Acne vulgaris, ellers kendt som acne, er en hudsygdom, der opstår, når hudens porer bliver tilstoppet med døde hudceller og naturlige olier produceret af kroppen (talg). Når bakterier på huden (kaldet Propionibacterium acnes) kommer ind i porerne, kan de forårsage infektion og betændelse, så porerne fyldes med pus. Acne efterlader også ar som hudorme (både hudorme eller hudorme), røde knuder og andre, mere alvorlige ar eller sår, såsom pusfyldte knuder, cyster og hævelse. Bestemt ikke en behagelig ting, når du vågner om morgenen og indser, at du har en stor 'smuk' bums i ansigtet. Heldigvis kan du selv slippe af med mindre eller mild acne med de rigtige renseprodukter og naturlige midler.
Trin
Metode 1 af 3: Rensende ansigt med et dampbad
Trin 1. Hold dit hår tilbage, så det ikke blokerer dit ansigt
Brug et hårbindebånd til at holde dit hår ude af dit ansigt.
Trin 2. Rengør først dit ansigt
Brug en mild ansigtsrens, f.eks. Dove eller Cetaphil. Massér produktet ind i huden ved hjælp af fingerspidserne i cirkulære bevægelser i cirka et minut. Skyl derefter grundigt.
- Brug varmt vand, da varmt vand kan skade følsom hud.
- Dup dit ansigt med et rent håndklæde for at tørre det. Gnid ikke dit ansigt!
- Du kan også bruge et planteoliebaseret rengøringsprodukt. Vindruekerneolie og solsikkeolie er de mest almindelige basisingredienser til disse renseprodukter og kan absorbere og opløse overskydende olie på huden.
Trin 3. Test din huds følsomhed, inden du bruger æterisk olie
Nogle mennesker har allergi eller er følsomme over for æteriske olier, så før du bruger æteriske olier til et dampbad, skal du først teste din huds følsomhed ved at påføre olien på din hud.
- Bland tre dråber æterisk olie med en halv teskebærerolie, såsom solsikkeolie.
- Kom en lille mængde af olieblandingen på den klæbende bandage og påfør bandagen på underarmen (den olieagtige del skal ramme indersiden af armen). Lad det stå i 48 timer.
- Hvis din hud er rød, kløende, hævet eller har udslæt, skal du ikke bruge den æteriske olie til dampvask/bad.
- Nogle mennesker oplever hudirritation, når de bruger timian, oregano og kanelolier. I mellemtiden forårsager citronolie ofte en brændende fornemmelse på huden, hvis huden udsættes for sollys efter påføring af olien.
Trin 4. Fyld gryden med 1 liter vand
Derefter koges vandet i et minut eller to.
Trin 5. Tilsæt en til to dråber æterisk olie til det kogende vand
Nogle typer af æteriske urteolier indeholder antibakterielle eller antiseptiske stoffer, der kan dræbe bakterier eller mikroorganismer, der udløser acne på huden. Vær dog forsigtig med ikke at sluge den æteriske olie, du bruger, da mange æteriske olier er giftige eller forårsager ubehagelige bivirkninger ved indtagelse. Der er flere typer æteriske olier at vælge imellem:
- Spearmint eller pebermynteolie. Tilsæt en dråbe for en liter vand. Tilføj mere om nødvendigt. Pebermynte og spearmint olier indeholder menthol, som er et antiseptisk middel.
- Timianolie. Timianolie indeholder antibakterielle egenskaber og kan forbedre blodcirkulationen ved at åbne tilstoppede blodkar.
- Calendula olie. Calendula olie indeholder antimikrobielle egenskaber og hjælper med at fremskynde hudens helingsproces.
- Lavendelolie. Udover at give en beroligende effekt, indeholder lavendelolie også antibakterielle egenskaber.
- Rosmarin olie. Denne olie er et naturligt antibakterielt middel, der er effektivt til at udrydde bakterier, især P. acnes -bakterier.
- Oregano olie. Oregano olie indeholder antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.
- Undgå at bruge tea tree olie til dampbade, da det er meget giftigt ved indtagelse.
