål, såsom hvilke aktiviteter der skal laves sammen, hvor de skal hen, hvad han vil og så videre, bliver han let irriteret, fordi han forventer, at du har tænkt på alle hans behov og prioriteret ham før dit eget. Spørgsmål betyder, at der er beslutninger, der skal tages, mens folk, der kan lide at kontrollere, tror, at beslutninger om sig selv og deres komfort er blevet bestemt.
- Kontrollerende mennesker antager normalt, at de forstår, hvordan du tænker, når de faktisk ikke gør det. Han er ked af, at hans opfattelse af dig ikke stemmer overens med det, du siger.
- Spørgsmål kan gøre ham vred, fordi han vil kontrollere spørgsmålet, ikke en anden.
- Ifølge ham er spørgsmål verifikation af, at spørgeren har brug for vejledning og kontrol, fordi han ikke kender svaret. Dette blev mere og mere foruroligende, fordi han ville have, at de mennesker, han kontrollerede, havde mere og mere tvivl om hans beslutningsevner.
Trin 5. Lyt til den måde, han taler til dig
Han prøver måske at kontrollere dig ved at få dig til at føle, at du er hans "alt". Han kan komplimentere dig, selvom komplimentet er lavt eller unøjagtigt. Imidlertid kan han pludselig være nedladende eller grusom, især hvis han føler, at du har gjort noget forkert. Hvis du ofte føler dig smålig, flov, ydmyget eller trist efter denne person taler, kan du være involveret i en kontrollerende person.
- Eksempel: For Maya er Cassie en person, der kan få hende til at føle sig tilfreds med sig selv, og hun kan lide at herske over Cassie. Så Maya sagde ofte, at Cassie var en god ven, men kaldte hende aldrig en ven, selvom Cassie betragtede Maya som sin bedste ven. På denne måde giver Maya muligheder, men bekræfter aldrig, så Cassie er altid i kontrol.
- Kontrollerende mennesker sætter dig ofte ned eller får dig til at føle dig dum til at tro, at du har brug for dem. For eksempel fortæller Doni sin kæreste Susi, at hun er tyk og ikke vil kunne få en anden mand. Han sagde, Susi var heldig, fordi hun ville være hans kæreste. Dette inkluderer kontrol og krænkende adfærd, og bliv ikke involveret i mennesker som denne.
- Kontrollerende mennesker bagatelliserer ofte eller kritiserer andre som en måde at hæve sig selv på og fremstå som overlegne og i kontrol. Faktisk er denne slags mennesker let genkendelig ved sine konstante bemærkninger om hvor sløvede, dumme, onde, fjollede, modbydelige og så videre (og normalt er de mennesker, han refererer til, ikke).
Trin 6. Pas på mennesker, der ikke er i stand til at forstå eller acceptere ordet "nej"
Denne person har en tendens til at blive ved, indtil du bliver træt og giver op, skifter selvsikkerhed fra at sige nej til at sige ja, selvom det er svagt, og får dig til at føle skyld og skam over dig selv. Husk, at du har ret til at træffe beslutninger, herunder beslutninger imod og afslag på at gøre det.
En almindelig form for kontrol i romantiske forhold er pres for at elske. Hvis din partner tvinger dig eller får dig til at føle skyld over at ville elske, selvom du ikke vil, så prøver han eller hun at kontrollere din adfærd for at få det, han vil. Du har altid ret til at nægte
Trin 7. Tænk over, hvad der sker, når du vil være dig selv eller gøre ting på egen hånd
Skal du ofte ændre din personlighed, planer eller udsigter for at matche nogen, selvom du normalt er en stærk person? I så fald har du muligvis at gøre med en kontrollerende person. Her er tegnene du skal passe på:
- Ignorerer, forkaster eller korrigerer han dine oplevelser eller udtryk for følelser? Folk, der kan lide at kontrollere normalt forsøger at bestemme den virkelighed, du oplever. Hvis du siger, at han er træt, og han siger nej, er det et bevis på, at han er en kontrollerende person. Hvis du er ked af det, og han er ligeglad, er det også et tegn.
