Sådan afslutter du et kontrollerende eller manipulerende forhold

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 11:02

At afslutte et kontrollerende eller manipulerende forhold kan være vanskeligere end at leve det. Selvom du ikke er modig nok til at afslutte forholdet, eller hvis du er bekymret for, at din partner ikke vil være i stand til at leve selvstændigt, vil det liv, du ønsker, ikke gå i opfyldelse, før forholdet slutter. Hvis du virkelig vil afslutte dette forhold, skal du forberede dig selv, udføre en plan og indstille holdningen til at opretholde et standpunkt, så dine ønsker kan opnås. Men bortset fra at udføre disse trin, er det vigtigste aspekt, du skal have, modet til at gøre dette ønske til virkelighed.

Trin

Del 1 af 3: Forbered dig selv, før du afslutter et forhold

Trin 1. Erkend, at du hele tiden har været kontrolleret

Mange kontrollerende eller manipulerende relationer ender med at tage længere tid, end de burde, fordi mennesker, der bliver kontrolleret eller manipuleret, altid benægter, at der er noget galt med dem. Måske tror du, at din partner bare er ked af det eller utilfreds, men han overtager langsomt alle aspekter af dit liv. Tegn på et manipulerende eller kontrollerende forhold omfatter følgende:

• Hvis du bemærker, at din partner gradvist overtager alle aspekter af dit liv - såsom at beslutte, hvor ofte du kan hænge ud med venner, eller hvor du skal spise middag - betyder det, at du bliver kontrolleret.
• Hvis den person, du er sammen med, har en vane med at blive sur eller kaste en raserianfald efterfulgt af at han virkelig har brug for eller elsker dig, betyder det, at han prøver at kontrollere dig med sine følelser.
• Hvis du nogensinde har prøvet at forlade din partner, og han eller hun truer med at være voldelig eller endda selvmord, betyder det, at du allerede lever under trusler og bliver manipuleret af dem.
• Hvis den person, du er sammen med, er meget jaloux og ikke kan lide det, når du går ud med venner, især hvis dine venner er af et andet køn, så det er svært for dig at gå ud med andre mennesker, betyder det, at du er kontrolleret.
• Hvis din partner nogensinde har tabt dig foran sine venner og familie, gjort dig bange for at tale for meget i offentligheden og sat et skræmmende ansigt på for at holde dig stille, betyder det, at du bliver kontrolleret.
• Hvis du hele tiden skal blive ved med at give efter for din partner, fordi du er bange for, hvordan han vil behandle dig, hvis du ikke vil give efter, skal du straks befri dig fra denne form for forhold.
• Hvis du bliver tvunget til at gøre ting, du ikke vil gøre, især seksuelt, betyder det, at du bliver kontrolleret.
• Hvis du føler dig håbløs, fordi du ikke længere kan behage din partner på nogen måde, betyder det, at du ikke længere tænker på dig selv.
• Hvis han får dig til at føle, at du ikke kan komme ud af dette forhold og aldrig kan finde nogen, der kan lide dig, betyder det, at du bliver manipuleret til at blive hos ham.

Trin 2. Tænk over, hvorfor du skal forlade din partner

Når du er klar over, at du er i et kontrollerende eller manipulerende forhold, skal du begynde at tænke på, hvor godt dit liv ville være, hvis dette forhold sluttede. Denne undskyldning vil motivere dig til at forlade din partner og begynde at lave planer om at bryde fri. Skriv årsagerne ned, så de er solidt plantet i dit sind og giv dig selvtilliden til hurtigt at frigøre dig selv, så du kan nyde dit liv igen. Der er flere grunde til, at du skal afslutte dette forhold:

• Du kan gå tilbage til at være dig selv igen. Skriv ned alle de ting, du virkelig nød, før du gik ind i dette forhold, såsom at nyde yoghurtis med venner eller bruge tid alene, mens du rejser til dit hjertes indhold, som du aldrig "burde" have gjort.
• Du kan danne et nyt, sjovere forhold. Kan du huske disse sammenkomster med venner, før din kæreste gik ind i dit liv og sagde, at hver aften skulle I to gå på date? Skriv dine yndlingsminder om at være sammen med venner og familie og forestil dig den glæde og lykke, du ville føle, hvis du kunne opleve dem igen.
• Dit selvværd vil stige igen. Lige nu kan dit selvværd blive bestemt af, hvor godt din partner behandler dig på bestemte tidspunkter. Efter at have forladt dette forhold er du fri til at bedømme dig selv, som du ønsker. Hvis dit selvværd er lavt, fordi det er blevet defineret af en følelsesmæssig eller ustabil person, vil du derudover føle dig bedre, hvis du holder op med at gøre denne vane.
• Du kan leve et liv uden frygt og angst. Nyd livet, i stedet for at bekymre dig om din partners reaktion på, hvad du siger eller gør.
• Du kan også bede en god ven om at hjælpe dig med at finde grunde til at skilles, da venner normalt er bedre i stand til at se og give din mening om visse ting, som du måske ikke engang er klar over. Derudover kan han også give dig motivation til straks at afslutte dette forhold.

Trin 3. Forbered på forhånd, hvad du vil sige

Du bør udarbejde udsagn, der er korte, høflige og ikke behøver at give din partner en chance for at argumentere, bede dig om at ændre mening eller love at ændre eller gøre hvad du vil for at holde forholdet i gang. Der er ingen grund til at give mange grunde til, at du vil skilles fra hinanden eller lave en liste over alle de behandlinger, der har gjort dig ked af det, fordi tingene bare vil gøre tingene sværere.

• Alt du skal gøre er at sige, "jeg kan ikke fortsætte dette forhold længere" eller "Det er tid for os at skilles" og derefter lave et par sætninger, men hold det kort.
• Der er ingen mening i at holde nag eller beskylde, fordi dette kun vil forvirre din partners følelser.
• Prøv at formidle denne nyhed så roligt som muligt. Du må ikke skrige, græde eller skynde dig. Få det til at virke afslappet, selvom du faktisk er virkelig såret. Hvis han virker følelsesladet, ved han, at du kan manipuleres.
• Når du har besluttet, hvad du vil sige, kan du prøve at øve dig på at sige det. Dette får dig til at føle dig godt tilpas med de ord, du er ved at sige.

Trin 4. Beslut, hvordan du formidler dine ønsker

Den måde, du får budskabet på, bliver afgørende, når du skal håndtere en ustabil eller kontrollerende person. Det vigtigste, du bør overveje, er din partners art og adfærd. Hvis han er voldelig, eller hvis du virkelig er bange for den måde, han reagerer på, kan du dele nyhederne på et offentligt sted for at få dig til at føle dig mere sikker eller invitere en ven, hvis det er nødvendigt.

• Hvis du slet ikke vil se din partner, skal du sende dem en sms eller e -mail. Hvis tingene er så slemme, at du er bange for at møde ham personligt, skal du bruge alt hvad du kan for at bryde op.
• Selvom du skal handle straks efter at have besluttet at adskille, skal du være opmærksom på timingen. Lad være med at bryde op, efter at du eller jer begge har drukket eller været under stress. Find et tidspunkt, hvor din partner virker lidt roligere, selvom det ikke nødvendigvis er tilfældet.

Trin 5. Forbered en flugtplan

Hvis du to bor sammen, eller du stadig har mange ting i huset, skal du tænke på, hvordan du får disse ting tilbage. Inden du skilles, kan du diskret tage ham ud, så du ikke behøver at komme hjem igen, efter at I er adskilt. Få hjælp fra venner til at hente dine ejendele, måske uden at din partner ved det eller efter at have separeret. Dette får dig til at føle dig mere sikker og mere motiveret til at tage afsted.

Hvis du to bor sammen, skal du finde et sted at bo, før du går fra hinanden, så du ikke føler dig som en forladt person og ønsker at komme tilbage igen

Trin 6. Afslut dette forhold i dit sind

Inden du tager din beslutning, skal du fortælle dig selv, at forholdet virkelig er slut, og vær forberedt på den sorg, der vil følge efter et alvorligt brud. Hvis du nogensinde har forestillet dig at gå igennem et brud - uden at fortælle det til din partner - vil du føle dig stærkere, når du træffer denne beslutning, fordi du allerede har besluttet dig.

Del 2 af 3: Udførelse af planen

Trin 1. Vær selvsikker

Fast holdning er den vigtigste ting, du bør overveje, når du formidler beslutningen om at adskille til din partner. Når du har taget denne beslutning, har du sagt det, og der er ikke mere, han kan gøre eller sige for at ændre din mening. Sig de ord, du har øvet, og gør dig klar til at gå. Selvom han græder eller ser virkelig trist ud, skal du huske alle årsagerne til, at du måtte forlade.

