Dette sker faktisk for både mænd og kvinder. Finder du dig selv i et mærkeligt og ødelæggende forhold? Føler du, at dine gamle venner driver væk, eller din familie fortæller dig, at du ikke længere er den samme? Inden du kan finde dig selv igen, skal du finde ud af, om dit forhold var årsagen, hvis det er tilfældet, skal du afslutte den destruktive cyklus.
Trin
Trin 1. Evaluer ærligt:
Sundt dit forhold? Vær objektiv, når du analyserer, hvordan tingene har ændret sig siden forholdet startede.
Trin 2. Spørg dig selv, om du er i et voldeligt forhold
Tjek listen fra University of Virginia nedenfor, og svar ærligt uden at begrunde din partners adfærd. Bare svar ja eller nej. Hvis du svarede ja meget, er chancerne for, at du er i et kontrollerende forhold:
-
Er din partner:
- Skamme dig over for dine venner og familie?
- Undervurderer du dine præstationer eller undervurderer dine mål?
- Føler du, at du ikke kan tage beslutninger?
- Brug af intimidering, skyld eller trusler for at få godkendelse?
- Sig hvad du må og ikke må have på?
- Sig hvad skal du gøre med dit hår?
- At sige at du er ingenting uden ham, eller er han intet uden dig?
- At være uhøflig over for dig?
- Ringer du til dig flere gange om natten og dukker op for at sikre, at det du sagde var sandt?
- Brug af stoffer eller alkohol som en undskyldning for at såre dig?
- Skyld dig for, hvordan han handler og føler?
- Pres dig seksuelt for noget, du ikke er klar til?
- Får du til at føle "der er ingen vej ud" fra dette forhold?
- Forhindrer du dig i at gøre, hvad du vil, som at bruge tid sammen med dine venner og familie?
- Forhindre dig i at forlade efter en kamp eller efterlade dig et sted efter en kamp under påskud af at "lære dig en lektion"?
-
Gør du:
- Er du nogle gange bange for, hvordan din partner vil handle eller reagere?
- Føler du dig ansvarlig for din partners følelser?
- Konstant undskyldninger for din partners egoisme?
- Tror du på, at du kan hjælpe din partner med at ændre sig, hvis du ændrer dig selv?
- Prøver du ikke at gøre noget for at gøre din partner vred eller skuffet?
- Føl hvad du end gør, din partner vil aldrig lide det?
- Gør altid hvad din partner vil, ikke hvad du vil?
- Holder du fast i din partner, bare fordi du er bange for, hvad din partner vil gøre, hvis du skilles?
Trin 3. Evaluer, hvordan dine andre forhold har ændret sig?
Stiger forholdet til din familie og venner i spændinger, hver gang din partners navn nævnes? Et rødt flag, når alle du holder af bliver marginaliseret af din partner.
- Bringer denne person dit bedste frem, eller er det omvendt? Bliver du mere og mere som din partner, der fjerner dig mere fra din familie og venner?
- Vær forsigtig med, hvordan din partner opfører sig med din familie og venner, især hvis han eller hun er ond mod dem, argumenterer eller handler uforskammet.
- Har du bemærket, at det bliver lettere ikke at bruge tid sammen med din familie og venner, før du møder din partner, end det er at forsøge at få din partner til at slutte sig til dig?
- Hvis du er social, bruger du så bare tid med din partners familie og venner og føler dig isoleret?
Trin 4. Anerkend din blindhed over for din partners fejl
Forelskelse er ikke en dårlig ting. Faktisk kan det være godt og nødvendigt. Dette er imidlertid ikke det vigtigste. Nogle gange kan dette blinde dig for alle din partners fejl, selvom mange mennesker har fortalt dig det. Spørge dig selv:
- Beklager du eller beskytter du din partner for at de har gjort dig forkert? Hvis du bliver beskyttende, når nogen spørger om dit forhold, kan du allerede føle, at der er et problem i dit forhold.
- Husk, at mennesker i sunde forhold ikke har noget at skjule, selvom de har ret til privatliv og sunde relationer ikke kræver, at de afslører alle aspekter af deres forhold. Helt ærligt, når forholdet er sundt, vil dine venner og familie indse, at personen gør dig glad, og de vil være glade for dit forhold.
- Indse, om dine planer altid mislykkes på grund af din partners ønsker. Faktisk ændrer du altid planer om at gøre, hvad han vil, møde sine venner.
