Bruce Waynes karakter er kun en fiktiv karakter, men han gennemgår en ekstraordinær livsrejse og har en meget høj dedikation, der inspirerer læsere fra forskellige generationer til at efterligne hans etik, fysiske styrke og kampteknikker. Måske vil du ikke være i stand til at lære alle de kampteknikker, der findes i denne verden, selvom nogle tegneserier hævder, at Dark Knight (Dark Night) kan gøre det, men ved at lære at kæmpe som Batman vil du lære at bygge styrke og stålvilje, og hvordan man bruger det. til et godt formål.
Trin
Del 1 af 4: Anskaffelse af Dark Knight -mentaliteten
Trin 1. Træn din viljestyrke
Bruce Wayne demonstrerer et næsten umenneskeligt niveau af selvkontrol og fysisk beherskelse gennem de strabadser, han skal møde i DC-tegneserieuniverset. Da han trænede i Himalaya med en Zen -krigermunk, mediterede han udendørs i den bitre kulde, kun iført let tøj og kunne styre sin krop på en sådan måde, at det smeltede isen, han sad på. Her er nogle øvelser, der kan hjælpe dig med at styrke din viljestyrke:
- Meditation
- Sæt deadlines og overhold dem
- Test dig selv og giv ikke op
- Lav en huskeliste og udfyld den
Trin 2. Udvikle et strategisk sind
En af Batmans bedste kampfærdigheder er hans evne til at overliste sine modstandere. Dette kan ses i hans kamp med Dragon, en kampsportmester, der har færdigheder, der kan sammenlignes med Batman, og i den kamp dræber han sine fjender uden behov for anstrengelse. Her er nogle måder at forbedre dine strategiske færdigheder på:
- Spille skak
- Spil Go
- Lær historierne om store generaler i historien
- Deltag i sportshold
- Spille brætspil
- Træn med Real Time Strategy (RTS) spil
Trin 3. Lær om taktik
Taktik er ikke det samme som strategi, da taktik er specifikke handlinger, der udføres under kamp, mens strategi er en forudfattet plan. I hele sin karriere har Batman altid vist brugen af ekstraordinær taktik. Du kan øve dine taktiske evner ved at gøre følgende:
- Spille skak
- Tag en taktisk responsklasse
- Deltag i teamsport
- Spil paintball
Trin 4. Lær, hvordan du håndterer det uventede
En af grundene til, at Dark Knight sjældent blev besejret af sine fjender, var, at han forberedte sig på enhver eventualitet. Dette er tydeligt illustreret af hans handlinger med at transportere kryptonit i tilfælde af, at Superman vender sig mod mennesker.
Udvikl din evne til at håndtere det uventede ved at vænne dig til at tænke over enhver mulighed, der vil opstå i en konflikt. Tænk grundigt over kampens placering, modstandere, udstyr og miljøfaktorer, såsom regn. Derefter kan du tænke over, hvordan du vender alle disse ting til din fordel, eller tænker på, hvordan du håndterer dem, hvis de bruges mod dig
Trin 5. Lær, hvordan du mestrer smerte
Da han lærer at kontrollere sin krop og sind, får Batman ekstraordinær kontrol over smerter. Selv da Bane brækkede ryggen, udholdt den tilsluttede helt smerten og fortsatte sin træning med Lady Shiva for at genoprette sine fysiske evner. For at nå det samme mål kan du prøve følgende:
- Start med noget, der gør dig utilpas, såsom fysisk træning, men gå lidt uden for din komfortzone. Gør aldrig noget, der kan forårsage personskade. Formålet med denne øvelse er at hjælpe dig med at udvikle tolerance ved at udsætte dig selv for ubehag.
- Over tid øges intensiteten af øvelsen for at overskride din maksimale ubehagstolerance.
- Se ubehag som et middel til et mål og smil, når du går igennem smerter.
Trin 6. Giv ikke let op
Den eneste måde, hvorpå Batman bliver en af de største, måske største, kampsportudøvere i DC -tegneserier, er at være vedholdende i at forfølge sine mål. Batman vil gøre alt, så længe det passer til hans æreskodeks, for at nå sine mål. Hvis du vil kæmpe som Batman, skal du gøre det samme. For at gøre det, gør følgende:
- Gør meditation og evaluer dine mål regelmæssigt.
- Udvikle og implementere et træningsprogram.
- Sæt dine færdigheder på prøve mod anerkendte mestre og eksperter.