- Forventes du at ændre planer til fordel for denne person? Sig, at du allerede har en plan, og så får du et opkald fra en ven, og du fortæller dem planen. Han vil være med, men han kan ikke forlade det tidspunkt eller sted, du planlagde. Næste ting du ved, dine planer ændres fuldstændigt. Endelig ser du en film, du ikke vil se, på et tidspunkt, der ikke passer dig.
Trin 8. Læg mærke til, hvordan denne person håndterer vanskelige situationer, fælles beslutningstagning eller ansvarsspørgsmål
Det er i disse aspekter, du kan identificere kontrollerende mennesker. I modsætning til mennesker, der har stærke meninger (som til tider kan være svære, men ikke ønsker at kontrollere, bare udtryk deres meninger bestemt), har kontrollerende mennesker ikke evnen til at tolerere eller acceptere forskelle mellem sig selv og dig. Han leder altid efter måder at ændre en del af din natur eller personlighed og forme dig som en del af hans forgæves forsøg på at ændre verden omkring ham. Personlige forhold er ikke demokrati, men det er heller ikke diktatoriske regeringer. Det er vigtigt at finde en behagelig balance i ethvert forhold, og evnen til at gå på kompromis, tolerere, være fleksibel og give og tage bør gå begge veje for et sundt forhold til at fungere.
- I et argument siger de fleste kontrollerende mennesker altid "Du er problemet" eller "Du har et problem." Selv tog han aldrig fejl.
- Kontrollerende mennesker har normalt svært ved at håndtere problemer objektivt og vil manipulere samtaler for at bebrejde andre, når fejl påpeges. Når dette sker, skal du afslutte diskussionen, så det ikke lykkes ham at bebrejde dig og/eller anerkende andres fortjenester.
- Hvis du virkelig elsker denne person, er det "bånd", han har knyttet til dig, nogle gange sværere at se og give slip på, fordi din kærlighed konstant forsøger at forstå hans adfærd.
Metode 2 af 3: Vær opmærksom på interaktionerne
Trin 1. Vær opmærksom på, hvad der sker omkring andre mennesker i dit liv
Vær forsigtig med at kontrollere mennesker omkring dine venner og tilhængere. Han vil ofte forsøge at skabe problemer mellem dig og dine venner, såsom at sprede rygter, skabe fremmedgørelse (opdeling) og endda fortælle løgne (overdrevne historier for at få det til at se bedre ud) om dig til dem eller om dem til dig, i et forsøg at slippe dem. dit bånd til dem.
- Slutmålet er at isolere dig fra andre mennesker, så han kan have dig helt på nettet, han strikker. Vær forsigtig, ethvert forsøg på at fjerne eller nedgøre venner eller tilhængere fra dit liv er rødt lys.
- Denne person har normalt unaturlig jalousi. Hans jalousi er ikke bare en afsky for andre mennesker, der flirter med dig. Kontrollerende mennesker opfører sig ofte som om de ejer dig og har ret til at bestemme, hvem du hænger ud med, hvad du laver, og hvad tid du kommer hjem. Dette er på ingen måde yndigt eller et tegn på kærlighed. Det betyder kontrol.
Trin 2. Vær opmærksom på venskabet
Kontrollerende mennesker har normalt ingen nære venner og får sjældent venner med mennesker, der er mere attraktive, intelligente eller sympatiske end dem selv. Han har en tendens til at misunde mennesker, der er populære og succesrige, og vil kritisere dem, der respekteres af andre. Ikke at have nære venner er et tegn på hans intolerante intolerance samt hans behov for at kontrollere forholdet.
Kærligheds- og venskabsforhold bygger ikke på, hvem der har kontrollen. Forhold er gensidige interaktioner baseret på give og tage og kræver balance
Trin 3. Observer misbrug af administrativ eller social magt, herunder når der er tale om kollektive rettigheder
Kontrollerende mennesker har en tendens til at skabe sociale og juridiske forbindelser på alle nødvendige måder, herunder trusler mod domstolen, skilsmisse, ægteskabsmanipulation, huslejekontrakter, delte telefonplaner, misbrug af delt kredit og lignende obligationer. Selv på sociale netværk er han mere tilbøjelig til at blokere og blokere end slette forbindelser i et forsøg på at kontrollere et vanskeligt eller mislykket forhold. Dette skyldes, at folk, der kan lide at kontrollere og opføre sig voldeligt, vil have magt.
