For at være hård har du brug for mere end en stor mund. Hårde mennesker er i stand til at håndtere vanskelige situationer med styrke og ynde. De forbliver positive uden at lade et kynisk kigge ned på dem, og det er mennesker, der tilbyder at tage føringen, når det er nødvendigt. Ligesom visdom kan hårdhed kun opnås gennem erfaring. Faktisk vil ethvert problem, du står over for, give dig en chance for at blive mere modstandsdygtig. Hvis du i fremtiden støder på et kompliceret problem, vil du give op og tabe, eller vælger du at være hård?
Trin
Del 1 af 3: Hav en modstandsdygtig tankegang
Trin 1. Saml din tillid
Hårdhed og selvtillid kommer altid sammen. At være modstandsdygtig er i sidste ende et spørgsmål om, hvilke valg du træffer for at løse problemet ved hånden. At have selvtillid giver dig mulighed for at træffe de rigtige beslutninger og gøre dem godt. Hvis du ikke er sikker nok til at tage en udfordring, er det sandsynligvis fordi du har brug for mere selvtillid.
- Lær at genkende din sande mening frem for at lade dig selv blive påvirket af, hvad folk siger. Stol på dig selv for at kende den mest passende måde at løse det problem, der opstår.
- Må ikke sammenligne dig selv med andre mennesker. Dette er en almindelig fejl, for at sammenligne dig selv med andre gør ondt på dit selvværd. Næste gang du står over for en beslutning om at tage, skal du kigge ind i dig selv.
- Lær at sige nej. Folk vil respektere din mening mere, hvis du siger, hvad du tænker på. Se altid den anden person i øjnene, når du siger nej, så ved de, at du tror på dit svar.
Trin 2. Forbliv rolig under pres
Græd du ofte, når noget gør dig sur eller ked af det? At være hård betyder ikke, at du ikke har følelser, men det betyder, at du skal holde dine følelser i skak for at tænke klart og tage rationelle beslutninger. Begynd at være lidt hård ved dig selv, når du får dårlige nyheder.
- Inden du gør noget, skal du trække vejret dybt og tælle til ti. Dette er et velkendt trick, der kan holde dig kølig. Efter 10 sekunder bliver de følelser, der dukkede op tidligere, roligere.
- Kanaliser din energi til andre aktiviteter i stedet for at spilde den på andre mennesker. Motion, journalisering og meditation er alle gode ting at gøre for at gøre de følelser, du frigiver, mere positive.
Trin 3. Du skal ikke bekymre dig om de små ting
Hvis du vil være hård, kan du ikke lade dårlige nyheder eller negative kommentarer ødelægge din dag. Hvis hvert lille problem får dig i problemer, har du ikke energi til at løse det større problem. Vær hårdere.
- At bekymre sig om andres domme er spild af tid. Selvfølgelig vil folk være uenige og dømme din beslutning nu og da; det er deres problem. Så længe det du laver ikke skader andre, har du det fint.
- Bliv ikke vred let. Trafikpropper, køer på posthuset og andre distraktioner behøver ikke gøre dig irritabel. Hvis du ikke kan sørge for pakkelevering uden ro i sindet, hvordan kan du så håndtere det virkelige problem?
Trin 4. Følg dine mål
Alle sætter deres mål, men at følge dem er en anden sag. De fleste mål kræver utrætteligt arbejde at nå. Hvis du vil være hård, skal du bruge al din tid på det og gøre, hvad du kan for at opnå det.
- Gør dine mål trin for trin opnåelige, og sæt en tidsplan for at få dem alle gennemført. På denne måde ved du, hvad du har brug for for at nå det større mål.
- Vær vedholdende. Hvis du giver op, før du når dit mål, har du tilladt dig selv at tabe. Lad dig ikke miste interessen eller passionen for at arbejde hårdt.
Trin 5. Stå op efter at have lavet en fejl
At begå fejl er uundgåeligt i livet. Modstandsdygtige mennesker bruger deres fejl som et værktøj til at lære at gøre det bedre senere. Hvis du lader dine fejl forhindre dig i at blive bedre eller gør dig værre, og bebrejder en anden hver gang noget går galt, kan du prøve at tage en anden tilgang til at se dine fejl.
Indrøm, hvis du gjorde noget forkert. En af de mest almindelige fejl ved at være en hård person er at tro, at du altid skal handle rigtigt. Faktisk er det modsatte sandt: hårde mennesker vil udholde de fejl, de selv begår
Trin 6. Har et mere optimistisk perspektiv
Du behøver ikke at være munter hele tiden, men at have et optimistisk syn er generelt det samme som at være hård. At have håb for fremtiden er et aktiv, når livet bliver sværere. Folk, der klager meget og er pessimistiske over fremtiden, vil ikke være i stand til at møde katastrofe eller fortvivlelse.
Del 2 af 3: Står over for problemer i livet
Trin 1. Se virkeligheden i øjnene
Forsøg ikke at undgå en vanskelig situation ved at stikke af eller lade som om der ikke er sket noget. Evnen til at se virkeligheden i øjnene giver dig mulighed for at træffe vigtige beslutninger, der har en positiv indvirkning. Hvis du lukker ørerne tæt, bliver dine problemer kun større.
Modstå fristelsen til at ignorere dit problem med løbende adfærd. Brug af alkohol, stoffer, se for meget tv, ophold online hele natten, spil og lignende adfærd vil gøre det endnu vanskeligere for dig at se virkeligheden i øjnene
Trin 2. Genovervej din beslutning
Med alle former for problemer, du står over for, har du valget om at gøre noget. Det er op til dig at beslutte, hvordan du vil reagere, og hvilken handling du vil tage. Nogle gange er det rigtige valg meget klart, og nogle gange ser det rigtige og forkerte næsten det samme ud. Tag dig tid til at tænke klart og bestemme den mest hensigtsmæssige fremgangsmåde.