- Hvis du ikke har æteriske olier, kan du erstatte en halv spiseskefulde tørrede urter.
Trin 6. Flyt gryden til et stabilt sted
Når du har tilføjet den æteriske olie eller tørrede urter og bragt vandet i kog i et minut, skal du slukke for varmen. Flyt gryden til et stabilt og sikkert sted (f.eks. På en tæller eller køkkenskab).
Du kan også placere gryden på en dækkeserviet eller bordoverflade, der er beklædt med en klud
Trin 7. Pak hovedet ind med et rent stort håndklæde
Bring dit ansigt tæt på den dampende gryde, og luk øjnene.
Sørg for at placere dit ansigt inden for cirka 30 centimeter fra vandets overflade. Varm damp kan udvide blodkar og åbne porer, men hvis dit ansigt er for tæt på varmt vand, kan dampen, der kommer i kontakt med din hud, beskadige eller endda brænde din hud
Trin 8. Træk vejret normalt
Prøv at forblive afslappet og træk vejret roligt (i en stabil rytme). Lad dit ansigt dampe i 10 minutter.
Hvis du begynder at føle ubehag inden 10 minutter er gået, skal du holde dit ansigt væk fra dampen
Trin 9. Skyl ansigtet grundigt
Brug varmt vand til at skylle dit ansigt, og klapp derefter dit ansigt med et rent håndklæde for at tørre det. Gnid ikke din ansigtshud med et håndklæde.
Trin 10. Påfør en fugtighedscreme, der ikke udløser hudorme
Du kan bruge fugtgivende produkter, der ikke tilstopper dine porer, såsom Olay, Neutrogena eller Wardah fugtighedscreme. Du kan også lave din egen fugtighedscreme mod acne ved hjælp af naturlige olier.
Kontroller etiketten på produktemballagen. Vælg produkter, der ikke tilstopper hudens porer og ikke indeholder olie
Trin 11. Vask/dampbad (maks.) To gange om dagen
Du kan udføre denne behandling to gange om dagen: en gang om morgenen og en gang om natten. Efter to uger kan du se ændringer i dit ansigt.
Når du ser en forbedring, kan du kun udføre behandlingen en gang om dagen
Metode 2 af 3: Brug af havsaltbehandling
Trin 1. Undgå behandlinger med overdreven havsalt
Havsalt kan beskytte huden mod bakterielle angreb og også opløse overskydende olie. Havsalt kan dog også udtørre din hud, hvis du overdriver det. Følg instruktionerne i denne metode.
Inden behandlingen udføres, skal du først rense dit ansigt med et mildt renseprodukt
Trin 2. Lav en saltmaske
Kombiner en tsk havsalt og tre teskefulde varmt vand i en lille skål og rør rundt. Derefter tilsættes en spiseskefuld af en af følgende ingredienser og blandes godt:
- Aloe vera gel (til behandling af øm eller irriteret hud).
- Grøn te (som en antioxidant og forhindrer for tidlig ældning).
- Ren honning (som antibakteriel og fremskynder hudheling).
Trin 3. Påfør masken på ansigtet
Når masken er blandet godt, skal du bruge fingerspidserne til at anvende (kun tyndt) masken på ansigtshuden.
Du kan også dyppe en vatpind i maskeblandingen og anvende den på bumserne i dit ansigt
Trin 4. Lad det stå i 10 minutter
Lad ikke masken være tændt i mere end 10 minutter. Salt absorberer vand fra huden, så det kan tørre ud eller irritere huden, hvis det efterlades for længe.
- Skyl dit ansigt grundigt med koldt eller varmt vand.
- Dup dit ansigt med et rent håndklæde for at tørre det.
- Påfør en fugtighedscreme, der ikke forårsager hudorme i ansigtet.
- Brug ikke masken mere end en gang om dagen. Påfør altid en fugtighedscreme efter brug af en havsaltmaske. Du skal muligvis udføre behandlingen to til tre gange om ugen.
Trin 5. Lav en havsaltsspray
Bland tre (eller fire) spiseskefulde havsalt med 10 spsk varmt vand. Tilsæt 10 spiseskefulde aloe vera gel, grøn te eller honning. Hæld blandingen i en ren sprayflaske.