Trin 7. Stå op for dine principper
Grunden til at Batman ikke dræber sine modstandere og ikke bruger skydevåben, er fordi han overholder en streng personlig kode. Privat kode er noget, der er privat, og kun du kan designe det selv. Tænk på de principper, der er vigtigst for dig, de grænser, du sætter mellem rigtige og forkerte, etiske spørgsmål, og brug disse oplysninger til at guide dig i oprettelsen af en personlig kode.
Del 2 af 4: Mestring af boksningens grundlæggende færdigheder
Trin 1. Øv dine reflekser
For at bevæge dig i Batmans tempo og reagere på din modstanders vold på samme måde skal du skærpe dine reflekser. Brug en fartpose, reaktionsbold og springtov til at begynde at finpudse dit refleksrespons.
Trin 2. Lær, hvordan du kaster et slag
Der er fire forskellige slags slag i boksning: stik, kryds, kroge og store bogstaver. Tro på, at Batman har mestret denne slagteknik perfekt. Her er en kort beskrivelse af hvert slag:
- Jab: Dette slagtilfælde udføres oftest med den ikke-dominerende hånd. Dette slag er beregnet til at holde afstanden fra modstanderen. Drej hurtigt dine arme og håndled lige før du rammer din modstander for maksimal effekt.
- Kryds (kryds): dette hit udføres ved hjælp af den dominerende hånd med en let opadgående bevægelse, der bevæger sig på tværs foran kroppen.
- Krog: Dette hit retter sig mod hovedet eller kroppen. Du skal ramme din modstander i en fejende bevægelse, fra siden af din krop. Dette hit fungerer meget godt med andre hitkombinationer, men har en tendens til at være sårbar over for modarbejde.
- Uppercut: et slag opad, der udføres med en hånd og retter modstanderens hoved. Dette slag er meget effektivt til tæt kamp.
Trin 3. Perfekt fodarbejde
Når du deltager i selvforsvarskamp, vil dit fodarbejde afgøre, om du er klar til at undvige eller ramme og kan være en afgørende faktor i balancen. En dårlig balance kan få dig til at stå på vagt, og kampen ender i dit nederlag. Batman ville aldrig lade det ske, det skulle du heller ikke. Her er nogle tips til godt fodarbejde:
- Bliv ved med at bevæge dig under kampen.
- Kryds aldrig dine ben.
- Hvil på fødderne og gør dig klar til at flytte.
Trin 4. Lær at parere og slå hits
Selv en kampsportmester som Batman ville lejlighedsvis blive ramt eller værre. Hvis din modstander viser sig at være hurtigere, for dygtig eller for smidig og formår at slå et slag, kan du gøre følgende:
- Blokering med et lem, f.eks. En hånd.
- Parér med dine egne slag, såsom korte, hurtige slag til underarmen.
- Spænd musklerne, inden du tager slag.
- Forsvar dine heste.
- Følg slaget ("flyt" med slaget).
Del 3 af 4: Lær Karate Basics
Trin 1. Træn den grundlæggende holdning
Bruce Wayne lærte karate af en "stor" karatemester under en træning i Korea. Hans lærer sørgede for, at han kendte alle de grundlæggende holdninger. Hvis du vil kæmpe som Dark Knight, skal du også mestre det. Her er de to mest almindelige grundholdninger:
- Naturlig holdning (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): placer din dominerende fod fremad og den anden fod i en 45-graders vinkel. Afstanden mellem dine fødder skal være den samme som når du går.
- Forreste holdning (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): Hold dine fødder i en 45 graders vinkel i forhold til den måde, du går på, omtrent samme afstand som når du går.
Trin 2. Forbedre din balance
Korrekte karatebevægelser kræver stor fysisk balance og koordination. Batman udviklede det naturligt under sin træning. Tag dig tid til at øve hver karate -holdning, du lærer. Vær opmærksom på svagheden i holdningen, tyngdepunktet og holdningsforstærkning eller kropsforlængelse, der kan forbedre balancen, når du gør en holdning.
Trin 3. Gør dig bekendt med de grundlæggende slag
Du skal mestre færdigheder på masterniveau, før du kan hævde, at du har matchet Batmans evner. For at komme i gang skal du udføre følgende øvelser:
- Lige slag: Efter at have taget en holdning skal du skubbe din bagfod mod din modstander, mens du roterer dine hofter og skuldre, mens du gør det. Visualiser og mål et punkt bag din modstander, mens du leverer slag gennem den plads, de indtager, så du kan producere maksimal slagkraft.