Mistænk overdreven generøsitet i et forsøg på at imponere dig og kontrollere dig. Fordi han ser ud til at give dig meget for at få dig til at føle dig heldig, vil du ende med at føle dig gældsbetjent, måske endda i det lange løb. Derefter bruger han forpligtelsen til at vende tilbage til at kontrollere dig
Metode 3 af 3: Frigør dig selv fra at kontrollere mennesker
Trin 1. Accepter dens natur
Stol på dine instinkter og prøv at være ærlig over for dig selv. Hvis du bemærker nogen af de ovennævnte symptomer hos nogen, og du føler dig værdiløs omkring dem, er det nu tid til at komme væk fra denne person eller håndtere dem på en anden måde. Glem ikke, at du altid skal være venlig over for dig selv. Dette er ikke tiden til at straffe dig selv for at være dum nok til at ville blive kontrolleret. Forhold, der kontrolleres af en person, går undertiden ubemærket hen. Du bemærker kun hans interesse og bekymring, som derefter går fra sød til manipulerende, når han finder ud af, at du er "fast".
- Hvis du er stærk, vil han have svært ved at erobre dig. Denne erobring var som et egoeventyr for ham. Dette er et kompliment, at du faktisk er en stærk og omsorgsfuld person, som bliver målrettet af luskede personer, der ønsker at besidde dine kvaliteter, men mangler mod.
- Vær ikke bange for at bede andre om hjælp til at opfylde dine følelsesmæssige behov. Det giver dig mulighed for at se livet mere sundt og tvinger dig til at genvinde din uafhængighed og frihed. Forklar ikke for ham, at du har brug for en ændring. Det vil kun udløse hans forsøg på at kontrollere igen, fordi han ved, hvad du laver, og hans manipulation vil sandsynligvis virke. Hvis du vil ændre, skal du bare gøre det.
Trin 2. Vær forberedt på at sætte grænser for at gøre din pointe
Han vil forsøge at presse dig eller få dig til at føle skyld. Han kan prøve at bruge manipulation, f.eks. "Sikkert vil du blive enig om, at …" eller "Hvis du elsker mig, vil du …" Eller han kan være nøjeregnende, f.eks. At sige: "Hvis du forlader mig, så … "eller" Du burde … "osv. Når du hører sådanne ord, skal du ikke give op.
- Angiv klart, fast og ligetil, f.eks. "Jeg kan ikke acceptere, at du overvåger min internetforbrug. Hvis du stadig vil være sammen med mig, har jeg brug for privatliv."
- Bliv ikke overrasket over den frygtelige reaktion, når han indser, at du vil komme ud af hans kontrol. Når han mister kontrollen over nogen, vil han psykisk føle fysiske problemer som mavesmerter, hovedpine, tristhed/gråd, besvimelse eller kløe. Dette er en enkel måde at få situationen under kontrol igen ved at fremkalde opmærksomhed, sympati og bekymring. Tag ham til lægen, hvis du er bekymret (en god måde at stoppe hans hypokondriske tendenser på), men giv ikke op og gå med hans ønsker.
- Kontrollerende mennesker er meget manipulerende, uanset årsagerne bag. Han vil ikke lide det, når du prøver at beholde det, der er vigtigt for dig. Prøv at forblive rolig i konflikter og mister ikke kontrollen. Husk, at han vil være vred, fordi du udfordrer ham. Hvis han begynder at sige hårde ord, skal du straks afslutte samtalen med at gå væk eller lægge telefonen på.
Trin 3. Forvent ikke at gøre ham bedre
Du ved, at han har brug for kontrol, men det er ikke nødvendigt at "rette det". Du kan ikke "rette" en anden person, medmindre vedkommende ønsker at ændre sig. Desuden, hvis du forklarer dette punkt, vil han manipulere dig endnu mere. Husk, at problemet er med ham, ikke dig. Det er bedre at løse problemet og din adfærd selv, antag ikke, at du kan "ændre" den kontrollerende person, fordi du ikke kan.
