Acne er en hudsygdom, der generer mange mennesker i alle aldre fra børn, teenagere, voksne og endda ældre. Den gode nyhed er, at denne klage er let at overvinde, fordi du kan helbrede acne med hjemmeprodukter. Du skal dog konsultere en læge, hvis din acne ikke forsvinder, bliver værre, eller du oplever allergi efter brug af hjemmelavede produkter.
Trin
Metode 1 af 5: Omsorg for ansigtshud
Trin 1. Brug et ansigtsrensende produkt, der er sikkert for huden
Huden forbliver sund og acne-fri, hvis du vasker dit ansigt dagligt med en ansigtsrens, der ikke sliber. Vælg alkoholfrie produkter for ikke at forværre hudirritation. Kontakt en hudlæge for at finde ud af den mest passende ansigtsrens til dig.
- Brug ikke skrubber eller ansigtsrens, der siger "astringerende", fordi de kan beskadige og udtørre din hud.
- Nogle hudlæger anbefaler ansigtsrensende skum, der er sikre for huden, såsom Cetaphil DermaControl Foam Wash, især hvis du bruger en aktuel acne medicin, der udtørrer huden, såsom benzoylperoxid.
- Køb en ansigtsrens, der ikke indeholder sæbebaserede ingredienser. Badesæbe øger hudens pH, så ansigtshuden bliver tør og bliver et medium til udvikling af bakterier eller andre mikrober.
Trin 2. Fugt dit ansigt med lunkent vand
Åbn hanen og sprøjt vand på dit ansigt. Sørg for, at vandet er lunt, da varmt vand kan udtørre din hud og forværre irritation.
Hvis din hudtype er fedtet og udsat for udbrud, kan du prøve forskellige måder at få tør hud på. Desværre forværrer dette trin kun problemet, da huden forsøger at komme sig ved at øge oliesekretionen
Trin 3. Påfør et hudrensende produkt på dit ansigt med fingerspidserne
Forbered en passende mængde rensemiddel på fingerspidserne og massér forsigtigt dit ansigt, mens du laver små cirkler med fingrene. Tryk ikke ved massering af ansigtet, så huden ikke gnides eller trækkes.
- Gnid ikke din hud, når du vasker dit ansigt, selvom denne metode kan virke meget nyttig. Skrubning af dit ansigt får hudirritation og acne til at blive værre.
- Ved rengøring af ansigtet må du ikke bruge en vaskeklud, svamp eller børste, så ansigtshuden ikke bliver irriteret.
Tip:
gør det til en vane at vaske dine hænder med sæbe og vand, inden du påfører rensemidler, cremer eller andre produkter på dit ansigt. Bakterier og olie på dine håndflader eller fingre kan irritere huden og gøre acne værre.
Trin 4. Skyl ansigtet med lunkent vand
Drys lunkent vand på dit ansigt for at løsne rensemidlet. Brug dine hænder til at fjerne rester ved forsigtigt at tørre dit ansigt.
- Måske har du hørt oplysningerne om, at ansigtsporerne lukker, når ansigtet sprøjter med koldt vand. Faktisk strammer koldt vand ansigtets porer og reducerer oliesekretion, men porerne lukker ikke.
- Brug koldt eller varmt vand, når du skyller dit ansigt, i stedet for varmt vand for at holde dit ansigt tørt og irriteret.
Trin 5. Dup dit ansigt med et rent håndklæde for at tørre dit ansigt
Ligesom at gnide ansigtet med en vaskeklud, er huden irriteret, hvis den gnides med et håndklæde. Efter at have vasket dit ansigt, klapp dit ansigt med et tørt håndklæde for at absorbere vandet, der gør dit ansigt fugtigt.