Din partner siger måske: "Men du gav mig ikke en chance for at forklare!" Dette er virkelig meget trist, fordi du har givet ham for mange chancer

Trin 2. Sig det kort

Bliv ikke hos din partner bare for at bukke under for hans følelser eller sige ting, han gjorde, der ødelagde dit liv. Jo kortere din forklaring er, desto mindre sandsynligt vil han være i stand til at argumentere eller tale med dig. Husk, at dette ikke er en forhandling, så åbn ikke muligheder for dialog. Sig dit ønske, så gå!

Trin 3. Hold afstand

Stå eller sid et stykke fra din partner og lad ham ikke røre, kramme eller holde dig tilbage for at fortsætte forholdet. Hvis han prøver at holde din hånd, kan du blive fristet til at være blid med ham igen, i stedet for at gøre hvad du oprindeligt havde til hensigt, hvilket var at forlade ham.

Trin 4. Bliv ikke manipuleret

Hvis du er blevet manipuleret hele tiden, er der en chance for, at du også bliver manipuleret, når du vil adskille. Lad ham ikke påvirke dig med sine følelser ved at sige, at du ikke vil være i stand til at finde andre eller love dig noget at blive, uanset om det er lovende at gifte dig, købe dig et hus eller tage vredehåndteringsøvelser.

Husk, at du besluttede at dele op, fordi du var træt af denne form for adfærd. Brug ikke længere disse løfter til dig

Trin 5. Fortæl mig ikke, hvor du skal hen

Selvfølgelig vil du bo sammen med dine forældre eller hjemme hos en god ven, men du behøver ikke fortælle dem det. Lad ham ikke følge dig og prøv at overtale dig til at komme tilbage eller endda forfølge dig.

Trin 6. Gå

Når du har sagt, hvad du har at sige, skal du gå væk. Hvis en ven venter i bilen eller med dig, skal du tage din ven væk. Se ikke engang tilbage på din tidligere ægtefælle, fordi det får dig til at føle dig trist og ubetydelig; alt dette vil naturligvis være tilstrækkeligt for dig. Hold din hage højt, mens du går væk, og kig aldrig tilbage!

Del 3 af 3: Bevarelse af holdning

Trin 1. Kontakt aldrig din eks igen

Tag ikke opkald eller besvar tekster fra ham. Lad ham ikke kontakte dig på Facebook eller bede ham om at møde dig de steder, du normalt besøger. Anmod om nødvendigt et tilholdsforbud. At tale med ham igen vil kun gøre dig mere forvirret, ondt og gøre tingene værre. Lad dig ikke narre, hvis han siger, at han bare vil chatte eller savne dig, for han vil prøve at få dig tilbage for enhver pris.

• Hvis du er nødt til at tale med ham af en eller anden grund, såsom at ville samle ting eller noget, der er relateret til sameje, skal du tage en ven og mødes på et offentligt sted.
• Hvis du og din eks har nok fælles venner, så prøv at undgå dem et stykke tid. Gå ikke til steder, din eks plejede at gå til, så du ikke ser dem igen, selvom det betyder at gemme sig et stykke tid.

Trin 2. Lad dig ikke friste til at skifte mening

Det er naturligt at føle sig trist og ensom uden de mennesker, man elsker. Hvis din eks havde kontrol over alle aspekter af dit liv, og pludselig bor du alene igen og skal beslutte dig, er det fornuftigt, at du føler dig ude af stand til at håndtere de små ting, er meget ensom og overvældet. Det er netop det, din eks virkelig vil, han tror, at du umuligt kan leve uden ham.

• Fortæl dig selv, at alt bliver lettere, fordi det virkelig bliver lettere.
• Husk, at du var okay, før du kom ind i dette forhold, og at du bare kan være dig selv, som du var før.

Trin 3. Fyld din tid med de mennesker, du elsker

Selvom du muligvis skal være alene for at reflektere efter et brud, er dette ikke et godt tidspunkt at bruge al din tid alene. Stol i stedet på venner og familie ved at komme sammen så ofte som muligt. Selvom du ikke rigtig kan lide at gå til fester på dette tidspunkt, skal du presse dig selv og prøve at have det sjovt der.

