Introversion er et grundlæggende socialt temperament, der foretrækker ensom refleksion og ensomhed frem for socialt samvær. Mere enkelt, fokuserer introverte indad, mens ekstroverte fokuserer udad. Hvis du vil vide, om du er en indadvendt eller ej, og vil vide, hvordan du udvikler en reflekterende atmosfære for dig selv, kan du lære at bruge mere tid alene og være produktiv på dine egne præmisser.
Trin
Del 1 af 3: Forståelse af indadvendte
Trin 1. Skel mellem at være indadvendt og asocial
Der er mange misforståelser om, hvad det at være indadvendt betyder, og det er på ingen måde "asocial" adfærd. Introverte fødes og styrkes ved at bruge tid alene og foretrækker ofte ensomhed frem for gruppeaktiviteter, som de fleste introverte finder følelsesmæssigt tunge.
- Antisocial personlighedsforstyrrelse ligner mere psykopati eller sociopati og refererer til manglende evne til at føle empati med eller forbinde andre følelsesmæssigt. Virkelig antisociale mennesker er normalt egodrevne og overfladisk charmerende på en måde, der mere ligner det traditionelle syn på ekstroversion.
- Der er ikke noget galt i at være indadvendt, og selvom mange selvhjælpsbøger og bliv-rig-hurtige guider antyder, at ekstroversion er nøglen til lykke og rigdom, er der ingen tegn på, at en personlighed er mere produktiv eller mere succesrig end en anden. Begge personlighedstyper kan være kreative og produktive i det rigtige arbejdsmiljø.
Trin 2. Skel mellem at være indadvendt og "genert"
Selvom mange introverte kan opstå som "genert" i offentligheden, er dette ikke nødvendigvis sandt, og det er vigtigt at kende forskellen. Introverte er ikke et mål for generthed, mere end ekstroverte er mere end "venlige og åbne."
- Genhed refererer til en frygt for at tale i grupper og ikke være i stand til at kommunikere med andre, og valget om at være alene er baseret på denne frygt.
- Introverte foretrækker at være alene, fordi at arbejde alene er mere stimulerende for dem end at arbejde med andre, og for introverte kan sociale interaktioner være mere udmattende end interessante. Introverte betyder ikke "bange" for at interagere med andre mennesker, de er bare ikke begejstrede for det.
Trin 3. Vær opmærksom på, hvad der ophidser dig
Er du begejstret for tanken om at bruge tid alene? Foretrækker du at arbejde på et projekt alene eller samarbejde med andre? I en gruppe ville ikke bidragende ideer gøre dig tosset, eller vil du hellere beholde din mening til privat samtale?
- Generelt "bliver" du ikke en indadvendt ved at ændre din adfærd, for det nytter ikke noget at bruge mere tid alene, hvis du ikke nyder det, eller hvis det at være alene ikke stimulerer dig kreativt.
- Vær opmærksom på dine egne tendenser og udvikl dem. Hvis du tror, du er en udadvendt, er der ingen grund til at prøve at ændre. Giv i stedet dig selv et mere socialt arbejdsmiljø for at være mere produktiv.
Trin 4. Se ud over dikotomien
Man behøver ikke at være i en eller anden "kasse". Ambiver er udtrykket, der bruges til at beskrive mennesker, der komfortabelt skifter mellem disse to personlighedsspektre, og et stort antal mennesker scorer i 50/50 -serien på personlighedstest.
Prøv Myers-Briggs personlighedstest for at lære mere om din score i personlighed, og hvad denne test foreslår for at udvikle dine træk og give dig den bedste chance for succes i henhold til dine unikke interesser og kvaliteter
Del 2 af 3: Brug mere tid alene
Trin 1. Vælg en hobby, som du selv laver
Hvis du vil vide, hvordan det er at være en indadvendt, kan du udforske en hobby, der kræver, at du er alene, når du gør det, eller som trives med at være alene. Introverte hobbyer omfatter:
- havearbejde
- Kreativ læsning og skrivning
- Maling
- Golf
- Spiller et musikinstrument
- Vandreture
Trin 2. Prøv ikke at gå ud på en fredag aften
Hvis du vil tage små skridt til at skabe et mere indadvendt rum for dig selv, kan du prøve at blive hjemme fredag aften i stedet for at gå ud. Introverte bliver ofte trætte af sociale interaktioner, og foretrækker at tilbringe aftenen hjemme og slappe af med at læse en god bog end at gå i centrum eller feste. Hvis du vil se, om denne metode virker for dig, kan du prøve det.