Våde håndklæder er et godt levested for modbydelige ting, såsom vira, bakterier og svampe, der forårsager irritation eller infektion, når de kommer i kontakt med huden! Skift håndklæder mindst en gang om ugen. Mens du hænger, spredes et vådt håndklæde til tørring helt, før du bruger det igen
Trin 6. Brug ansigtscreme til at forhindre tør og irriteret hud
Du kan ikke lide at bruge en fugtighedscreme, hvis din hud er tilbøjelig til at få udbrud, men problemet bliver værre, hvis du ikke fugter din hud. Køb en fugtighedscreme specielt til acne-udsat hud for at forhindre dehydrering og irritation.
- Vælg en fugtighedscreme, der ikke er farvet og parfumeret. Disse ingredienser kan forårsage hudirritation.
- Brug en fugtighedscreme, der fungerer som en solcreme. For nogle mennesker bliver acne værre, når de udsættes for sollys.
- Hudlæger anbefaler, at du bruger en fugtighedscreme, der indeholder solcreme specielt til acne-udsat hud, såsom Cetaphil DermaControl Moisturizer SPF 30. Fugtighedscreme, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser, såsom zink eller aloe vera, er meget nyttige til forebyggelse af acne.
Trin 7. Vask dit ansigt op til 2 gange om dagen, eller hvis du sveder
Der er en misforståelse om at vaske dit ansigt så ofte som muligt kan forhindre acne. Ud over at fjerne hudens naturlige olier, gør denne metode huden tør, irriteret og endnu mere udsat for acne. Så vask dit ansigt maksimalt 2 gange om dagen, hver morgen og nat. Du skal også vaske dit ansigt, når du sveder for at forhindre udbrud.
Hvis du anvender makeup, skal du fjerne kosmetik før sengetid. Dine porer bliver tilstoppede, hvis du går i seng uden at vaske dit ansigt. Brug en speciel ansigtsrens til at fjerne makeup, der er sikker for huden og mærket "ikke-komedogen" (tilstopper ikke ansigtsporer)
Trin 8. Brug kosmetik, der er sikker for huden
Du kan anvende makeup, selvom du har acne, men vælg kosmetik, der ikke udløser eller forværrer acne. Køb kosmetik, hvis emballage siger "oliefri" (fri for olie), "ikke-komedogen" (forårsager ikke hudorme) eller "vil ikke tilstoppe porer (tilstopper ikke ansigtsporer). Stop med at bruge kosmetik eller udskift dem med andre produkter, hvis du har acne..
- Sørg for at fjerne makeup, inden du går i seng, herunder øjenmakeup.
- Når du anvender øjenmakeup, skal du bruge en blød børste, så øjenlågene ikke bliver irriteret.
Metode 2 af 5: Brug af hjemmeacne -midler
Trin 1. Udfør en hudbehandling med tea tree olie en gang om dagen for at dræbe bakterier
Forskning viser, at tea tree olie kan behandle nogle hudproblemer, såsom acne. Tilsæt 2-3 dråber tea tree olie til 1 tsk (5 ml) af et opløsningsmiddel, såsom jojobaolie, olivenolie eller din foretrukne ansigtsfugtighedscreme, og påfør den på bums eller irriteret hud ved hjælp af fingerspidserne eller en vatrondel.
- Tea tree olie reducerer inflammation og dræber acne-forårsagende bakterier med færre bivirkninger end håndkøbs- eller receptpligtig acne medicin.
- Nogle mennesker oplever allergi, når de bruger tea tree olie. Inden du bruger tea tree olie på dit ansigt, skal du lave en test ved at påføre en dråbe tea tree olie på bagsiden af dine hænder eller fødder og vente time. Hvis der vises røde pletter, må du ikke anvende det på dit ansigt, fordi du sandsynligvis er allergisk eller følsom over for tea tree olie.
- Tea tree olie må ikke indtages, da det er giftigt!
Trin 2. Brug en ansigtsmaske af ren honning og kanel 2 gange om ugen for at lindre betændelse og dræbe bakterier
En blanding af honning og kanelekstrakt er nyttig til at dræbe bakterier, der forårsager acne. Derudover indeholder kanel inflammatoriske stoffer, der får huden til at føle sig godt tilpas og reducerer røde pletter. Denne maske kan erstatte tea tree olie, hvis du er allergisk eller ikke kan lide duften af kanel. Du kan behandle dit ansigt med en hjemmelavet maske eller spørge en hudlæge om produkter mod acne, der bruger disse ingredienser.
