Sådan får du et acne -frit ansigt (med billeder)

2024 Forfatter: Jason Gerald | [email protected]. Sidst ændret: 2024-01-19 22:11

Alle vil have et bumsfrit ansigt. Men indrøm det - ikke alle er villige til at gøre de ting, der skal til for at holde deres ansigtshud fri for snavs, olie og betændelse. Men at gøre dit ansigt acnefrit er noget, du helt kan gøre. Læs venligst nogle nyttige tip til at gøre det.

Trin

Del 1 af 2: Generelle tips

Trin 1. Spræng ikke din bums

Dette er regel nummer et! Acne indeholder dårlige bakterier. Hvis du bryder det ned, vil bakterier have en chance for at komme ind i andre porer, og du giver dem et sted at bo uden at betale husleje, for eksempel.

Trin 2. En anden ulempe ved at poppe en bums er, at det får huden omkring bumsen og selve bumsen til at blive betændt

Betændelse får huden til at blive rød og smertefuld.

Trin 3. Prøv ikke at røre ved dit ansigt

Dine hænder (uanset hvor mange gange du renser dem) indeholder olie og snavs, og disse er bakteriebærere. Hvis du konstant gnider snavs, olie og bakterier tilbage i dit ansigt, er chancerne for, at dit ansigt reagerer dårligt.

Trin 4. Drik nok vand

Mange læger anbefaler, at du drikker mellem 9-12 glas vand om dagen (2,2 - 3 liter), afhængigt af om du er kvinde eller mand. (Kvinder skal drikke 9 glas, mens mænd skal drikke 12). Din hud er også en del af din krops organer, og ligesom dine nyrer har den også brug for tilstrækkelige mængder vand for at fungere korrekt.

Trin 5. Skær sukkerholdige og sukkerholdige drikkevarer som sodavand, juice og smoothies (en blanding af pureret frugt og tilsatte andre ingredienser såsom mælk, yoghurt eller is) fra din kost

Selvom dette er blevet debatteret i årtier, synes de seneste rapporter at tyde på, at din kost har en stor effekt på acne, idet sukker er udløseren. Sukker forårsager en stigning i insulinniveauerne, hvilket igen stimulerer acne-forårsagende hormoner.

Trin 6. Drik mindre mælk

Mælk er også for nylig blevet forbundet som et acne-producerende middel. Mælk stimulerer mandlige kønshormoner - testosteron og androgener - som sammen med insulin kan forårsage genstridig acne.

Trin 7. Grøn te uden sukker kan også være gavnligt

Grøn te indeholder masser af antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler; Frie radikaler påvirker de celler, der kan være ansvarlige for tegn på ældning på huden. For en sund erstatning for vand, bryg en lækker og sund grøn te!

Trin 8. Har en afbalanceret kost

Din kost eller kost kan hjælpe din hud til at se bedst ud, hvis du tillader det. Der er ikke noget ekstraordinært ved denne sætning, og du har sikkert allerede gættet det: Spis mere frugt og grønt, sundt fedt og prøv probiotika.

Trin 9. Mennesker, der spiser mere frugt og grønt, og mindre mælk og sukker, har en tendens til at have mindre acne

Sørg for at indtage 5 til 9 portioner sunde grøntsager (især bladgrøntsager) om dagen.

Trin 10. Indtag omega-3 fedtsyrer

Der er kun fedtstoffer, og der er sunde fedtstoffer. Sunde fedtstoffer, såsom omega-3, hjælper med at bekæmpe betændelse og fremme sunde celler. Omega-3 kan blive beskadiget af ilt, så hvis du spiser mad, der er rig på omega-3, skal du prøve at spise dem rå. I en knivspids er grillet eller grillet bedre end kogt eller stegt. Fødevarer rige på omega-3 omfatter:

• Fisk, især laks, sardiner og sild.

  

• Frø og nødder, især hørfrø.

  

• Grønne bladgrøntsager, især spinat og Arugula (Eruca sativa, en slags salatblad).

  

Trin 11. Overvej probiotika

Probiotika er gode bakterier, der findes i visse fødevarer, såsom Kombucha, der fremmer fordøjelsessundheden og reducerer betændelse. Probiotika såsom lactobacillus kan forbedre acne. Kig efter probiotika i det nærmeste supermarked eller naturmedicinske butikker.

Trin 12. Tag de rigtige vitaminer, med måde

Denne er uden tvivl. De rigtige vitamintyper hjælper din krop med at producere smuk og sund hud og bekæmper også acne. A -vitamin har vist sig at være meget effektivt til at fremme sund hud. Tag ikke A -vitamin, hvis du er gravid.