Opbevar flasken i køleskabet for at opbevare blandingen. Mærk flasken tydeligt, så ingen kan drikke den
Trin 6. Rengør først dit ansigt
Brug en mild ansigtsrens til at rense dit ansigt. Derefter lukker du øjnene og sprayer blandingen på dit ansigt og din hals.
- Lad blandingen sidde på huden i 10 minutter. Lad det ikke sidde i mere end 10 minutter for at forhindre hudirritation.
- Skyl dit ansigt grundigt med koldt eller varmt vand.
- Dup dit ansigt med et håndklæde for at tørre det.
- Påfør en fugtighedscreme, der ikke forårsager hudorme i ansigtet.
Trin 7. Sug i vand, der er blevet blandet med havsalt
Tilsæt 500 milligram havsalt til varmt eller varmt vand, når du fylder karret. Ved at tilsætte salt, mens karret fyldes, kan saltet lettere opløses i vandet. Du kan også tilføje lidt bordsalt, men bordsalt har ikke de samme tilsatte mineraler og egenskaber som havsalt.
- Sug i cirka 15 minutter.
- For at behandle acne i ansigtet fugtes et rent håndklæde med saltvand og påføres ansigtet i 10-15 minutter. Sørg for at lukke øjnene, fordi saltvand kan irritere dine øjne.
- Skyl din krop og dit ansigt med koldt vand.
- Dup huden med et rent håndklæde for at tørre den.
- Påfør en ikke-komedogen fugtighedscreme på huden bagefter.
Metode 3 af 3: Brug af naturlige ansigtsbehandlinger
Trin 1. Lav en maske til fedtet hud
Bland en spiseskefuld rå honning, æggehvide (fra et æg), en teskefuld limejuice eller troldhasselekstrakt og en halv teskefuld pebermynte, spearmint, lavendel, calendula eller timian æterisk olie. Rør rundt, indtil alle ingredienser er jævnt blandet.
- Ren honning indeholder naturlige antibakterielle og astringerende stoffer.
- Æggehvider kan tykne blandingen og også virke som en sammentrækning.
- Citronsaft virker som en sammentrækkende og effektiv til at lysne huden op. Troldhassel virker også som en astringerende, men har ikke hudens lysende egenskaber.
- De æteriske olier, der foreslås i denne artikel, indeholder antibakterielle eller antiseptiske egenskaber, der er nyttige til at dræbe bakterier på huden.
Trin 2.
Påfør masken på huden.
Brug fingerspidserne til at anvende masken (kun et tyndt lag) på dit ansigt, hals eller andre områder, der har hudproblemer. Du kan også bruge en vatpind til at påføre masken på de pletter, der har kedelige pletter på huden.
Lad masken tørre i 15 minutter
Skyl med varmt vand. Sørg for at skylle huden grundigt. Lad ikke masken stadig klæbe til huden, så hudens porer ikke tilstoppes.
- Dup huden med et rent håndklæde for at tørre den.
- Når huden er tør, påføres en ikke-komedogen fugtighedscreme.
Lav en havremaske (havregrynmaske). Stivelsen i havre har vist sig at være i stand til at fjerne overskydende olie og fugte huden. Derudover forhindrer havre også betændelse, så det kan lindre hudirritation og hævede porer.
- Bland 240 gram havregryn med 160 milliliter varmt vand. Bland indtil glat og lad det sidde, indtil blandingen er afkølet.
- Tilsæt 60 ml ren honning til den afkølede havreblanding og rør til det er jævnt fordelt. Den tilføjede honning virker til at bekæmpe bakterier og fugter huden.
Påfør masken på huden. Brug dine fingre til at anvende masken (kun et tyndt lag) på ansigt, hals og andre problemområder i huden.
- Lad masken tørre i cirka 20 minutter.
- Rengør og skyl med mild sæbe og varmt vand.
- Dup huden med et rent håndklæde for at tørre den.
- Når huden er tør, påføres en ikke-komedogen fugtighedscreme.