Trin 4. Prøv at være ærlig og fair, men hold dine synspunkter væk fra manipulatorer, der kan lide at fordreje denne kendsgerning
Han eller hun vil normalt have, at du føler dig forpligtet til at give personlige oplysninger eller besvare spørgsmål om mindre spørgsmål for at få dig til at afsløre dårlige oplevelser, svagheder eller fejl. Disse oplysninger vil sandsynligvis blive brugt til at overtale eller lege med dit sind på et senere tidspunkt (oplysningerne opnået fra ansporing gemmes i hans hukommelse).
Hvis en person, du lige har mødt, har gravet efter personlige oplysninger, bør du være mistroisk. Han kan være en, der kan lide at kontrollere
Trin 5. Beslut dig for at tage et stykke
Når det er muligt, undgå at folk prøver at kontrollere dig. Du kan holde dig væk fra ham, men det er ikke muligt, hvis han er familie, partner eller kolleger. Her er en tilgang, du kan prøve:
- Interager kort og sødt.
- Forvirre, forvirre og forvirre ikke individuelle rettigheder og valg eller fremme deres tendens til at kontrollere. Denne person vil bedrage eller styre dig væk fra dine egne ønsker med hensyn til uddannelse, livsstil, karriere osv. Ved ikke at acceptere og respektere dit synspunkt, medmindre du er enig i det, ignorerer han dine rettigheder som menneske. Konfronter det med at sige, at du værdsætter input, men går din egen vej. Fortsæt med planen, og gør eller vær den person, du vil være.
Trin 6. Hold afstand, men vær stadig venlig
Du skal holde dig pæn, men du skal også holde dig væk og ikke skulle tænke på denne persons holdninger og problemer. Det er ikke dit problem, og du behøver ikke (eller burde) bære byrden. Alle mennesker er ansvarlige for at blive bedre. Anerkendelse af at kontrollere folks adfærd, fordi deres liv er hårdt eller uanset årsagen, vil kun fortsætte den dårlige opførsel, der skader den person, lige så meget som at skade dig selv. Ved at holde afstand og forblive venlig, kan du passe på ham som et menneske uden at engagere dine egne følelser og blive fanget i hans fældenet.
- Ved at tage afstand tager du stadig hensyn til denne person, men indser at deres adfærd er forkert, og du kan ikke retfærdiggøre det. Du støtter ikke hans adfærd eller tillader ham at gøre det mod dig. For eksempel, hvis en ven prøver at kontrollere, hvem du kan være venner med, skal du sige: "Jeg respekterer dig, men jeg kan ikke være venner med de mennesker, der kontrollerer mine relationer. Hvis du kan være mere fri og åben, kan vi stadig være venner. Hvis du bliver ved med det, kan vi ikke være venner mere."
- Denne evne kan ikke mestres natten over, og du vil ofte mislykkes, når du prøver det. Men med øvelse finder du mere og mere frihed og lærer at lade andre uden at ville redde eller hjælpe dem. Det er svært, men lettere end at være en andens følelsesmæssige slave resten af dit liv.
Tips
- Prøv ikke at lade ham svinge dig eller få dig til at føle dig magtesløs. Uanset hvor svært din økonomiske tilstand eller liv er, hvis du forlader ham, er dit livs KVALITET besværet værd.
- Hvis du er stærk og selvsikker, vil du før eller siden føle dig lidt underlig over aldrig at have ret omkring denne person, især om noget han er god til. Lyt til dit hjerte. Hvis du ikke lytter til din indre irettesættelse, vil du om ti år kun drømme om dig selv. Lad det ikke ske.