Lad os sige, at du får nogle dårlige nyheder: du blev ikke optaget i det program, du ansøgte om. Hvilke trin kan du tage herfra? Er der en forkert måde at reagere på? Hvad er den rigtige vej?
Trin 3. Få råd fra kloge mennesker
At lytte til råd vil ikke gøre dig svag. Andres meninger kan komme godt med, når du står over for en situation, du aldrig har været i før. Spørg folk, du stoler på, hvad de ville gøre, hvis de var i din position. Husk, at kun du kan træffe de bedste beslutninger. Andres meninger er en anden mulighed efter din egen.
- Tillid til venner og familiemedlemmer er gode mennesker at henvende sig til for store beslutninger. Tag deres råd efter behov, men folk, der kender dig, kan have deres egen mening om de beslutninger, du træffer. For eksempel foretrækker din mor, at du ikke flytter til en anden by, hendes mening om den skole, du skal vælge, kan være forurenet med hendes personlige præferencer.
- At gå til en terapeut eller rådgiver er en god idé, når du føler, at der er brug for en professionel mening.
Trin 4. Følg dit hjerte
Den lille stemme i dig vil blive større og større, efterhånden som du får meget erfaring og visdom. Efter at have vurderet situationen fra forskellige synsvinkler og hørt nogle eksterne meninger, er det tid til at handle efter din egen vilje. At være hård betyder at handle med ære og mod, uanset hvor forfærdelige de beslutninger du tager.
Trin 5. Lad være med at bakke ned (medmindre du skal)
Når du har taget en beslutning, skal du holde fast ved det og holde fast ved det. De sværeste beslutninger er normalt dem, du hader mest, så der vil være tidspunkter, hvor andre mennesker ser ud til at være imod dig. Vær stærk, når andre prøver at få dig ned for at gøre det, du synes er rigtigt.
Der er undtagelser fra dette - f.eks. Når en handling, du foretager, viser sig at være forkert. Bliv så ikke defensiv, hvis du er anklaget for at begå en fejl. Tænk grundigt over, hvad der skete, og beslut dig for, om du vil holde fast i dine handlinger. Hvis du indser, at det kunne have været bedre, indrøm det
Del 3 af 3: Vær stærk
Trin 1. Pas på din fysiske kondition
At være fysisk stærk er også en velsignelse for dit sind. Hvis du altid føler dig træt og utilpas, vil det være sværere at håndtere de problemer, der opstår. Forsøm ikke dit helbred, hvis du vil være hård.
- Få nok søvn. Dette vil holde dig sund og hjælpe dig med at holde dig mentalt opmærksom. Sov 7-8 timer om natten. Gør søvn til en prioritet!
- Spis masser af frugt og grøntsager. Gør dem til en del af din almindelige kost for at give de vitaminer og næringsstoffer, dit sind har brug for for at forblive frisk.
- Dyrke motion. Konditionstræning og styrketræning vil holde din krop og dit sind i form.
- Slip stress. Hvis din verden er fuld af en million ting at gøre, vil dette påvirke din evne til at træffe de rigtige beslutninger.
Trin 2. Byg stærke relationer til andre mennesker
Styrke har en grænse. Det er lettere at bygge en mur omkring dig, end det er at opbygge stærke, dybe relationer med andre mennesker. At tjene og opretholde andres tillid er ikke let. Det lyder måske mærkeligt, men at opbygge stærke relationer til andre mennesker er en af de vigtigste dele af at være modstandsdygtig.
- Vis din familie, venner og kolleger, at du er pålidelig og ansvarlig. Besvar e-mails og telefonopkald, når de har brug for dig.
- Tag stilling som leder i dit samfund. Du kan frivilligt hjælpe andre, coache et sportshold, oprette en have i dit kvarter og sådanne ting. Hjælp dit fællesskab!
Trin 3. Berig dit åndelige liv
At have et aktivt åndeligt liv vil hjælpe dig med at få det perspektiv, du har brug for, når de problemer, du står over for, er særligt vanskelige. Find måder at blive åndeligt bevidst og forbundet til alle dele af jorden. At dyrke yoga, meditation, deltage i tilbedelsessteder og bruge tid udendørs er alle glimrende måder at berige dig selv åndeligt.
Trin 4. Hold dig til dine principper
I sidste ende er det hårdt, at du kender dine principper og sætter dem i gang. At forstå dette vil hjælpe dig med at afværge alle fornærmelser og holde dig ude af drama. Dette vil hjælpe dig med at vide, hvad der er vigtigt for dig og sætte dine mål. Vigtigst af alt vil det hjælpe dig med at træffe en fast beslutning om, hvad du synes er rigtigt.
Tips
- Tal med en temmelig høj stemme. Ingen vil lytte, hvis du taler for langsomt, og ingen vil lægge mærke til, hvis du taler for højt.
- Se nogen i øjnene, når du taler med dem.
- Lad ikke din 'hårde holdning' gøre dig til en aggressiv person, kontroller dig selv.
- Du vil ikke have, at folk skal tro, at du er skør, så undgå at lave underlige ansigtsudtryk eller råbe meget.
Advarsel
- Vær ikke egoistisk. Der er stor forskel på at være selvsikker og at være arrogant.
- At true andre vil gøre tingene værre og kan få dig i problemer.
- Indse, at folk ikke altid ønsker at gøre, hvad du beder om af deres egne grunde. Sørg for at lytte til, hvad de har at sige, ellers vil de ikke høre dig.
- Tal ikke for højt, eller du lyder som om du skriger.