Trin 13. Prøv aftenlysolie

Aftenlysolie er et antiinflammatorisk omega-6 fedtstof, hvis mangel på dette fedt kan forårsage acne. Forbruge så meget som 1000 til 1500 mg to gange om dagen.

Trin 14. Prøv zinkcitrat

Zinkcitrat hjælper proteinsyntese, sårheling og normal vævsfunktion. Forbruge så meget som 30 mg om dagen.

Trin 15. Prøv E -vitamin

Meget vigtig for sund hud, E -vitamin er normalt lavt hos mange acne -ramte. Forbrug på 400 IE (internationale enheder) om dagen.

Trin 16. Prøv ikke at vaske dit ansigt mere end to gange om dagen

At vaske dit ansigt for meget vil kun tørre dit ansigt ud, hvilket får det til at producere mere olie, hvilket desværre betyder flere udbrud.

Trin 17. Fugt efter hver gang du vasker dit ansigt

At vaske dit ansigt trækker fugt fra din hud, mens du bekæmper bakterier, der forårsager acne. Sørg for, at du giver din hud den fugt, den har brug for, selvom du har en naturligt fedtet hud.

• Brug en ikke-komedogen fugtighedscreme. Et ikke-komedogent produkt betyder, at det ikke vil tilstoppe porerne i din ansigtshud. Selvfølgelig vil du ikke have, at din fugtighedscreme tilstopper de porer, du lige har rengjort.

  

• Hvis du tilfældigvis har en naturligt fedtet hud, kan du prøve at lede efter en gel fugtighedscreme. Denne type fugtighedscreme vil, i modsætning til cremebaserede fugtighedscreme, ikke efterlade din hud svedig og fedtet.

  

Trin 18. Brug en toner til fedtet hud

Hvad er toner? En toner er en lotion eller væske, der hjælper med at krympe dine porer, mens du fjerner snavs. Vær forsigtig med alkoholiske tonere, fordi de fjerner olie fra dit ansigt. Dette får mere olie til at blive produceret sammen med flere udbrud. Kig efter en toner, der er lav i alkohol, men stadig effektiv.

Trin 19. Fjern så meget usund stress som muligt fra dit liv

Læger er ikke helt sikre på hvorfor, men de ved, at der er en sammenhæng mellem stress og hudlidelser, især stress og acne. På en eller anden måde kommer cellerne, der producerer talg, som i sidste ende kan føre til acne, ud af kontrol, når en person er under meget stress.

Trin 20. Find kreative og positive måder at frigøre din stress på

Nogle mennesker flygter fra stressende situationer ved at gå en tur. Andre lægger deres vægt på lærredet ved at male. Uanset hvad du gør for at dekomprimere, skal du gøre det tidligt og ofte.

Trin 21. Prøv meditationsteknikker

Der er mange meditationsteknikker, så find en eller to, der fungerer for dig. Nogle mennesker vælger yoga til meditation.

Giv din krop den søvn, den har brug for. Hvorfor er søvn vigtig? En ny undersøgelse viste, at psykologisk stress stiger med 14% for hver time, du mister en nattesøvn. Som vi lærte ovenfor, kan stress have en skadelig virkning på huden ved at forårsage udbrud. Når det kommer til søvn, skal du udskifte dit pudebetræk regelmæssigt. Overvej at pakke dit pudebetræk ind i et håndklæde for at absorbere ansigtsolier. Du kan vende dit håndklæde om til den næste nat.

Trin 1. Yngre og ældre har brug for mere søvn end voksne

Teenagere bør forsøge at få 10 -11 timers søvn hver nat.

Trin 2. Motion

For næsten enhver anden sygdom end muskelsygdom eller knogleskade er træning et universalmiddel. Motion er et godt valg for at forbedre din blodcirkulation, og alt, der forbedrer blodcirkulationen, er også godt til at hjælpe med at holde din hud sund og se frisk ud.] Her er et par ting, du skal huske på, når du træner:

Trin 3. Brug altid solcreme, når du træner udendørs

Fordelene ved at forbedre din blodcirkulation kan opveje ulemperne ved solskader, hvis du ikke er forsigtig. Bær en let solcreme, der ikke irriterer eller stikker din hud.

Trin 4. Tag et brusebad eller rengør dig selv efter træning

Når du sveder, kan dine porer blive tilstoppet med den beskidte, salte rest, der produceres under din træning. Sørg for at rense din krop, især dit ansigt, efter træning.