- Alternativt kan du forberede en ansigtsmaske ved at dyppe 2-3 dråber æterisk kanelolie i 5 tsk (25 ml) opløsningsmiddelolie, såsom jojobaolie eller olivenolie, tilsæt honning og bland godt.
- Inden du påfører en maske af honning og kanel på bumsen, dupper du lidt under hagen. Vent cirka en time for at bekræfte reaktionen. Hvis du har allergi, skal du ikke anvende bumser.
Trin 3. Påfør grøn te -lotion 2 gange om dagen for at reducere betændelse og forhindre acne
Grøn te indeholder polyfenoler, som er naturlige kemiske forbindelser, der kan reducere betændelse, dræbe bakterier og reducere udskillelsen af naturlige ansigtsolier! Påfør en lotion indeholdende 2% grøn teekstrakt 2 gange om dagen for at slappe af i ansigtshuden og forhindre acne.
Grøn te -lotion kan forårsage mild irritation, hvilket får huden til at føle sig varm eller kløende, men huden vil føle sig godt tilpas igen, hvis du vænner dig til at bruge denne lotion. Stop med at bruge lotionen, og kontakt en læge, hvis klagerne ikke forsvinder 2-3 dage efter, at du regelmæssigt har brugt te
Trin 4. Fjern ar ved at anvende løgekstrakt en gang om dagen
Bumser og acne ar er både stressende og pinlige, men disse problemer kan behandles med naturlægemidler! Påfør en gel eller creme med løgekstrakt en gang om dagen på acne arene, så arene er bløde og ikke synlige. Læs brugsanvisningen omhyggeligt for at finde ud af den korrekte dosering.
Løggel kan være irriterende. Så lav en test ved at anvende en lille mængde gel på dine hænder eller bag ørerne, før du bruger den på dit ansigt
Metode 3 af 5: Efter en diæt for at reducere acne
Trin 1. Drik masser af vand i løbet af dagen
Vand spiller en vigtig rolle for at opretholde en sund hud. Mangel på vand gør huden tør, endda fedtet. Dehydreret hud er tilbøjelig til irritation og udbrud. Gør det derfor til en vane at drikke mindst 2 liter vand om dagen, og hver gang du føler dig tørstig.
Nok vandforbrug kan bestemmes ved at se på urinens farve. Hvis farven ligner vand, er behovet for vand opfyldt. Hvis det er gult, skal du drikke mere vand i løbet af dagen
Trin 2. Spis sunde fedtstoffer til hvert måltid
Mange mennesker tror, at fede fødevarer forårsager acne, men visse typer fedt er gavnlige i forebyggelsen af acne. Spis mad, der indeholder masser af omega 3 -fedtsyrer for at reducere betændelse og forhindre acne.
Dæk behovet for sunde fedtstoffer ved at spise fed fisk (såsom laks, makrel og tun), nødder, frø og vegetabilske olier (såsom olivenolie og hørfrø)
Trin 3. Spis fedtfrie proteinkilder
Forskere siger, at mennesker, der følger en kost med et højt fedtfrit protein, sjældent bryder ud. Vend dig til at spise nyttige proteinkilder, f.eks. Brystkød fra fjerkræ, fisk, æggehvider, bælgfrugter og ærter.
Mælk og forskellige mejeriprodukter indeholder meget protein, men for nogle mennesker udløser proteinet fra mælk acne. Stop med at indtage mælk i et par uger, og observer derefter dens virkning på acne
Trin 4. Spis så mange frugter og grøntsager som muligt hver dag
Ud over at reducere acne kan du bevare dit helbred ved at spise masser af frugt og grøntsager til hvert måltid. Opfyld behovene hos vitaminer og mineraler for at opretholde en sund hud ved at spise frugt og grøntsager i forskellige farver.