- Afhængige tiltrækker forsikringsselskaber. Hvis du har et handicap eller har kroniske økonomiske problemer eller har andre større problemer, der har brug for hjælp, er du mere tilbøjelig til at stole på at kontrollere folk for at opfylde dine grundlæggende behov. Det vil være meget svært at bryde fra ham, fordi han dækker leveomkostningerne eller sundhedsplejen. Skriv dem alle ned og søg den samme hjælp eller service fra en bedre person eller fest. Prøv at søge hjælp fra et fundament, der kan hjælpe dig med at befri dig fra de mennesker, der kontrollerer og begrænser dit liv mere, end de burde.
- Husk, du kan ikke kontrollere andre mennesker, men du kan kontrollere dine bevidste reaktioner. Sørg for at håndtere spørgsmålet på en måde, som du tror på, ikke på samme måde som du kan undgå eller gøre gengæld mod. Det virker ikke.
- Folk, der både er i kontrol og i magtpositioner, kan bruge andre mennesker til at styre dig bag kulisserne. Han kan have andre mennesker til at spørge dig, hvordan du har det og tænker om ham. Indse, hvis noget går galt. Deltag ikke i specifikke samtaler med en tredjepart, hvis du har mistanke om, at han eller hun bliver brugt til dette formål, svar in natura.
- Hvis du er udstødt eller tvunget til kun at hænge ud med sin familie og venner, betyder det, at han ikke respekterer dine følelser eller ønsker.
- Del aldrig mærkelige oplevelser eller dybe tanker eller vrede med denne person, fordi de kan bruge dem til at kontrollere dig. Sådanne tanker og personlige oplevelser vil sandsynligvis blive brugt af ham til at isolere dig, få andre til at lide eller tro på dig. Han vil have dig ind i et hjørne, enten ved at sige det foran dig eller bag din ryg. Målet er at sætte dig op som en dukke, så han er din eneste "ven", eller rettere din "herre"
- Handicap skal overvejes. Nogle mennesker med handicap kan ændre planer hele tiden eller kan ikke følge med i, hvad du vil gøre. Hvis han siger "nej" til mange ting og foreslår noget andet, du måske ikke kan lide, kan du se hvorfor. Test forholdet ved at diskutere noget, der klart er dit eget valg, såsom frisurer, tøj og meninger, der ikke har noget at gøre med ham. Da mange mennesker har kemisk allergi over for visse dufte, er det muligt, at nogen kan bede dig om ikke at bruge visse shampooer eller parfumer, når du møder dem. Det er kun et spørgsmål om personlige grænser, ikke baseret på hans mening om dit parfumevalg, medmindre han ANBEFALER dig om at bruge duften efter eget valg.
Advarsel
- Sæt en klar grænse mellem, hvad der er acceptabelt og uacceptabelt, når du har at gøre med at kontrollere mennesker. Han vil skubbe disse grænser for at teste dig. Du skal holde fast og ikke bakke op.
- Hvis du ændrer dine interesser og skifter til andres interesser eller ofrer hobbyer eller venner, kan du være involveret i en kontrollerende person.
- Vær på vagt over for mennesker, der forsøger at lege med din følelsesmæssige side for at få din tillid i de tidlige stadier af et venskab. Fortæl hende for eksempel om hendes vanskelige liv, fordi hun blev mobbet for seks år siden, men hun siger, at hun kun kan stole på dig, mens hun opfordrer dig til at dele din egen dårlige oplevelse. Så når han finder ud af, hvad en anden har sagt eller gjort for at såre dig, vil han ofte tale om det, f.eks. "Hvordan havde du det, da du blev forrådt? Har du nogensinde troet, at du fortjente det?" Først virker han oprigtig og hensynsfuld, men diskuterer derefter din fortid på en subtil fornærmende måde, indtil du er enig med ham. Det er et sindsspil, han påvirker dig til at bedømme dig selv, som han vil have dig til. Du vil ofte føle dig skuffet, vred og hjælpeløs efter at have talt med ham, og han vil lokke dig til at gøre noget andet, som han ved, du ikke kan lide. Dette kan skelnes fra at dele en sund historie, fordi begge parter normalt føler sig bedre og forstået efter at have delt en smertefuld oplevelse. Hvis du ikke mærker den effekt, kan det faktisk være et tankespil fra en kontrollerende person.