Del 2 af 2: Behandling af acne

Trin 1. Prøv benzoylperoxid

Benzoylperoxid bruges til at dræbe bakterier, der bidrager til acne. Benzoylperoxid fås i forskellige koncentrationer, men benzoylperoxid i en koncentration på 2,5% er lige så effektivt som en 5-10% opløsning og er også mindre irriterende for huden. Benzoylperoxid hjælper også med at eksfoliere døde hudlag og afslører mere ungdommelig og lysere hud i stedet.

Trin 2. Brug salicylsyre

Ligesom benzoylperoxid dræber salicylsyre også bakterierne, der er ansvarlige for acne -vækst. Denne syre får også hudceller til at falde hurtigere af og tilskynder til ny hudvækst. Påfør en lille mængde salicylsyre på det acne-ramte område, inden du går i seng efter at have vasket dit ansigt.

Trin 3. Brug tandpasta

Tandpasta indeholder silica, som er et tørremiddel, som du ville finde i poser med ryk, for en. Grundlæggende vil tandpasta tørre din bums natten over og reducere dens størrelse

Trin 4. Sørg for at bruge en naturlig tandpasta, hvis du vil anvende den på din hud

Nogle tandpastaer indeholdende natriumlaurylsulfat kan irritere huden. Vær opmærksom på indholdet af dette materiale, før du bruger det.

Trin 5. Prøv tea tree olie eller tea tree olie

Tea tree olie er en antibakteriel æterisk olie, der kan dræbe de mikrober, der er begyndt at skabe et hjem i dine porer. Fugt en vatpind med en lille dråbeolie med lidt tea tree olie og påfør den på bumsen efter behov, pas på ikke at bruge for meget.

Trin 6. Tea tree olie har antiinflammatoriske egenskaber, der kan reducere rødmen og størrelsen af bums, så det er mindre indlysende

Trin 7. Puree en lille mængde aspirin

Knus en aspirintablet og tilsæt nok vand til at lave en tyk pasta. Påfør forsigtigt aspirinpastaen på bumsen med en vatpind, indtil bumsen er helt dækket. Lad tørre. Aspirin er et andet antiinflammatorisk middel, hvilket betyder, at det kan hjælpe huden med at bekæmpe betændelse, hvilket gør acne mindre indlysende. Lad aspirinpastaen ligge på bums natten over.

Trin 8. Brug astringerende på fedtet hud

Astringenter er stoffer, der får huden til at trække sig sammen og krympe porerne. Nogle farmaceutiske astringerende midler indeholder antimikrobielle ingredienser, der også vil hjælpe med at bekæmpe acne og samtidig reducere dets størrelse. Her er nogle astringerende midler, som du kan overveje at bruge:

Trin 9. Butikskøbte astringerende midler

Denne type astringerende findes i forskellige typer og størrelser. Kig efter en, der indeholder benzoylperoxid eller salicylsyre. Og spørg om astringerende midler, der er skånsomme mod huden.

Trin 10. Naturlige astringerende midler kan også fungere i en nødsituation

Disse typer astringerende midler omfatter:

• Citronsaft. Citronsyren i citronvand dræber acne-forårsagende bakterier og fungerer som en porekrympning. Mange mennesker har bevist det. Skær en citron i skiver og gnid den forsigtigt eller påfør den bare på det berørte område med bumser.

  

• Bananskræl. Bananskræl er nyttige til behandling af myg og insektbid og kan hjælpe med at reducere størrelsen af bumser. Gnid forsigtigt bananskallen på det berørte område med bumser.

  

• troldhassel (en type urteblad). Er en anden god astringerende med mange fordele. Se efter troldhasselekstrakt, der ikke indeholder alkohol. Påfør en lille mængde på bumsen og lad den tørre.

  

• Grøn te. Grøn te er et astringerende stof, der indeholder mange antioxidanter, der hjælper med at reducere ældningstegn ved at bekæmpe frie radikaler. Sug en tepose i lidt varmt vand, tag derefter teposen med vandet (pres ikke den), og læg den kort på det acne -ramte område.

  

Trin 11. Påfør isterninger, hvis det er nødvendigt

Gnid eller placer ganske enkelt en isterning på bumsen, indtil den omgivende hud er følelsesløs. Når du føler dig følelsesløs, skal du stoppe; og lad dit ansigt varme op igen af sig selv.

Trin 12. Som nævnt ovenfor hjælper is med at reducere porernes størrelse ved at trække blodkarrene ind under huden

Hvis din bums er smertefuld, hjælper is med at lette smerten.

Trin 13. Hvis du har mange bumser, skal du gøre det efter sektion

Når en sektion er følelsesløs, skal du gå videre til den næste sektion.