• Selvom du måske skal være alene efter et hårdt brud, vil det at få for meget tid alene efter at have afsluttet et kontrollerende eller manipulerende forhold kun give dig lyst til at komme tilbage sammen med din eks.
• Venner og familie er de mennesker, der bliver din støttegruppe. Fortæl dem, hvor dårligt dette forhold er, fordi du vil blive stærkere med bekræftelse af dine synspunkter.
• Vær ikke bange for at ringe til gamle venner igen. Måske har din kontrollerende eks fået dig til at miste kontakten med dine venner. Fortæl dem ærligt, at du har begået en fejl ved at bryde med dem, og bede dem om at acceptere dig igen.

Trin 4. Bliv optaget

Du kommer aldrig over dette forhold, hvis du hele tiden lukker dig inde på dit værelse eller ser fjernsyn alene, mens du er ked af det. Prøv at holde travlt ved at gå ud med venner, gøre de ting, du elsker, og berige dig selv i dit arbejde eller uddannelse. Nyd din hobby eller find en ny hobby, der vil gøre dit liv mere meningsfuldt.

• Uanset hvad du vil gøre, så prøv at komme ud af huset, så du ikke føler dig ensom, selvom det bare er at læse en bog over kaffe.
• Lav en ugeplan. Giv dig tid til refleksion, men planlæg også aktiviteter, som du virkelig nyder og ser frem til hver dag.
• Tænk på dette som en mulighed for at prøve, hvad du aldrig har kunnet gøre med din eks. Måske kan han ikke lide små ting som at spise salat eller se film. Så gør hvad der kan tilfredsstille dit hjerte.

Trin 5. Forestil dig, hvor glad du er

Du skal muligvis være tålmodig for at få dette ønske opfyldt, men med tiden vil du se, hvor meget bedre dit liv vil blive, når du er fri fra dette forfærdelige forhold. Hver aften, før du går i seng, skal du tænke på en ting, du kan gøre lige nu. Skriv ned, hvad der ville være bedre i dit liv, og hvor rart det ville være at have kontrol over dine egne tanker og handlinger.

Når du føler dig svag, skal du læse denne note igen eller sige grunde, der har fået dit liv til at føles bedre. Vær tålmodig, det vil bevise, at du gør det rigtige ved at vælge at være modig og træffe de rigtige beslutninger