Har du nogensinde i hemmelighed ønsket, at dine venner ville annullere planer, så du kunne blive hjemme og se Netflix? Fortryder du nogle gange, at du har accepteret en festinvitation? Dette er en indikation på at være indadvendt
Trin 3. Tal mindre
Introverte er ikke snakkesalige mennesker. For at handle mere indadvendt skal du prøve at være mere tavs i din næste gruppeinteraktion og lade den anden person tale mere end dig. Stil spørgsmål for at få den anden person til at tale, men prøv at holde fokus mere på den anden person end dig.
- At tale lidt betyder ikke, at man slet ikke blander sig. Øv dig i at lytte mere end at tale, og tænk, før du reagerer på andres udsagn, for at forblive involveret i samtalen uden at skulle blive ved med at tale.
- Har du nogensinde følt dig flov, når en fokusgruppe fokuserede på dig? Dette er en god indikation på at være indadvendt. Hvis du i hemmelighed elsker rampelyset, er det en egenskab, der læner mere mod ekstroverte.
Trin 4. Fokuser på person-til-person-relationer
Introverte er ikke ensomme ensomme, der ikke kan kommunikere med andre, de er bare trætte af at socialisere og foretrækker ensom refleksion. Introverte nyder normalt dybe og meningsfulde samtaler med kun deres venner, frem for i store grupper.
- Hvis du ikke er en festfan, er det en god idé at prøve at holde dit venskab ved at hænge ud med dem regelmæssigt, så du ikke kommer til at se fjernt eller kold ud. Fortæl, at du kun foretrækker små sammenkomster.
- Gryder du ved tanken om småsnak ved et middagsselskab? En god indikation på at være indadvendt.
Trin 5. Gør dit værelse behageligt
Hvis du vil bruge mere tid alene, er det en god idé at gøre dit værelse til en hyggelig rede. Gør rummet til det sted, du vælger at give tiden. Organiser dit værelse med komfort i tankerne, uanset om det er med stearinlys, røgelse og yndlingsbøger eller et minikøleskab og LP'er inden for rækkevidde af din yndlingssofa.
Tjek denne artikel for at få råd om styling af dit værelse
Del 3 af 3: At blive en produktiv introvert
Trin 1. Forfølge en karriere og interesse, der kræver mindre interaktion
Jo mindre tid du skal bruge med andre mennesker, jo mere indadvendt vil du være ude af nødvendighed. Hvis du føler, at du måske har gavn af en mere indadvendt livsstil, kan du prøve at forfølge interesser, job og hobbyer, der giver dig mulighed for at leve på den måde og arbejde med de mest produktive resultater. Følgende job er gode til introverte:
- Computer programmering
- Skrivning og redigering
- Forsker
- Retsreporter
- Arkiver eller biblioteksvidenskab
Trin 2. Fokuser på ét job ad gangen
Ekstroverte kan gøre mange ting på én gang, mens introverte foretrækker at gå dybt ind i en opgave og se den udført. Prøv at prioritere din tid til at holde fokus på hver opgave, du arbejder på, før du går videre til en anden.
Trin 3. Grav dybere
Introverte kan generelt ikke lide småsnak, de foretrækker at grave dybt og deltage i samtaler, der er mere seriøse og intellektuelle eller effektive i kernen. Dette gælder også de typer arbejde og kreative projekter, som introverte nyder at tage op.
Næste gang du arbejder på et projekt til arbejde eller skole, skal du ikke nøjes med "nok" eller med at gøre, hvad der forventes af dig. Gå ud over folks forventninger. Sæt din kreative side i projektet, læg ekstra kræfter i det
Trin 4. Tag alene ansvar og arbejd alene
Introverte foretrækker at arbejde alene frem for at arbejde sammen med andre om gruppeprojekter. Hvis du ofte får hjælp fra andre mennesker, kan du prøve at tage et projekt på egen hånd næste gang og se, om du ikke kan gøre det uden ekstra hjælp. Dette kan hjælpe med at øge din tillid og give dig mulighed for at stole mere på dig selv i fremtiden, selvom det i nogle tilfælde er nødvendigt at arbejde med andre mennesker.
- Få det, du kan, fra samarbejde. Ofte skal du arbejde med andre mennesker, og introverte bør ikke afvise folks talenter og evner, bare fordi de foretrækker at arbejde alene. Lær, hvordan du forhandler gruppeprojekter uden kontrol, accepter tilbudt hjælp og delegér separate opgaver, så du også kan få lidt alene tid.
- Uafhængig. Jo mindre du skal bede om hjælp, jo mindre bliver du nødt til at være afhængig af andre for at få hjælp.