- Alle forhold til dine venner er indtil nu begyndt at blive erstattet med venner af din partner eller nye venner, du har kendt siden dit forhold til din partner. I så fald vil din partner måske gøre sig selv til hoveddelen af dit liv.
Trin 5. Fortæller de dig nogensinde, hvad din partner gjorde, når du talte med din partners venner, og du blev bare tavs og sagde, “Huh?
Men er han anderledes end mig?” Skylder du så det, du hører, selvom det faktisk er sandt? Dette er et faresignal.
- Når du bliver kontrolleret eller manipuleret, er det normalt gennem ting, der ikke er helt sande, ikke bare løgne. Der er nok finurlighed til at få dig til at stoppe op og tænke, men ikke nok til at få dig til at evaluere hele dit forhold.
- Hvis dette sker mere end én gang, skal du STOPPE, og minde dig selv om, at det ikke er første gang, du har haft det sådan. Start med at analysere konflikten mellem, hvad din partner siger, og hvad din ven siger. Hvis du har meget, så ring til dem. Hvis reaktionen er utilfredsstillende, er det tid til at evaluere den lige nu. Forsink ikke.
Trin 6. Vedligehold dit supportsystem
At være væk fra dine venner og familie gør ham endnu mere dominerende og får dig til at tro, at dette er din beslutning.
- Hold øje med, når denne kontrollerende partner behandler dine venner og familie på en ubehagelig måde, såsom at skabe drama og spænding mellem dem eller ved at komme med uklare undskyldninger.
- Det er meget lettere for ham at kontrollere dig, når du har besluttet, at der er for meget spænding mellem din elskede og din partner, og at du i sidste ende ikke har andre steder at vende sig end til din partner.
Trin 7. Anerkend overdreven jalousi og besiddelse
Hvis din partner beskytter dig, er det sødt. Men hvis det er for meget, er det skræmmende. Se om han altid spørger hvor du er. Forhører han dig, hvis du kommer sent hjem. Var spørgsmålet for intens? Siger din partner, at du er ligeglad, hvis du bruger tid sammen med dine venner?
Trin 8. Se på dobbeltmoral og situationer uden gevinst
Har din partner forskellige standarder for sine handlinger og dine handlinger? For eksempel har han ikke noget imod at være to timer forsinket, hvor han bliver meget vred, når du er 5 minutter forsinket. En no-win-situation er, når du er skyldig i hvad du end gør-hvis du sparer penge, er du nærig. Men hvis du bruger det, er du spild. Uanset hvad du gør, er det altid forkert. Begge disse mønstre er almindelige i manipulerende og kontrollerende relationer.
Trin 9. Vær forsigtig med romantiske handlinger efter gentagen krænkende adfærd
Din partner handlede bare meget uforskammet og undskyldte, sagde at de indså at de tog fejl og lovede at ændre sig. De bliver bedre og mere overbevisende, men det er en del af kontrollen. Dette er en måde at holde dig interesseret. Normalt vil de opføre sig uhøflige igen ikke længe efter det.
På dette tidspunkt kan han måske sige tårende og bede dig om at hjælpe ham med at ændre sig, især når du siger, at du ikke vil tolerere denne form for adfærd mere. De kan muligvis give dig en gave. I lang tid tror du måske, at du virkelig fortjener en sådan behandling, og din partner er den bedste. Tro ikke på dette, du fortjener bedre end det, og det er præcis, hvad du skal have
Trin 10. Stop med at skælde ud på dig selv for at elske den person
Indse, at de ser fantastiske ud, og du behøver ikke at skade dig selv for at blive tiltrukket af dem. En sådan person er normalt en kombination af højt intellekt og talent med lav selvtillid.
- Manipulerende og kontrollerende mennesker kan ikke lade tingene ske naturligt. De er nødt til at kontrollere det, eller det vil "gå væk" fra det. Så de styrer det virkelig, nogle gange på måder, der måske ikke kan forestilles. Desuden er de normalt smukke, smarte, sjove og attraktive. Derfor blev du forelsket i ham.
- Du skal dog indse, at de bruger din kærlighed til at holde dig fast i forholdet. Det er dig, der kan bryde denne cyklus.
