Mænd er generelt mere visuelt orienterede end kvinder. Som følge heraf er homoseksuelle mænd generelt mere flittige til at passe på sig selv end heteroseksuelle mænd. På trods af stigmatiseringen er der imidlertid ingen bestemt definition til at beskrive, hvordan man fremstår attraktiv som en homoseksuel mand. Den mest effektive måde at vise din bedste stil på er at bevare dit helbred og vise tillid.
Trin
Metode 1 af 4: Holde sig sund
Trin 1. Træn regelmæssigt
At have en sund krop er den bedste måde at bevare dit udseende og humør på. Du behøver ikke at have en krop, der er i overensstemmelse med urealistiske ideelle kropsstandarder for at komme til gymnastiksalen. Alle mænd rådes til at træne store muskler mindst to gange om ugen. Styrketræning er ikke kun gavnlig for at opbygge gode muskler, men det kan også forbrænde kalorier mere effektivt end nogen anden aktivitet. Sørg for, at du laver mindst 150 minutters aerob aktivitet med moderat intensitet eller 75 minutter med højintensitetsaktivitet hver uge.
Der er mange mænd, der er glade for en kraftig og muskuløs fysik. Der er dog også dem, der foretrækker at have en tynd eller velbygget krop. Føl dig ikke presset til at følge visse skønhedsstandarder
Trin 2. Indstil en afbalanceret kost
Sørg for, at du ikke indtager flere kalorier, end du forbrænder. Antallet af kalorier varierer baseret på din vægt og aktivitetsniveau. Bladgrøntsager, frisk frugt, fuldkorn og fedtfattigt protein som fisk bør dominere din kost. Spis ikke forarbejdede fødevarer, der indeholder meget salt og kunstige sødestoffer.
Trin 3. Få nok søvn
Definitionen på "nok" søvn er forskellig for alle afhængigt af deres naturlige døgnrytme. National Sleep Foundation i USA anbefaler, at hver sund voksen får 7 til 9 timers søvn hver nat.
Træthed vil direkte påvirke dit udseende ved at efterlade pandaøjne på dit ansigt. Hyppig søvnmangel kan også forårsage vægtforøgelse, der er svær at tabe over tid
Trin 4. Besøg lægen regelmæssigt
Selvom du ikke føler dig syg, kan nogle helbredsproblemer sænke din energi og gøre dit humør dårligere, så du ikke kan se godt ud og have det godt. Læger kan lede efter skjulte helbredsproblemer.
- Mænd i alderen 18 til 49 år bør se en læge hvert andet år for at få tjekket.
- Mænd i alderen 50 år og derover skal have en fysisk undersøgelse hvert år.
Metode 2 af 4: Vedligeholdelse af udseende
Trin 1. Hold dig ren
Selvom tingene virkelig afhænger af din kropstype og personlige smag, bør du følge et par grundlæggende regler, så andre fyre ikke viger tilbage.
- Brug deodorant. Nogle mennesker er så heldige at have færre svedkirtler, så de ikke behøver at bære deodorant hver dag. De fleste mennesker har dog stadig brug for det. Påfør deodorant sparsomt, især når vejret er varmt eller efter en træning.
- Tag et bad mindst en gang om dagen. Brug sæbe og vand til at slippe af med snavs, snavs og opbygning af bakterier. Nogle mennesker med tyndt eller fedtet hår skal vaske det hver dag, men de fleste mennesker behøver kun at vaske det et par gange om ugen eller endnu mindre. Bare sørg for at vaske dit hår mindst en gang hver 14. dag.
- Hold dine negle rene og fri for snavs. Du kan have søm af enhver størrelse, farve og form. Hvis du har lange negle, skal du klippe de revnede ender med en fil, så de ikke bliver fanget i dit hår eller tøj.
Trin 2. Pas godt på ansigtshår
Ansigtshår vokser i forskellig intensitet hos hver mand. Men de fleste mænd, der barberer sig, retter deres ansigtshår ud hver morgen.
- Selvom du har et langt skæg, skal du stadig holde det i form. Barber eller fjern herreløst hår, der vokser i ansigtet eller under halsudskæringen.
- Selvom stubstilen i øjeblikket er på mode, må du ikke dyrke den for længe, så dit look ikke falder fra hinanden.
Trin 3. Pas på din hud
Sund og glat hud er i stand til at tiltrække alles hjerte. Sørg for, at din hud ser velplejet ud. Dette betyder ikke, at du skal bruge en masse fugtighedscreme og hudcreme. Følg dog bare nogle af de nødvendige trin i hudplejen.
- Fugt huden efter badning. Hydreret hud reducerer forekomsten af rynker.
- Beskyt din hud mod solen. Sollys kan forårsage for tidlig ældning af din hud. Brug en solcreme med en SPF på 15 eller mere.
Metode 3 af 4: Klæd dig godt på
Trin 1. Bær tøj, der passer til din krop
Dette er sandsynligvis en generel regel om påklædning. Brug af tøj, der passer, får dig til at se mere præsentabel og moden ud, især hvis du bare har en t-shirt og jeans på. Hvis din unikke kropsform gør det svært at finde tøj, der passer, skal du tage dit tøj til en skrædder for at ændre det.
Trin 2. Klæd dig efter lejligheden
Brug af tøj, der ikke passer til stemningen, får dig til at se uforberedt eller fjollet ud. Du er måske ikke den fyr, der bærer jakkesæt hver dag; Bare sørg for at have formelt tøj på, når det er nødvendigt.