Mangel på vitamin A, E -vitamin og zink kan forårsage acne. Undgå dette ved at spise frugt og grøntsager med et højt indhold af næringsstoffer, såsom mørkegrønne grøntsager, gulerødder, græskar, forskellige bær, mango, avocado, svampe og hvidløg
Trin 5. Undgå næringsfyldte fødevarer, der tilsættes olie eller sukker
Acne bliver værre, hvis du spiser sukker, raffinerede kulhydrater og fed mad. Vedtag en sund kost med en afbalanceret menu bestående af fedtfrie proteinkilder, fuldkorn, frugt og grøntsager. Indtag ikke ernæringsmæssige fødevarer og drikkevarer, for eksempel:
- Bagt sukkerholdig mad
- Slik
- Sodavand og sukkerholdige drikkevarer
- Fastfood og fedtet stegt mad
- Fedt salt snacks, såsom kartoffelchips
Metode 4 af 5: Ændring af din livsstil
Trin 1. Lav stressaflastningsaktiviteter for at forhindre udbrud
Selvom det ikke er videnskabeligt bevist, kan stress gøre problemet værre, hvis du har acne! Når du oplever stress, skal du overvinde det ved at lave aktiviteter, der får dig til at føle dig rolig og behagelig, så huden slapper af igen og acne ikke bliver værre, for eksempel ved:
- Øv yoga
- meditere
- Gå i parken
- Lyt til stille musik
- Nyder en hobby eller laver kunst
- Tilbringe tid med familie, venner eller kæledyr
Trin 2. Få for vane at sove mindst 7-9 timer hver dag
Selvom der ikke er påvist sammenhæng mellem søvn og acne, støtter mange læger opfattelsen af, at mangel på søvn kan udløse stress og sænke kroppens immunitet over for infektion. Denne tilstand gør acne værre og har en dårlig indvirkning på huden. Sørg for at få omkring 8 timers søvn hver nat for at holde din hud sund og fri for acne.
- Teenagere har brug for 8-10 timers søvn hver nat. Få for vane at gå i seng på samme tid og stå op på samme tid, så du kan holde dig til en konsekvent søvnplan.
- Hvis du har problemer med at falde i søvn, skal du slappe af, inden du går i seng om natten, for eksempel ved at meditere, læse en bog eller tage et varmt bad inden sengetid. Sluk for den lysende skærm mindst 1 time før sengetid, fordi lysstrålerne gør, at hjernen ikke er i stand til at sove.
Trin 3. Rens dit ansigt efter træning
Selvom acne kan stige efter træning, lad det ikke forhindre dig i at nyde et sundt liv ved at træne regelmæssigt. Tag et brusebad og vask dit ansigt med produkter, der er sikre for huden efter træning. Sved, olie og snavs tilstopper således ikke ansigtets porer, og huden er fri for irritation.
- Når du træner, skal du klappe et rent, blødt, tørt håndklæde på dit ansigt for at tørre sveden, men ikke gnide det, da dette kan irritere din hud.
- Hvis du ikke har haft tid til at gå i bad endnu, skal du tage dig tid til at skifte vådt tøj med rent, tørt tøj så hurtigt som muligt efter træning for at forhindre udbrud. Brug rent tøj, hvis du vil dyrke motion, fordi snavset tøj er en kilde til bakterier og hudirriterende.
- Inden du bruger træningsudstyr i fitnesscentret, skal du først rengøre det med en desinfektionsserviet for at fjerne olie og bakterier, der er tilbage af andre for at forhindre acne og hudirritation.
Metode 5 af 5: Undergår medicinsk terapi
Trin 1. Tal med din læge, hvis din acne ikke forsvinder, når du har brugt hjemmemedicin
Normalt helbreder acne inden for et par uger efter behandling. Du vil høste fordelene, hvis du regelmæssigt behandler acne med hjemmemedicin. Denne terapi er imidlertid ikke nødvendigvis effektiv for alle, fordi triggere af acne er meget forskellige. Hvis resultaterne ikke er, hvad du havde forventet, skal du kontakte din læge for receptpligtig medicin efter dine behov.