Brug tea tree olie. Prøv at bruge et produkt, der indeholder tea tree olie i en koncentration på 5%. Sug en vatrondel i olien og påfør den på bums. Gør behandlingen en gang om dagen i tre måneder. Selvom processen kan tage længere tid end behandling med benzoylperoxid (en topisk medicin, der normalt bruges til behandling af acne), er der færre bivirkninger (f.eks. Tør hud, kløe eller irritation).
- Indtag ikke tea tree olie, fordi det kan forgifte din krop. Hvis du har eksem, rosacea (hudrødme) eller andre hudsygdomme, kan brug af tea tree olie forårsage mere irritation. Kontakt derfor en hudlæge, før du bruger den.
- For en hurtigere proces, brug tea tree olie to gange om dagen og lad det sidde i 20 minutter. Derefter rengøres dit ansigt ved hjælp af et mildt ansigtsrensemiddel som Cetaphil eller Clean & Clear. Fortsæt behandlingen i 45 dage.
Rengør huden
-
Vask dit ansigt, men vask det ikke for ofte. Hvis du vasker dit ansigt for ofte, kan det forårsage hudirritation og gøre huden rød. Vask dit ansigt to gange om dagen, og efter at du har svedt meget.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 25 - Brug et mildt ansigtsrensemiddel som Dove, Clean & Clear eller Cetaphil. Brug ikke håndsæbe. Sørg for at læse etiketten på produktemballagen for at sikre, at produktet ikke forårsager hudorme eller lignende.
- Fugt dit ansigt med vand og påfør sæben ved hjælp af fingerspidserne. Massér forsigtigt uden at gnide det. Skrubning af dit ansigt eller brug af slibende rengøringsmidler (f.eks. Håndservietter eller svampe) kan forårsage hudirritation og sår.
- Vask dit ansigt efter at have svedt meget, især hvis du allerede har en hat eller hjelm på. Sved fanget i porerne i ansigtshuden kan forårsage hævelse af bums.
-
Undgå at eksfoliere død hud. Eksfolierende produkter eller enheder er ret populære, men de kan faktisk forårsage irritation og skader på huden og gøre acne værre. Fortsæt med at bruge en mild rensende sæbe og massér sæben ind i din ansigtshud ved hjælp af dine fingre.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 26 Kemikalier som salicylsyre og alfa -hydroxysyrer kan fjerne døde eller beskadigede hudceller. Men de kan også forårsage tør hud, så sørg for at du ikke bruger dem for meget
-
Undgå produkter, der indeholder alkohol. Hudplejeprodukter som tonere, astringerende midler og eksfolieringsmidler indeholder ofte alkohol. Alkohol kan udtørre huden og forårsage irritation, så huden let bliver beskadiget eller kommer til skade.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 27 -
Tag et brusebad en gang om dagen. Bad regelmæssigt kan fjerne overskydende olie fra håret, der kan 'overføre' til ansigtet og udløse acne. Da acne kan forekomme hvor som helst på din krop, er det en god idé at bruge en mild sæbe, der ikke forårsager hudorme (eller tilstopper hudporer), når du bruser.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 28 -
Skift de makeup- og hudplejeprodukter, du bruger. Tung makeup og fedtet hudplejeprodukter kan tilstoppe porer og føre til acneudbrud. Hvis du ofte har acneudbrud, er det muligt, at din acne er forårsaget af de hudplejeprodukter, du bruger.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 29 Kig efter andre makeup- eller hudplejeprodukter, der er mærket “anti-hudorme” (eller dem, der ikke forårsager hudorme). Disse mærkede produkter vil sandsynligvis ikke tilstoppe hudens porer og udløse acneudbrud. Desuden skal du kigge efter produkter, der ikke indeholder olie (oliefri). Vælg om muligt vand- eller mineralbaserede makeupprodukter
Ændring af livsstil
-
Pop ikke en eksisterende bums. Når du popper en bums, presser du faktisk dybere ind i bakterierne på huden. Knæk, klemning, tryk eller berøring af en bums kan også efterlade acne ar, der kan være svære at fjerne.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 30 I mere alvorlige tilfælde kan du udvikle en stafylokokinfektion, hvis du trykker på en bums eller bums på huden. Sørg for, at du ikke gør det
-
Vask dine pudebetræk ofte. Olie og snavs fra ansigtet kan klæbe til puden, så det har potentiale til at forårsage acne, hvis det udsættes for ansigtet. Prøv derfor at vaske eller skifte dit pudebetræk hvert par dage for at reducere chancen for at udvikle bumser på grund af infektion med snavs fra puden.