- Strøg med åbne håndflader: lukke fingre sammen. Du kan bøje fingrene lidt eller anvende en lige fingerposition. Skub med bagfoden, og diriger stansen til et punkt bag modstanderen gennem det rum, han indtager. Stans udføres med hændernes puder på modstanderens krop.
Trin 4. Lær karatefilosofi
I et forsøg på at perfektionere de forskellige kampsportstile, han har praktiseret gennem årene, studerer Batman også forskellige filosofier, herunder taoisme, energimanipulation og brug af skygger og bedrag. For at mestre karate skal Batman også forstå principperne. Når du træner, skal du overveje følgende:
- Fysiologisk harmoni og balance udtrykt gennem karate. Harmonien mellem selvets dele (hjerte, sind, krop) giver mulighed for bedre samlet kontrol.
- Sjælens fuldbyrdelse opnås ved fysisk træning. Ved at træne dit sind og din krop til at opnå fremragende kampsport styrker du din viljestyrke og lærer dine grænser.
- Respekt og høflighed kræves i denne kampsport. Hver kamp begynder og slutter med en bue til ære for modstanderen. Dette kaldes reigi () på japansk og menes at fremme harmoni og ydmyghed.
Del 4 af 4: Forstå de enkle principper i Judo
Trin 1. Køb en gi til træning
Gi (udtales “ji”) er et vigtigt element i judopraktik og i hele Batmans flashback -fortid kan du se ham iført dette traditionelle judotøj. Når du har gi, er du klar til at gå.
Trin 2. Lær at kontrollere dine fald
Kastene i judo kan være brutale, hvis du ikke taber ordentligt. Batmans evne til at bekæmpe flere modstandere over en lang periode, selv efter at have pådraget sig skader, er et bevis på, at han har mestret denne kampsport. Der er mange teknikker, du kan bruge til at reducere smerter efter et smæk, men i princippet skal du huske følgende:
Kæmp ikke mod din modstanders styrke. Flyt med ham, og prøv at lade hans styrke gå ind i bevægelsen, for eksempel ved at rulle på gulvet. Du bør slappe af, mens du gør dette, og ånde ud, når du når et punkt for ændring af balance, hvilket er, når du ikke længere kan holde på og er i gang med at blive smækket
Trin 3. Træn kampteknikker på gulvet
Mange judokampe afgøres på måtten, og kampfærdigheder på gulvet er nyttige. Dette inkluderer mange af Batmans foretrukne træk, såsom at holde fast i gulvet, klemme og låse led. Du skal studere det med den rigtige lærer på en licenseret dojo (traditionel praksisplads). Dårlig teknik kan forårsage skade på dig selv og/eller din træningspartner.
Trin 4. Træn kastteknikken
Som en anerkendt judo -ekspert har Batman studeret slagteknikken i denne kampsport fuldt ud. Disse smæk kan være farlige, hvis de gøres forkert. Øv denne smækteknik i den korrekte facilitet, under opsyn af en professionel. For at udføre et skulderklap med den ene arm (ippon seoi nage;), vent til:
- Din modstander tager fat i forsiden af dine tænder.
- Dæk hendes hænder med dine og hold dem stramt.
- Læg den anden hånd under din modstanders arm og krog den under armen ved armhulen.
- Drej din krop i den modsatte retning, mens du stadig holder modstanderens hånd og griber tænderne.
- Bøj knæene lidt med en afbalanceret holdning.
- Brug din ryg som en omdrejningspunkt, og begynd at bøje fremad, løft din modstander med armene under armhulerne.
- Løft din modstander på din ryg og kast dem over din skulder.
Tips
- Batman bruger en defensiv kampstil kaldet keysi, ved hjælp af ryggen af armene til at parere slag og slå tilbage med albuerne, underarmene og nogle gange panden, hvis det er nødvendigt. Denne teknik anbefales ikke, medmindre du har tilstrækkelig beskyttelse til at forhindre skader.
- Batman følger korrekt træning i enhver kampsport i verden, ifølge tegneserierne, men han er stærkt afhængig af sin egen stil, nemlig keysi. Denne stil er en syntese af alt, hvad han har lært, og betragtes som en brutal kampsport som Krav Maga eller MMA.
- Batman bruger ofte sit miljø som et våben. At blæse en fjendes hoved i en overflade var næsten en garanti for, at han ikke ville vågne igen.
- Batman bærer udstyr gemt i sit bælte for at hjælpe ham i kamp. Han har også kammerater, der hjælper ham i kampen.
