Vil du være den næste Andre Agassi? Vent et øjeblik, det kan tage lang tid. Men hvis du har realistiske mål, kan tennis være sjovt og ikke for svært at lære. Der er nogle grundlæggende slag, som begyndere kan lære: forhånd, baghånd og overhead. Selvom disse grundlæggende slag har mange variationer og måder at bruge det på professionelt niveau, er det en god idé at starte med at lære den letteste metode til hvert slag først.
Trin
Metode 1 af 3: Slå på forhånd
Trin 1. Forstå, hvornår du skal bruge forhåndsslag
Hvert tennisslag har en bestemt måde at bruge det på og det bedste tidspunkt at bruge det på.
- Forhånden, der betragtes som det mest grundlæggende slag, udføres på samme side af kroppen som hånden, der holder ketsjeren.
- Forhåndsslag kan bruges til at generere maksimal effekt eller give topspin (fremadrettet twist) på bolden og derved hjælpe med at holde bolden på banen.
Trin 2. Tag den korrekte position
For at ramme forhånden skal du først komme i den rigtige position.
- Når modstanderen er ved at ramme, gør det delt trin.
- Splittrinnet udføres ved at hoppe omkring 2,5 cm fra jorden og lande på tæerne, når modstanderen er klar til at ramme bolden.
Trin 3. Klar til at svinge ketsjeren
Hold hovedet lige og skuldrene parallelle med nettet.
- Når bolden nærmer sig, skal du bringe dine skuldre i en 90-graders vinkel fra nettet og strække din anden hånd hen over din krop.
- Nå bag armen, der holder ketsjeren, når bolden nærmer dig.
- Skift din vægt på dit bagben, og bring den derefter til sidelinjen.
Trin 4. Gør et godt greb
Der er mindst 3 forskellige måder at holde ketsjeren på, når man tager et skud på forhånd. Det mest almindelige og letteste at starte med er det østlige forhåndsgreb.
- For at gøre dette greb skal du placere dine knoer og håndfladens pude under din pink på den 3. skråning (klokken 3 i racketgrebet) og med din håndpude i bunden af ketsjeren.
- En let måde at gøre dette greb på er at forestille sig at ryste hænder med en ketsjer.
Trin 5. Hit bolden
Hold ketsjeren lige og ketsjeren vendt mod nettet, når du kommer i kontakt med bolden.
- Sving lige frem, når du får kontakt med bolden.
- Tilføj en smule nedadgående bevægelse, når du rammer bolden for et hårdt, fladt slag.
- Brug hele din krop til at generere kraft i dine slag. Lige før du rammer bolden, skal du tage dine fødder fra jorden. Dette er begyndelsen på en række kinetisk energi, der er implanteret i dit slagtilfælde. Forøg din slagkraft ind i bolden ved at vride din overkrop, mens du rammer.
Trin 6. Gennemfør opfølgningen
Opfølgningsbevægelsen er en vigtig komponent i forhåndsslaget, fordi den har indflydelse på boldens hastighed og spin. Der er flere typer opfølgninger, der giver forskellige effekter, som beskrevet detaljeret nedenfor.
- Udvendig front den letteste at lære og hjælper med at styre slagets retning. Ketcherhovedet svinger lige og vrider sig ikke.
- Nedadgående finish er den fulde kraftopfølgning frembragt, når man rammer bolden hårdt, omkring taljehøjde og følger igennem hele kroppen nedad til den anden side af taljen.
Metode 2 af 3: At ramme baghånden
Trin 1. Forstå, hvornår du skal bruge baghåndsslaget
Et baghåndsslag udføres, når en person svinger ketsjeren rundt om kroppen med håndryggen vendt fremad. Dette slag er ikke så kraftigt som et forhåndshud, men det er stadig ret nyttigt.
- Baghåndsslag er især nyttige, når bolden er på den anden side af kroppen eller hånden, der holder ketsjeren.
- Baghånden er vanskeligere at mestre, især for begyndere eller unge spillere, hvis hænder og arme ikke er særlig stærke. Prøv at øve en tohånds backhand først, som beskrevet nedenfor, før du prøver en enhånds backhand.
Trin 2. Tag den klar position
Når du forbereder at modtage bolden fra din modstander, skal du pege begge fødder mod nettet og holde begge ben bøjede hele tiden; Hold ketsjeren med begge hænder, mens du vender mod nettet.
- Lav et delt trin, før din modstander rammer bolden ved at hoppe omkring 2,5 cm fra jorden. Fordel vægten jævnt på hvert ben.
- Når du har foretaget delte trin, skal du dreje med din venstre fod, tage et skridt fremad med din højre og rotere dine skuldre. Hele din kropsvægt skal nu være på bagfoden, hvilket igen hjælper med at generere kraft og hastighed, når du rammer.
Trin 3. Hold det rigtigt
Den tohånds baghånd bruger en kombination af to typer greb.
- For dominerende hånd (højre for højrehåndet slag), brug greb Kontinental. Ret håndtaget til højre og stræk hånden ud, som om du giver hånd med en ketsjer.
- For ikke-dominerende hånd, brug greb Semi-vestlig. For at udføre dette greb skal du placere indersiden af din ikke-dominerende hånds kno ved den 8. skråning (kl. 1 hak), så fingrene peger i en vinkel og krydser håndfladen mod håndens pude under lillefingeren.
Trin 4. Sving ketsjeren og slå bolden
Sving dine arme og ketsjer for at komme i kontakt med bolden foran din krop.
Trin 5. Gør en opfølgning
Forlæng ketsjeren, mens du svinger i retning af at blive ramt i en jævn bevægelse, og drej derefter din overkrop mod nettet, mens du rammer. Efter at have ramt skal racketen være over højre skulder.
Metode 3 af 3: Slå overhead
Trin 1. Forstå, hvornår du skal svinge et overheadstans
Overhead -slaget er et vigtigt skud, selvom det ikke bruges så meget som for- og baghånd. Hvis bolden bliver ramt eller hopper over hovedet, er dette et godt tidspunkt at bruge dette skud.
Trin 2. Gør dig klar
Så snart du ser et overheadskud, skal du bruge den hånd, der ikke holder ketsjeren, til at pege på bolden. Dette træk kan lyde sjovt eller unødvendigt, men det vil hjælpe med at holde styr på boldens retning, især for begyndere.
- Bevæg dig sammen med bolden, og placer dig under den.
- Træk ketsjeren tidligt tilbage, så du har mere tid til at slå bolden.
Trin 3. Sving fra toppen af dit hoved og ned mod jorden
Prøv at slå bolden cirka 30 cm foran kroppen, det samme som servering. Du behøver ikke svinge så hårdt; selv en langsom svingning vil hjælpe med en bedre placering af bolden.
Tips
- Nogle tennisbaner giver en særlig væg til slag som et sted at øve swing.
- Tag ikke øjnene af bolden. Hvis du gør det, vil hovedet dreje, og det samme gør rackets ansigt, hvilket får dig til at miste din position.
- Når du har mestret de tre grundlæggende slag, kan du øve skud på højere niveau: skive på forhånd og skive med baghånd.
- Hold racketen tæt. Et stramt greb eliminerer chancen for at ketcher snurrer og rammer ubetydeligt.