- Selvom acne reduceres efter at have været behandlet i et par dage, helbreder svær acne først efter behandling i 4-8 uger.
- Registrer alle de produkter og medicin, du har brugt, så du kan fortælle din læge, hvilke behandlinger der ikke er effektive. Tag flasken eller emballagen med, når du ser en læge.
Trin 2. Se en hudlæge, hvis dit ansigt er fuld af bumser
Håndkøbsmedicin kan ikke behandle alvorlig acne. Hudlæger kan forklare, hvordan man effektivt behandler acne og ordinere effektive og effektive lægemidler til behandling af acneudløsere.
Nogle gange er acne forårsaget af hormoner, betændelse eller bakterier i hudens porer. Hudlæger kan ordinere medicin til behandling af acneudløsere, der ikke forsvinder med hjemmemedicin
Trin 3. Spørg din læge om muligheder for at tage medicin
Hvis hjemmemedicin ikke virker, skal du muligvis tage medicin som foreskrevet af din læge. Imidlertid er læge medicin nødvendig, hvis acne ikke heler eller fylder ansigtet. Normalt ordinerer læger en eller flere af følgende medicin:
- Aktuel creme. I de fleste tilfælde indeholder disse lægemidler retinoider, benzoylperoxid, antibiotika eller salicylsyre.
- Antibiotika til at dræbe acne-forårsagende bakterier og reducere inflammation.
- Familieplanlægningspiller. For kvindelige patienter kan læger foreslå at tage p -piller, hvis acne udløses af hormoner.
- Isotretinoin som oral behandling, hvis andre lægemidler ikke er effektive, og acne bliver værre, så det forstyrrer de daglige aktiviteter.
Trin 4. Undergå medicinsk behandling for at behandle huden i henhold til lægens råd
Ud over at tage medicin kan din hudlæge foreslå, at du gennemgår terapi på klinikken for at genoprette din huds tilstand. Selvom det føles ubehageligt, forårsager denne terapi ikke smerter. Spørg en hudlæge om følgende behandlingsmuligheder:
- Laser- eller lysterapi for at dræbe bakterierne pripionibacterium acnes, hvilket er nyttigt til at helbrede acne.
- Hud eksfoliering bruger kemiske forbindelser til at skrælle det ydre lag af huden, så ansigtet er friskere og fri for acne.
- Kirurgi for at helbrede acne ved at fjerne væske eller injicere medicin i bumser, der ikke heler på andre måder.
Trin 5. Overvind så hurtigt som muligt, hvis der opstår allergisymptomer, efter du har brugt / indtaget acne medicin
Røde pletter eller irritation, der opstår efter brug af acne medicin er almindelige, men nogle mennesker oplever alvorlige bivirkninger. Selvom denne reaktion er sjælden, skal du straks kontakte din læge, hvis du oplever et af følgende symptomer:
- Svært at trække vejret
- Hævelse i ansigt, øjne, læber eller tunge
- Halsen indsnævret
- Føler mig svag
Tips
Giv ikke op, hvis nogle af metoderne ovenfor ikke virker. Årsagerne til acne er meget forskellige, og alles hudtilstand er forskellig. Gør flere metoder, indtil du finder den mest passende
Advarsel
- Tag dig tid til at konsultere en læge eller hudlæge, før du anvender instruktionerne i denne artikel. Hvis du har et hudproblem, der kræver specifik behandling, fungerer en eller flere af metoderne ovenfor muligvis ikke for dig.
- Måske har du modtaget oplysninger om, at acne kan helbredes ved at påføre citronsaft i ansigtet. Forskning viser, at citronekstrakt indeholder antibakterielle stoffer, der kan dræbe bakterier, der forårsager acne. Men citronsaft kan skade og irritere huden, hvilket gør acne værre.