Tips

• At bryde båndet med alle venner virker som en meget grusom holdning, men det er "grusomt for godt". Intet svar = ingen grund til at fortsætte dette forhold. Jo hurtigere og tydeligere din besked modtages, jo hurtigere vil din eks møde en anden, og du vil være fri for en desillusioneret situation. Jo mindre venlig feedback du giver din eks, jo mere frustreret vil han være over, at du holder fast i det. Jo mere frustreret din eks er, jo mere vred og voldelig kan han eller hun være. Uanset hvor vanskelig situationen er og hvor blid du er, skal du ikke vise dette til din eks. Det er meningsløst, fordi dette kun vil gøre det sværere for jer to at adskille.
• Indrøm din svaghed. Ofte, selvom din partner kontrollerer og/eller manipulerer (forkert adfærd), udnytter han kun dine egne svagheder (hvilket giver anledning til kontrollerende/manipulerende adfærd). Så i dette tilfælde er I begge faktisk skyld. For at forhindre, at det samme problem opstår i fremtiden, skal du overvinde din usikkerhed, fordi du altid føler dig forsømt, ensom og/eller din tendens til altid at ville "spare" eller udelukkende stole på de gode egenskaber ved din kærlighed. "Ret" eventuelle fejl, du begår med andre mennesker. Uanset hvem der var mest ansvarlig, måtte denne situation ende. Løs de problemer, der er inde i dig, efter at dette forhold er slut.
• Lad os sige, at du har en fælles ven ved navn Jim. Mens du kører, ringer du til Jim og fortæller ham: "Jim, jeg har lige skilt mig fra Laura. Hun var meget skuffet, da jeg gik. Så jeg vil gerne bede dig ringe og sørge for, at Laura er okay, men fortæl mig det ikke Jeg bad dig om at. Hjælpe. " Selvfølgelig ville Jim ringe til Laura eller stoppe ved hendes hus. Det viste sig, at Laura havde det godt og ikke lignede en meget skuffet person. Måske vil du høre fra din eks, at han er håbløs og hjælpeløs, og derefter høre fra en anden ven, at han er gået ud for at spise middag og gør sin normale forretning. Men din eks håber ellers, for det er sådan, du kan komme tilbage i hans kontrol. Jo hurtigere du håndterer situationen, jo hurtigere vil din eks kunne acceptere din beslutning, så længe hovedproblemet er løst (for eksempel forlod du ham, og du vil ikke længere gøre, hvad han vil). Så du skal ikke kæmpe mere om din afgang, ikke flere problemer. Der kan stadig være nogle rester af vrede, men det værste er forbi.
• Hvis du bor sammen, og din partner ikke ønsker at forlade, skal du gå, forudsat at du ikke er eneejer af ejendommen eller ikke er bundet af en lejeraftale. Dette problem kan være meget svært, især hvis du skal bryde med mennesker, der kan støtte dig (venner og familie) og ikke ved, hvor de skal bo. Måske er den eneste løsning at vente på dommerens afgørelse ved skilsmissesagen, som vil bestemme fællesejendommens status. Hvis du er eneejer af ejendommen, vil det være meget ubehageligt. Ring til politiet og forklar, at du har afsluttet forholdet, og vil have din eks til at komme ud af huset lige nu. Politiet stiller op med dig, hvis du beder din eks om at komme ud af huset og vil tage ham på din anmodning. Sørg for, at han har returneret alle nøglerne, inden han tager afsted. For at forhindre ham i at komme tilbage, er det en god idé at bede om et tilholdsforbud. Hvis han prøver at komme tilbage igen, skal du straks ringe til politiet. Skjul på badeværelset eller et andet aflåseligt rum, indtil politiet kommer og tager ham væk igen. Undgå samtale eller anden kontakt med din eks, da dette kan føre til yderligere problemer.
• Kontrollerende og manipulerende mennesker dannes normalt på grund af eksterne faktorer, som du ikke kan kontrollere. Du kan ikke forvente forandring eller hjælpe nogen som denne, selvom du holder meget af dem. Din bedste chance er at (A) nægte at være offer og (B) foreslå, at han søger professionel hjælp.
• Slet ikke tekster eller telefonsvarer fra din eks, men svar heller ikke på dem. Hvis du svarer, er dette en lille gevinst og vil være et tegn på, at han kan vinde endnu mere. Men hvis din eks bliver en stalker, kan disse tekster være værdifulde beviser for politiet, hvis du beder om at få udstedt et tilholdsforbud. Du kan købe en digital optager til at gemme talemeddelelser på cd'er, disketter eller et andet sikkert opbevaringsområde, hvis du har brug for dem.
• Kom tilbage i kontakt med de mennesker, der støtter dig. Gå til de venner og familie, du blev tvunget til at holde sig væk fra på grund af din eks, indrøm dine fejl, og bed dem om at acceptere dig tilbage. Uden at skulle tale om meningsløse ting (eller lade andre mennesker gøre det), kan du sige: "Afslutningsvis har du ret, dette forhold er bare dårligt, og når jeg indså det, forlod jeg. Jeg sætter pris på, at du tager risikoen ved fortælle mig din bekymring om dette forhold."
• Indse, at når dit forhold er slut, er din partner alene igen. Hvis du kender nogen i nærheden af ham eller hende, kan denne person muligvis hjælpe din eks og nægte at gå hans vej. Der er sket meget mellem dig og din partner, men det er en måde, hvorpå du kan vise din omsorg og kærlighed ved at få dem til at føle sig godt tilpas og værdsat.
• Magt og kontrol er spørgsmål, der altid har været kontroversielle. Vi er alle spillere, men mange af os ønsker at have et afbalanceret og problemfrit forhold. Desværre er det meget svært at opbygge et forhold som dette. Giv andre mennesker mulighed for at leve deres private liv, og du har ret til selv at nyde friheden. Vær opmærksom, fordi en eks kan finde ud af, hvor og hvordan du er! Gør nyttige ting og fortsæt med at udvikle dig selv. Du finder lykke og fred i dig selv! Vi har alle brug for balance og ubetinget kærlighed.