Tips
- Benæg ikke alle dine venner og familiens meninger. De bekymrer sig virkelig om dig. En person du måske ikke lægger mærke til, men mange mennesker burde. Sagde de, at du har opført dig mærkeligt på det sidste? Er den person, du elsker og respekterer, udtryk for misbilligelse af din partner? Spørg dig selv, havde min mor (for eksempel) ret i alt, men forkert om dette - den nye kæreste? Og hvis mere end et af dine nærmeste familiemedlemmer har en dårlig opfattelse af din partner, skal du være opmærksom på det.
- Sørg for, at dit forhold er et tovejsforhold, og at din partner giver og modtager. For eksempel, når han er mere bekymret for, at du går ud med dig, end du studerer til morgendagens eksamen, er dette bestemt et dårligt tegn. Manipulative relationer vil fortsat tvinge dig til at vælge de ting, der er vigtige for dig eller din partners liv. At vende tilbage i et forhold betyder ikke, at det giver dig kærlighed og gaver. Men det betyder også at arbejde sammen om ting, der ikke også er romantiske.
- Modstå fristelsen til at blive bitter med dine oplevelser. Du har overlevet de hårde situationer og levet for at genfortælle dem!
- Afslut usunde relationer.
- Nøglen til hele diskussionen er erkendelsen af, at denne form for kontrol forekommer ofte. Formålet med denne artikel er at hjælpe dig med at evaluere dit forhold. Da disse markeringer kan være subtile, er det nyttigt at se en samling tegn. Et tegn er muligvis ikke et problem. Fire eller fem tegn, tal med dine venner og familie. Hvis de bekræfter dette tegn, er det måske på tide, at du evaluerer dit forhold.
- At kontrollere nogen afslutter ofte et forhold, før du gør det. Din partner vil blive løsrevet og apatisk med dig. Men medmindre han afslutter forholdet, vil han freak ud, hvis du går, og bruge timer på at beklage dig for det, du gjorde.
- Vær ikke ond. Du behøver ikke være som ham for at gå. Sig bare, at du ikke er kompatibel og ikke ønsker at fortsætte dette forhold. Punkt. Forsøg ikke at vise alle tegnene ovenfor. Mennesker som dette vil ikke lægge mærke til det. Det er som at lære en gris at synge, bare spilde din tid.
- Erkend, at alle kan være manipulerende og kontrollerende. Men når du begynder at lægge mærke til mange af tegnene ovenfor, er det tid til at se nærmere på dit forhold og afgøre, om det virkelig er et ligeværdigt og lige forhold.
- Hvis en kontrollerende person nogensinde truer dig, skal du tage det alvorligt. Undervurder ikke, hvad han kan. Søg hjælp, hvis det er nødvendigt.
- Tilstå for dine venner og familie. Undskyld dem for at være væk fra dem eller for ikke at respektere deres mening om din tidligere partner. Fortæl dem, at du skulle have lyttet til dem. De vil være meget glade for at indse, at dette er slut.
- Hvis du føler, at dit forhold er usundt, skal du ikke holde det inde, bryde med det samme.
- Hvis deres handlinger og ord ikke er de samme, skal du være opmærksom på deres handlinger. Beslut dig ud fra deres handlinger frem for deres ord. Ofte er undskyldningen ærlig og betyder "Undskyld du ikke kunne lide det, men jeg gør det igen."
Advarsel
- Mennesker, der kan lide at kontrollere og manipulere som dette, er normalt forårsaget af eksterne faktorer, såsom psykiske lidelser eller forældrenes behandling. Du kan ikke håbe på at redde denne person. Hvad du kan gøre er at undgå dem eller tage dem til professionel hjælp.
- Hvis han dukker op ved din dør efter bruddet, må du ikke åbne døren, hvis du er alene hjemme. Sørg for, at en anden er med dig, hvis du beslutter dig for at tale med ham (anbefales ikke). Det bedste du kan gøre er at afbryde kontakten med ham.
- Medfølelse er ikke let for denne person at forstå, og vil kun skade jer begge i sidste ende. Det kan være lidt hårdt at bryde med hende, men det afslutter al konfrontation og tvinger hende til at gå videre eller søge hjælp.
- Vær opmærksom på opfølgninger eller trusler, herunder også trusler mod dem omkring dig. Beslut ikke selv, om denne trussel er alvorlig. Anmeld til politiet.
- Muligheden for voldelige og ondsindede handlinger er mere tilbøjelig til at udvikle sig fra en sådan person. Hvis du føler dig truet, skal du rapportere til myndighederne og tage skridt til at gøre dig selv mere sikker som f.eks. Aldrig at gå alene alene et stykke tid.