Slip af med acne uden brug af medicin Trin 31 -
Hold huden væk fra sollys og solbade ikke. Eksponering for ultraviolet lys (f.eks. Når du udsættes for solen eller bruger en garvemaskine) kan forårsage alvorlig skade på huden. Derudover kan udsættelse for ultraviolet lys forværre acne -tilstande.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 32 - Hvis du er i behandling med antibiotika, antihistaminer og acne medicin, såsom isotretinoin eller aktuelle retinoider, kan solens eksponering forårsage tør, rød og irriteret hud.
- Nogle solcreme produkter kan forårsage hævelse af bums. Vælg derfor en solcreme, der ikke indeholder olie, eller brug en solcreme, der indeholder zinkoxid eller titandioxid.
-
Hold dig væk fra stress. Selvom det ikke direkte forårsager acne, kan stress gøre din acne værre. Nogle gange er dagligdags stress uundgåeligt, men prøv ikke at tænke på ting, der udløser stress, ved at tage en naturlig tilgang til afslapning.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 33 - Prøv meditation eller yoga. At forestille sig eller være i et beroligende miljø kan reducere virkningerne af stress og give dig en følelse af ro.
- Besøg fitnesscentret. Løb, løft vægte eller øv boksning for at lindre stress. De endorfiner, din krop producerer, når du træner, kan forbedre dit humør.
- Observer dine omgivelser. Udover en ubehagelig arbejdsplads eller hjemmemiljø kan forurening og endda fødevaretilsætningsstoffer udløse angst.
-
Vær opmærksom på den mad, du spiser. Mad forårsager ikke direkte acne, men det kan udløse betændelse og udvikling af bakterier. Undgå fødevarer, der indeholder et højt sukkerindhold og fødevarer, der tidligere er blevet forarbejdet (f.eks. Snacks), og begynd at spise mad med et lavt glykæmisk indeks, så acne ikke er så slemt. Nogle typer sunde fødevarer med et lavt glykæmisk indeks, herunder:
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 34 - Korn af epidermis, müsli, havregryn
- Hele hvede, pumpernickel (sødt brød lavet af rug) og andre brød lavet på fuld hvede
- Næsten alle slags grøntsager og frugter
- Bælgfrugter og bælgfrugter
- Yoghurt
At vide hvornår man skal se en læge
-
Tæl antallet af bumser eller bumser i ansigtet. Hudlæger opdeler acne i tre kategorier: mild, moderat og alvorlig. Ved mild acne kan du normalt behandle det med aktuelle medicin og livsstilsændringer. Hvis den acne, der vises, er i den moderate eller alvorlige kategori, skal du se en læge /
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 35 - For kategorien mild acne er der normalt ikke mere end 20 hudorme (enten hvide eller hudorme), der ikke er hævede eller 15-20 bumser, der er let hævede eller irriterede.
- For kategorien medium acne er der normalt omkring 20-100 hudorme, enten hvide eller hudorme eller 15-50 bumser.
- For kategorien alvorlig acne er der normalt mere end 100 hudorme (enten hvide eller sorte), mere end 50 bumser eller mere end fem cyste punkter (de mest hævede hudsår).