- For en mere formel begivenhed, såsom en jobsamtale eller bryllup, vælg et helt sort outfit. Du kan bære en farvet skjorte og slips, så længe farverne ikke støder sammen eller ser klæbrige ud.
- Business casual -stilen er det perfekte look for dem af jer, der ønsker at se cool ud, men ikke over toppen. Brug en skjorte med krave, lange bukser og loafers. Kombiner den med en blazer for at få den til at se smartere ud eller en sweater. Brug af slips er valgfri. Det er et look, der er fantastisk til sammenkomster med kolleger, aftenfester og første date.
- Afslappet stil omfatter næsten enhver anden type tøj, såsom det klassiske look på t-shirts og jeans. Denne legering kan bruges som dit daglige udseende.
- Menneskets påklædningsstil i varme klimaer er normalt mere afslappet. Ingen ønsker at bære sort jakkesæt og jakke, når det er varmt.
- Hvis du ikke er sikker på, hvilket tøj du skal have på en bestemt begivenhed, så spørg, hvad andre mandlige gæster, der kommer til arrangementet, gerne vil have på. Hvis du planlægger at gå til en bestemt restaurant eller et bestemt sted, kan du finde ud af, hvilket tøj der er passende, ved at se billeder af restaurantens stemning online.
Trin 3. Sørg for, at tøjet er i god stand
Uanset hvor meget eller lidt dit tøjbudget er, vil pleje af dit eget tøj få det til at se godt ud i lang tid.
- Lær hvordan du syr for hurtigt at foretage små reparationer. Hvis du ikke kan sy, skal du få nogen til at reparere mindre skader, før de bliver større.
- Ryd op i din formelle skjorte med et strygejern. En rynket overflade får dig til at se rodet ud.
- Kig efter en god rengøring. Nogle typer tøj bør ikke rengøres alene. En professionel forstår at slippe af med genstridige pletter og få tøjet til at ligne nyt igen.
- Bær ikke tøj, der er plettet og har huller i dem.
Metode 4 af 4: Viser tillid
Trin 1. Bevar god kropsholdning
Sid ret op. Hold dine skuldre lænet tilbage.
- God kropsholdning indikerer ro og selvtillid. Selvom du ikke "føler" dig selvsikker, får du mere attraktiv ved at projektere din tillid til verden.
- Flere undersøgelser har vist, at god kropsholdning kan tjene som positiv feedback for at øge selvtilliden. Vedligeholdelse af en god kropsholdning kan få dig til at føle dig lykkeligere og mere selvsikker.
Trin 2. Husk, at andre fyre er lige så nervøse som dig
Husk dette, hvis du ofte oplever angstlidelser og føler dig skræmt af potentielle partnere. Selv de mest selvsikre mennesker har skjult usikkerhed. Husk, at det er normalt at være nervøs, kan hjælpe dig med at skjule det.
Trin 3. Lav og vedligehold øjenkontakt
Når du føler dig lav i selvtilliden, kan du have svært ved at se andre mennesker i øjnene. Vedligeholdelse af rimelig øjenkontakt får dig til at fremstå mere selvsikker, sympatisk og attraktiv for andre mennesker.
- Når du har en en-til-en-samtale med nogen, skal du få øjenkontakt i 7-10 sekunder, før du ser den anden vej. Hvis du er i en gruppe, varer det normalt 3-5 sekunder.
- Når du afslutter øjenkontakt, skal du se til siden eller lidt opad for at virke selvsikker og behagelig. Hvis du ser på dine egne sko, får du dig til at virke ængstelig eller svag.
- Tag ikke øjenkontakt for længe. Når du "stirrer hårdt" på nogen, kan det opfattes som skræmmende eller skræmmende.
Trin 4. Elsk og accepter dig selv, som du er
Jo mere komfortabel du er med dig selv, jo lettere er det at opbygge tillid. Selvom stor selvtillid ikke falder dig naturligt, er der mange måder at dyrke det på.
- Øv dig i at berolige dit sind og opmuntre dig selv. Dette kan gøres ganske enkelt ved at give et par positive bekræftelser foran spejlet hver dag. Vær ikke for hård ved dig selv, når du laver fejl og sigter mod at gøre tingene bedre i fremtiden.
- Skriv en liste ned over ting, du kan lide ved dig selv. Læs listen hver gang du skal opmuntre dig selv.
- Sæt realistiske mål. Vælg ting, du kan mestre med venturekapital (f.eks. "Lære at bestige et bjerg" i stedet for "at bestige Mount Everest"). Fejre enhver indsats, du gør for at nå det mål.
Tips
- Selvtillid er normalt det vigtigste aspekt ved at se bedst ud. Prioriter dig selv for at udvikle selvtillid ved at forbedre alle aspekter af dit fysiske udseende, som du i øjeblikket ikke kan lide.
- Folk er normalt tiltrukket af mennesker, der ligner sig selv. Hvis du vil have opmærksomhed fra en bestemt type fyr, kan du overveje at ændre dit udseende, så det matcher hans.
- Vær ikke bange for at spørge andre mænd om råd til at forbedre dit udseende. Mennesker har normalt svært ved at kritisere sig selv, så de ved ikke, hvilket udseende der passer dem bedst.