Trin 14. Gentag denne proces på dit ansigt efter behov

Trin 15. Påfør øjendråber på det acne -berørte område

Øjedråber, i det mindste dem, der reducerer rødme i øjnene, kan også hjælpe med at reducere rødme og tegn på irritation i acne. Læg et par øjendråber på en vatpind og påfør bumsen efter behov.

Trin 16. Da kulde også hjælper med at reducere acne -betændelse, skal du lægge en vatpind fugtet med øjendråber i fryseren i en time før brug

Seje vatpinde vil afkøle huden, mens de arbejder på at reducere betændelse.

Trin 17. Prøv nogle naturlige antihistaminer

Antihistaminer kan undertrykke effekten af hævelse på en persons hudvæv. De fleste af disse lægemidler kan tages i pilleform, men nogle kan også tages som te eller bruges direkte som ekstern medicin. Dette stof skal kunne reducere bumsens rødme. Naturlige naturlægemidler antihistaminer omfatter:

Trin 18. Brændenælde

Dette lyder måske lidt mærkeligt, fordi berøring af brændenældeplanter i naturen kan forårsage irritation og hævelse i modsætning til en lille bums. Nogle læger anbefaler dog frysetørret brændenælde, som vides at reducere mængden af histamin, kroppen producerer.

Trin 19. Coltsfoot (en type urt) kan være effektiv som en naturlig antihistamin

Europæere har en lang historie med at bruge denne plante til behandling af hudproblemer. Hovede blade kan males til en pasta, eller ekstrakten kan tages i pilleform.

Trin 20. Basilikum (basilikum) blade kan også fungere som en naturlig antihistamin

Opvarm et par kviste basilikum med damp (eller damp til det er blødt og visnet) og påfør det forsigtigt på det hævede område. Basilikum kan hjælpe med at forsikre din krop om, at et fremmed stof, der forårsager hævelse eller kløe, ikke er noget, det skal bekæmpe..

Trin 21. Hvis du efter alt dette stadig har en række bumser, skal du kontakte en hudlæge

Der er antibiotika og oral/oral acne medicin, der kan bruges til acne-tilbøjelig hud og hurtigt rydde op.

Tips

• Selv efter at din acne er forsvundet, skal du fortsætte din rutine i mindst tredive dage eller mere. Acne kan stadig komme tilbage, selvom puberteten er gået; Hvis din acne ikke kommer tilbage, skal du gøre denne rutine igen.
• Exfolier eller eksfolier med en skrubbe hver fjerde dag for at fjerne døde hudceller.
• Når det er lykkedes dig at slippe af med dine bumser, skal du vente og se efter den selvtillidsforøgelse, der vil overvælde dig. Du vil føle dig mere selvsikker.
• Acne er et hudproblem, som næsten alle på et eller andet tidspunkt må have stået over for, og ikke alle metoder kan fungere for alle. Hvis en måde ikke virker for dig, så prøv en anden!
• For virkelig at fjerne snavs og olie fra din hud, lad sæben eller rensemidlet ligge i dit ansigt i 2 minutter. Du behøver ikke blive ved med at gnide det i løbet af denne tid, men det kan også hjælpe. For at overvinde kedsomheden ved at vente skal du tænde for radioen eller gøre noget andet (børste tænder? Læn dig tilbage og slap lidt af og få en mini-spa-oplevelse? Det er op til dig). Når tiden er gået, skylles flere gange, indtil den er ren. Den mest effektive sidste skylning er at fylde en vask med varmt vand og blødgøre din hud, mens du forsigtigt skrubber dit ansigt, indtil rensemidlet er helt væk. Ja det er rigtigt, du skal lægge dit ansigt i vandet. Hvis du har brugt en masse rensemiddel tidligere, skal du muligvis gentage skylningen. Skyl igen med koldt vand for at lukke dine porer. Nogle mennesker foretrækker toner til dette sidste trin, fordi det resterende rengøringsmiddel kun vil have indflydelse igen på ophobningen af olie og snavs. Denne rensningsprocedure er mest effektiv, når den udføres om morgenen og aftenen. Efter denne rensning skal der tages hensyn til rødme i huden eller genproduktion af olie. I så fald er det et tegn på, at du skal bruge et blidere rengøringsmiddel. Ved hjælp af denne procedure kan det blideste rengøringsmiddel på markedet rense den fedeste hud mere effektivt end det hårdeste rengøringsmiddel. I løbet af de første to uger kan du opleve en stigning i acne, når de tilstoppede porer åbner sig og danner bumser. Hav modet til at fortsætte din virksomhed og vær en opmuntring for dig selv. I sidste ende kommer du over det hele, og din acne forbedres.
• Benzoylperoxidgel og andre håndkøbsprodukter kan gøre underværker for din acne. Spørg din læge, hvis du vil prøve en af disse.