-
Vent to til fire uger. Hvis bumsen vedvarer i to til fire uger, og der ikke er tegn på forbedring, efter at du har prøvet de forskellige metoder, der er beskrevet i denne artikel, skal du bestille tid til din læge for at få tjekket dig selv. Din læge kan rådgive dig om yderligere behandling, der skal følges, eller om nødvendigt henvise dig til en hudlæge.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 36 I USA kræver mange forsikringsplaner, at forsikringstagerne først får en henvisning fra en praktiserende læge, før de konsulterer en specialist, f.eks. En hudlæge. Hvis du bor i USA, skal du kontakte din forsikringsudbyder for at se, om disse regler gælder for dig som forsikringstager. I Indonesien kan du normalt gå direkte til en hudplejeklinik (f.eks. Erha, Natasha osv.) For at konsultere en hudlæge angående din acne -tilstand. Generelt skal udgifterne til behandling på hudplejeklinikker betales af dig selv (ikke inkluderet i forsikringspakken), medmindre du er under behandling på et hospital, der er udpeget af forsikringsudbyderen, eller hvis der er særlige regler, der gælder
-
Kontakt din acne problem med din læge, hvis du oplever bivirkninger fra behandlingen. Nogle mennesker med følsom hud kan opleve irritation efter egenomsorg derhjemme. Hvis din hud er rød, ru eller irriteret, skal du stoppe behandlingen og straks kontakte en læge.
Slip af med acne uden at bruge medicin Trin 37 Tips
- Når du vasker dit ansigt, skal du prøve ikke at vaske det med et håndklæde eller en vaskeklud. Det er bedst at bruge dine hænder, da vaskeklude faktisk kan sprede infektion rundt om dit ansigt og forårsage hudirritation.
- Når du bruger et gel- eller hårsprayprodukt, skal du prøve ikke at få produktet på dit ansigt, fordi produktet kan tilstoppe hudens porer.
- Få tilstrækkeligt indtag af vitamin A og D -vitamin fra den mad, du spiser. Begge vitaminer er vigtige for at opretholde en sund hud.
- Få tilstrækkeligt indtag af omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer findes i fede fisk som laks, tun og makrel. Bortset fra fisk er fødevarer som hørfrø, valnødder og chiafrø også gode kilder til omega-3 fedtsyrer. Omega-3 fedtsyrer er nyttige til at lindre eller fjerne acne.
- Når du bruger makeup, skal du altid sørge for at bruge makeup, der ikke forårsager hudorme eller bumser (tjek etiketten på pakken, før du køber eller bruger den).
Advarsel
- Aldrig pop, klem eller klem en bums, da dette kan forårsage alvorlig irritation, skade og infektion.
- Lav ikke din egen salicylsyre maske ved hjælp af aspirin. Salicylsyre kan skade huden, hvis den ikke bruges korrekt. Sørg for, at du kun bruger aktuelle salver, der anbefales eller godkendes af din læge.
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
- https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
- ^ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: en simpel monoterpen med bemærkelsesværdige biologiske egenskaber. Fytokemi. 2013 dec. 96: 15-25.
- ^ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Antimikrobiel aktivitet af æteriske olier af dyrket oregano (Origanum vulgare), officinalis) og timian (Thymus vulgaris) mod kliniske isolater af Escherichia coli, Klebsiella oxytoca og Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 2015 15. april; 26: 23289.
- Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Antimikrobiel aktivitet af Calendula officinalis kronbladekstrakter mod svampe samt gram-negative og gram-positive kliniske patogener. Komplement Ther Clin Pract. 2012 aug. 18 (3): 173-6
- ^ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. De biologiske aktiviteter af æteriske olier fra kanel, geranium og lavendel. Molekyler. 2014 12. december; 19 (12): 20929-40.
- ^ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Potentialet ved brug af basilikum og rosmarin æteriske olier som effektive antibakterielle midler. Molekyler. 2013 5. august; 18 (8): 9334-51.
- ^ Akdemir Evrendilek G. Empirisk forudsigelse og validering af antibakterielle hæmmende virkninger af forskellige plantens æteriske olier på almindelige patogene bakterier. Int J Food Microbiol. 2015 2. juni; 202: 35-41.
- Murphy, K. (2010) Gennemgang af artikler om medicinske urter. Australian Journal of Medical Herbalism, 22 (3), 100-103.
- Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Aktuel Resveratrol bekæmper hudaldring. Life Ext. 17 (11), 1-5.
- Hanley, K. (2010) Immunitets -superstjerner: de 10 bedste fødevarer til bekæmpelse af forkølelse og influenza. Nat. Løsninger. 130; 50-54.
- https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
- https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- på deres-medicin-hylde
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
- https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
- https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
- https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris
-
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne
-