Advarsel

• Antag ikke, at et stille møde med din eks betyder en god slutning. Det kan stadig tage uger eller måneder, før tingene er i bedring. Det er sikkert, at der vil være skræmmende historier om dig selv fra fælles bekendte et sted. Modstå trangen til at se din eks igen bare for at "få tingene i orden." Lad det være, for dem, der kender dig, ved, hvem af jer der har ret, mere ved jeres svar og handlinger end på andre måder. Du kan sige, "Det er ikke sandt, men hvis hans ord får ham til at føle sig bedre … uanset hvad." Træk på skuldrene og vis dem, at der ikke er noget du kan gøre for at forhindre din eks i at sige det, bare lad det være og fortsæt med dit liv.
• Børn får ofte kun at vide, at de er blevet forladt og aldrig forklaret, at deres forældres skilsmisse ikke har noget at gøre med dem. Kontrollerende mennesker har for vane at sende hurtig mail til deres ekss hus og bede børnene om at "stikke brevet ind mellem dørene" for at øge chancen for at snuse. At påvirke børn til at give oplysninger synes at være et must, og det gøres utrætteligt. Mange børns liv påvirkes i høj grad af deres forhold til en af de kontrollerende/manipulerende forældre/misbrugere og skader dermed deres forhold til forældre, der opfører sig normalt og godt.
• Vær på vagt over for en persons forfølgelse eller truende adfærd. Hvis du bliver opmærksom på dette, skal du straks melde det til politiet. Denne person vil sandsynligvis bare være irriterende og harmløs. Giv ham dog ikke en chance. Anmod om nødvendigt om en begrænsning eller beskyttelsesordre, og ring til politiet, når dette overtrædes. Du skal lave en anmeldelse til politistationen for at få et rapportbrev fra politiet, der kan bruges som dokumentation, hvis stalkeren generer dig mere. En stalker vil normalt forsøge at blokere enhver handling, der viser, at dit liv bliver bedre, såsom en ny karriere eller et forhold, ved at blokere din adgang til personlige ejendele eller ting, der er vigtige for dig. Så prøv at bringe alt, hvad du har brug for, og lad være med at efterlade noget, når du tager afsted. Det er også muligt, at han vil invitere dig til at mødes for at diskutere afbetaling af din kreditkortgæld eller anden gæld, mens du stadig er hos ham. Dette er din ekss måde at opretholde forholdet på, lad dig ikke påvirke. Denne hændelse kan koste dig dyrt, men det ville være meget bedre, hvis du selv betaler din gæld frem for at være bundet af en betalingsplan, der kræver, at du handler med ham hver måned.
• Disse mennesker kan normalt lide at afspille vigtige begivenheder i deres liv, bringe det, der er gået frem, og ændre historien til at passe dem. Hans vane med at huske samtaler, give indtryk om dig eller andre vedrørende tidligere begivenheder osv. kan være meget ubehageligt, og jo længere han taler, jo mere vred bliver han. Han kan også bebrejde dig alt og kalde dig en manipulator. Hvis din eks har en tendens til at være voldelig, skal du være forsigtig, hvis du to skal mødes.
• Kontrollerende og manipulerende mennesker vil generelt bruge deres børn til at opfylde deres behov for kontrol efter en skilsmisse. Børn bliver bedt om at videregive beskeder, ofte bliver de bedt om at dele nyheder om deres eks-partnere, oplysninger om ferier, dating nogen eller bare om noget. Du bør være opmærksom på den mulige fremkomst af symptomer på forældrenes fremmedgørelse (Parental Alienation Syndrome (PAS)), fordi kontrollerende forældre vil forsøge at skade forholdet og troværdigheden hos deres tidligere partner. Du bør altid være opmærksom på dette symptom, fordi din eks kan bruge denne metode til at kontrollere dig gennem sit forhold til børnene. Du kan ikke stoppe din ekss adfærd fra at sætte dine børn i denne situation, men gør ikke det samme. Det er en god idé at få dine børn til at deltage i terapisessioner med en rådgiver, der kan forklare, hvorfor (kontrollerende) mor eller far forsøger at få dem til at føle sig utilfredse eller skyldige. Derudover skal dine børn også forstå, hvorfor de ikke behøver at give oplysninger om dig. Hvis den kan dyrkes, er denne metode en værdifuld investering for deres fremtid. Ellers bør du være i stand til at fungere som psykolog eller terapeut for dem og yde den bedst mulige støtte, hvis de har problemer med at håndtere din eks.
• Følelsesmæssigt misbrug bliver normalt værre for gode børn. Fordi manipulatorer ikke giver op let, vil der altid være andre ofre, især de uskyldige børn, der bor sammen med dem. Unge plejer normalt at opføre sig kontrollerende/manipulerende, hvis deres mor er enlig forælder, fordi de ikke kan frigøre sig fra de manipulative påvirkninger, de oplever hele tiden. Piger må ikke købes en kjole til en afskedsfest, eller drenge må ikke køre bil i en måned og må ikke dele de gode tider, de havde med deres stabile og kærlige forældre. Disse børn bliver til fanger holdt som gidsel af deres kontrollerende og manipulerende forældre. Det er derfor, du som stabil forælder har et ansvar for at yde professionel hjælp til dine børn, så de kan acceptere og håndtere deres urolige forældre.
• En anden manipulerende måde, din eks kan bruge til at udøve kontrol på, er at få kontrol over personlige ejendele såsom familiebilleder, genstande fra skole eller college, antikviteter, der har deres egen værdi, eller noget andet vigtigt for dig, som han kan bruge som et værktøj. angribe dig følelsesmæssigt.
• Hvis du begge har børn, kan du ikke begrænse din ekss adgang til børn, medmindre en domstolsafgørelse tillader dette. Hvis din eks stadig kontrollerer eller manipulerer, bør du være i stand til at beskytte dine børn bedst muligt ved at vise dem, hvordan din eks kontrollerede og manipulerede dem. Lad dig ikke holde børn væk fra deres egne forældre. Ledsag dem ved at forklare den adfærd, der har gjort dem forvirrede, såret eller skyldig. Hvis din eks kan være farlig, og du er bekymret for, at han eller hun kan kidnappe eller skade dem, skal du rapportere dette til domstolsembedsmænd, politiet eller anden kompetent myndighed i denne sag for beskyttelse.
• Ikke alle, der kontrollerer eller manipulerer, kan være farlige, men nogle mennesker er det. Normalt kan de lide at vise deres magt frem, men hvis du kommer med en støttende ven eller familie, eller hvis du ikke reagerer på alle deres tekster/opkald, kan du være sikker på, at dette vil afslutte forholdet med succes. Hvis ikke, skal du søge hjælp, enten ved at anmode politiet om tilholdsforbud eller søge en specialist i mental sundhed, der vil afgøre, om din eks kan være en fare for dig eller andre eller endda ham selv. Bortset fra det, ved du, hvad der er de rigtige trin til at håndtere dette problem.

• Den bedste måde at reagere på din eks er ikke at svare. Fokuser din opmærksomhed på børnene, ikke på manipulationsproblemet. Således behøver de ikke at bære en tung følelsesmæssig byrde. Også den kontrol eller manipulation, som din eks ønsker, virker ikke, fordi han ikke har den effekt, han vil have, at du bliver skuffet over.

  For eksempel: du ved, at der blev taget nogle familiebilleder, og du har al ret til at antage, at din eks tog dem. Du forbliver tavs, indtil dit barn en dag kommer hjem lykkeligt ledsaget af sin far med nogle af billederne og siger: "Mor, lad os se, hvad far finder!" Du er meget vred. Hvis du vil "vinde" denne kamp, må du dog ikke reagere på nogen måde. Alt du skal gøre er at sige, "Wow, det er fantastisk. Kan du huske, da vi tog på denne tur? Det var en dejlig ferie, ikke sandt? Ville det ikke være bedre, hvis du lagde dette billede i dit værelse. " Efter det skal du sige til din eks: "Jeg er glad for, at du gav billedet til Joko. Det betyder meget for ham." Nok! Uanset hvor vred du er, eller hvor meget du vil skrige, "Jeg har ledt efter det foto overalt, og du har ingen ret til at få dig selv til at ligne en stor helt foran Joko ved at stjæle billedet fra mig og give det til Joko. " Din eks har ventet på denne kamp, men det vil være meget dårligt for dig, hvis du handler på dette ønske. Find først ud af, hvad din eks laver: (1) han har udnyttet sine egne børn og gjort dem til medskyldige i denne manipulation uden at de ved det, (2) din eks har bevist for dig, at han stadig kan komme ind i dit liv. dig når han vil, fordi han i virkeligheden stadig er "i billedet" og (3) din eks har formået at få et følelsesmæssigt svar fra dig. Dette er en stor sejr for ham og gør ham endnu mere spændt på at blive ved med at vinde. Du må ikke reagere eller give noget svar. Ignorer det